格斗要掌握多少种技术

❶ 格斗基本技法简述

基础不牢，地动山摇。练习格斗技术，应打牢技法基础。手型与步型是格斗训练的基本规范，常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。格斗势与步法也进行防守与进攻的基础。练好这些基本技法，是提高格斗技能的根本。下面是我为专门您整理好的：格斗基本技法简述。

格斗基本技法简述一、手型

(一)拳：四指并拢卷屈握紧，拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直。用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。

(二)掌：分立掌、横掌、八字掌、插掌

立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。用于推击。

横掌：五指并拢伸直，手掌内收。用于砍击。

八字掌：四指并拢伸直，拇指向外 分开。用于挡、抓、卡、压。

插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。用于插、戳。

(三)虎爪：在八字掌的基础上，五指微屈。用于抓拿敌小臂、手腕。

(四)勾：五指捏拢屈腕。用于击肋、裆及掳腿。

格斗基本技法简述二、步型

(一)弓步：在立正姿势的基础上，左脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左腿屈膝，大腿略平，膝盖不超过脚尖。右腿挺直，脚尖内扣;上体正直，正对前方，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步。

(二)马步：在立正姿势的基础上，左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，大腿略平，全脚掌着地;上体正直，身体重心落于两腿之间;两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。

(三)仆步：在立正姿势的基础上，右脚右跨一步，右腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展;左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地;上体正直，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向左平视。恢复立正姿势时，右脚靠拢左脚的同时两手放下。仆右腿为右仆步，仆左腿为左仆步。

(四)虚步：在立正姿势的基础上，右膝外展45°，屈膝半蹲。左脚向前一步，脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，重心落于右腿;两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。

(五)骑龙步：在立正姿势的基础上，左脚向前一步，左腿弯曲、大腿略平，右腿屈膝、膝盖略朝前，右脚跟提起，重心落于两脚之间，左小腿垂直于地面，右膝与左小腿中部同高;两手握拳置于腰际拳心向上，两眼向前平视。恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。

格斗基本技法简述三、格斗势

格斗势是实施攻防动作的准备姿势，它可有多种表现形式，下面只提供一种带有普遍意义的姿势作为标准的技法范例供广大读者参考训练。

动作要领：在立正姿势的基础上，身体半面右转的同时，右脚后撤一步(略比肩宽)，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5—10cm，两腿微屈，身体重心在两脚之间，并大部分落于两脚的前脚掌，左脚全脚掌着地，右脚脚跟稍离地面;同时，两手轻握拳，自然上提，略与肩同高，拳眼向内稍向上;左臂弯曲约90-110°，右拳置于下颌前;右臂弯曲约60°，肘部轻贴右肋部;下颌微收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。

格斗势反势：在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其它动作要领同格斗势。

格斗势收势：听到“停”的口令，两拳收于腰际，上体正直，两腿挺直，左脚站立、右脚前脚掌点地，右脚靠拢左脚成立正姿势。要求：做到“松”、“稳”、“活”，注意力集中，便于进攻、防守和移动。

下面谈谈格斗的基本步法

步法首先是为了配合攻防动作的运用，以达到攻防效果;其次是为了保持动态中的身体平衡与敌我双方的有效攻防距离。步法的总休要求是“快”、“灵”、“变”。“快”是指步法移动要迅速;“灵”是指步法移动要轻灵，有弹性，不僵滞;“变”是指步法在运用中能随机应变，转换自如。

1、进、退步

主要用于向前、后及斜向移动，急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守。

动作要领：在格斗势的基础上，进步时，左脚先向前进一步，略一脚之长，右脚随即跟进一步;退步时，右脚先后退一步，略一脚之长，左脚随即后退一步。急进急退时，动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然，进、退更迅速。进、退时，左、右脚移动距离基本相等。

要求：蹬地有力，跟进及时;重心平稳，微离地面。

2、横移步

主要用于向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕移动，以利于自己迅速反击。

动作要领：在格斗势的基础上，左横移步时，左脚向左侧移动约20—30cm，右脚随即向左移动，右脚移动距离略大于左脚;右横移步时，右脚先向右侧横向移动，随后以髋部带动左脚向右侧滑动，身体转动角度一般在60~90°之间。左右横移步后恢复为格斗势。

要求：动作协调连贯，闪躲及时、重心稳。

3、垫步

主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守反击。垫步大体分两种，一种是垫一步，一种是在垫一步的基础上再上一步。这里只介绍垫一步再上一步的技法。

动作要领：在格斗势的基础上，前垫步时，右脚蹬地并向左脚内侧并拢，左脚随即向前一步;后垫步时，左脚蹬地向右脚内侧并拢，右脚随即向后退一步。前、后垫步时，左、右脚移动距离基本相等。

要求：蹬地有力，进、退迅速及时。

❷ 街头格斗术的基本技术大全

街头格斗是一种无规则、无限制、无裁判的一种格斗形式，所以在街头格斗中你就要充分利用你的头脑，头脑的灵活聪明程度在街头冲突中往往决定谁倒在血泊中和谁能全身而退!街头格斗有哪些技术技巧呢?下面是我为大家整理的关于：街头格斗术的基本技术。欢迎阅读!

街头格斗术的基本技术

街头格斗的技术与擂台格斗的技术一部分是相通的，但又不是完全一样，比如在擂台格斗中，特别是拳击比赛里，刺拳是很有效的，但是在MMA或者街头格斗中，刺拳完全就是垃圾!还有很多腿法，在街头格斗里面也是没有什么实战价值，可以这么说，对于一个没有武术功底，并且不想上擂台玩格斗游戏、不想成为街头之王，只想在遇到危险时能全身而退回家陪老婆孩子的普通人，你完全可以放弃下面的所有技术：刺拳、踢腿高度超过对方大腿的所有腿法、所有转身腿法比如回旋踢之类的、所有腾空腿法和拳法比如飞膝、跳起来进攻的拳法、还有各种气功!因为这些技术在街头运用的话，这些技术带给你的危险远远超过你运用这些技术带给对手的威胁!原因我就不解释了，如果真想知道，那么请买好保险以后到街头自己体会运用这些技术所带来的后果吧。

街头格斗术的基本技术1、拳法：

街头打斗拳法很重要，但是拳法不是用来攻击对方头部的，而是用来攻击对方身体躯干部位薄弱点的!也许我的这个观点很多视频爱好者和动作电影爱好者会觉得奇怪，因为他们总会看见格斗比赛中或者电影中的主角都是向对手头部挥出一重拳，然后把对手打得鼻涕与口水齐飞，假牙共鼻血一色!但是我可以告诉你，那时电影，那时格斗游戏!电影都是假打、擂台打斗都是戴拳套绑着护手绷带!如果你赤手空拳用拳头打对方的头部，结局很可能是你抱着手面部表情痛苦的跪倒在地，然后被人一顿暴打!原因非常简单，头部骨骼颅骨是人体防护能力最强的部位，就如同坦克的正面装甲总是最厚最抗打一样，人的头部能够承受一辆小汽车的压力，你想凭你那一双怎天敲打键盘拿着筷子的白嫩双手，打在对方最强防御之处，不骨折才有鬼呢!也许你又会问：那么为什么咏春拳要用快拳打击对方头部呢?我想在回答这个问题之前，请你在看一遍咏春拳的教学录像，人家打的是对方面部!面部正面!而不是头部其他地方，同时，一名咏春拳专业练习者，每天练习时间都在4-8小时，请问你一天练习几个小时?人家每天身上都放一块钢板，没事就拿出来打几下，请问你身上带有钢板吗?如果你一天练习一小时、身上没有带钢板，那么请你听我的!这是我用一根左手掌骨骨折换来的教训!当时我左手一个斜上勾拳打向对手下巴，但是对手本能的后仰想躲避，我的拳头的主要着力点就落在了左手无名指和小拇指这个区域，当时连接我小拇指的掌骨当场骨折，骨折原因就是因为我的打击力和打在对手身上的反作用力在一直线上，掌骨承受不住压力，当场从骨头中部被活生生绷断!这就是我得到的教训!不过唯一让我欣慰的是，对手当场昏迷!所以，拳法的攻击部位，你应该攻击对手软肋两侧，特别有效的就是斜上45度角打击对手右侧软肋，面对面的时候，你的左就是对手的右，别记错了，因为那个地方是肝脏，无法承受重击，而且45度角向上打击，可以毁伤对方肋骨!还有你也可以打击对方的心窝，这里神经丰富，被打中很痛的!对于一个每天做只四五十个仰卧起坐的人来说，几乎会被这样的攻击给秒杀。你还可以用你的拳头砸对手的锁骨，记得用你的拳头下缘(肉最多的那里)攻击对方锁骨，如果用拳面攻击，你还是可能会受伤!

街头格斗术的基本技术2、掌法：

街头格斗高手最爱的技术可能就要算掌法，当然，这里说的掌法与降龙十八掌无关，这里说的掌法是高度实战化的!比如你可以用正横劈掌攻击对方颈部两侧，主要用你的手刀下侧(掌沿)攻击，可以导致对方瞬间晕厥，但是一般不会有生命危险，还可以使用手掌根部坚硬的部位从下向上或者正前方打击对手下巴，这一招杀伤力非常大，很可能把对手打得瞬间失去意识或者颅底骨折危及生命，所以使用的时候请注意安全!还有下劈掌，主要用于攻击对方后颈部和后脑，打击力量大的话(超过84千克)，可以危及对方生命。

街头格斗术的基本技术3、肘法：

肘法历来被视为人体上肢最锋利的武器，因为肘关节的鹰嘴骨非常坚硬，而且打击作用面积小，压强大，所以伤害力很大，通常可以把对方打得血流满面。所以有肘过如刀的说法。比如你可以使用肘法从下向上攻击对方下巴，也可以用肘关节从上向下击断对方锁骨，所以肘法是贴身时最强大的辅助型武器，之所以我把肘法列为辅助型的武器，主要是因为街头格斗你不应该让对方轻易近身，就算近身了，你也应该首先使用其他技术，比如掌法击打下巴，指头戳对方脖子下方、两锁骨之间的罩门和眼睛等处，因为贸然使用肘法会使两肋空出来容易挨打和被抱摔。

街头格斗术的基本技术4、指法：

主要用于挖眼和弄对方的咽喉，其中咽喉处最薄弱的就是两个锁骨之间的那个地方，攻击那里，只要一个指头，就能把对方彻底放倒，这是经过实战检验的!也许这就是灵犀一指的来历吧，呵呵。

街头格斗术的基本技术5、膝法：

主要用于被人近身以后反抗时爆对方睾丸用的，记住，打下面要打蛋蛋，打JJ效果不突出，在UFC4中一个练习柔术的小日本就被打了JJ，但他还是抗住了，如果当时对方下手位置再下去一点，估计一下，那小鬼子就翻白眼了。

街头格斗术的基本技术6、腿法：

记住，高度别提过对方膝盖，因为你不是李小龙!腿法在街头格斗的时候主要用于打击对方胫骨!在街头，大部分时候你都是穿着鞋子的，特别是上班族，更多的是皮鞋，所以，鞋子就成了胫骨终结者了，攻击胫骨主要用鞋尖部位或者是足弓和指头之间的部位，一次成功的攻击，足以使号称钢铁胫骨的泰拳高手倒地不起。

在街头格斗中，还有地面格斗技术，但是如果你正确运用以上技术的话，对方几乎无法把你放倒在地，因为以上攻击技术都是在实战中检验过的，这些技术中的大部分攻击技术，通常只需要一下，对方就直接失去战斗力了。而如果你连续在对方身上使用以上技术，对方根本没机会把你摔倒进入地面格斗，而且以上技术有很大一部分能在地面格斗中使用，所以，当你仔细阅读我下一篇文章后并认真练习，你根本不用怕任何缠斗选手!

❸ 基本的格斗方法是怎样的

格斗基本功练习要领：

1、直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。

2、摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角。身体旋转和脚辗转同步，同时挥手臂向目标击打。

3、上勾拳，由格斗式站立，拳心向内，屈臂弯肘部，拳的路线由下向上。在出拳时，应借助脚的蹬地和腰力配合。

4、反背拳，由格斗式站立，小臂呈平弧向前方出击，拳心向上，反背拳是拳的上部击打。

5、弹踢，提膝，大约提到胸部，大腿带动小腿向前弹踢，力量集中到脚尖或者脚背。

(3)格斗要掌握多少种技术扩展阅读

注意事项

1、格斗练习前应注意热身

热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。

2、运动后的冷身也不能忘

运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷身可以有效降低运动损伤发生的可能性。

适当的冷身运动，包括剧烈运动后的慢跑、跑跳运动后的快走、力量练习后的舒展体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。

❹ 常见的格斗技巧

格斗分为打击和缠斗两个大系，而从整个打斗状态来说，又分为站立和地面，2种主要状态。分别各占了百分之50。甚至地面状态的比例高于站立。那么，常见的格斗技巧有哪些呢？下面我为大家收集整理了常见的格斗技巧，希望能为大家提供帮助！

常见的格斗技巧 篇1

1、拳击

所有格斗的基本和根本，非常科学的训练方法和技能。也是最容易掌握和最容易发挥的技术。街头打斗最有效实用的打击技。

基本上站立状态下的各种流派，要想使用有效攻击对方的的手段的，没有任何技术能离的开拳击技术，或者说类似拳击的技术。包括了散打和泰拳，还有空手道等。事实上，现代的泰拳，散打，空手道等都受拳击影响非常非常大，因为徒手站立技是不可能离的开这种技术。除非你完全不能打，只能是看似独特的动作，其实屁用也没有。

2、泰拳

可使用拳腿肘膝，保存的比较好的原始格斗技术。一直到近代，通过西方的科学的训练方法，成为站立技中的第一代表技术，以凶狠着称，立体的攻击手段，包括远距离正蹬，扫踢，中距离拳腿组合，近距离膝肘。

3、散打

属于站立系里的综合格斗技术，最有智慧最有效的技术，包括了拳，腿，摔。完美的把拳腿摔有效衔接的站立格斗技。实用程度非常高。真正体现了孙子兵法的技术。是中国最拿的出手的格斗技术。从70年代末开始成立散打项目。只可惜近10年为了和国际接轨(国际上只有泰拳比赛和简化泰拳规则的KICKBOXING比赛)所以现在很多原散打技术都演变成泰式打法。

4、KICKBOXING

基本上是泰拳演变来，去掉肘击和膝盖连击等动作，所以拳法基本和拳击一样，打法基本就是拳腿组合。着名的日本的K-1大赛就是KICKBOXING规则，也就是我们中国人平时说的自由搏击。

5、空手道

空手道最早从中国传入琉球岛，然后从琉球传入日本，很多动作和中国南方拳种比较像。现代空手道里分传统派的和运动派的。总体来说都规则限制较多，多到已经能让你的技术成为残缺的一门技术。比如有的空手道流派让你始终变成只打一拳一脚的状态。

还有的让你变成不打对方头部不防自己头部的状态。这种情况和剑道很像，但是格斗不是剑道，不可能只打一下或者不打头部。也有极少数的空手道流派会全开放式的对抗，比如大道塾。

6、跆拳道

据说最早是从空手道传入朝鲜演变成今天的跆拳道。因为要进奥运会，所以把手上的`技术全取消了。只准用腿攻击。腿法快速华丽，旋转交多，不准攻击下盘。和空手道一样都普遍成为现在青少年业余爱好的格斗技之一。

常见的格斗技巧 篇2

1、国际式摔跤：无跤衣式摔跤

就是我们说的自由式和古典式摔跤，古典式摔跤：无跤衣式摔跤，不准抱腿，完全靠力量和凶狠粗狂的技术。凶狠程度是所有摔跤技术里最厉害的。自由式最早从中世纪开始流行，一直到今天。非常强悍的摔跤技术。进攻通常以大幅度突进为主要手段。可抱腿也包括了地面降服。

2、中国式摔跤

有跤衣式摔跤，是结合了蒙古搏克，满族库布，汉跤(和柔道很像)为一体。由康熙专门研究出来的中国最强摔跤技术。一直到今天中国跤的主要特点就是动作小，巧摔快摔多，巧妙程度让人叹为观止。是所有摔跤技术中最适合成年人和普通人练习的一门摔跤技术。无地面技，规则是对方两点膝盖触地即输。中国跤是街头打斗最有效实用的摔跤技术。

3、柔道

从中国古柔术传入日本后又从古柔术演变为柔术和柔道。柔道偏竞技。讲究一本(过肩摔)实用性很高。俄罗斯总理普京也热衷于这项技艺。

4、巴西柔术

日本古柔术流传到巴西后，又有巴西人格雷西演变进化成今天的巴西柔术。以地面缠斗关节技为主，以杠杆原理，用全身的力量控制对方的一个关节，来绞杀对手。真正的唯一可以以小搏大以柔克刚的技术，成为综合格斗中必不可少的技术。最适合女性防狼的技术。也是早期UFC综合格斗比赛里横扫所有选手，后来成为打综合格斗比赛必不可少的技术。

5、桑搏

属于缠斗系里的综合技术，有跤衣。二战时苏联抓住日本士兵，从他们这里学来的柔道，然后加上自己民族本身的技术，形成的可以踢打摔拿和地面技的技术。着名的俄罗斯的综合格斗天王，菲多就是桑搏出身。

综合格斗

MMA(mixed martial arts)

综合格斗，MMA

现代综合格斗的世界性比赛最早在1993年的美国举办，比赛名字为UFC。今天已经成为第一综合格斗运动。而2000年中期，日本的RPIDE比赛也举办的如火如荼，其观赏性比现在的UFC高的多。因为倒地后可以直接用脚踩和踢对手。

综合格斗选手的技术有很多种组合，比如：拳击+摔跤 泰拳+巴西柔术 少数的还有其他打击技+巴西柔术。

综合格斗的好处在于，每个人的性格，身体条件等都有每个人自己所擅长的一个技术。可以取长补短。

比如矮个和高个打站立会很吃亏，可以采取近身用摔法，又比如对手站立技术太强的，你可以把对方拖入地面。就像把不会游泳的巨汉拖入水里爆打一样。

常见的格斗技巧 篇3

诀窍之一“迅”字诀：

迅即速度，“迅”的价值有五：一是以迅雷不及掩耳之势攻击对手，使其手忙脚乱，手足无措;二是在快速的腾挪顿挫中可以有效地保护自己免受打击;三是便于以少胜多、以老胜壮;四是便于以弱胜强，以轻胜重，速度越快，打击力越大;五是可随时转换劲力，增强技击的渗透力与感知力。

诀窍之二“准”字诀：

常见一些习武者，功力颇深，却无法战胜对手。关键是准确度不高，招招落空。如何做到准确呢？第一，可用木人桩进行静态的准确度训练;第二，武友间可互相帮助，以拳靶等为器具，进行动态准确度的训练;第三，在平时实战模拟训练中，应突出准确度的训练。

诀窍之三“狠”字诀：

有速度、准确性，但另一个问题则是力量的大小，力气越大，也就是越“狠”，效果越好。“狠”不仅指力气，也是指习武者的胆量或勇气。所谓“一胆二力”在这里就统一为一个“狠”字。

诀窍之四“稳”字诀：

习武之人达到迅、准、狠还是不够的，还得“稳”。有些人功力不错，可是在不同的时空点，状态表现却不同。这就好比一个优秀生，临场发挥不理想，即胆怯。

诀窍之五“灵”字诀：

更高境界是“灵”：心灵身灵。到此地步，全身是眼，启遍体是手，处处能观察，时时可攻防。举手投足间，都给对手无形的压力。无论是后发制人，不是先下手为强，都能淋漓尽致地表现出自己的功力，逐步达到“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”的奇妙境界。

散打之道，至繁至难，又至简至易。只要真正领悟了这散打五大诀窍，就一定能达到理想、圆满的武功佳境。