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技术动作怎么做

 发布时间：2025-02-17 01:28:14

‘壹’ 立定跳远技术动作要领

立定跳远的起始动作在起跳时，双脚应与肩同宽，脚尖微微指向外侧，以脚尖为支点，将身体重量均匀分配在双脚上，然后，双手放在背后，眼睛注视前方，做好起跳准备。

5反馈与调整

在练习过程中要经常进行反馈和调整，根据练习的结果和教练的指导来不断改进和提高技术水平。

‘贰’ 排球技术的动作要领

排球技术包括五项：1、发球，2、垫球，3、传球，4、扣球，5、拦网。

一、发球

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