⑴ 怎么快速提高球技（篮球）
方法如下：
1、打球的基础之一就是运球，新手一天要左右手各运100下，然后左右手交换运100下。刚入门不久的则注重左右手运球，一天100下即可。
2、投球是非常重要的，也是打球的基础之一，投球的是慢慢练的，而且要有耐心。
3、上篮多用两步半的，刚刚开始可以慢慢来，先练感觉。其次篮下擦板则要经常练，新手一天100次。再次传好球，可以帮助队友得分。自己对着一面墙拿篮球传过去，反射回来再传，新手要一天100次。
4、加强跑步锻炼。跑完步，则拿着篮球，一边打一边跑，慢慢的提速，一天要比一天快一些。
5、平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。
6、最后，多实战练习。
⑵ 简答社会体育活动常用的指导方法
一、讲解法
讲解法是指导者用语言向锻炼者说明锻炼任务、动作名称及其作用，分析动作要领、方法和要求以及指导锻炼者学习掌握动作技能。 运用讲解法时必须注意以下几点：
（一）讲解要做到精讲
（二）讲解要注意语言的科学性
（三）讲解要注意语言的艺术性
（四）要正确运用体育术语
（五）讲解中可使用口诀 二、示范法 动作示范是体育指导的重要方法，它是贯彻直观性原则的重要途径。示范与讲解构成了体育指导中最根本的指导方法。示范是把教的内容变成直观的形象，指导者做一个正确的示范动作，锻炼者马上就能对所学的动作进行模仿练习。所以，示范是讲解的直观化，讲解是示范的抽象和深化。 正确地运用示范法，要做到下列几点：
（一）示范要有明确的目的性
（二）示范要正确合理
（三）示范的位置必须使每个锻炼者都能看清楚
（四）示范的次数要恰当，示范的时机要合适
三、预防和纠正错误法
预防和纠正是对错误动作实行校正的有效手段。指导者首先要着眼于预防。能否掌握锻炼者产生错误的原因，是能否做好预防工作的关键，是运用这个指导方法的前提。
（一）产生错误动作的原因
1、由于指导者对教材钻研不透、理解不深，在讲解
与示范中传授了错误的知识概念，
或是指导中抓不住重点难点，造成锻炼者理解上的错误。
2、练习项目的安排和指导法的选择与锻炼者的接受能力差距过大，也会造成较大范围的错误动作。
3、由于锻炼者对所学的内容缺乏明确的目的，练习时积极性不高，态度不认真，或由于所学的动作难度大、运动量大而产生畏难、怕苦等情绪。
4、锻炼者在学习一个正确的动作前，原有错误技能的迁移。
（二）纠正错误动作的注意点
1、发现锻炼者在练习中有错误动作时，首先要分析其产生的原因。
2、纠正错误要抓主要矛盾。锻炼者在练习中的错误动作有时不止一个，如果急于求成，不分主次地纠正，往往使锻炼者无所适从，甚至失去改正错误的信心。
3、纠正错误动作时，一定要视存在同样错误动作的锻炼者人数来确定纠正的形式。 四、习中的保护与帮助法 进行保护与帮助是体育运动中经常采用的一种有效的学习手段和防止运动创伤发生的一种重要的安全措施。保护与帮助是一种有效的锻炼手段。
（一）保护法
为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护。它包括发生危险时的安全措施、未发生危险时的预防措施，包括自我保护措施及他人采取的安全措施。
1、他人保护
为防止练习者由于技术不正确或意外等原因而对可能出现的危险所采取的安全措施叫他人保护。
2、自我保护法
为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，运用特定的技巧摆脱危险叫自我保护 自我保护的方法有以下几种：
（1）紧握器械，及时停止练习或跳下器械，是最简单而常用的自我保护方法。
（2）利用惯性顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻、空翻或下蹲等动作，以减缓冲击地面的力量。
（3）改变身体姿势或动作性质。
⑶ 如何提高篮球技术
提高篮球技术的方法如下：
1、勤学苦练：
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。
2、运球方面：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
3、传球方面：
传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
4、投篮方面：
一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
5、配合方面：
篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。