jp的篮球技术如何

A. 篮球技术要领

篮球基本技巧

一控球技巧 ：
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

投篮注意事项 ：
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

B. 关于篮球

注意以下几点
1天天跑步. 运动，别压腿
2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡 早6起晚10睡
（对正在发育中的人很有帮助）
3牛奶天天必喝!!!（全世界都知道）
4早上睡醒强行伸懒腰4-8次
（从生理看，人睡觉时全身会缩小2。3公分。
睡醒做这个，会刺激它们的）
照这个方法做.贵在坚持
平时多练习脚部移动和转接球练习每天保持1—2个小时
移动：滑步、折反跑50—80次／天
移动转接球练习（两人分单手双手，传球分擦地球、掷球、对胸传球）50趟（篮球场1次来回＋2次上篮全进＝1趟）
还需要加强球感练习
体大循环（头、胸、脚需还分左右循环）能超过100次不掉球不碰到身体并且保持速度
手部力量练习：哑铃、杠铃、俯卧撑、引体向上
运球练习（不能停球 ，不能超过膝盖，不得直膝，不能换手，如有请重新计时）30—60分钟
静止单手：原地、体侧变向
双手：体前、后和跨下
运动运球：接合变向、跨下、转身、背后、上篮（分左右手）100次／天
强度可以自己控制。
少有人传球就代表你的队友不信任你。篮球是一种娱乐，团体很重要所以要会传球给队友，还要能传球给队友
多多练习几种转球方式

C. 篮球技术如何更好，另外再告诉偶篮球规则要详细。

你是想当什么?中锋?前锋?还是后卫?
你可以多射球啊~这是练习~可以提高命中.
然后你可以练习弹跳啊~
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！

D. 如何训练自己的篮球掌握技术

运球是你必须练的 想获得 首发 必须练好 如果球运不好 被断球

对方就直接打反击了

从最简单右手运球开始 右手运球 然后变换于身体的不同位置 频率由慢到快

然后就是带球 加速跑 跑全场那样

然后就是左右手运球 也就是 换手运球 想过人 必须练好

但是要记住 换手运球 最怕对方 断球 也是最容易被断 所以 一定要 压低球的

中心 速度要快 从右手倒球 到左手 左手倒球到右手 很迅速的倒过去

然后加速过人（没事的时候 可以防守最好的同学来检查一下你的运球）

不要怕被断 大胆去过人 被断球后 好好找找原因 （可以用眼睛去骗人）

眼看着右面 想要突破 突然 换了左面

突破的时候 可以用到身体 胳膊伸出可以挡一下 身体可以倾斜一下 要压低中心

加速 突破过人 \\\\ 以上说的 加以练习 ！！！

投篮 你已经找到 问题 那就是 弧度不够

有意的增加 球飞行时的高度 抛物线更完美一些

（记住 不要刻意改变自己以前投篮 手形） 只是在以前的基础上 增加抛物线

因为你说你投篮很好 这就不要刻意 改变自己 投篮节奏 因为时间短暂 不要去

改

最后我告诉你的就是 去找个185 或者 很高的球员 来防你的投篮 看看效果

找个防守很好的同学或者学长（找个高中防守很好学长） 来防守你的运球

检验一下 找出缺点（一定要 试试 多多测试）

有教练的话 可以让他帮忙指点 缺点在哪

练好了 练会了 运球就不要怕 实在不行 可以打打掩护 帮你挡挡人

E. 篮球技术怎么练

楼主是一个不会打篮球的人,而且身材不够高,弹跳可能也不是特别好(170的身高就算好也很难象内特罗宾逊),而且没有篮球技术.这样的话我们可以给他专门制订一个训练方法.
其实我的方法非常简单,在场上进球最多的,就是最好的球员,也是最拉风的球员,鉴于楼主的身材或者说说话的语气,很象一个学生.在学校内部的比赛里,防守是很松散的,所以,相信我,苦练投篮吧,想象一下你投篮进网的那种舒畅感,旁边的MM会很惊奇的看着你,并且说你太帅了.(其他各位想象雷阿伦)
至于投篮,你可以选择几个固定的点,具体用什么方式无所谓(反正是为了娱乐观众),只要把球弄进网里就行,不过为了获得青睐最好参考正规投篮姿势!
比赛的时候只要得球就投,拼命投,不停的投(对一个初学者很难让他理解突破分球的PG理论,还是SG吧).当然,前提是要进球!
投篮是没有偷懒可讲的,参考下樱木的投篮训练,可以借鉴的哦!
其实还有一种获得男生热血和女生青睐的方式,你可以发挥拼命三朗的精神,球到哪人到哪(有一定的身体素质),罗德曼是你的目标,要把自己打扮的另类(染发,文身等),比赛时拼命跟住对方非主力队员(主力球员不会让你看的,并且你也看不住),让他对你犯规,并且你自己负伤下场(比较卑鄙),但是女生会同情你,而男生则会记住你并且为你报仇,于是比赛的焦点就是你了!
希望楼主苦练投篮,多比赛后得到经验再按照楼上的几位大侠说的路子走,他们是正路子,我是野路子(但是短期见效).
后面那个更野的路子在我说的不好使的时候,可参考使用(非篮球范畴,不过绝对好使,而且不用苦练)

F. 日本大多数人得篮球水平如何，更欢迎去过或了解日本的朋友们！

我原来是日本某国立大学校队的，打小前锋，比你高一些，弹跳好但没你壮。
你到日本的话，最大优势就是身体了，因为日本人这个年龄段都是干瘦型的。强打的话绝对不是你对手。
你的特点还挺暧昧的，强壮程度在日本打中锋都没问题，可是个子不够，我曾经就看过两米的中国留学生在那打中锋估计是特招
前锋你得分没问题可是没弹跳没篮板也不行
后卫的话你能头能运，可是你速度怎么样？日本小个子球员都是能投能运，而且速度极快。
他们投篮有准星，而且有个别还是有弹跳的
还有一点，大学里的校队篮球部是接近专业化训练的，看你体力能吃得消不
每次开始训练先从体能。然后投篮，然后练配合全场跑，最后一年新生还要跟前辈们打练习赛，3年生怎么对你犯规，由于吹哨的是2年生，对犯规视而不见的，你能忍么？
我曾经盖过一个三年生大冒，他还是我们队长，是有一定后果的。。xD
校队里很欺负一年新生，打扫卫生，收拾场地全是一年级
你打得再好，未必能融入人家圈子里，因为你是外国人
不过如果你对你球技有相当自信，不妨去挑战一把大不了退部。你准到什么程度，能扛到什么程度，因为不得而知，所以只能告诉你这些，让你有个心理准备
如果你能进的话，应该会打大前锋的位置吧，你可以多练卡位篮板凭你的吨位因为你个子其实在日本大学也算高的，我在我们学部是第二高的，我一米八四。。。

G. 如何提高个人篮球技术水平

篮球，是以手为中心的对抗性体育运动,很多人打篮球时出于爱好自学成才，但是很多人在打了很长时间却技术一直没有进步，接下来，我为大家提供一些技巧，怎样提升自己的篮球技术。

运球

运球是打球中最基础的，如果不会运球，那么就谈不上打球了，变向运球是躲避来人的常用技巧，在高速运球时迅速改变方向，让防守者措手不及，摆脱防守者，快步上篮或者投篮。因此在平时要多多训练运球，可以多练习胯下运球、背后运球、交叉运球。并且在进行变向运球时要压低身体，提高运球力度和速度。

多竞争

多跟朋友、同学进行球技切磋，只有通过比赛，在场上不断实践，才能检验出平时的练习是否有效。多观察与发现在他们一些特别漂亮且实用的动作，虚心向他们学习，有他人亲自指导，会进步得更快。

H. 街头篮球的SF怎么打才JP

技巧就是能得分，技能除了超级运球，越多越好，训练，先买跑动弹跳或三分，其次篮板盖帽中投，运球对抗上篮....训练越多越好，鞋子跳，裤子板，衣服三分，想技术好多玩多看，多学，没什么经验

I. 街头篮球如何打造JP小前锋

打好小前锋别的没有,就是要会疯狂的得分.还是密不透风的防守.
玩小前你必须要会跑位,会给自己创造机会,跑好位分就好得,当然SF的中投能力高,你在高级号的能力和不被帽的前提下可疯狂中投.
其次,你要会防守,不被晃到,不被晃帽,这都是基本.小前弹跳好,帽外线投篮很轻松.
再一次,你要有会板的经验,30及后,中锋和大前的分球要拿住,这样才更有冲劲.
有人说小前只得分,不好拿MVP.
其实不然,只要你全场3助攻2板2-3帽再有20分得分,你可以轻松的从PG和C的手里拿到MVP.
我2区42及SF
有机会带你玩

J. 篮球技巧（怎么熟练的打好篮球）

你170，个子不高，上篮时可以尝试打板上篮，如果你是习惯用右手的话，就用身体和左胳膊依住对手，将球护住，把球的位置尽量让到身体的右边外侧（防止对手掏你的球），当你踏出去2步之后，最后一跳的同时，用右手来个大风车将球抛出，来个擦板进球。注意，你在踏前两步的时候，球是被你双手抱住的，但要偏向外侧放。 个子小就利用你的优势，把速度练上去，在篮下的时候，尽量假动作少一些，并且切忌作为后卫，球不到万不得已不要死球，一旦你的球死了，对手会迅速包围你，让你既无法出手投篮，又没有好机会妙传。 想把球打好，就要多练习，球性上去了，你运球，过人，上篮，投篮，还有盖帽都会熟练自如，不要以为个子小就光被别人盖帽，个高虽然盖帽有优势，但关键还是把握时机，多学习一下“中国男篮盖帽王”孙悦吧。 说到盖帽，就不得不说一下你要加强弹跳力的练习，记得我上初中那会就天天在家里面蹦，深蹲跳，蛙步跳每天我都做50次，刚开始你可以慢慢来，随着以后的加强，次数可以往上提高；或者在家里面放上一张矮一点的椅子，练习一下刘翔的“跨栏跳”，在家里的墙上做个记号，天天都蹦个二三十次，随着弹跳的增强，你可以把记号往上提高。哎，记得初中那会我练习弹跳，练得上学楼梯都不敢下了，每次下楼我的大腿就一酸一酸直打弯，不过这也给我带来了莫大的篮球优势，我本人从小就比较瘦，但是我175cm，算不上高在业余篮球场上也差不多了，至今我已大学毕业2年了，由于工作原因打球机会也少了很多，加上抽烟我的体能下降的很厉害，现在全场是根本打不下来的，但有机会去打球的话，我都能盖上别人4，5个“火锅”，这都得益于初中时候的练习。 运球是提高你球性的最好方式，但想很快就运得很熟练比较难，需要天天摸，可能你上学的原因，文化课导致你不能有很多时间和篮球接触，不过你可以学习一下我的经验，天天运着篮球去学校上课，这是我初中时候天天做的，上学运球去，放学运球回家（因为我家到学校走路只有5分钟）。楼上说蒙上眼睛来练习运球，我觉得对于基本功的扎实程度很有必要，但是我们也要考虑实际问题啊，一是没有充足的时间来练（有时间就练投篮和上篮了），第二我们业余玩球还是为了娱乐，你这样的地狱式练习会让他产生抵触心理，会觉得索然无味的。 至于投篮，你一定要多去篮球场的，每天练习500个投篮，最好是独自找个球场自投自抢，每次投球不进的话，就想想为什么不进，是我投的球没有弧度，还是没有力度，还是没有回旋度（这是我自己定义的投篮“三度合一”原理）。学习一下“樱木花道”，下苦功练习。投篮首要的是你的投篮姿势、投篮手势，可以不用很专业，很标准，很好看，但是一定要形成你自己的动作，你的动作定型了，投篮就不用每次瞄半天了，那时候完全靠手感，热身之后手感一出来，你怎么投，球怎么进。 好了，听了我罗嗦了这么多，耽误大家时间了，练好基本功，祝你成为篮球健将。 参考资料：个人经验