如何提高床上技术

Ⅰ 女人如何在床上提高技术

女生要学会的床上技能有哪些？想要征服男人，在床上是最简单的方式了，女人如果床上技术很熟练，绝对会让男人对你欲罢不能。

面对面

“面部是全身最感性的部分，”一名性学专家说：“不要吝惜对他面部的爱抚，用你的手指在对方的鼻子上滑动，还有他的脸颊与嘴唇，这样他就能感受到你深深的爱意了。”

也许你们喜欢搞一些新鲜玩意，但那些看不到对方部的位置其实并不讨巧。

凝视对方的眼睛

在做爱的时候你们当然可以闭上双眼，各自享受性爱。但是，如果你们同时睁开眼睛，凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种共同的经历。

细节的体贴

做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平日被忽略的地方。

正如性学专家所说：“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。”

一起冒险

探索一些两人都没有尝试过的做爱方式能使你们的感情更亲密。在这种探索中，你们对彼此的信任在增长，而且你们可以在做爱技巧上共同成长。

交换角色

平日里是不是他总是主动出击，该交换一下角色了！今晚，主动出击的就是你，让他乖乖地听你的吧。要知道，让他把自己托付在你的手中，是一次建立莫大信任的过程。

用爱抚表达

并不是所有亲昵都要在卧室进行，也不是所有的爱抚都和性行为有关。在我们的新好男人洗菜的时候，你可以小鸟依人般轻轻从他背后环抱住他，将脸颊轻靠在他宽阔的后背上感受他的呼吸。

也可以在他看电视的时候做个按摩，给他捶捶背揉揉肩膀赶走一天的疲劳。不要吝啬你的爱抚，他会在你的抚摸间爱上这种温馨的感觉。

请称呼他的名字

很多恋爱中的情侣都习惯用“宝贝”“honey”来称呼对方，这样称呼尽管符合大众，但却没有很强的针对性。

想想看，你有多久不曾称呼他的名字了？当然，这里所说的并不是要你连名带姓地称呼他，而是亲昵地称呼他的名。

如果你认为突然地这么叫有些张不开口，可以在写Email的时候率先尝试。因为这表示，这个称呼只是属于他一个人的，而不是任何人都可能成为的“宝贝”。

赤裸相拥

裸睡作为一种健康的时尚在年轻人当中逐渐风行起来，不仅因为抛开睡衣的束缚会让身体得到更充分的休息，而且还能直接感受肌肤相亲的温柔。

分享你的秘密

向他展现你鲜为人知的一面——就算是不完美也没关系——让他看到少数人才能看到的你会给他被信赖的感觉。

你可以让他从分享你的小秘密开始，比如悄悄告诉他你喜欢粉色的内裤，同时，让他保守这个秘密。这样做表现出你对他的看重和信任，男性喜欢这种被信任的感觉，尤其是来自情侣的信任。

Ⅱ 女人如何提高床上功夫

需要时间来积累，抱着学习的心态，多看点片子最快

Ⅲ 如何帮助男朋友提高性能力

这个话题有很多的人写过，总结来无非是锻炼（基础体能篇、PC肌锻炼篇等）、技巧（舌技、指技等）、情感交流等三点。但是方法很丰满，现实很残酷啊！慢跑、深蹲和卷腹，男朋友却是三天打鱼两天晒网。技巧虽然学了一大堆，不是痒就是难受。总之不得要领，我们经常说磨刀不误砍柴功，荷君教你一些小技巧，保证获得良好的效果！

当然这些情趣形式不一定所有都适合你，但是一定有适合你的方式，请放下所谓的道德，这只是一种情趣而已，当然安全是前提。至于这些情趣的益处和技巧大家可以去yummy往期翻找。

虽然这些方式你都可以尝试，但是一定要记住，这些必须是奖励，不能随便施舍。比如尝试月工之交没问题，要一起锻炼身体一个月（假如你们两个为了这样一个目标，当你们跑在大街上时，你会神奇的发现，前戏已经开始了）。要口没问题，先把烟戒掉。（吸烟对男性的性能力破坏非常严重）....

记住，高潮不是他一个人的事情。当你轻松的让他看到了自己的强大，见证了你的高潮，他会发现更大的目标，会发誓要攀登更高的山峰！

Ⅳ 请问男人怎样提高床上功夫呢

多多锻炼体质，不过这方面貌似也有点天生因素。有次朋友说这个
跟那里的长度有关呢。因为他进行了
环式理疗法
后，这方面的能力大增。我也深信了

Ⅳ 老公说我床上功夫不好怎么办

看到这个问题本来想避开了，可以一想如果你真的是很认真的问的，那也有必要说一下，我的认识；
女人的这方面在于他的性格、体力、情趣、经验、以及你在他心里的位置！！你如果想改变现状最好引导他做些体育锻炼，多沟通情感，偶尔搞些小浪漫，如果你想要什么样的效果可以直接要求他做，切忌不要语气太重，
如果不行已经是一个事实，那就考验你的功夫的时候到了！

Ⅵ 女生要学会的床上技能有哪些

回答你：女生要会的床上技能就是～～叠被子，铺床单，塞被套，整理褥子，额……以后做个贤惠媳妇儿。

Ⅶ 怎么提高自己床上表现

体是根基，强身健体是基础，同时要配合一定食物进补。
张弛有度，合理管控欲望，两个人的激情期过后，频率明显减少，不能放纵，保持一定频率即可，比距一周2-3次，不要硬要表现。
技巧是锦上添花的，比如前戏要充分，关注重点位置；过程中多做一些尝试，学会转移注意力。
另外就是场地和氛围的安排，需要自己研究了。
其实也不需要做过度表现，双方愉悦就好了，不要给自己负担。

Ⅷ 如何提高自己的床上能力

PC肌是一种简单易学的动作，同时也是一种比较隐秘的锻炼。

男性锻炼PC肌不仅能预防男性 前 列 腺 问题，还能增强自身的X能力，提高自身的房事时间，增强下半身的血液循环等。

因为是锻炼人体看不到的肌肉，所以理论上只要没有生理反应，就可以随时随地的进行练习。

晚上睡前，坐车，看电视的时候都可以进行练习。

• 就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。

• 逐渐收紧PC肌5秒钟，然后放松PC肌5秒钟，这样就完成了一次练习。

• 练习时从10次开始，逐渐增加到 50次，这样的一次下来就是一组。

• 建议每天练习2-3组，即100-150个收紧——放松。

坚持练习PC肌确实能够对男性的X生活做出改善。

PC肌的练习是进入状态的最基本的练习，可以使用手机应用——G动，坚持锻炼，注意坚持，不要锻炼一两天就不锻炼了，一个星期左右硬度提升的效果就出来了。

坚持锻炼不仅可以延长房事时间，而且，可以增加勃起的力度和硬度及每次同房的快感。

Ⅸ 男性如何提高床上能力

人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。具体练习方法如下：

1、腹肌
腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。

2、腰部
“腰为肾之府”，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。

3、腿部肌群
大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长射精时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。

以上3个肌群每周练习2-3次，每个肌群选择1-2个动作，每个动作3-4组的练习。2个月后，性能力会有明显改善，让夫妻生活更加和谐。

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Ⅹ 男孩如何提高床上技术和能力

一、起床后：打个哈欠。
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
二、午餐时：吃点海产品。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
教你怎么做：
吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。
三、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎么做：
晒后背。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
晒双腿。脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
四、晚餐后：踮脚尖。
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。
教你怎么做：
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
五、性爱后：喝营养饮料
男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。
教你怎么做：
喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。
喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。
教你怎么做：
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。