跆拳道腾空技术有哪些

Ⅰ 跆拳道怎样练腾空后踢

后踢已被公认为跆拳道基本腿法里威力最大的技术，而腾空后踢则在此基础上加入了腾空的动作，使之威力进一步提升，其威力早已不是单一的格挡所能抵御得了的。
腾空后踢不仅仅威力大，而且是一种非常实用的腿法，在实战和比赛时经常运用，并可形成腿法组合，使实用性大大增强。
在观赏性方面，助跑高跳腾空后踢的观赏性不亚于跆拳道的经典腿法腾空后旋踢，尤其在空中转体发力那一刹那的造型，可谓登峰造极.
在竞技跆拳道中，腾空后踢是红带的必修腿法，因此是高级腿法，是我最喜欢的腾空腿法，其难度也因为种类而有所不同，在我的练习中，大致总结了四种腾空后踢和两种腾空后踢组合。
一，反击腾空后踢
反击腾空后踢仅仅是在转身后踢的基础上增加了一个支撑腿向前腾空动作，腾空高度很小，但平行移动大，目的主要是为了增加打击远度和力度，此技术较为容易，只要基本的后踢练会，就不难掌握。在实战的防守反击中运用非常多。
要点：1，注意转身腾空时候身体的协调配合，把支撑腿由弯曲到伸直,进攻腿蹬出，身体扭转三者的力合在一起发出，可使威力最大。
2，特别需要注意发力时刻上身和手臂要向相反的方向扭转，形成对称格局。
二，原地腾空后踢
此种腾空后踢要求双脚同时腾空，边腾空变转身，尽力跳到最高点时后腿蹬出发力，腾空高度较高。该技术在实战中运用很少，但是必须练习，为了最难的助跑腾空后踢做铺垫。
要点：1，两脚同时发力，不要单脚发力，否则腾空高度不够。
2，完全的原地腾空，没有平行移动，目的是尽量跳高
3，发力时支撑腿与进攻腿方向相反，形成对称格局。
三，低跳腾空后踢
该技术和下面要说的助跑高跳腾空后踢都是需要辅助腿辅助的，即辅助腿先腾空，然后进攻腿发力。其腾空高度较小，但攻击距离长，即平行移动大。较容易形成腿法组合，同时也是助跑腾空后踢的基础之一。
要点：1，一定要在辅助腿即将落地的时刻进攻腿发力，无需形成对称，因为追求的是速度，而不是力度。
2，辅助腿的腾空高度较小，不需完全伸直，为了进攻腿的发力做准备。
四，助跑腾空后踢
先助跑，后腾空，腾空动作与低跳腾空后踢基本相同，但腾空高度高，有一个完全伸直的过程，目的是尽量提高腾空高度，准备发力。威力最大，但预备动作很大，易被对方即使躲避，切助跑和高度腾空会大量耗能，因此实战当中运用不多。
但观赏性极高，同时也是单腿腾空后旋踢的重要基础。
要点：1，辅助腿必须完全伸直，甚至需要发力，来尽量跳高，否则高度不够则发力没有到极限，也容易造成落地不稳而受伤。
2，在空中发力时要形成对称格局，即和原地腾空后踢的发力方式完全相同，以便使威力最大。 五，横踢腾空后踢
一次腾空可以快速连续攻击两次，大大增加了实用性。在低位腾空后踢的基础上稍加改动，使辅助腿也发力即可，其他动作都不变。难度却比低位人、腾空后踢显着增加。
要点：腾空高度稍高，便于第二腿发力。
六，腾空后踢连击
非常实用的一种腿法组合，其实质就是两次连续的低位腾空后踢。追求的是速度和打击距离，常用于追击对手。第一腿没有打中可以继续使用第二腿，这一点有点类似于双飞技术。由于两次进攻需要快速连贯的进行，因而每一腿的威力略逊于低位腾空后踢。
要点：此技术关键在于快速连接两个低位腾空后踢。连接技术其实也不难。只要把低位腾空后踢技术练熟练，自然就会连接了。

Ⅱ 跆拳道腾空后旋踢动作教学

跆拳道腾空后旋踢动作教学

腾空后旋踢在跆拳道中姿势非常优美，在跆拳道比赛中却是常用的踢法。该技术必须在熟练掌握横踢、旋风踢、后旋踢三种技术之下，才能做出来。下面就一起来了解看看吧!

腾空后旋踢动作规格：

保持基本姿势，左脚蹬地，身体边向前旋转边提右膝，上体突然往外倾斜，右脚向对手头部划弧，在最高点以右脚掌抽击。旋转一圈，落于原处，恢复成基本姿势。

腾空后旋踢动作要领：

(1)在右小腿用力向右屈膝鞭打时，应使击打点在正前方。

(2)重心在原地旋转360度。

(3)踢击时头朝远离目标方向，向外猛地甩动，以增加右脚攻击力量。

(4)落地后迅速恢复成基本姿势。

腾空后旋踢易犯错误：

(1)击打力点不在正前方，发力过早，造成直腿下落。

(2)上体僵硬地直立。

(3)以右脚外侧攻击。

腾空后旋踢作用：

(1)用于反击对手头部;

(2)在横踢掩护下主动进攻。

Ⅲ 跆拳道技术有哪些

跆拳道实用技术有哪些

跆拳道是以腿法着称的一门运动。不过它可不是随便踢踢就好的哦，他也有自己的相当高的.讲究。那么，下面就跟我一起了解一下跆拳道实用技术吧!

跆拳道的腿法讲究技巧，对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。腿法是最主要的得手段，在比赛中腿法的使用占70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、转踢、和飞踢、等各种不同类型的腿法，而且每种腿法使用的击打部位各有不同。一般使用的部位有足前掌、足背、足刀、足跟和足内侧等。

在实际运用腿法时，要瞄准目标，目测距离。踢腿时，支撑站稳，保持身体平衡，两手做好防守姿势。踢腿后要立即回收，以免被对手抓住腿脚，并迅速恢复成准备姿势。前踢腿面对目标，两脚后开立，左脚在前;两拳握拳做好准备姿势。右腿向前上方踢摆，屈踝，用足前掌踢击对手冲拳的前臂;支撑腿微屈。横踢腿两腿前后开立，左脚在前;两手握拳做好准备姿势。身体左转，左脚外展;同时，右腿屈膝上提，收至腰间，脚步面绷平。上体侧倾;右腿以膝关节为轴，由屈到伸弧形摆踢，用足背踢击对手的头部。

推踢实战姿势开始。

右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移，利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展、送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。

横踢实战姿势开始。

右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺，身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松，击打的感觉是"面团"、"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和助部。跳踢指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿。腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作。

Ⅳ 跆拳道里的360度腾空旋风踢怎么踢的

跆拳道的360度跟我们的武术不一样，它所打出的动作都要求是直线的。360也不例外。其实不难啊，你右脚在前，左脚在后先站好，然后右脚先左转向后面《180度》，左脚抬起来，注意，要成直线，左脚抬的时候，大腿要和身体成90度。但这些完成后，右脚要快速的跳起来并先前横踢出去~~左脚要配合！落地的时候跟刚开始站的一样，就是360度横踢~~~

Ⅳ 跆拳道腾空侧踢技巧

跆拳道腾空侧踢技巧

腾空侧踢又有许多人形象地称之为“飞踢”或“飞腿”，因其动作优美又有一定的难度，甚至设置障碍物以增加其惊险性与观赏性，故常在各种表演中用于展示表演者的`功力。下面是我为大家带来的跆拳道腾空侧踢技巧，欢迎阅读。

步骤与技巧

1、助跑：

以右腿踢击目标为例，助跑应放松向前跑，速度不宜过快，在到达腾空点前的前两步开始发力，以右腿踢击目标为例，发力腿顺序为先右腿后左腿;

2、起跳：

接助跑的发力后，右腿45°提膝带动向上腾空，左腿向身体腰胯外置收起，此时右腿与身体胸腹部位收紧，减小身体向前移动时的阻力;

3、踢击目标：

当身体移动至目标前，左腿保持与地面平行的收缩状态，身体展开，右腿以腰胯部位发力，在空中以侧踢动作踢击目标;

4、落地：

踢击目标后，右腿膝盖以正规侧踢方法收起，身体保持在侧面，不可转向正面，否则会加大落地时脚部的压力及失去重心，落地后可缓冲几步，做实战姿势，结束动作。

常见错误

1、助跑过快导致起跳时控制不了收腿与起跳的高度;

2、以右腿踢击目标为例，右腿提膝腾空时，左腿收缩程度不够紧导致越过障碍物时会绊倒;

3、穿越障碍物时，不可在障碍物上踢腿，一定要到达目标前才能踢腿，否则将会因阻力加大而摔在障碍物上，造成不必要的伤害。

友情提示

许多初学者在越过障碍物时会担心因障碍物距离长不敢起跳或起跳时偏离轨道。在起跳后，视线应注视目标，充分感受自身与目标的距离变化，这样会舒缓对障碍物的紧张心理并能加强移动的冲力，从而更完美的完成动作。