什么叫投掷鞭打技术

Ⅰ 掷标枪最后用力过程包括哪几个阶段

最后用力过程包括“满弓”、“鞭打”和标枪出手3个动作阶段。

1.“满弓”动作。“满弓”动作是顺利完成“鞭打”动作的前提和保证。在“满弓”动作形成过程中，两腿协隐猜调配合用力十分重要。右腿蹬地推送右髋加速前移，左脚着地制动支撑使下肢运动突停而产生动量转移，加之左脚制动点处于身体的旁侧部位形成了旋转力，从而提高了右髋向投掷方向运动的速度和幅度，不仅使“满弓”动作得以形成，而且为髋轴领先肩轴运动并带动躯干充分转动创造了条件。因此，右腿积极蹬地是实现“满弓”的基础，左腿制动支撑是形成“满弓”的保证。

“满弓”动作结束瞬间，投掷臂在肩上伸直，躯干与上臂之间形成的拉引角是衡量“满弓”动作质量的一个重要指标，优秀运动员拉引角通常在90°左右。此时，枪尖稍高于头顶，前臂与标枪保持较小的夹角，为增加“鞭打”用力的工作距离和发挥胸、肩、臂肌肉的收缩力量创造条件；左腿微屈支撑，左膝关节达到最大弯曲角度，优秀运动员约为150°～165°，为紧接着的左腿充分蹬伸用力，提高标枪出手速度做好了准备。

2.“鞭打”动作。形成“满弓”后，应刻不容缓地转入“鞭打”动作。“鞭打”动作是掷标枪的重要技术特征，是取得最后用力良好效果的关键技术动作。做“鞭打”动作时，身体各环节用力顺序和速度变化要符合人体运动链的原理。人体参与用力的各环节肌肉群自下而上按严格的顺序依次用力，使人体各环节相顷模继加速运动，然后依次减速，动量从质量较大的躯干依次向胸、肩、上臂、前臂、手腕、手指等环节传递并不断得到积累、补充和合成，最后传到器械上，大大提高了标枪的出手速度。身体各环节的依次加速运动，造成相邻环节肌肉依次快速拉长，引起肌肉的有力收缩。因此，前一环节加速的结束是后一环节加速的开始，不仅体现了身体各环节合理的用力顺序，而且形成了身体各环节的速度变化曲线。

“鞭打”时，左腿支撑十分重要。左腿的支撑与蹬伸是实现动量传递和增加器械出手速度的重要技术，对“鞭打”时上体积极前移，保证身体重心升高，使人体和标枪进一步加速具有很大作用。左腿强有力的支撑还有助于配合完成挺胸动作，弥补因胸部前挺方向偏下而造成的不良影响，使“以胸带臂鞭打”动作能够正确完成。

躯干用力角是运动员从最后用力开始至标枪出手时躯干转动的角度。优秀运动员躯干用力角通常在20°左右。

3.标枪的出手与飞行。在最后用力阶段，加大作用于标枪纵轴的力、增加用力工作距离和缩短用力时间是提高标枪出手速度的重要方面。准确沿标枪纵轴用力体现了最后用力的合理性，是加大对标枪作用力的主要方面。最后用力阶段，优秀运动员对标枪的施力距离可达2.10~2.30米，而时间仅在0.12~0.15秒之间。

标枪出手时，不仅要获得适宜的出手角度，还应考虑倾角和冲击角。倾角是指出手瞬间标枪纵轴与水平面的夹角。在不同的风向投掷时，应适当改变出手角和标枪倾角。研究证明，逆风投掷时应适当减小倾角，顺风投掷时则反之，以便合理地利用空气升力，减小空气阻力，因此，提高运动员出手瞬间的控枪能力十分重要。目前灶乎型一些研究认为，掷标枪合理的冲击角应为接近零度的负角。

由于运动员在标枪出手时的甩腕拨枪动作，使出手后的标枪沿纵轴旋转向前飞进，这种自转对提高标枪飞行的稳定性有利；在有些情况下还会产生一定的空气升力，起到延缓标枪落地时间的作用。

Ⅱ 投掷实心球鞭打手臂什么意思

鞭打手臂是对投掷标枪、垒球等投掷项目出手时的专门术语，要做出鞭打动作，需要多做练习。而对于实心球来讲，“鞭打”动作似乎没有标枪、垒球项目明显。我把我以前回答的关于投掷实心球的练习方法复制给你，应该对你会更有帮助吧。

实心球投不远的原因不外乎这么几个：

一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；

二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；

三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长氏迅，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。

关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：

一是练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障歼缓此碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；

二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。

三是注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用哪败力——手指、手腕用力。

满意请采纳。谢谢。

Ⅲ 关于标枪的鞭打。

杂技中鞭打烟头的动作，就是因为打鞭人面对抽烟人，甩出的鞭子非常直迟丛，所以能把烟头抽掉。
投掷标枪，最重要的技术，就是投出的标枪要直，否则力气再大也没有用。
动作要领：最后颤裂用力时一刹那，转体、挺胸到直对投掷区时，左肩要有一个“制动”（不能再左转了）
右臂翻肘（但不要太贴近头部茄旦闭），就像甩鞭子一样，把标枪投出去。这就是所谓的鞭打动作，才能使投出的枪很直，很远。

Ⅳ 鞭打动作的动作形式及生物力学原理

“鞭打动作”分类：
1）上肢鞭打分为投掷性鞭打（扔标枪）、打击性鞭打，打击性鞭打分为无器械打击性鞭打动作（排球的发球、扣球）、有搏信器械打击性鞭打动作（羽毛球的扣杀）。
2）下肢鞭打：下肢的大力踢球。
3）全身性鞭打动作：如蝶泳动作。
鞭打动作的力学孙银镇原理：
1）动量矩的传递：物体间动量传递是通过他们的相互作用力的冲量实现的。
2）肌肉活动的顺序：鞭打的主要目的是使末端环节获得极大速度。
3）肌肉的预先拉长：完成鞭打动作前，人体环节首先向相反方向运动，以延长肌肉作用距离。 4）肢体转动惯量的可变性：鞭打动作则粗可以利用肢体转动惯量的可变性来增大鞭打效果。

Ⅳ 羽毛球的鞭打动作技巧

羽毛球的鞭打动余如作技巧

羽毛球的爱好者都是知道羽毛球的发力要领技巧最主要的就是鞭打动作。在羽毛球运动中发力=鞭打动作=挥拍速度。很多时候看到很多人很有力气的样子，但是球就是飞不快飞不远，主要原因就是没有发挥出鞭打动作的效果。下面是我为大家整理的羽毛球的鞭打动作技巧，欢迎参考~

羽毛球的鞭打动作技巧

力气当然是越大越好，但是一定要能作用到你的球拍并作用到球上。这其中的'关键技术就是鞭打动作发力。可以说羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。鞭打动作的核心就是不论是引拍还是挥拍过程全身都是非常放松的，只有在球拍触球的那一刻是瞬间用力的。越放松鞭打的力越大，球飞行的速度越快，飞的越远。

简单的说：速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速度，也就是羽毛球拍挥拍的速度，而不是简单的“你用多大的力量”。换句话说，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，让拍面的速度最大化，你就是天大的力气作用到球上也没了力气和速度。这是因为大家把发力的重点放在用力的大小而不是挥拍速度的快慢。

“鞭打”动作，其实就是一个加速动作的过程，是轮乱一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。以高球为例：

提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；

鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；

鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；

鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中竖桐启羽毛球；

最后的动作是一样的，那就是放松。

想要真正的在球场上打出鞭子劲需要不断的体会和练习，当你学会了鞭子劲即使你用的力气不大你也能听到抽球啪啪的声音。

Ⅵ 训练排球扣球时，手臂总是伸不直，明明很用力打的球就是没有力度，教练说没有鞭打动作怎么办

首先在挑起腾空时手臂应摆动至身体前上部位，并继续向直至手臂和身体拉成反弓形。

待排球运动至右肩前上方时，开始鞭打动作。

所谓鞭打，就是肩发力转动带动大臂运动，通过关节的支持传递作用，带动小臂开始发力，最后击球时，小臂带动腕力给予球一个作用于一点的爆发力塌宏。

关键谈做是团侍册鞭打前，关节，手腕都是放松的，不可僵硬。

Ⅶ 羽毛球的鞭打动作是怎么样的

一、鞭打动作，就是一个加速动作的过程，是一个从静止——慢速——加速——最高速——放松的过程。

二、鞭子动作与球拍的关联

提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；

鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；

鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；

鞭子的前端悉漏击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作就是放松。

正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作，需要注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

三、鞭子动作错误握拍方式

1、正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄

挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的拆陆衡。挥拍击球瞬间，因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄，当球击出后又回到原位。