如何练好单打技术

㈠ 羽毛球怎么快速提升单打技术

多进行比赛吸取经验就可以提高单打技术

快速进行高吊突击

使用快速稳定的扁平吊球和吊球组合，来控制球的落点并进行多杆转移。如果你的对手回球的质量很差，就可以找个合适的时机将其击败。这种打法要求玩家进攻性强，技能全面，进攻能力强，控制和反控制能力强。同时，运动员在战术上需要灵活，并具有出色的速度和耐力。这种运动员一般都进行过比较专业的训练。

防守进攻结合

运动防守和进攻的方式，将球多次进行调动，控制住对方的底线。随着对方防守路线变化不断消耗对方体力，耐心等待对方失误，一旦找到突破口，看准时机就可以绝地求生。当然，这种战术以防守为主，要求球员脚法敏捷灵活，球稳定性好，球员心理稳定性好，发球慢。无论现代竞技羽毛球的上限如何被突破，拉投能力一定是最基本也是最重要的部分，至少到目前为止是这样。一切技战术的延伸都从拉吊展开，没有拉吊等于主动放弃底线，没有底线就等于直接让出主动权。

㈡ 如何提高篮球单打技术和得分能力

得分能力=天赋+自信+汗水+经验。

单打技术也包括雀李在得分能力内，所以就以得分能力作为主要论述。
天赋：题主要明白自己的天赋极限在哪里，不是每个人的极限都是天空。自己的弹跳高度速度、身高臂展、核心力量、体重吨位、移动速度，先综合考正并虑清楚。得分从来都是从易避难欺软怕硬的，面对不同的防守采用不同的策略，最大的发挥自己的优势才能更有效率的得分。
自信：自信是清醒的骄傲，没有自信也就不要谈得分了。自信的培养就来自一次次的进球，没有捷径能走。
汗水：技术都是练出来的，是天赋的具体展现，需要根据天赋练出来自己的一套东西。
这里应题主要求特别说一下单打技术——主要分为面框和背身两大类，目的是为了创造得分空间。
面框：首先试探，探步、三威胁、眼睛、表情、手势可以说全身都是戏，目的就是为了让防守判断你进攻方式和路线失误，一旦其失误除非运动天赋逆天基本任你鱼肉。然后就是运球，晃动、背后、转身、节奏这些都要汗水练出来，也是你单打的基础。最后举岁迹就是终结，所有的前戏都是为了最后一发入魂，干拔、急停、撤步、后仰、左右手、拉杆、抛投、打板、勾手等等，不多说了，慢慢练吧。
背身：前提是你有吨位，没吨位的不建议练背身技术，容易动作变形。如果有吨位又有身高，碾压吧，屁股一坐往里走，简单粗暴。身高没有绝对优势的，有三种选择，一是拉防守打策应如迪奥，二是用力量挤开防守，在防守移动的时候果断背转身后仰或者撤步打中距离如科比，三是硬吃进去靠手活打篮下如甜瓜真理。三者根据你的对位具体选择。
经验：最不受天赋制约的一项。经验能让你的天赋、自信和汗水变成你的本能，能把前三者完全的结合在一起。打球打多了，相信很多朋友也会有感觉，时候到了，自然而然的就知道该怎么打该怎么应对，哪怕前一天还觉得别人很神。所以保持耐心，不断的思考和总结，然后水到渠成。