如何练跳伞技术

① 学习跳伞之前你都需要做哪些准备

很多人问我学习跳伞之前都需要准备什么？对身体素质有什么要求？对英语能力有什么要求等等问题，收集了大家关注的学习跳伞之前的一些疑惑和问题。

跳伞之前的语言能要求

跳伞对英语的要求其实就是日常无障碍沟通，通俗的说就是你得听明白教练说什么，教练平时跟你讲课的时候也是日常的英语，英语水平大学4级应该能应付！

但是，关键的事有一些专业的跳伞专业词汇你必须去弄懂它，因为你不懂当教练提到的时候你搞不明白他在说什么那就尴尬了，所以解决方法是，首先，通过苹果APP免费下载USPA SIM，嗯，对，就是那个像盾牌又像一把剑的东西。然后，自己翻译，自己去学习。掌握了基础的知识以后把教材多翻几遍，教材里面有考试题，没事的时候也做一做，这样考笔试的时候就容易多了。

跳伞身体素质要求和体能训练方法

关于体能，自由落体过程中，我们需要把我们自己的身体当成飞机开，所以飞机越结实，越灵活，越有协调性，越容易被我们控制。

1、腰腹力量，通过小板凳，小马扎趴上去，四肢离地并保持持续上翘，这是练习飞行基础姿势的，目的是把这个动作练到肌肉麻木，完全角成肌肉记忆，那么，对练习风洞，将会缩短训练周期，晚一点，我也会放出标准的动作给大家作为参考。不需要太长时间，贵在每天坚持。

2、上肢力量，开伞动作和拉动刹车棒并不需要太大的力量，但是在处理紧急情况的时候，我们有足够的力量去保持操作是比较重要的，建议联系肱二、三头肌和肩甲肌。

3、下肢力量，着陆不能避免摔倒，PLF处理，也就是紧急情况着陆处置，需要脚踝、双腿、膝盖三点并拢，共同承受冲击力，然后顺势摔倒，把力量卸掉。好了这里需要练习跳绳，前滚摔，深蹲，跳远等等一系列动作。

4、抗眩晕，这个如何让自己眩晕我不说了。我让眩晕的目的是，让自己在处于很难受的过程中，能够保持身体稳定，没有太多角度的旋转，用来保证开伞前的紧急情况处置，这是其一；其二，是一旦眩晕，你在让自己保持清醒的这个过程，你的感受也非常重要，因为痛苦的事情我们都不想经历，但是会很多意想不到的问题是藏在比眩晕更复杂的感受里要我们去解决的。所以在眩晕过程中，感受痛苦，用意志力让自己清醒时非常重要的（我没有办法测试你的意志力怎么样，但是我能测试你眩晕后眼睛有没有神），那么在飞机上晕机，遇到冷空气，闻到不想闻到的味道（柴油或者屁味，因为空中压强小，有的时候放屁不是你能控制的，何况你们都在一个很狭小的空间里，但是我很少放屁！）这样的小问题，你都不会在乎的。

5、身体协调能力，也就是灵活程度，这个比较大，如何训练协调我也就不写了，大家可以自己去搜索，然后分享，这个目的是为了更好解决空中姿态无法控制的问题，当然最好的方式是通过风洞训练，因为这个才是针对于跳伞动作训练的专业。

关键的来了，钱和时间！！

跳伞你当然得准备钱，而且还不少钱，跳伞绝对是一个可以让你体会到花钱如流水，吸毒都比这个省钱真的！！如果你对跳伞上瘾的话，金钱一定是基础保障，我们基础的准备考个证的费用就要万把块，还别说考完证买装备之类的钱了，还有你每年出去全世界到处浪跳伞的机票住宿费。

然后就是时间了，跳伞你绝对得有大把的时间，要不然你单考个证，不去跳没啥用，就像你考个驾照不开车一样，时间久了就生疏了，跳伞也一样时间久了生疏了，忘了拿是要出人命的，所以跳伞执照的初级执照规定三个月就要进行一次刷新跳，一年不跳就要回炉重造。所以那些想考个执照装逼的乘早死了这份心吧，还有呢为什么时间那么重要，因为跳伞的乐趣是和大家一起玩，一个跳很无聊啊，真的很无聊，无聊到你怀疑人生！要跟别人一起跳你得有经验吧，跳的少没经验没人敢和你跳，因为跳伞安全守则第一就是远离新手！！！那你堆积这么多的经验当然要经常跳啊！！

对不对！！有没有！！

② 如何练跳伞

跳伞是一项很刺激的极限运动，它以自身的惊险和挑战性，被世人誉为"勇敢者的运动"，那么你知道如何练跳伞吗?下面一起来了解一下吧。

怎么练跳伞

1、背带,抓住跳伞人的身体。

2、容器,放置主伞盖和备用伞盖。容器连接到背带上。

3、主伞盖,存放在容器中。通常先打开该伞盖。

4、备用伞盖。该伞盖与主伞盖类似,但是仅在主伞盖无法正常使用时才使用。

除了上述四个主要部分外,还通过装备的其它部分来确保整个系统正常工作。其它装备包括以下部分:

5、固定开伞索和挂钩(仅限固定开伞索跳伞)或主开伞索,用于打开主伞盖。

6、切断手柄,用于使主伞盖与跳伞人分离。只有主伞盖无法正常打开时,才使用该手柄。该手柄清除跳伞人上方的空气,使备用伞盖可以打开并保证不会与主伞盖缠绕。

7、备用手柄,用于打开备用伞盖。

8、前后升降器,用于操纵伞盖。

9、自动激活设备 (ADD)。该设备是一种大气压设备,不断分析周围的压力,确定高度以及下降的速度。当高度低于 984 英尺(300 米)、垂直速度超过每秒 125 英尺(38 米)时,该设备将激活,打开备用伞盖。

10、高度计,用于在跳伞时测量高度。

跳伞的起源

翼形伞出现以前,降落伞的一般原理,可见于司马迁《史记。五帝本纪》所记载的舜手持遮阳的圆形斗笠,从着火的粮仓顶上跳下而平安落地的故事。

1617年,意大利学者魏兰奇奥曾在他的着作中谈到,把方形帆布固定在尺寸相等的四根木棍上,在四个角上栓上四根绳子,一个人用双手扯住他们,就可以从高空跳下。1628年,意大利监狱里的犯人拉文将几根绳子系在伞幅条上,另一端与手柄相连,在一个夜晚,手攥伞绳手柄从狱堡上跳下。这次冒险载入了跳伞史册。