① 我从来没有学过舞蹈，什么都不会，今天看到别人劈叉觉得很美，我也想练，请问怎么练，要热身，压腿什么的
1. 学习舞蹈是一个需要耐心和毅力的过程，尤其是对于初学者来说。
2. 如果你对舞蹈中的劈叉动作感兴趣，首先要做好充分的心理准备，因为基本的舞蹈训练可能会有些辛苦。
3. 下面是一些基本的舞蹈训练方法，这些是我以前舞蹈老师教给我们的：
4. 压腿：找一个合适的高度，让腿紧压在某个平面上，确保腿部肌肉有轻微的拉伸感。然后，尽量用双手去触碰脚尖，保持身体挺直，另一只脚要站稳，不要弯曲。当你感到无法坚持时，就可以停下来，然后换另一条腿。刚开始的时候，舞蹈老师可能会帮助你，通过推动你的身体来帮助你进一步拉伸。
5. 踢腿：包括前踢、侧踢和后踢。前踢和侧踢相对简单，关键是要保持站立脚的伸直。后踢较为困难，需要借助稳定的物体，一只脚站立，另一只脚向后踢，同时身体向后弯曲，尝试触碰到脚尖。
6. 劈叉：在尝试劈叉之前，应该先完成其他热身和拉伸动作，这样可以让韧带更加柔软，减轻疼痛。首先尝试竖劈叉，然后是横劈叉。向下劈叉时，当你不能再向下伸展时，可以让别人帮助你慢慢压低，但动作要缓慢，以免拉伤韧带。
7. 下腰：这个动作需要在其他基础动作掌握得差不多之后再进行。起初可以在床上练习，确保后面有柔软的物品作为保护，以免头部受伤。当在床上可以顺利完成下腰后，可以尝试在地面上进行，扶着墙慢慢后弯。
8. 这些训练技巧希望能对你有所帮助。记住，舞蹈训练需要持之以恒，每天都要练习。如果有一天停止训练，你可能会感觉骨头变硬，所以要坚持不懈。
9. 最后，祝你练习顺利，不断进步！加油！
② 怎么学跳舞初学者
1、练软度。想要舞蹈跳得好，软度非常重要。踢腿、下腰、开胯等等相关练习哪一项都不能落下。但是在练软度的过程中，不能着急，否则可能发生韧带拉伤。如果是孩子进步可能快一些，成人刚起步，千万不能心急。
2、练气息。跳舞的时候呼吸的正确运用十分重要。可以通过一些小组合进行相关训练，如沉、含、提等等。因为小组合中的音乐相对来说节奏比较好掌握，较为舒缓，适合初学者。
3、把杆训练必不可少。镜子更是必不可少的，因为通过镜子你可直观的发现自己的动作够不够优美。把杆训练对于初学者是必须的。因为初学者对于一些动作是不能完成的，如踢前腿。要从压腿开始练习。
4、动作一定要规范。就拿站位来说，吸气、收腹、提臀，两腿夹紧，学习过程中，动作做规范非常重要。因为前期学的动作，和以后要学习的内容都是存在联系的。比如踢后腿，就在为以后做倒踢紫金冠做准备。如果刚开始踢腿就是歪的，那么倒踢紫金冠这个动作是不可能完成的。
5、做动作一定要轻盈、轻快，不要拖泥带水。即使你学的是民族舞，动作也一定要到位，不能动作之间含含糊糊，分不清楚。想踢腿、瘦腿这些动作更要轻快、迅速。出现啪啪的落地声绝对是不行的。
6、眼神的使用很重要。一般的原则就是眼随手动，眼睛看着观众。眼睛的运动在舞蹈中至关重要。灵动的眼神会让你的动作更加生动。作为初学者，可以对着镜子多做练习，时间久了，就会成为你表现感情不可缺少的一部分了。
③ 如何提高自己的舞蹈技巧
同学们大家好，作为一名舞蹈艺考生我们知道舞蹈是一门需要长时间和持续努力的艺术形式。要成为一名出色的舞者，练习是必不可少的。下面将介绍一些关于如何练习自己的舞蹈技巧的方法和技巧。
1. 坚持每天练习：要成为一名出色的舞者，每天都需要练习。每天至少花费一定的时间来练习，这样可以保持舞蹈技巧的稳定和进步。建立一个练习计划并坚持下去。
2. 热身和拉伸：在开始练习之前，一定要进行充分的热身和拉伸。这样可以减少受伤的风险，并使肌肉更加柔软和灵活。进行一些基本的热身运动，如旋转手臂、颈部和腿部的伸展，以及深蹲和腿部拉伸。
3. 学习基本功：舞蹈的基本功是舞蹈技巧的基础。花时间学习和练习基本功，如平衡、转体、跳跃和步伐。这些基本功的掌握将为你的舞蹈技巧打下坚实的基础。
4. 观看舞蹈视频：观看舞蹈视频是学习和提高舞蹈技巧的一种有效方式。观看专业舞者的表演可以帮助你学习他们的动作和技巧。同时，也可以观看自己的舞蹈录像，以便发现自己的不足之处并加以改进。
5. 寻找舞蹈教练：找到一位经验丰富的舞蹈教练可以帮助你更好地练习舞蹈技巧。舞蹈教练可以为你提供专业的指导和反馈，帮助你纠正错误和改进技巧。他们还可以为你设计个性化的练习计划，以便更好地发展你的舞蹈技巧。
6. 参加舞蹈课程和工作坊：参加舞蹈课程和工作坊可以帮助你与其他舞者交流和学习。在课程和工作坊中，你可以学习不同的舞蹈风格和技巧，拓宽自己的舞蹈视野。与其他舞者一起学习和练习也可以激发你的动力和激情。
7. 自我评估和反思：定期进行自我评估和反思是提高舞蹈技巧的关键。在练习过程中，要不断地问自己：我做得怎么样？有哪些方面需要改进？如何进一步提高自己的舞蹈技巧？通过自我评估和反思，你可以发现自己的不足之处并制定相应的改进计划。
8. 保持积极的心态：练习舞蹈技巧是一项长期而艰苦的过程。在练习过程中，遇到困难和挫折是正常的。然而，保持积极的心态和坚持不懈的努力是取得进步的关键。相信自己的能力，并相信只要努力，就一定能够提高自己的舞蹈技巧。
练习舞蹈技巧需要时间、耐心和坚持。通过每天的练习、学习基本功、观看舞蹈视频、寻找舞蹈教练、参加舞蹈课程和工作坊、自我评估和反思，以及保持积极的心态，相信同学们就一定能够不断提高自己的舞蹈技巧。记住，成为一名出色的舞者需要付出努力和坚持，我们要不断精进自己的舞蹈技术，这样才能在艺考中展示自己的高水平。
④ 学舞蹈的小窍门 学舞蹈的技巧
1、细心的观察
观察就是需要眼睛去看，在看的时候，观察别人的舞步，和整体结合的动作是怎么样的，可以在空闲的时间自己多去看一些舞蹈的比赛，或者舞蹈的视频，你可以从看别人的时候，尝试的纠正自己的错误，再结合别人的优点，从而取长补短，这个就是你观察的一个过程，是需要非常有耐心的。
2、熟悉音乐的节奏感
舞蹈是需要与音乐相结合的，所以培养音乐的节奏感是非常的重要的，那么我们需要了解舞蹈的框架结构，根据舞蹈的音乐把握舞蹈的节奏感，如果你学的哪个舞种，就相对的听一些有关的音乐，主要感受音乐中的强弱音感，然后自己就跟着节奏去跳舞，这样跳出来的舞蹈会更有灵魂。
3、舞蹈动作的酝酿
在酝酿的过程中，就是你去回忆这个舞蹈的整体动作是怎么样的，因为舞蹈就是需要不断的复习才能取得更好的成绩，所以你热爱跳舞的同时，需要自己在休闲的时间去回想舞蹈的动作，比如可以在路上，在地铁上，在吃饭的时候，在睡觉之前，时时刻刻的想想动作的变化，这样你的记忆里就会留下深刻的印象，也不至于让你再练习的时候前面的动作都忘记了。
4、让你的身体动起来
看视频的你或许会觉得这个舞蹈动作不难，但是真真在自己跳的时候可不一定呢，只有身体动起来了，不断的去练习，不断的去跳动，只有这样才能练的更好，只看不动的你会很难的学好舞蹈，自己去跟着视频上学习，根据每一个动作跳起来，你会很快的学好这个舞蹈的。