① 话说卧推和深蹲对出拳帮助大么我60公斤 卧推100公斤 深蹲130公斤 硬拉150公斤
深蹲重量小了 卧推到100kg 深蹲应该练到150 硬拉还能更高一点 深蹲上不去 那其他部位的发展也有限的紧了
增强力量是肯定的了 这三项是最给力的方式 但出拳力量提升有限 你卧推50和100的差距十分明显 但100和150的差距就十分有限了 静态发力和动态是不一样的
而且你体重太轻 不太可能打出重拳来（就像吉普车可以架机枪但绝对不能上坦克炮） 60kg而不是90kg级别的mma 很难混出头的
② 卧推重量比深蹲重量大为什么
卧推重量比深蹲重量大原因只有一个：深蹲的训练不足，也有可能是因为手臂太短。但如果要充分发展力量，深蹲、卧推、硬拉成绩应该大体保持在2：1：1.5。职业大力士核心力量很强，其深蹲成绩比其他两项要高出很多。但按照力量举的规则和运动员的平均素质，还是保持上述的平衡比较现实。