登冰式技术交付需要具备什么能力

A. 攀冰在冰瀑上欢舞华尔兹

攀冰在冰瀑上欢舞华尔兹

攀冰在冰瀑上欢舞华尔兹，攀冰是一项比较危险的极限运动，但是也受到众多喜爱极限运动的人的吸引。攀冰需要掌握一定的技术才能成为高手，下面我们一起来了解攀冰在冰瀑上欢舞华尔兹的相关内容吧。

攀冰在冰瀑上欢舞华尔兹1

攀冰运动是由攀岩运动发展而来，但是攀冰运动却以冰冷而危险的环境，深深地吸引着那些勇于挑战极限的户外“狂人”们，被喻为“冰壁上的华尔兹”。如果你有“与天公试比高”的豪情与一颗勇敢而热爱自由的心，那么不妨到郊外的冰瀑上去“酷”一下，在巨型的天然冰雕上展示一下自己潇洒的身影。

攀冰装备

冰镐

在攀冰时支撑身体的主要工具，需要成对使用，其中一把的后端有锤，另一把的后端有冰铲，在握手处的尾端通常都有腕套，可以将冰镐套在手腕上，以防失手滑落。

冰锥

使用合金钢制成，呈空心螺旋状，固定在冰面上，用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护安全的作用。

冰爪

同高山靴配套使用。分为8齿、12齿、16齿等。使用上分为卡式、捆绑式两种，卡式使用方便，尤其在外界条件突变或环境恶劣时，取出冰爪扣上高山靴即可。捆绑式安全牢固、可靠。

头盔

攀冰时从冰壁上脱落或冰镐刨冰时较大的冰块飞溅脱落而击中攀登者头部的事件是经常发生的，因此在攀冰时必须佩戴专用的头盔，以免撞伤或砸伤头部。

高山靴

高山靴是专为登山探险而研究制造的。它重量轻、强度大、保温性能出色。高山靴由强韧的塑料外壳、坚硬的鞋底和柔软保暖的保温内套组成，穿着舒适、安全可靠并经久耐用。

其他的器材如安全带、绳索（防水）、上升器、下降器等与攀岩是一样的，此外还需要分指手套、登山服等保暖、防水、透气的服装。

攀冰技术

攀冰分为德式技术与法式技术两种。

法式技术

攀爬特点不同于一般的攀岩，它是用一支大冰镐攀爬，采用“两点支撑，一点移动”技术，即用一只脚或一支冰镐支撑身体，移动另一只脚或冰镐，因此它的技术要求比较高，且冰坡超过60度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是，一手握冰镐三通处，镐尖向下，另一手握冰镐1／3处，双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面，然后依次移动双脚，反复进行。

德式技术

是比较安全的攀冰方法，与法式技术不同，它采用两支小冰镐，轮番插入冰雪坡中交替上升或下降，有点类似于攀岩的方法，即“三点固定、一点移动”。由于非常适合攀爬坡度大于60度小于90度的冰壁，现在大多数攀冰者都采用这种技术。

攀冰注意事项

攀冰前要勘察地形，考察冰质，选择攀登路线和时间。

掌握天气变化情况。冰质和天气对攀冰的影响最大。攀冰不宜选择冰太脆的地段，太脆的冰容易断裂，冰镐和冰爪抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软，里层较硬，冰镐敲下去冰不易断碎。

冰瀑的冰质不好或形势险恶时就需用安全绳索进行保护。

除了一些人工浇筑的冰壁，攀冰一般选在深山峡谷之中，深山峡谷中的'风很大，大风天不利于攀冰。

将冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。

踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正确的动作是，利用登山鞋的重量，使脚平稳地前踢，使冰爪的两个前齿都能扎入冰面，第二齿应该抵住冰面。

注意，否则容易使冰面破碎而不牢固。另外，脚要平直，如果呈八字形扎入冰面，就不能充分发挥冰爪的作用。

除安全带等必要的保护性措施外，攀冰时还必须佩戴头盔，以防碎冰坠落。

北京周边攀冰场所

怀北滑雪场冰壁

在怀北国际滑雪场内，由三夫俱乐部和滑雪场合作浇筑而成的人工冰壁，难度比较低，非常适合面向大众，场内同时还提供教练指导和专业器材。攀冰需向三夫俱乐部付费。收费标准：A：30元／次、B：50元／2小时、C：80元／全天不限时。

密云云蒙峡冰壁

在密云的云蒙峡景区公园内，共有大小两个冰壁，全都是自然形成的冰壁。高约100米，整体坡度＞80度。在冰壁上冰挂，冰的质量比较脆，攀爬难度很大，攀登需要足够装备和丰富的经验，只适合高手级攀冰者。

天仙瀑景区冰瀑

在密云四合堂天仙瀑景区内。峡谷中冰瀑布比较多，难易都有。

迷仙瀑，进入不需要门票，整体高度约60米，属于自然形成冰壁，冰厚的年份做保护比较可靠。但整体冰壁面向南面，冰壁的日照时间比较长，冰壁的稳定时间短，在暖和的天气会出现冰崩、坍塌等情况，潜在危险性高。

聚仙瀑40多米，属于自然形成冰壁，整体坡度比较缓，约50－60度之间，非常适合初学者。

天仙瀑80米，属于自然形成冰壁，冰壁宽约有15米，左半边的冰堤比较完整，右半边为冰挂地形，难度极高，非常具有危险性，随时有冰壁崩塌的情况发生。国内能完全攀登者寥寥无几。

攀冰在冰瀑上欢舞华尔兹2

新手攀爬时容易犯的错误

1、不戴安全帽；

2、在气温高的危险软冰上攀登、打冰锥；

3、冰锥打得不合格，角度不正确（正确角度是冰锥和受力的方向呈100度)；

4、在经验不足的情况下先锋攀登；

5、在攀登者正下方保护，攀登者脱落可能使保护者受伤；

6、两冰爪踢入距离太近，两冰镐距离太小；

7、脚跟太高，容易使小腿发酸；

8、反复无谓地踢冰；

9、冰镐打得太高；

10、踢冰完成后无谓地上下左右晃动脚跟；

11、不用腕带悬挂体重；

12、因为害怕、紧张、犹豫、惊慌，过分紧握冰镐；

13、过多使用手臂的力量拉起；

14、经常性的手臂弯曲，使大小臂快速疲劳；

15、在直壁上，脸离冰镐太近，万一脱落，可能被器械弄伤头部；

16、用冰镐和冰爪去打击冰锥附近的冰，破坏冰锥的稳定，保护点附近严禁挥镐。

B. 一个运转良好的冰场基本技术要素都有哪些

技术、装备、客户服务意识。
1、技术，一个运转良好的冰场需要有水质控制技术、冷冻控制技术、冰控技术等专业技术。
2、装备，需要有竞争裁判员装备，训练专业装备。
3、客户服务意识，需要具有良好的职业道德修养、客户服务意识，具有良好的沟通能力。

C. 项目经理需要具备什么能力

项目经理需要具备哪些能力？下面就让我们一起来了解一下吧。
项目经理需要具备的能力：
1、技术项目管理能力
项目经理需要具备与项目、项目集和项目组合管理特定领域相关的知识、技能和行为，即角色履行的技术方面。
2、领导力
项目经理需要指导、激励和带领团队所需的知识、技能和行为，可帮助组织达成业务目标。
3、战略和商务管理能力
有关于行业和组织的知识和专业技能，有助于提高绩效并取得更好的业务成果。
4、沟通能力
项目经理80%的工作时间是在跟各方进行沟通，面对那么多的相关方和干系人，没有好的沟通能力，项目根本就推进不下去。项目沟通管理由两个部分组成：第一部分是制定策略，确保沟通对相关方行之有效；第二部分是执行必要活动，以落实沟通策略。
5、协调冲突的能力
项目经理夹在客户、领导，职能层、员工层之间，要去协调各个干系人，协调各种沟通问题，进度问题，还需要管理好资源冲突，团队冲突等问题，项目经理必须具备协调资源和冲突的能力。
6、风险管理能力
项目中的风险无处不在，项目经理需要具备风险的预测、识别和规避、应对能力。项目风险管理包括规划风险管理、识别风险、开展风险分析、规划风险应对、实施风险应对和监督风险的各个过程。项目风险管理的目标在于提高正面风险的概率和（或）影响，降低负面风险的概率和（或）影响，从而提高项目成功的可能性。
7、时间管理能力
为保证项目如期交付，项目经理必须要控制好项目的每个节点，管理项目按时完成所需的各个过程。
8、控制变更的能力
一个项目会有无数个变更。项目经理要实施整体变更控制，审查所有变更请求，批准变更，管理对可交付成果、组织过程资产、项目文件和项目管理计划的变更，并对变更处理结果进行沟通的过程。
以上就是小编今天的分享了，希望能够帮助到大家。

D. DOC为项目提供哪些能力

具体如下：
1. 良好的沟通能力
项目是群体行为，存在大量的客户沟通、集成商沟通、团队内部沟通，在建立有效的沟通机制之上，第一个项目经理应该具备的能力是较强的沟通能力；良好的沟通能力能够建立互信和权威，校正三方理解的偏差，将需求转换为技术人员能够执行的方案，缓解各方的利益冲突，通过沟通引导他们三方共同完成决策。
2. 项目管理经验与专业知识技能
项目经理不仅是技术专家，他们同时需要制订项目计划、控制项目成本、确保项目质量，因此需要具备项目管理的专业知识。
3. 优秀的策划协调能力
一个大型的项目，从调研、启动、实施、验收、运维，为应付期间大量的阶段性工作，策划和协调能力就非常重要。协调能力，主要是指能够在不同的阶段，协调不同的人、不同的资源真正投入到项目，做到各自的贡献。注意，协调其实有两个含义，第一，把人、资源安排好，第二，要让人、资源发挥作用，达到目的。
4. 注重细节
无论是前期的沟通，中期的管控还是后期的交付，都需要注重细节，及时发现项目中隐含的问题及并做好项目质量把控。
5. 杰出的团队领导力
作为项目经理，需要带领导团队进行一定周期的项目，这么长的时间里，需要建立彼此的信任。通过项目经理的号召力及影响力，确保计划有人执行、项目按时交付。
6. 客户关系管理能力
现在的项目经理不只是技术专家，还需要与客户保持紧密联系，根据客户需求量身定做项目方案，与客户保持良好的关系格外重要。
7. 决策能力
项目经理应具备决策能力。在应对项目中出现的问题时，他们需要以较强的应变能力及化解冲突的能力来完成决策。
8. 创新能力
面对前所未有的困境与挑战，跳出固有思维模式，寻求创新的解决方案，确保项目能够按照客户需求按时交付。
作为一个项目的负责人，要同时兼顾多个团体和多项工作，项目经理应该具备的能力真的不少! 以上几点是至关重要的，在这几方面好好培养能力，成为一个优秀的项目经理。

E. 越野滑雪都有哪些滑法

越野滑雪分为传统技术和自由技术，本届冬奥会所设项目数二者各占一半。传统技术对运动员蹬动动作有限制，雪板必须放在压制的专用雪槽里，两条雪槽分开的深度为2—5厘米。运动员沿着雪槽，平地前进的方式有两种：一是双腿前后摆动，在前进时与在正常地面双腿走动类似；二是利用雪杖前进，运动员双脚不动，用雪杖支撑产生推力，每次向前跨步会滑行一段距离。

除了双脚交替滑行、双杖推撑滑行，传统技术中运动员的蹬动动作还包括上坡、下坡时的八字踏步、滑降以及转弯技术。下坡和平地雪道是超越对手的黄金赛段，后方运动员想要超越的时候，可以踩前面运动员的雪板提醒他，当前面的运动员得到提醒后必须让出雪道，否则算是犯规。

自由式技术对运动员的蹬动动作不作限制。

在北京冬奥会的比赛中，越野滑雪又分为间隔出发和集体出发两种出发形式。传统技术、自由技术和不同距离、不同人数的组合构成了越野滑雪的项目群。越野滑雪线路包含上坡、下坡、起伏3种路面，每种路面各占总长度的1/3，以保证运动员全面完成登山、转弯、滑行、滑降等技术。

F. 攀冰的攀冰技术

将冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，关系到身体的稳定和攀爬的质量。攀岩的秘诀：抓：用手抓住岩石的凸起部分。
抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝，用力下拉引体向上。
撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
胀：将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈涨开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
攀冰中主要涉及三种技术：保护点的设置、攀登、还有保护。 对最早期的高山攀登者来说，砍冰阶（Step-Cutting）是攀登陡峭冰面和坚硬雪地时，唯一可用的技巧。冰爪发明之后，登山者比较不需用到砍冰阶技术，但是这种需求并没有全然被消除。登山者依然可能在未携带冰爪的情况下碰到冰地，或是冰地只有一小段路，不值得花时间去穿冰爪。另外当冰爪断裂、登山者受了伤或经验不够时，都成为采用砍冰阶的原因。而即使你穿着冰爪，或许也愿意用冰镐砍出一个小步阶以使脚步更稳固，或是当做一个可以休息的小平台。光是砍出一个舒适的确保用平台，就足够成为你对这门技巧好好了解一番的理由。
利用冰镐的扁头砍出步阶的方法有两种。你可以以和地面几乎平行的动作挥砍一阵，做出一个步阶来（图15-10），或是以和冰面垂直的动作挖出一个有如小格洞的步阶。如果冰面较软，冰镐的鹤嘴在砍出步阶方面往往也有辅助之功:只要平顺一挥，切入雪面、冰面即可。砍步阶时，务必要把冰镐以腕带连接在手腕上，如此既有助于支撑出力的那只手，又可避免失手的时候把冰镐给丢了。
最常用的砍步阶技巧就是挥砍法，在和缓或稍有角度的斜坡上（最多30度角）上下挥动冰镐。如果你正在上山，先以平衡姿势站好，前手（朝山上的那只手）握住冰镐，以和前脚平行的方向将肩头挥离自己的身体（图15-11)。挥动冰镐时要从肩膀出力，用冰镐的扁头去砍冰，利用冰镐的重量做事。如果是较为坚硬的冰面，你就得用到较多的肌肉力量，或许还得双手并用。连续挥砍之后，把步阶上的冰清干净∶从脚跟开始，直到脚趾处。用冰镐扁头把一堆堆的碎冰挖起铲掉，再用扁头和鹤嘴完成步阶。
一般的程序，是你以一个平衡姿势砍出两个步阶后，利用冰镐稳固自己，往上移动到另一个平衡姿势，再砍出两个步阶，就这么循环下去。冰镐绝对不要挥向自己的身体，因为有时一个不小心，冰镐的扁头可能会被冰面弹回来而打到你的腿。如果是和缓的斜坡，通常登山者会敲出一条斜斜的步阶，不过如果是坡度中等的斜坡，由于平衡较为困难，就要敲出两条平行的斜走步阶。小格洞的步阶适用于更陡的斜坡。
每条斜走的步阶路都要稍微往内弯，以免你的靴子滑掉。和缓的斜坡上，如果步阶只容得下你靴子的一小部分或许没什么关系，但是如果坡度较陡，步阶的空间就应该大得足以容纳你整只靴子。步阶的间距要便于你所有的队友利用。当你走完一连串斜走步阶准备改变方向时，要敲出一个容得下两只脚的地方让自己站稳，以做为转弯以及换手握冰镐之用。
对于很容易产生摩擦的坚硬冰面，先以平行动作把冰镐鹤嘴砍进冰内，以确定步阶的底部位置，以免用扁头砍步阶时破坏了踏足点。如果你在鹤嘴砍入冰面内后，用力将冰镐往外拉，鹤嘴不会卡在冰里，反而会把冰削下来。
攀爬陡峭的直壁要用小格洞的步阶，各步阶的间距大约是双肩的宽度，都要很容易就踏得到（图15-12）。这些步阶既要当做手攀点也要当做踏足点，因此每个步阶都要大得足够容纳前半部的靴子，并且要有个小凹口以利手攀（图15-13）。先挥砍出一个步阶，然后敲成你想要的深度，再用冰镐的扁头轻敲出一个凹口。
如果你下山时决定要砍步阶，最简单的方法就是砍出一条直直往下山走的阶梯式步阶（图15-14）。如果你想一次砍出两阶，先以平衡姿势站定，面部朝斜坡下望，在你站立处的紧下方连续砍出两个步阶，然后先踏出外脚（前面朝下的那只脚），再踏出内脚（后面的那只脚）。如果决定一次砍一阶，依然要以平衡姿势站定，先砍出外脚（朝下的那只脚）的步阶，往下踏出之后，按着砍内脚（后面的那只脚）的步阶，再踏出内脚。（登山者或许宁愿用绳索下山法悬吊下冰坡，而不用砍步阶的方式。）
在滑溜溜的冰面上砍步阶，既劳累又困难，而且往往是在高旷的地方，因此你的身体通常需要以确保技术做好防护。紧急时刻运用砍步阶的技巧可能救你一命，而具备这种技巧的唯一方法就是常常花时间练习。 现代的冰爪技巧是由法式技巧和德式技巧演进而来。和攀岩一样，你在攀登冰面时踏出的步伐必须敏捷而决断，这样才能维持平衡，减少疲劳。冰爪着地的步法通常适用于角度较低的斜坡以及容易踏入的地面，前爪的步法则在陡于45度角的坡度，以及非常坚硬的冰地上最为常用。事实上，大部分的登山者，都是将这两种技巧融合运用，有人称做美式技巧。无论采用哪一种，最重要的就是在利用冰爪的时候要明快。在低缓或中度斜坡上练习，有助于培养你的技巧、信心，并且让你在更陡峭斜坡上的动作更敏捷。
无论采用德式技巧还是法式技巧，技术高超的攀冰者会和高明的攀岩者在攀登艰险岩块时一样，动作审慎周密。把冰爪的前爪踢入冰面时，务必要谨慎小心，身体重量从一脚换到另一脚时要明快、平顺。胆子大是高明冰爪技巧的必要条件，你目前置身何处且不去管它，心神要完全集中在爬上去的动作。不过，大胆并不是盲目的蛮勇；它是经由时间和热诚而产生的，是在冰搭上、冻结溪谷的冰峰上，多次练习后所培养出来的信心和技巧，同时随着练习路段与困难度的增加而更趋成熟。