催眠导出技术有哪些

1. 有什么最好的催眠方法

(1) 言语暗示加视觉刺激。 此法又称为凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等)，数分钟后，施治者便用单调的暗示性语言开始进行暗示。“你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了，闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧……。”如求治者暗示性高，则很快进入催眠状态；如求治者的眼睛未闭合，应重新暗示，并把凝视物靠近求治者的眼睛以加强暗示，使两眼皮变得沉重。
(2)言语暗示加听觉刺激。 催眠时，让求治者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如：“一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的头脑模糊了……，三你越来越困倦了……，四、……五……。”
(3)言语暗示加皮肤感觉刺激。 施治者首先在求治者面前把手洗净、擦干和烤热，然后嘱求治者闭目放松，用手略微接触求治者皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法，只是靠双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。
一、阅读相关书籍
网络上的催眠专业网站有普及性的催眠知识，有催眠入门电子书籍或催眠视频可以下载，某些网络书店里也有售催眠书籍资料可以邮购，也可参加一些催眠心理交流的Q群，有时可以分享一些比较宝贵的催眠专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习催眠入门知识，在此基础上不断练习提高自己的催眠技术。
二、勇于实践，不断练习
学习催眠的不二法门，就是不断地练习、再练习。有人配合练习的时候，大胆做实际催眠练习，没人配合的时候多做自我催眠练习，熟悉每一个诱导技巧，指令语言模式，动作模式，体验身心在催眠状态下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成！大量的催眠实践是成为一个优秀催眠师的前提，只有不断地做实际催眠练习，才能融会贯通各种技巧，灵活应对各种状况，提升自信，把催眠技术演绎到出神入化的地步。
三、自我练习，熟练暗示语
熟背书上的催眠暗示语，做到“曲不离口”，经常“自言自语”。对着镜子，对着墙练习都可以，想象一个虚拟的“咨客”，反复念叨，可以想象对方被催眠的样子。不要一看完书就兴奋想抓个人来练习，不要图新鲜，急着变化不同的催眠技巧，那样很容易因催眠暗示语不流畅，在催眠时结结巴巴，语无伦次，步骤混乱，自相矛盾，紧张“词穷”导致被催眠者对你的阻抗而不信任，甚至对你热嘲冷讽，那样会让初学催眠的你倍受打击，严重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠师最宝贵的武器是强大的自信，要小心呵护和培养自己的自信哦！所以要把每一句暗示语烂熟于心，反复练习。接下来，把每一句暗示语举一反三，用不同的模式表达出来，逐渐地就能熟练地面对不同状况而随机应变，顺利将不同的人在不同的环境下催眠。
四、催眠前先自我催眠
在给别人做催眠的时候，先自己深呼吸放松身心，想象自己就是催眠大师！没有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示语都会很流畅，对方听了很舒服，很愿意配合，能快速开启对方的潜意识，与其能量和谐共振。一个连自己都不相信的人，是无法让别人信任的。在催眠的当下，被催眠者的觉察力变得很强，对催眠师的一举一动都十分敏感，一旦你没有了自信，对方会因你的不自信而产生阻抗，很难再配合暗示指令，容易从催眠中醒来，不能进一步进入更深的催眠状态。
五、小团体催眠沙龙，快速成长
平时多参加或组织催眠爱好者小团体沙龙，对初学催眠者催眠技巧提高有很大帮助。一方面，大家都是学习催眠的朋友，你不会因催眠不成功而被取笑丧失信心；另一方面，可以互相交换意见，互相指点，促进成长。
六、循序渐进，由简至繁
刚开始练习催眠时，先练习一些简单的小技巧，例如催眠测试或短时间的催眠诱导，旨在熟悉催眠步骤而非追求催眠效果。等渐渐熟悉后，再加入其他技巧，催眠的时间也逐步加长，以此方式渐进，可以从中体验到微妙的变化，催眠技术水平也会逐渐提高。
七、认真揣摩催眠过程，积累经验
每一次催眠练习，事后都要回溯整个过程中的每一细节（步骤，语气，动作，眼神，用词，心态，对方的身心反应特征），最好做催眠笔记，总结经验，下一次催眠的时候再根据经验作出更合理的调整，让催眠更顺手。对于曾经成功的经验，要大胆再次使用，不要犹豫。被催眠者对你的流畅催眠步骤和满满的自信，细致耐心的态度等都会由衷的欣赏而更加积极配合，更加信任你，安心地享受被催眠的体验。
八、语调与情景和谐
我们在看电影的时候，遇到剧中紧张危急的情节，此时其背景音乐的节奏也会变得急促，音调高亢响亮，我们的心情一方面被情节带动，一方面也会被音乐的气氛所感染得更紧张。同理，催眠中的语调、节奏也应和催眠情景和谐，这样会加深催眠的效果，当催眠师要暗示被催眠者很愉快很喜悦时，节奏应明快，语调要欢快高亢，不能一味的低沉、缓慢。
九、语速与呼吸同步
每个人身体的节奏通常是跟随着呼吸的速度，所以催眠师说出暗示语的速度最好与被催眠者的呼吸速度同步。观察其呼吸时的肩膀或胸部起伏，当其呼气时，催眠师就把一句催眠语讲完，按此节奏，被催眠者会觉得这样的声音是不急不徐，十分舒服，催眠效果会更加显着。
近年来，国内催眠培训课程方面的信息在网上逐渐多了起来，很多催眠爱好者，看到这么催眠培训的信息，感到迷茫，无从选择。其实，每个老师的课程都有其特色，每个老师都有自己的特长，一般来讲无论跟哪个老师学习都不会有什么大的失误。具体来讲，如果是业余爱好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娱自助，那么选择那些价格相对低廉的初级催眠班更合适些，省钱省时，而且课程内容通俗易懂，较少涉及深奥的心理学，医学知识，比较容易掌握。如果是职业的心理或医学人士学习催眠，需要了解老师的心理学背景，了解其催眠治疗临床经验，关于这些方面，可以从他的催眠治疗案例报告里了解，或者从他的老学员那里了解到，不能只从课程广告里看老师的资历介绍，也不能单看老师的知名度，要知道知名度和实力不一定成正比，你要学的是催眠实战的技术和经验。无论你是爱好者和专业人士，学习催眠选择老师最重要的是比较老师的个人品质，老师的人品决定了课程的品质。高品质的催眠课程内容里比较重视催眠师的个人素质修炼，催眠师的境界决定催眠技术最终所能到达的高度。
关于眼神眼神是人心灵的窗户！催眠师的眼神要练到能动人心魄，一旦与被催眠者对视，就要有强大的吸引力，让被催眠者专注于催眠师，不被外界干扰，从而提高催眠效果。这就要不停地练习，比如凝视在墙上的一个目标，或者在暗夜凝视一枝蜡烛。但要更有穿透力和吸引力，还需要不断地练习。俗话说：台上一分钟，台下三年功。这可是一点不假，这都是前人通过无数的实践总结出来的道理。要想做一个专业的催眠师，持续不断地苦练，是成就专业的根本。 催眠术的四个重要元素：一、激发对象的想象力二、让对象失去平衡（心理或者身体的平衡）三、冲击对象的神经系统四、明确的重塑指令这应是来自美国催眠师马修-史维的总结。 我对催眠学习的简单总结1- 专注。学习一门技术要专注，不能心有旁骛。专注地学习，专注地研究，专注地实践。特别是在催眠一个人时，要专注于催眠，专注于被催眠者的安全。因为专注，才有可能专业，多年的专业，才能成就为一个专家。而并非瞎蒙几天就对别人吹嘘自己是个专家-专门欺骗人家。 2- 自信。要相信自己是一个真正的催眠师，有足够的能力将对象催眠。如果自己是被催眠者，就要相信自己能做到催眠师希望的效果。 3- 他信。也就是相信他人。如果自己是催眠师，就要相信被催眠者能被自己催眠者，并且达到自己希望的催眠效果。如果自己是被催眠者，就要相信催眠师有能力将自己催眠，如果不相信，那就不要试了。 4- 模仿。每一个成功的催眠师，必然有他自己成功的一套方法和技巧，用心观察，然后模仿，模仿他们的言辞、动作、行为、流程和各个细节。 5- 操练。卖油翁能将油轻易地从铜钱的孔中倒入，一句话道破其中关键：无它，惟手熟尔。无论是催眠技术，还是其它的什么方法技巧，不间断地、反复大量的操练，是成就专业的唯一途径。 蒋平老师说的：“催眠就是一种信；催眠就是自我催眠。”如果被催眠者不愿被催眠，不愿意配合，是较难被催眠的。恰好就是一点，就能利用催眠来开发人类自身的潜在能量，在社会生活中做出更多的贡献，最起码可以达到一些自身期望的所谓成功目标。 在网上相当多的催眠信息，有很多自我标榜为“第一人”、“创始人”、“大师”之类的称号者，绝大多数都是名不符实的。想学习催眠者，一定要审慎地选择。最好是选择有心理学专业背景，有多年临床实际治疗经验，且有良好口碑者方为可信，否则，高昂的学费并不会让你学到什么，搞不好还会误入歧途。催眠术中的诱导语及应用 相信大家对催眠术里面的语言都比较感兴趣。记得在康原培训时，当时医学院的王院长曾经给我们展示过一段导语，引得同学们啧啧做声。现在自己做这个了，算是对这方面有点了解和认识了，所以介绍一些诱导语和它的应用，使各位同志能够稍微有所了解。 催眠术诱导语分多种，有做诱导催眠用的、做加深催眠用的、有做松用的、有做催眠治疗用的、也有做催眠分析用了。虽然侧重点不同，但基本上的主旨差不了太多。拿一个催眠诱导语做个例子吧：例一： “现在......我不想..你..太松了，那..先慢慢闭上眼睛，不要太快.和呼吸一致....或者稍慢点也可以，..........稍微集中一下.....你的........... 注意力，我会带你去......一个地方，一个你曾经去过........的美丽的地方。.......海边...........一定去过吧？（受试者点头），好，我们还是去那里，去三浴........好，（受试者点头），那......我们.....就在初夏的清晨.去那里，站在海边的沙滩上，.......向天边望去，你能.....看到......太阳从远远的地平线....升起，，天空渐渐明亮起来，太阳........越升越高，原升灰蒙蒙.....的天空.....开始....变成桔红色。你....看到...天海交接处泛.............起一层薄薄.........的雾，迷茫茫的笼罩天....和海，像......轻纱一般。使......天和海.........融成朦朦胧胧的一片，博大的空间......使你的眼界开阔了。...........................我们.......... 再............低头.........看......，可以见到........海水，........被阵阵海风吹起，海浪........打在礁石上，水花......四溅开来。海风......... 吹起，仔细听，集中注意力，你....................能够........听........... 到海风从你的......耳边.......呼啸而过，..........听到了随风传来的.......海鸟的叫声，听到了阵阵的............渡轮.........的气笛声。.........海浪.....的嘻闹声......让你感到........欢畅，感到........ 心旷神怡。此时海风掠过你的发梢..，感觉.........到皮肢.......在被轻轻的...触摸，就像婴儿时母亲般的.......抚触，海滩上........细细的沙粒也在...按摩.......着你的双脚，使你感觉 .......酥软。海风....轻轻吹拂，带着....清新的.......淡淡的大海..........的味道，使人......陶醉。这一 的一，似乎.........把..........你................与............. 大自然............融为一体。你.....慢慢会.......感到自己的精神...... 越来越充沛，思绪..........越来越清晰。你感到.........你能完成 你...........想做的.....一 .......事情。是吗？（点头）...........那好，那就要求..........你现在就去想............一件事情，一件......曾经发生过的事情.............."。 再举一个使用水晶球进行催眠诱导的语言。 例二： “现在呢，找.......一个你..........最.........舒服........的姿势，找到了，好。我...........现在要带着.........你进入一个.........另外的世界，一个........你自己创造........的世界。那要进入............ 这个世界，我需要..........你做一件事情，那就是.............看着...........这个水晶球。集中..........你的注意力，带着.......你的愿望，一种..........想了解自己，想...........进入自己..............潜意识.........的愿望，看着它，（举起水晶球）。多人.........都说水晶球...........有一种魔力，它可以........显现你......想看到的东西，它......可以预示.........着未来，这个.........你在电视上...........经常能看到，一个巫婆.........对着一个............水晶球，当然，我............这个........可能.........稍微.........小......一些。我不知道..........水晶球倒 .....有多少功能，我只知道，当你.....把自己的愿望...........用自己的精神投射进去，就........会.....发生一些事情。比如......说，现在........你已经.............开始.........感觉........... 视线.............有些......模糊，眼皮.... 重，不停的眨，甚至........ 有一种...........想流泪的感觉。对吗？好，多人.........都告诉我...... 看水晶球辛苦，............ ，多人..........看到一半就会....闭上双眼了，虽然........这样，我还是要........你再..........看一会，集中......注意力，把你的.....愿望，一种想进入.......潜.意识...的愿望，一种........想帮助自己.......的愿望，都传.达.出去。好.........再看一会，你..........会感到水晶在移动，..........好像色彩也............发生了变化，，你的眼睛....更重了.，连带着你的大脑........也昏昏欲睡，你的眼眼..........因看得时间太长......而湿润了，眼睛 ........疲劳，头也沉，你 ........困，想.......睡。你可以闭上......眼睛休息一会，但一旦你闭上了眼睛，那就不会再睁开了。你会感觉.......闭上双眼舒服，你....... 不想............去打扰.........这种安静，所以你........不会冒然的..........要睁开双眼，那最终，你也........睁不开你的..........双眼了..........” 以上呢，是我们经常使用的二种诱导语。诱导语并非一成不变，诱导语本身在你灵活掌握了催眠技巧和感觉后，就可以自发挥，现场编一段。并不是所有人都去过海边，也不是所有人都喜欢大海，那就给她编一段九寨沟的画面，或者一段云南大理的画面。俺最惨的一次是给一位当年支边的老干部描述蒙古大草原的场面。当然前提你的语言能力、想象能力、创造能力要及格才行，普通话也得 差不多。其次，诱导语也要求你在具体实施中要灵活应变，要根据他的反应及时进行反馈，及时做出调整。待熟能生巧后，就不需要按部就班了，信手捻来的东西，往往最自然，最有效果，最有亲和力。 当然阅者也肯定注意到了字句之间的停顿，我想那是进行催眠诱导最关键、也是最难把握的。“语气、语调、语音、节奏、停顿，”这些都需要很有感觉。同时，要通过这些语句，将自己的愿望----那种将人导入催眠状态的愿望、帮助别人恢复的愿望传递给她。凭借诱导语，利用自身的精神力量去诱导改变她的潜意识。要与她进行互动，进行交流，对她进行精神思想上的变动。 “合格的催眠师在催眠别人的同时，也在催眠自己。”所以如果你试着做催眠，做完一次后你感觉 ，那说明可能会有效果。但如果一天催眠五六个，完全不，没有感觉精力耗尽，那基本上，你的命令发生作用的概率不会太大。所以我一直认为：催眠别人

2. 有哪些自我催眠的方法，怎么样自我催眠

史上最实操的自我催眠技术，长文预警！

下面所要介绍的自我催眠技术是我自己经常在用的两个方法，一个简单大众，另一个更加复杂进阶 但它可以用于嘈杂喧闹的环境 。我曾经用这些技巧在颠簸嘈杂的公交车上让自己站着进入睡眠，也把它教给过我一个号称记啥啥忘的朋友，让他用来提高学习时的专注度和记忆力，最后他成功的通过了原本不可能通过的考试。

并且这两个方法我都把它修改得非常好记， 你只需要记住我设计的两个催眠引导句式模板 ，这两套方法你就完全掌握了。

内容分两个篇章，技巧篇和注意事项篇。

技巧篇

第一个技巧，“复读机”渐进式肌肉放松法

渐进式放松法算是一种比较“烂大街”的方法，除了催眠领域之外，你也可以在医学，冥想，正念等领域看到它或者它变种之后的身影。尽管它很“烂大街”，但是从另一个侧面来说，这也证明了它的普适好用。我自己把这个方法做了一下简单修改，让它更方便没有催眠基础的大众使用，这个方法叫做“复读机”渐进式肌肉放松法。下面我简单介绍一下如何使用。

①操作步骤

根据身体从上到下的身体结构，做到尽量细分，单独暗示每一个部位放松。例如从上到下的顺序可以是头顶，额头，眼睛，脸颊，嘴巴，脖子……小腿，脚掌，脚趾等等。

②引导语

下面是引导语，做的时候只需要在心里默念即可。

先闭上眼睛，做三次深呼吸，然后从头至脚开始引导。

“接下来我要放松我的头皮，我可以让我头皮完全放松下来。同时我可以允许自己体会到A的能量”

停顿感受头皮1-2s，然后继续往下走。

“接下来我要放松我的眼睛，我可以让我眼睛完全放松下来。同时我可以允许自己体会到A的能量”

停顿感受眼睛1-2s，然后继续往下走。

“ 接下来我要放松我的XX，我可以让我XX完全放松下来。同时我可以允许自己体会到A的能量 ”

停顿感受XX1-2s，然后继续往下走。

“接下来我要放松我的脚趾，我可以让我脚趾完全放松下来。同时我可以允许自己体会到A的能量”

一般来说，放松到脚趾之后，一次简单的自我催眠引导就做完了。这套引导流程你可以循环一到多次，所有的句式是一样的。上文介绍的是如何作自我催眠的引导，关于如何给自己正面的暗示以及A是什么，在注意事项篇我会一起来介绍。

第二个技巧，感官经验法

这个技巧来源于“现代催眠之父”米尔顿·艾瑞克森的太太，记载在了《出神入化——催眠的最高境界》一书上。书中是没有写技巧名字的，这个名字是我后面根据技巧的特点取的。

这个技巧的使用不受场景的限制，也不用特意去找一个安静舒适不被打扰的空间来做。只要你想，随时随地你都可以给自己做一次自我催眠。

人通常被认为有五种感官，分别是触觉，味觉，听觉，视觉，嗅觉。如果我们把催眠导入的程序简单的理解为信息加载的过程，那么基本上所有的催眠诱导都是通过这里面的一种或者多种感官经验来完成信息加载过程的。而“感官经验法”主要利用的是催眠诱导中最常用的的三种感官经验：视觉，触觉，听觉，同时结合当下所处环境来设计自我催眠的引导语。

这个技术相比其它自我催眠技术的优点是，这些感官经验是当下真实存在的，是你见过，听过的场景，不是你虚构出来的。而其它的一些自我催眠技术，例如下楼梯法，情景想象法等等，它特别依赖于使用者有较好的想象力和感知力，同时还要有一个舒适的心情和安静的环境，而想象力较差或身处喧闹环境中的人通常都很难有好的体验。下面我简单介绍一下感官经验法如何使用

①操作步骤

观察一下你四周的环境，简单记忆一下你所处环境有哪些东西。 然后闭上眼睛，用你的观察分别完成视觉上的回忆，听觉上当下的泛听，触觉上当下的感知 。总共做3轮，第一轮5次，第二轮4次，第三轮3次。

②引导语

比如你现在身处办公室，你可以闭上眼睛，然后假装自己睁开了心灵的眼睛，接着在内心里描述自己当下的场景

第一轮

先是做5个视觉上的回忆，最后一个视觉回忆上多加一句话

“现在我可以假装自己看到了办公室的电脑”

停顿1-2s，想象电脑的样子

“现在我可以假装自己看到了办公室的桌子”

停顿1-2s，想象桌子的样子

……

“现在我可以假装自己看到了办公室的天花板，同时我可以允许自己体会到A的能量”

停顿1-2s，想象天花板的样子

做完5个视觉上的回忆，再描述5个听觉上的泛听，最后一个听觉描述上多加一句话

“现在我可以听到办公室键盘敲击的声音”

“现在我可以听到窗外汽车的声音”

……

“现在我可以听到自己的呼吸声，同时我可以允许自己体会到A的能量”

做完5个听觉上的描述，再描述5个触觉上当下的感知，最后一个触觉描述上多加一句话。

“现在我可以感受到脚踩在地面的感觉”

“现在我可以感受到脚和鞋子接触的感觉”

……

“现在我可以感受到手和衣服接触的感觉，同时我可以允许自己体会到A的能量”

第二轮

这次做4个视觉回忆，4个听觉声音，4个触觉感知 ，同样在最后一个描述上多加一句话。除此之外，这次的视，听，触经验可以和第一轮的一样或者不同，这个无要求。

第三轮

这次做3个视，听，触经验的描述 ，除了数量不同，其它一样。

三轮做完，一次完整的自我催眠引导就做完了。下面是注意事项篇！

注意事项篇

1.  Q：自我催眠如何给自己设置暗示语，来帮助自己变得更好？

A： 有三个原则： 一，不要为难自己，试图一步登天 。如果一个高中生次次考试全班倒数第一，然后给自己的暗示语是我下次考试要考全班第一，这就很难奏效。催眠也不是灵丹妙药，吃了就能立竿见影，一日千里。 二，用正性词语代替负性词语。 如果一个人很焦虑，给自己的暗示语是“我不要再焦虑了”，这往往会加重他的焦虑，因为他一直在提醒自己焦虑。就像一个恐高的人，他去蹦极，越是提醒自己别害怕，反而越害怕。而真正不害怕的人，压根想不到害怕这一茬子事，准备好安全措施，往前一倾就跳下去了。所以一个自卑，成绩差，焦虑的人，他在设置暗示语时，词语可以用自信，专注，平静等等。 三，暗示语简单重复，自我催眠暗示语简单一两句即可 ，不需要长篇大论。就像广告语越简单越洗脑一样，你可能不知道脑白金到底有哪些成分，但是你一定知道“今年过节不送礼”的下一句是什么

2.  Q：“我可以允许自己体会到A的能量”是什么意思，“A”是什么？

A： 这句话其实就是我给大家的“ 模板暗示语” ，方便大家在做自我催眠时，可以根据自己的需求，直接用我的模板来设置暗示语，A就是你所希望自己达成的状态。用我的模板把一次流程走完之后，完整的催眠引导就做完了，而不需要再给自己一些其它的暗示语。

先说“A”，A通常是一个“装不到篮子里”的名词，例如我可以允许自己体会到（自信，专注，平静）的能量，而不是苹果，西瓜等等可以装进篮子里的名词。你可以依据自己的所想要达成的状态来设置你的专属词。

再说一下“可以允许自己”，这在催眠里是一种许可式暗示。为什么是“可以允许自己体会到”，而不是“我要体会到”。是因为我们在生活里我要自己怎么样，亲戚父母要我怎么样已经够多了。如果简单的我要怎么样就能做到任何事，那么世界上也没这么多才华横溢的“失败者”了。

“可以允许”的另一个意思是，现在你可以允许自己体会想要的状态，但是你也有选择不允许的权利！生活中我们因为社会或者家庭已经逼自己很多了，在催眠里就给自己留点选择的权利吧

3. Q：自我催眠中睡着了怎么办？

A： 如果是晚上睡前做的，那很好，一觉睡到大天亮。如果发觉你每次做都做不完，中途总是睡着，可以选择站着做或者不要让自己坐躺得太舒服。除此之外，也说明你这辈子基本都不用被失眠所困扰了，睡不着的时候做一下自我催眠就行了。

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如果你在练习自我催眠中有什么收获或者问题，欢迎私信我交流分享！

3. 谁能详细介绍一下催眠术

催眠术（hypnotism，原自于希腊神话中睡神Hypnos的名字)是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。

催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。

采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。

在中国，可以说“催眠”是历史悠久、源远流长的，在《内经》中也有提及。古代的“祝由术”，宗教中的一些仪式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不过当时多是用来行骗的，或是一种迷信活动。在欧美，很早就有人倾力研究催眠。记录较早的是18世纪在巴黎有一位喜欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔 (FranzAntonMesmer)的“催眠”，他能够通过一套复杂的方法，应用“动物磁力”治疗病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，按现代理解那就是一种暗示力。据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法，但他都不肯，这可能是由于他自己也不清楚。后来，一位苏格兰医生布雷德(James‘Braid)对该现象发生了兴趣，能够给手术病人引起麻醉，于19世纪提出“催眠”一词，并对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语。后来，在前苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下，催眠有了长足的发展，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极开展着把催眠应用于医学、教学、产业等领域的可行性研究。

4. 9个催眠术记忆封存法是什么

不去想不开心的事情，离开伤心地，到一个陌生的城市生活，干自己喜欢的事，早睡早起，锻炼身体，不看恐怖血腥的影视场景和伤心的影视。

简单地说：催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。

复杂地说：催眠术是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或肢体语言的行为。

理论地说：催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。催眠的深度因个体的催眠感性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。

据历史记载，公元1774年奥地利的麦斯麦医生，他以“动物磁力”的心理暗示技术开创了催眠术治疗的先河。

5. 心灵催眠的核心技术有哪些

心灵催眠治疗课程——创典幸福泉心理咨询中心
1、透视人类心灵技术：
冰山原理是一把透视人类心灵的钥匙，也是帮助我们进入自己内心深处的潜意识的一幅地图。
通过觉察冰山下的不同层面，你可以发现世界上每个人的行为背后，都有着同样的渴望与期待，在那最深的层面上，人与人竟然如此的相同，人与人竟然如此的紧密相连。
好不夸张地说，冰山是对人性本质最深层的认识和了解，任何与人打交道的人，无论是专业人士还是非专业人士，无论是管理者还是父母，都应该了解冰山。
2、心灵经历重塑技术：
通过家庭重塑的过程，人们往往能更清楚地看到自己童年的经历对自己当前生活和工作的影响，从而接触过去的资源，放下过去的负担，转化过往的阴影，更好的活在当下，更有力地走向明天。
3、心灵催眠语言技术：
心灵催眠透过极为优美和有力的语言模式，如流水般在不经意间帮助安主脱离困境。在心灵催眠课程中，你会亲身体验到心灵催眠模式深入人心的语言魅力。
4、辉煌生命雕塑技术：
由心灵催眠女士通过整合和提炼心理剧的一些要素后，发展出的一种教育和治疗的方法。通过这种方法，可以将人内心的状态，经由人体雕塑的形式，清晰生动的展示出来，让当事人和在场的同学不只是用头脑，更整个身心去体验整个心理转化的过程，对所有在场的人都会产生强有力的冲击和震撼，进而导致治疗和学习的发生。
5、一致性沟通技术：
心灵催眠模式最初就是因为发展出极其简单、实用的沟通技巧而名闻天下，这些技巧即适用于专业人士也适用于菲专业人士。
怎样在沟通中同时考虑到自己、他人和当前情境的三个要素，用简单的智慧帮助你创造和谐的人际关系，如何清晰有效的沟通，如何面对人与人的不同。当你学会一致性的沟通，这些问题将迎刃而解。
6、心灵安全情景技术：
刘教授为心灵催眠疗法发展出的一个傻瓜式的沟通工具，分为5个环节，只要按部就班的做，它就会帮助人们创造出一个安全而信任的情境，使人们可以相互肯定，并放下防御和猜忌，进行直接、有效的沟通。无论在家庭或工作环境运用，都起到很好的调节氛围、改善关系的效果。
7、心灵呼吸治愈技术：
源自生物能，作为辅助工具应用学员更好地体验身心一致的感觉，释放过去的创伤，活得更放松，更有活力。

6. 哪种催眠技术简单并且容易操作

简单并且容易操作的催眠技术是眼罩式催眠法。眼罩式催眠法是指在催眠过程中，催眠师不用语言引导，仅用催眠师佩戴的眼罩遮住被催眠者的眼睛，使其安静入睡的一种催眠方法。这种催眠方法不仅简单，而且容易操作，是一种常用的催眠方法。催眠师通过一定的催眠技术，将被催眠者催眠，使其进入一种特殊的催眠状态，从而达到治疗或预防疾病的目的。催眠师通过催眠使被催眠者达到催眠状态，进行催眠治疗。催眠治疗可以用在心理疾病、神经症、儿童多动症、老年性痴呆症、焦虑、恐惧症、强迫症、抑郁症、疑病症、更年期综合症、考前焦虑症、学习困难、失眠症、戒酒、减肥、美容、戒烟、更年期综合症、性功能障碍等疾病的治疗上。

7. 催眠疗法的诱导技术不包括

记忆法。
催眠疗法的诱导技术包括凝视法，倾听法，抚摩法，光亮法。
催眠诱导技术即引导当事人进入催眠状态以及加深到理想的催眠深度的技术。催眠状态下，当事人的关注范围狭窄，其意识自主的选择性、批判性降低，而可暗示性亢奋，信息接受能力大大加强，潜意识开放。
心理咨询师考试章节知识点归纳，祝你轻松取证。
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8. 催眠分为哪几类（七种常用的催眠诱导方法）

所谓催眠，就是施术者通过某种方法把被催眠者导入精神恍惚、顺从依附的特殊的意识状态的过程。 进行催眠的技术或方法叫做催眠术（hypnosis）， 利用催眠术进行治疗的心理疗法叫做催眠疗法 （hypnotherapy），或治疗性催眠。

两千多年之前，人类自有书面语言起，有关催眠术的记载就可见于经文神学之中。公元一世纪时，希腊神庙的僧侣曾采用凝视古镜和熏吸硫磺蒸汽等方法来达到催眠状态，为教徒占卜前途。

我国古代神庙中也有类似现象，有些江湖术士也常用这一方法进行各种表演活动而将人引入幻境使之折服。

直到18世纪，奥地利医生麦斯麦才对催眠术进行了较系统的研究。 他把催眠状态视为一种动物磁性感应现象，并命名这种技术叫“动物磁气术”或“通磁术”。

英国外科医生布雷德将麦斯麦的原始理论加以改造，提出了“催眠术”（神经睡眠术）的科学词语以及“单一观念状态”的催眠方法，使催眠术获得了初步科学的形式。

法国的精神病学家南锡学派和巴黎学派先后均对催眠术进行研究并加以发展。

南锡学派李厄保（Liebault）是第一位用催眠术开业的医生。

巴黎学派沙可（Charcot）对催眠治疗癔症进行了实验研究。

一、诱导

催眠诱导的基本技术是语言诱导 ，因此， 暗示性的诱导语言 ，在任何时候都 必须准确、清晰、简单、坚定。 模棱两可、含糊不清的语言，只能使被催眠者无所适从，而难以进入催眠状态。

催眠诱导的方法很多，常用的有：

“

凝视法

观念运动法

放松法

想象法

睡眠法

听觉法

触摸法

”

01

凝视法

凝视法是通过刺激被催眠者的视觉器官而使其注意力集中的方法。 这种方法又可分为光亮法、吸引法、补色法。

其中光亮法的具体操作如下：

被催眠者平卧床上（或坐在舒适的沙发里），两手自然伸直置于身体两侧，不握拳，下肢自然伸直，足外倾。

排除一切杂念，放松全身肌肉，调整呼吸，使之平缓。凝视催眠者手中的发光物体（如电珠、戒指、硬币、萤火涂料等）， 发光物体距被催眠者眼睛10厘米左右。

催眠者开始用单调低沉的语言进行诱导：“ 请你集中精力注视发光物体，要用双眼注视，把思想集中在发光体上 。”

催眠者可以微微左右摆动发光体，要有节奏。

催眠者继续以低沉而有节奏的语言进行诱导： “一定要盯住发光体，你的眼睛开始疲倦起来，眼皮越来越重，你的眼皮更加重了，呼吸也越来越平衡了，发光体发出了奇异的光彩，你的眼睛已经睁不开了，想睁也睁不开了，你十分想睡，睡吧，好好睡吧，你一定会睡得很舒服。”被催眠者逐渐闭上眼睛后，撤掉发光体。

继续用语言诱导，并可检查催眠的深度。 可以通过面容、眼睑、口咽、颈部、四肢、呼吸、脉搏、感知觉、暗示性、交往等多项指标来观察其催眠状态的深度。

02

观念运动法

在催眠诱导法中，观念运动是最为切实有效的方法之一。

所谓观念运动是暗示表现为身体运动的现象，催眠同这种观念运动有关密切的联系，可以说观念运动是从觉醒到催眠的桥梁。

即使在觉醒状态下，也能通过暗示引起观念运动，而观念运动一旦产生，通过暗示诱导越来越强烈，最后进入催眠状态。

一般说观念运动一开始就已经在一定程度上进入了较浅的催眠状态，随着催眠状态的加深，观念运动更易产生和事半功倍会很快地达到完全催眠状态，而且对任何暗示都能反应。

后倒法：

让受术者把双脚齐脚尖并齐，笔直地站立着 ，闭上眼睛，双手触额，稍微推向上仰。这样一来，身体就难以保持平衡。

施术者在受术者的背后伸出双手支撑他的双肩。

告诉对方放心地靠着，一面喊： “一、二、三。”

一面放开支撑着的手，身体便会向后倒。

只要不断地暗示向后倒，大多数人都会这样站着倒向施术者的手中。

与后倒法相对的是“前倒法”和“侧倒法”，做法大体相似。

扬手法：

其做法是让受术者直立，施术者站在他前面约一米远的地方。

受术者伸出右手食指指着施术者并齐的双脚中间。 这就是暗示，如果目不转睛地凝视着食指指尖，手便会逐渐变轻，不断向上抬起来。 在反复这样暗示的过程中，手便渐渐抬高，直到指着施术者的眉间。

抬到这种高度时，便暗示他停止抬手动作。

这时，受术者的眼睛同施术者的眼睛就自然透视在一起了。

于是 目不转睛地凝视着受术者的眼睛说： “闭上眼睛，手象原来那样放下去，紧贴着身体。”

接着，绕到受术者的后面去，按后倒法的要领进行。

“ 我说一、二、三，身体就会后倒。 听着，一、二、三。”

这时身体的确会向后仰倒，就这样不动地倒向施术者的手中。

双手合分法：

受术者舒适地在椅子上随便坐着或端正坐着 ，双手合掌置于胸前，安静地闭上眼睛（也可凝视着施术者的眼睛），肘力放松，以免硬直。

施术者托住受术者的两手手背 ，使其左右分开又合拢，同时使其手力放松，感到舒适，

看到受术者的心情完全平静下来后说 ：“我一说手分开，手便迅速分开。不可自己使劲，让手自然地分开。”

接着大声地说： “喂，合指已分开了，现在把手掌分开。快点，快点分开！”

受术者的手开始分开。

如果只是手指先分开，则可暗示说： “手指已分开了，现在把手掌分开。”两手分开到两肩一样宽即可。

这时暗示将分开的手仍旧象原来那样合拢。

估计受术者手掌合拢时说： “手掌再合紧一点。”

这样一来，两手手掌紧紧合拢，手指会微微抖动。 因此这时要大声暗示说：“喂，你的两手已无法分开了。”

受术者的两手使处于硬直状态，怎么挣扎，两手也分不开。

这就完全进入催眠状态了。

身体摇摆催眠法：

受术者两手交合，放在膝盖上，抱住下腹部。 也可坐在椅子上，端坐或盘腿坐更好。

全神贯注于放在下腹部的交合着的手心，精神集中于所谓的脐下丹田 ，深深吸气到腹部，然后慢慢地吐出来。这样呼吸几次，心境就会完全平静下来。

这时便可施加身体左右摇动起来的暗示。

如果 身体摇动的幅度够大了，就立即暗示说： “随着心境清静下来，身体摇动的幅度要逐渐变小。”等到适当的时候，再施加身体摇动停止、交合的双手不能分开的暗示，使受术者逐渐进入催眠状态。

03

呼吸法

（1）让患者做深呼吸，并数数，数到100举一下手，慢慢进入催眠状态。

（2）施术者暗示：“现在请你躺好，两腿伸直，稍稍分开一点；双臂放在身体两侧，手心向下。闭上眼睛，全身放松，聆听自己呼吸声。现在你已经开始入静了，现在你已经开始入静了。

04

放松法

让患者坐在舒适的椅子上或沙发上，头和背靠着更为理想。

施术者暗示：“现在放松身体，先开始做深呼吸，放松的深呼吸，有规律的深呼吸。 从鼻子慢慢地吸进来，再从嘴巴慢慢慢地吐出去。现在开始， 吸——呼，吸——呼，吸——呼。

每当你吸气的时候，把自然界的清气和平静的力量吸进去；

每次呼气的时候，把身体内的浊气和紧张、不适全部呼出来。

放松，放松。你觉得很宁静，你觉得很放松，你觉得越来越放松，越来越放松。

你觉得沉重和放松，你的双脚、双踝觉得沉重和放松，你的膝盖和臀部觉得沉重和放松，你的双脚......你的眼皮感到越来越沉重，怎么也睁不开了，你已经入睡了，现在你的心情非常平静，已经感觉不到周围的一切，你已经进入催眠状态了，不会有任何人打搅你，睡吧，你会越睡越深，等你睡深时我再与你联系，只有我的声音你才能听到。睡吧，深深地睡吧，睡吧，深深地睡吧！。”

05

想象法

当受术者进入浅催眠状态时，催眠师运用想象法催眠暗示 ，诱使受术者进入一种幽静的境界，如在一条无尽头的地下道或在弯曲的走廊上温步，或乘一叶小舟在湖中慢慢漂游，或置身于花木丛中嗅到花香果味等。

一旦获悉受术者确切体验到这种情景，随即加强暗示，说明只有在深催眠状态下才能进入到这种境界并感受到这一切。这种体验能够反馈地加深催眠程度。

06

触摸法

抚头放松法是一种言语和操作联合使用的施术方法 ，一般能达到较深的催眠状态，对于催眠感受性不高的人可以采用此法。

让受术者松解衣钮裤带，微闭双眼，静卧数分钟。 施术者用手心安抚受术者的头顶部（百会穴处）嘱全身肌肉从头到脚依次放松。

告之：“一旦放松后就深深地呼吸三次”。 当观察到三次呼吸后再令受术者体验一下头顶部有一般热流流向脑内和一种沉重压力感。

此时受术者会感到头顶发热而又沉重， 然后嘱受术者进一步体验，热流继续向脑内扩散并向手心流去。

如果感到手心发热，说明已充分接受暗示，再继续暗示： “现在热流继续向下肢脚心流去，你的脚心也发热了。现在你全身已放松了无力了，发热了，现在你很舒服地、静静地享受催眠给你带来的轻松感，”

07

惊愕法

这就是在使对方感到惊恐、大吃一惊的瞬间施加暗示，使瞬间的内心空虚状态固定下来。

不难看出， 催眠诱导的方法无非就是暗示、放松、想象、注意，其中，暗示是最重要的手段，而集中注意力，导致意识范围缩小是最终的目的。

二、催眠治疗

1

催眠暗示

也称直接暗示法。 施术者直接暗示患者的某些症状即刻消失。

例如， 对胃痛的患者可以这样暗示： “现在你已经感受不到胃痛了，你已经恢复健康了，是这样的吗？”如果患者接受暗示，醒后胃痛即可消失。

2

催眠后暗示

催眠后暗示分三种类型：

持久性催眠后暗示：

在催眠状态下进行暗示，可使受术者醒后永远遗忘某些不愉快的经历，消除创伤性心理压力；

也可使受术者醒后不由自主地按暗示指令坚持去执行某项任务；

还可以使受术者厌恶并改正一些坏习惯，如暗示受术者厌恶抽烟，醒后就会自动地停止抽烟。

定时性催眠后暗示：

在催眠状态下进行暗示，受术者醒后能按照催眠中给予的指令在限定时间执行不误。

如在催眠状态下暗示：今晚8时你就能上床熟睡，直到明晨6时才能睡醒起床。

受术者醒复后 虽不能回忆催眠中所输入的信息，但能准确无误地按时执行。

条件性催眠后暗示：

在催眠状态下规定一个信号（条件刺激），并解释信号所规定的要求， 受术者醒后虽不能回忆催眠中这一信号的含意，但当催眠师发出这一信号后，就能准确无误地随着信号的出现去执行。

如在催眠中暗示：

当你醒后听到拍两下手时就会忘掉自己的姓名、年龄，

再拍三下手时你就能重新想起来。

受术者醒后能随着拍手信号遗忘和再想起自己的姓名、年龄等。

3

催眠分析

在催眠状态下患者的意识监控作用大大减弱，所以容易谈出被压抑的心理矛盾和精神创伤，有时甚至谈出早年的痛苦体验。

让患者倾吐压抑在内心深处的某些心理矛盾，可使与之这种心理问题相关的症状消失。 通过心理暴露，可发现在非催眠状态下难以了解的心理问题，从而为分析性治疗提供依据。

-END-

9. 催眠的诱导技术是什么

催眠诱导技术：即引导当事人进入催眠状态以及加深到理想的催眠深度的技术。催眠状态下，当事人的关注范围狭窄，其意识自主的选择性、批判性降低，而可暗示性亢奋，信息接受能力大大加强，潜意识开放。由于催眠状态较之清醒状态有如此之优良特性，因此在清醒状态无法解决的问题，在催眠状态很可能就是易如反掌。每个催眠状态都有其不同的用处，而很多心理问题之解决，在浅度催眠是无法完成的，因此就必须采取一定的策略加深催眠程度。不论是催眠诱导技术，还是加深技术，其方法都很简单，都来源于日常生活。目前网上公开教授的催眠，基本是以此为主的。催眠诱导技术是使当事人进入催眠状态的关键。
在催眠诱导过程中，施术者常常给予受术者某些感觉性的暗示。例如：暗示受术者出现重感、温感乃至幻觉。在给予这些暗示时，时机要把握恰当。若受术者毫无感觉之时，施术者就暗示他具有某种感觉，受术者就会对施术者的暗示语失去基本的信任感。若暗示语明显滞后于受术者所体验到的感觉，效果也会大为逊色。个中奥秘“只可意会，不可言传”，只有在大量实践基础上才能总结出来。

10. 神秘的催眠疗法实际上是什么样的

1.催眠的前提
催眠可以引导出增强的易受暗示性状态，可能导致消极的放松、狭窄的注意范围和打’大的幻想。催眠有两个前提条件:安静的室内环境和被试者放松的情绪。催眠一般在安静的室内进行，室内保持暗淡的灯光，被试者被安排放松地坐在椅子卜。被试者需要相信催眠师和催眠的无害性。催眠师应该表示出和善的态度向被试者解释催眠的科学性以打消被试者的疑虑。
2.催眠的步骤
在电影中，钟摆是催眠师的必备物件，而事实是，许多技术都可以诱导出催眠状态。催眠主要步骤如下:被试者被暗示性瑚青疲倦，无法睁眼，接着被暗示感官逐渐迟钝，将不会感到刺痛，即在催眠状态f'失却痛觉，然后被暗示忘却一切，只听从催眠师的指令，之后被暗示者将感到幻觉的出现，最后被暗示催眠被试醒来后将忘却催眠中的所有经验并做其他活动。