乒乓球反手技术是哪里发力

❶ 乒乓球反手打法是什么

乒乓球反手打法是正手指持拍手的那一边，反手指持拍手的另一边。比如右手握拍，那么正手就是右侧，反手就是左侧。

不论是小球时代、大球时代还是40+时代，“正手强反手弱”、“反手强正手弱”还是“两面均衡”的打法都是客观存在的，之所以说小球时代“正手强反手弱”可以立足而“反手强正手弱”难有所作为，是因为两者都有缺陷。究其原因，正手与反手技术两者之间的差距相差太远，形成了特长与特短的关系。

正反手打发的均衡关系

不管“反手强正手弱”还是“正手强反手弱”或“两面均衡”的打法都能在任何时代的国际乒坛立足，只要能解决得好正、反手技术两者之间的关系，都有同等夺冠的机会。

对正、反手两面均衡有更深层次的理解，那就是进入40+时代杀伤力普遍下降已成事实的情况下，对运动员正反手均衡的打法提出了更高的要求，不仅体现在技术上，更应体现在战术使用上。因此，正反手得分也将趋于均衡。

❷ 乒乓球反手技术流程及要点是什么

动作流程
右脚稍前，前臂自然弯曲，将球拍引至腹前偏左处，肘部稍前。当球从台面反弹时，前臂带动手腕向右前方挥动，在上升期击球中上部，拍形稍前倾，借来球反弹力将球拔回。击球后，手腕各前，肘略往后，球拍随势挥至右肩前。
技术要点
发力的主要部位是以前臂为主，手腕配合，动作过种中重心放在两脚。
上臂在整个过程可以由后往前的配合发力，而不是往侧外主挥大臂。沉肩垂肘。

❸ 如何练习乒乓球横拍反手拨技术要领

反手拨技术要领：

1、我们在练习反手拨的时候，一般是在反手位，击球前身体调整到准备的状态，看到来球进入到飞行轨迹，重心略微往左边转移，腰背向左侧转动，前臂往身体内收，手肘略微抬起离开身体。

2、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。击球时重心移到右脚，以时为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。

3、横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动,拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力,快拨来球。

4、击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间,跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些。

(3)乒乓球反手技术是哪里发力扩展阅读:

反手拨注意问题

1、初练反手拨不要扣腕。碰到反手位来球角度较大时, 一定要养成用脚追球的习惯，保持身体正对来球,不要去伸手够球,过度横向拉拍等。反手拨讲求动作小,速度快,反应快，击球不乱。

2、拉拍过大、扣腕、挥拍不足 ; 或是挥拍过大、向上挥拍多等等。一般来说反手拨球，身体是正对着来球,不是侧身。假如拍拉到身体左侧,拉拍就过大啦。很多人练不好反手拨,都是由于手腕不当用力,击球前扣着手腕,轻易造成击球不正,打出右旋球,记住拉或攻才需要扣腕。

❹ 乒乓球反手推挡的动作要领

一、乒乓球直拍反手推挡的特点
1、站位
左脚在前 右脚在后，这样方便借助重心转移的力量，并可以快速衔接到正手攻击。

2、引拍
引拍要尽量靠近身体，小臂尽量压缩。肘关节不能外张 引拍高度不能太低 拍面前倾。

3、击球时机
要打球的上升期，当球落台弹起，就要准备出拍。

乒乓球直拍反手推挡动作要领及注意事项

4、发力方向
击球以往前发力为主，肘关节要往前发力推送，腕指放松即可，拍子要感受到肘往前顶的力量。

肘—小臂—拍子—击球方向要尽量成一直线。

二、直拍反手推挡注意事项：
1、击球瞬间拍形固定，不要晃动，拍头不要朝下。
2、击球动作要舒畅，拍子要充分往前送，把小臂打开。
3、引拍时重心在右脚 击球后重心往左脚移动，善用腿腰的力量。
4、跟拉球一样可以运用挺右髋的辅助力量来加力推挡。

❺ 乒乓球反手怎样正确的发力

小臂发力 手腕调节 我是直板选手 反手是直拍横拉 要想力量大旋转足 一定要是小臂发力为主，手腕要配合...不知道能不能帮到你 要是想学习的话 你可以看看王皓的慢动作的视频...

❻ 乒乓球反手如何用力

首先，训练内容主要是步法与技术相结合的训练。反手击球有几个落点，一个是小三角球，一个是中间的球，还有半个引进的短球和在底线上的长球。在这些观点下，我们应该进行有针对性的训练。

在拉球时，我们必须区分击球点、导板的振幅和力的方向。在练习开始时，我们主要练习调整技术动作框架。嗯，第一个发球是有秩序的，一个后旋球，然后是一个不怎么旋转的球。一般来说，当你转动球的时候，你必须把球拉过来。

这就是年轻运动员的内容。当你练习的时候，你一定不要忘记你必须从有序到间接无序，再到直接无序，也就是从简单到困难。你不能只是练习秩序。这样，你就不能在比赛中使用它。

❼ 乒乓球的反手技术

直拍横打是直拍反手最主要又最全面的进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。直拍横打技术包括平挡，快拨，快带，快撕，挑打，弹击，拉球，反拉等。在练习掌握直拍横打技术时可以从最简单的快拨开始，再练习快带和拉球，相对来说会容易些。直拍横打的反手快拨技术动作：拍面稍前倾，引拍略低，击球的上升期，触球的中上部，以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力，稍带摩擦。

为了提高直拍反手进攻技术，以便在比赛中发挥其应有的功能，我把反手常用的几项技术的动作要领介绍给大家。反手常用技术包括反手推、反手切、反手点、反手拨、反手带、反手撕、反手敲、反手拉、反手冲、反手打，也许能对你有所帮助。

一、反手推。所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。反手推挡是一项重要的基本功，也是封弧圈球的重要技术。

二、反手切。所谓切接，常指的是一种侧切的技术。在世界上直握拍选手马琳、横握拍选手孔令辉，他们在大赛中常用反手侧切的技术，以巧破千斤，不但能从被动转为主动，往往还能直接得分。就是在来球角度大，无法反攻时，就派上了侧切的用场。技术动作：就是拍子要半立起来，一般与地面是在45度到65度之间，角度是根据来球的不同旋转和强度进行调整的。不论是左和右侧切，拍头都要伸出去，臂与身体的内夹角：右手侧切一般在60度至70度左右；左手侧切一般在30度至40度左右。这个角度能够发上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高点将球侧切出去，运用的是小臂、手腕和手指的合力。击过去的球，不但平直而又侧拐，又很飘忽。由于球的节奏发生了变化，往往给对手造成措手不及，对不上节奏。

三、反手点。所谓点，指得是挑接，是接短球的一种方法。也有人说正手为挑、反手为点。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，反手这一点接技术均适用于（直）横板运动员。反手点的动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台下，后脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球的一瞬间，手腕有一突然的微小外展，适当给球一点摩擦，以保证准确性。但点接一定用上力量要有突然性，为下一板求得主动，创造进攻条件。

四、反手拨。这一技术是实战相持中最常用的，它出手快，突击性强。而且实用于不同打法和不同胶皮。特别是使用高胶和生胶的选手，最常用。其技术要领：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽，拍形前倾，并要含胸收腹。手腕向左上方略立起，以前臂发力为主。击球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。

五、 反手带。所谓带接，是一种对付上旋球的比较好的办法。其特点是能够借上对方的力，再往前带，过去的球弧线低，而且往前拱，给对方的连续进攻造成一定的困难。特别是对方正、反手拉起来的弧圈球，用快带的方法变线，稳定性强，过去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在相持球中也采用快带的方法，也会收到很好的效果。马林的快带，做得最好。快带时整个过程中手腕放松触球，有利于微调球的弧线、落点并增强手感。主要是用小臂、手腕、手指三个部位发力，但主要是借力。技术要领：快带的拉手很小，主要是调整击球的位置，并根据来球高低、上旋强度，来调整拍子前倾的幅度。要在上升期把球带过去，用手腕的调整进行变线。快带时身体重心也要提起来。以防止球出界。

六、反手撕、所谓撕也称为快撕。是适合横拍反手对付下旋球的一项技术。我们业余选手往往跟带和围分不开，是因为这三种技术动作很接近。快带是向前用力；围封是横着向左或向右包球，是用拍子在身体一侧画一个内弧；而撕球是这两种动作的中间。既有向前又有侧向发力触球。拍子的前倾幅度没有快带那么大，但比围球的前倾度要大一些，是在来球的上升期，比快带再早一点，要在球刚一起的时候，把球撕起来，所以撕出的球比较转。这样才能体现出撕球的快捷。用土话说快撕就好象一板的动作。我的体会：撕球象打小快板攻球那样的感觉

七、反手敲、所谓敲接，就是我们过去常讲的弹击。只适用于反手。这是对付半高球和高吊弧圈球的一种好办法。他出手快，突击性强，防不防胜。技术要领：拍子略前倾；横握拍头要抬起，直握也要把拍子端平；在来球的最高点击球；主要靠小臂和手腕发力；击球时身体重心要提起来，要在左胸前击球；并要把肘沉下来，保持平稳，这样才能提高敲击的准确率！

八、反手拉。所谓拉接是我们常说的那种提拉球。一般是用来对付长球的方法。拉与冲的动作基本差不多,只不过拉球在力量和旋转上,都没有冲接大，而动作也没有冲球的幅度大。拉接往往用于过渡的多，而冲接一般用于进攻。至于打磨结合的比例，两者也基本是一样的！特别是中国又研究出反手侧拉技术，并已广泛运用。这一技术横握拍选手比较适用。其技术要领（以右手持拍为例）：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下摆，屈收到右掖下，离右肋20厘米左右。用转腰、大臂带动小臂、甩腕子，向左前方包球发力。拍子运行轨迹有一个左内弧线，由于拍头朝下及拍面的左右倾斜度的不同，所以能侧拉出三种旋转：拍面左前倾能拉出左侧上旋球、拍面右能拉出右侧旋球、拍面后倾能拉出左侧下旋球。实战效果很好！

九、反手冲。所谓冲接，指得是反手冲弧圈球。。这是当前乒乓球运动中最常见、最重要的技术手段，既能用于过渡，又能用于控制；既能用于相持，又能用于抢攻，其用武之地比较宽。而要强调的是:冲弧圈球发展至今，有两点值得大家重视：一是弧圈球向爆冲发展与运用，球友应该认真去学习掌握。其动作要领，在前一篇已经讲过了，在这里就不再介绍了。二是冲接半出台球，这要有一定意识和足够的胆量。其运用原则是能冲接的，就不要搓、撇。否则，将会造成被动。在运用冲接技术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上。重心要拔起来，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球，比短球还长一点长，比长球还短一点，刚刚出台，而且比较顶。在运用冲接时，要给球一定的力量，一定要有突击性。这样才能达到冲接的目的。在世界上反手冲的典范是格林卡。[
十、反手打。所谓打,是指我们常说的反手扣杀技术。主要用来对付长球和高球。其技术动作：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动击球。要求拍面稍前倾，再根据来球的旋转强度，随时调整拍面的角度。也就是说，对付强下旋球，拍面稍微后仰；对付上旋球，拍面要前倾。比如打高吊弧圈球,一定要做到盖打,也就是用拍子从上向下盖住球,可见拍子的前倾度是非常大的。运用时基本是以击打为主，略有点磨擦。所以扣杀对拍子角度的要求比较高，这就需要在长期的训练中去慢慢体会！

❽ 乒乓球如何打好反手

其实反手和正手完全不一样，你不能两种姿势一起练，这样要学很久，你试着练一个星期反手，和别人用反手打就行了！

❾ 乒乓球反手发球技术及要领

发短球
★动作要领：准备姿势与发急球相似。不同的是击球时拍形稍后仰，前臂和手腕轻轻击球的中下部。击球点与网同高，第一落点应在本方球台的中段。
反手发急球：
★动作要领：右脚稍前，左手掌心托球置于腹前左侧，右手持拍于身体左侧。抛球后，待球下落时前臂迅速由后向前挥动，拍面稍前倾，击球的中上部。击球后，前臂和手腕随向前挥动。
反手发急下旋球：
★动作要领：与反手发急球相似，区别在于拍同球接触瞬间拍面略为后仰，击球的中下部。击球点比网稍低，前臂在向前挥动时手腕下压磨擦球，第一落点应在本方球台的端线附近。
反手发右侧上（下）旋球：
★动作要领：右脚在前。持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。当球下落与网同高时，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球的中部向右上方磨擦。发右侧下旋球时，手腕向右下方转动，使拍从球的中部向右下方磨擦。
高抛发球：
★动作要领：站位偏于左半台，右脚稍后，两膝微屈，身体侧对球台约成90度，持球手一侧身体与球台约距20厘米。抛球时，持球手肘部要略靠体侧，手托球略高于台面，手腕固定，以前臂发力为主配合膝关节伸展向上抛球。当球抛起后，持拍手臂立即向右侧后上方引拍，手腕也随之外展，腰腹向右侧上稍提起，待球落至比网稍高时开始挥臂击球。拍与球接触的一瞬间，动作和发正手左侧上（下）旋球相同。
下蹲式发球：
★动作要领：下蹲式发球基本上有两种，一种是先由站立姿势将球抛起，然后成半蹲姿势击球；另一种是身体先由半蹲姿势将球抛起，然后击球。
横拍下蹲式发右侧上（下）旋球时，将球抛起后，持拍手向上引拍超过肩高。当球下落到比网稍高时，球拍由左向右前方挥动，磨擦球的右侧上（下）部，使球产生右侧上（下）旋转）。
正手发急球：
★动作要领：两脚平行站位，左手掌心托球置于腹前右侧，右手持拍于身体右侧。抛球后，待球下落时前臂迅速由后向前挥动，拍面稍前倾，击球的中上部。击球后，前臂和手腕随势向前挥动。
正手发转与不转球：
★动作要领：右脚在后，前臂向后上方引拍，拍面略后仰。当球下落与网同高时，前臂迅速向前下方挥动，手腕用力转动，磨擦球的中下部。发不转球时，主要是拍与球接触的一瞬间，用球拍向前撞击，减少向下的磨擦力。
正手发左侧上（下）旋球：
★ 动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦。

❿ 乒乓球反手拉球的技术要领

乒乓球反手拉球的技术要领

初练反手拨不要扣腕，可以进步不乱性。碰到反手位来球角度较大时，一定要养成用脚追球的习惯，保持身体正对来球，不要去伸手够球，过度横向拉拍等。反手拨讲求动作小，速度快，反应快，击球不乱。
一般常见的问题：拉拍过大、扣腕、挥拍不足（只是挡球）；或是挥拍过大、向上挥拍多（像是拉球）等等。一般来说反手拨球，身体是正对着来球，不是侧身。假如拍拉到身体左侧，拉拍就过大啦。很多人练不好反手拨，都是由于手腕不当用力，击球前扣着手腕，轻易造成击球不正，打出右旋球，记住拉或攻才需要扣腕。
方法/步骤

移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感觉，要留意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。最好先训练徒手动作，假如个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开训练，然后再结合起来训练，不要急于上台，等动作协调伸展后，在上台训练，要留意多体会动作要领。
击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间，跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，以防止拨球出界或下网。
横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。
移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感觉，要留意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。最好先训练徒手动作，假如个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开训练，然后再结合起来训练，不要急于上台，等动作协调伸展后，在上台训练，要留意多体会动作要领。
横板在反手拨球时，前臂外旋，向前、向外摆动，拍眼前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。击球后前臂继承摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕轻微内曲、放松，在触球瞬间，跟着前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和是非，以防止拨球出界或下网。
站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。手腕不宜过松，也不宜用力。拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。
乒乓球横拍反手拨，是横板反手的一项重要基本功，它是你今后反手拉冲的基础。反手拨不好，将来反手攻、拉都会有问题。训练反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前倾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。
并不是由于乒乓球是我们的国球而深受大众的喜爱，而是乒乓球技术能够给我们在运动中带来更多的反思，不管是动作上的应变，仍是速度上的快捷，抑或观察判定力，都是一项很好的运动项目。良多朋友都问：如何训练乒乓球横拍反手拨技术要领。
供参考