⑴ 技术贴：如何出轨不留痕迹
把握好一个中心两个基本点。
一个中心：不让另一半起疑心。
两个基本点：
一，切断导致泄密的信息渠道。
二，管控好第三者的心理预期。
一个中心：
具体说来，要让另一半不起疑心，最重要的，就是一切照旧，既不能突然变得很冷淡，也不能突然变得很热情，平常该什么样还什么样。
包括精神状态，不能没事就春风得意，一脸烂桃花的嘚瑟；
包括穿衣打扮，不能为迎合第三者突然就用心起来，另一半会很快察觉到你的变化；
包括身心交流，不能采了野花就交不了公粮，尤其是男性，要控制频率和强度，精神层面的交流也是一样；
包括日常作息，总是拿加班，出差或应酬这些借口来搪塞，花样再多也不行，要节制；
包括隐秘细节，如果因为一些细节，比如第三者的香水、口红、耳坠、头发触发了另一半的疑虑，那再怎么解释也很难遮掩。
两个基本点：
一，如何切断泄密的信息渠道？
两个方面：
1，社交圈；
尽量隔绝彼此的社交圈。有多少东窗事发，都是因为自己的闺蜜或哥们泄密，或是被另一半的闺蜜或兄弟发现。如果隔离不了，尽量管控，把知情人数控制在最小范围。不要主动让闺蜜或兄弟替自己掩护，特别是在掩护不是很必要的情况下。因为一旦翻脸，闺蜜和兄弟会是第一个举报你的。
2，硬件设备；
重点是手机，其次是电脑，再次是车子。
手机是泄密重灾区，但是尽量不要用另一个手机与第三者联系，因为容易暴露。与第三者最好约定一套暗语，隐藏在日常交流中。需知最好的保密不是隐藏，而是伪装。
除了手机内容，须知手机位置也可以被锁定。所以，尽量不要在位置上撒谎。否则一旦另一半请人锁定你的手机位置，那一切伪装就都前功尽弃了。
电脑内容的泄密问题同上。
车子很容易被锁定位置和窃听，所以，即使你的车子很豪华，也尽量不要拿它当作案工具。
除了上述举措，你还可以精心计划几次误会，故意让另一半起疑心来抓你，结果让对方发现原来是误会了你，一次不行可反复几次，直至打消另一半的疑虑。
二，管控好第三者的心理预期。
很多时候，泄密环节不是出在你身上，而是出在第三者身上，所以必须合理把握尺度，对关系发展方向有正确认识，不要被激情冲昏头脑，防止第三者野心欲望膨胀，在得不到满足的情况下进行摊牌或其它极端举动，提前做好应对计划。如果要分手，让对方主动离开你是上策。
下面谈一谈如何反制这些措施。
很简单，做到以下三点即可基本反制。
1，提前约定信息公开和隐私保护的原则，迫使另一半公开手机电脑供你随时查阅，然后趁其不备，安装间谍软件，之后逐步降低翻看手机电脑的频率，直至不再翻看，表现出完全的信任；
2，物色另一半身边合适人选，加以收买；
3，有疑虑时，请专业人士进行监视。
有些俗话说得好：狐狸再狡猾也斗不过好猎人，世上没有不透风的墙，纸里不包住火。
尤其是对出轨的男人的来说，女人的第六感是她们天生的武器。
你看，要想藏住丑事，你得做到好几点同时滴水不漏天衣无缝才行，但另一半想反制你，最多三点就够了。
出轨不仅可能让你身败名裂，还可能带来血光之灾，多少人真的是在这上面丢了命。
如果为了寻求刺激，最后被人扔到井下或河里，你说，你亏不亏？你蠢不蠢？
有人说，需要给出轨多一点宽容，否则就是不人性。其实，人性不是体现在宽容出轨上，而是体现在宽容那些出轨后真正认识到给另一半造成的伤害并愿意弥补和改正的人身上。
当另一半对你说：你的出轨已经埋葬了我们之前的感情，但你已真心忏悔，那么，让我们开始第二段感情吧。
这，才叫人性的宽容。
在某种程度上，你生而为人，不代表你真的就是一个人。容易屈服于自己的欲望，是还未摆脱低等动物的唯一标志。能够驾驭本能的欲望，并通过理性的思考选择自己的行为，才算的上一个真正的人，一个自由的人。
想出轨的同志，你觉得呢？
⑵ 纯技术贴:企业业务与财务对比分析中，如何选择benchmark求解答
1、产品及产品组成相近。苹果要和苹果比。
华为以电信设备为主，思科生产企业级产品。二者客户不同，运营商几百家VS.百万计企业;销售模式不同，直销VS.渠道;销售周期不同，几年VS.几十天;可见，如果你去比二者的DSO，EBIT，ROA，ROE，人均成本是毫无意义的。
2、业务模式接近。比如酷派手机做对比分析，可选HTC(智能)或NOKIA(行业领先者)。不能选苹果，二者商业模式、盈利点不同，结论会误导。
3、规模量级不能差太多。
4、虚拟Benchmark。如企业找不到产品组成相近的企业，需要虚拟对比企业。如甲企业有ABC三个产品线，需要找来abc三个生产同样产品的企业，按甲企业的产品比例来虚拟一个企业，与甲进行对比。
5、会计准则调整。不同的会计准则处理要调整。特别是美国会计准则与国际会议准则之间的差异要调整。
6、剔除非经营项目影响。对一次性非经营项目进行调整。如投资收益，产品线出售，汇率波动。
7、下结论要考虑外部经营环境差异。比如，认为联想短期融资比例高于戴尔，但实际这是因为亚洲企业多用银行融资，较少用资本市场，融资期限短造成的。
没有考虑上述几点的对比分析，结论不严谨，容易形成错误结论。
⑶ 如何看待炒股中的技术分析
您好，量价骄阳为您解答：
1、技术分析到底是什么？
技术分析，最核心的思想就是分类，这是几乎所有玩技术的人都搞不清楚的一点。
技术指标发出买入信号，对于技术派来说，就以为是上帝给了暗示一般，抱着如此识见，几乎所有技术派都很难有大的成功。
技术指标不过是把市场所有可能的走势进行一个完全的分类，为什么技术派事后都是高手，真正干起来就个个阳痿，就是这个原因。
所有炒作，任何题材，无一不是围绕基本面；所有操作，无论是价值投资，还是价格投机，无一不是围绕走势。
操作决定着盈亏多少，关系着成败；走势决定了涨跌，关系着盈亏幅度。
走势有现实性、可能性、偶然性、必然性，也就是说无论你再如何拼命地学习技术，如果对走势没有一个客观认识，在操作中不能辨证统一地看待走势，就算技术高超，结果不是大打折扣，就是南辕北辙。
技术分析可说的东西太多了，这指标那指标，如何应用，关键就是前面所说的分类问题。
任何技术指标，只是把市场进行完全分类后指出在这个技术指标的视角下，什么是能搞的，什么是不能搞的，如此而已。
至于这个指标对应的情况是否百分百反映在实际走势上，这个问题的答案肯定是否定的，否则所有的人都可以按照这指标操作，哪里还有亏钱的人？
然而，只要站在纯粹分类的角度考察技术指标，那么，技术指标就会发挥他最大的威力。
最简单又最实用的技术指标系统就是所谓的均线系统。
均线系统显然不是一个太精确的系统，太多的骗线。
如果你按照突破某条均线就买入操作，反之卖出，那你的成功率绝对不会高，特别当这条均线是短期的。
真正有用的是均线系统，也就是由若干条代表短、中、长期走势的均线构成的技术评价系统。
注意，任何技术指标、系统，本质上都是一个评价系统，也就是告诉你在这个系统的标准下，评价对象的强弱。
例如，一条5日均线，站在上面，代表着用5日均线对市场所有情况进行分类，目前站在5日均线上这种情况意味着是强势。然而，站在5日均线上的同时，可能对于10日均线是在其下，那对于10日均线的系统评价，这种情况就是弱势了，那究竟相应的走势是强还是弱？
其实，强弱都是相对的，关键是你操作所介入的标准。
对于超超短线来说，在1分钟钱上显示强势就可以介入了，特别在有T+0的情况下，这种操作是很正常的。
但对于大资金来说，就算日线上的5日强势也不足以让他们感兴趣。
任何技术指标系统的应用，首要的选择标准都和应用的资金量和操作时间有关，脱离了这个，任何继续的讨论都没有意义。
因此，每个人都应该按照自己的实际情况来考虑如何去选择相应的参数，只要明白了其中的道理，其应用完全在于一心了。
2、如何回避市场风险？
注意，这不是粗略地谈论市场风险的回避问题，而是对这个问题进行一个根本性的分析。
首先要搞清楚的，什么是市场的风险。
有关风险，前面可以带上不同的定性，政策风险、系统风险、交易风险、流通风险、经营风险等等……
但站在纯技术的角度，一切风险都必然体现在价格的走势上，所有的风险，归根结底，最终都反映为价格波动的风险。
例如，某些股票市赢率很高，但其股价就是涨个不停，站在纯技术的角度，只能在技术上衡量其风险，而不用考虑市赢率之类的东西。
任何技术分析理论的一个最重要前提，就是被理论所分析的交易品种必须是在可预见的时间内能继续交易的。
例如，一个按日线级别操作的股票，如果一周后就停止交易，那就没意义了，因为这连最基本的前提都没有了。
当然，如果你是按1分钟级别去交易，那一周后停止交易的股票即使有风险，也是技术上可以控制的。
唯一不能控制的就是，不知道交易什么时候被突然停止，这种事情是技术上的最大死穴。因此，理论也不是万能的，唯一不能的地方，就是突然会被停止交易，理论成立的前提没有了。
当然，有一种更绝的就是交易不算了，这和停止交易是一个效果，这绝对不是天方夜谈，在不成熟的市场里一点都不奇怪，例如那着名的327国债事件。
说了那么多，只是想说明一个道理，像交易不算，突然停止交易等，并不是理论可以控制的，对那些管理层的严重弱智以及毫无信用要采取坚决不信任的态度。
诸如什么4000点是牛市起点、4500点以下不减持之类的论调...
只要交易延续、交易是算的，那么技术分析理论就没有任何盲点需要特别留意了。
所以，唯一需要提防的风险就是交易能否延续以及是否算数。
对那些要停止交易的品种，什么股指期货交割之类的玩意，最好别用什么理论了，直接去赌场算了。
至于停牌之类的，不影响理论对风险的控制。
其他的一切风险，必然会反映在走势上，而只要走势是延续的，不会突然被停止而永远没有了，那一切的风险都在理论控制之中。
这是一个最关键的结论，是首先要明确的。
但更重要的是，停止交易不是因为市场的原因，而是因为自身。
3、所有的交易都是钱堆出来的
任何的交易都必须有钱，也就是交易的前提是先有钱，一旦钱是有限期的，那么等于自动设置了一个停止交易的时限，这样的交易，是所有失败交易中最常见的一种，以前很多人死在透支上，其实就是这种情况。
任何交易的钱，最好是无限期的，如果真有什么限期，也是足够长的，这是投资中极为关键的一点。
一个有限期的钱，唯一可能就是把操作的级别降到足够低，这样才能把这个限期的风险尽量控制，但这只是一个没有办法的办法，最好别出现。
有人可能要问，如果业绩突然不好或有什么坏消息怎么办？
其实这种问题没什么意义，即使在成熟市场里，这类的影响都会事先反应在走势上，更不用说在中国社会里，什么消息可以没有任何人事先知道？
你不知道不等于别人不知道，你没反应不等于别人没反应，而这一切，无论你知道与否，都必然会反应到走势上，等消息明朗，一切都晚了。
走势是怎么出来的？
是用钱堆出来的！
在这资本的社会里，又有什么比用实在的钱堆出来的更可信？
除了走势，又有什么是更值得相信的？
而那些更值得相信的东西，又有哪样不是建筑在金钱之上的？
资本市场就是一个金钱的游戏，除了钱，还是钱。
只有钱是唯一值得信任的，而钱在市场上运动的轨迹，就是走势。
这是市场中唯一可以观察与值得观察的东西。
一切基本面、消息面等的分析，最终都要落实到走势上，要让实在的钱来说话，否则都是自渎而已。
只要有钱的运动，就必然留下轨迹，必然在走势上反映出来。
市场中，唯一的活动，其实就是钱与股票的交换运动。
股票就是废纸一张，什么基本面分析，这价值那价值的归根结底都是胡诌，股票就是废纸，唯一的功能就是一张能让你把一笔钱经过若干时间后合法地换成另一笔钱的凭证。
交易的本质就是投入一笔钱，在若干时间后换成另一笔钱出来，其中的凭证就是交易的品种，可以是股票、期货、外汇、邮币卡、甚至是比特币。
据说我家附近有个家伙炒比特币一年赚了2个亿。
当然我是不会参与的。
本质上，任何东西都可以是交易品种，所谓股票的价值，不过是引诱你把钱投进来的诱饵。
绝对要首先认清楚这一点。
对于你投入的钱来说，那些能让你在下一时刻变成更多的钱出来的凭证就是有价值的。
如果有一个机器，只要你投1块钱，1秒钟后就有1万亿块钱出来，那傻瓜才炒股票。
可惜没有这机器，所以只能在资本市场上玩。
而市场上，对任何的股票都不值得产生感情，没有任何股票可以给你带来收益，能给你带来收益的是你的智慧和能力，那中把钱在另一个时间变成更多钱的智慧和能力。
股票永远是孙子，被股票所转的，就连孙子都不如了。
同理，市场的唯一风险就是你投入的钱在后面的时刻不能用相应的凭证换成更多的钱，除此之外，一切的风险都是狗屁风险。
但任何的凭证，本质上都是废纸，以0以上的任何价格进行的任何交易都必然包含风险，
也就是说，都可能导致投入的钱在后面的某一时刻不能换回更多的钱，所以，交易的风险永远存在。
4、什么样的交易没有风险？
那么，有什么样的可能，使得交易是毫无风险的？
唯一的可能，就是你拥有一个负价格的凭证。
什么是真正的高手、永远不败的高手？
就是有本事在相应的时期内把任何的凭证变成负价格的人。
对于真正的高手来说，交易什么其实根本不重要，只要市场有波动，就可以把任何的凭证在足够长的时间内变成负价格。
技术分析理论，本质上只探讨一个问题，如何把任何价格的凭证，最终都把其价格在足够长的时间内变成负数。
任何的市场波动，都可以为这种让凭证最终变成负数的活动提供正面的支持，无论是先买后卖与先卖后买，效果是一样的，但很多人就只会单边运动，不会来回动，这都是坏习惯。
市场的无论涨还是跌，对于你来说永远是机会，你永远可以在买卖之中，只要有卖点，就要卖出，只要有买点就要买入，唯一需要控制的，就是量。
即使差价只有1毛钱也可以参与，假设只买卖了5万股，整个操作就除了手续费可能只有4000元的收入，但4000元不是钱？够一个一般家庭一个月的开销了。
更重要的是，这样的操作能让我们的总体成本降低即使是0.000000001分，我们也必须这样弄。
所以，对于我来说，任何的卖点都是卖点，任何的买点都是买点，唯一需要控制的只是买卖的量而已。
对于任何成本为正的股票，我永远不信任，只有一个想法就是要尽快搞成负数的。
注意，我们的仓位是一直不能变的，最开始多少就是多少，上上下下，卖点的时候变少，买点的时候又回复原来的数量，但绝对不加仓，一开始就买够。
因此，站在这个角度，股票是无须选择的，唯一值得选择的，就是波动大的股票，而这个是不能完全预测的，谁知道下一秒怎么样？
对于我来说，市场从来没有任何的风险，除非市场永远一条直线。
当然，对于资金量小的投资者，完全可以全仓进出，游走在不同的股票之间。
这样的效率当然是最高的，不过这不适用于大资金。一笔足够长的钱+技术分析理论的熟练运用=战无不胜。市场，哪里有什么风险。
要讲投资、创业赚钱的机会，这世界上还真找不到第2个比中国好的国家。
⑷ 纯技术贴是什么意思，求解释这个词
技术 -
世界知识产权组织在1977年版的《供发展中国家使用的许可证贸易手册》中，给技术下的定义:"技术是制造一种产品的系统知识，所采用的一种工艺或提供的一项服务，不论这种知识是否反映在一项发明、一项外形设计、一项实用新型或者一种植物新品种，或者反映在技术情报或技能中，或者反映在专家为设计、安装、开办或维修一个工厂或为管理一个工商业企业或其活动而提供的服务或协助等方面。"这是至今为止国际上给技术所下的最为全面和完整的定义。实际上知识产权组织把世界上所有能带来经济效益的科学知识都定义为技术。
⑸ SMT贴片技术有什么优点
贴片加工技术都有哪些优点:
1、可靠性高,抗振能力强
贴片加工采用的是片状元器件,具有高可靠性,器件小而轻,故抗振能力强,采用自动化生产,贴装可靠性高,一般不良焊点率小于百万分之十,比通孔插元件波峰焊接技术低一个数量级,能够保证电子产品或元器件焊点缺陷率低,目前几乎有90%的电子产品采用工艺。
2、电子产品体积小,组装密度高
贴片元件体积只有传统插装元件的1/10左右,而重量也只有传统插装元件的10%,通常采用技术可使电子产品体积缩小40%--60%,质量减轻60%--80%,所占面积和重量都大为减少。而贴片加工组装元件网格从1.27MM发展到目前0.63MM网格,个别更是达到0.5MM网格,采用通孔安装技术安装元件,可使组装密度更高。
3、提高生产率,实现自动化生产
目前穿孔安装印制板要实现完全自动化,还需扩大40%原印制板面积,这样才能使自动插件的插装头将元件插入,否则没有足够的空间间隙,将碰坏零件。自动贴片机(SM421/SM411)采用真空嘴吸放元件,真空吸嘴小于元件外形,反而提高安装密度。事实上小元件及细间距QFP器科 均采用自动贴片机进行生产,以实现全线自动化生产。
4、高频特性好,性能可靠
由于片式元器件贴装牢固,器件通常为无引线或短引线,降低了寄生电感和寄生电容的影响,提高了电路的高频特性,减少了电磁和射频干扰。采用SMC及SMD设计的电路频率达3GHz,而采用片式元件仅为500MHz,可缩短传输延迟时间。可用于时钟频率为以上16MHz以上的电路。若使用MCM技术,计算机工作站的高端时钟频率可达100MHz,由寄生电抗引起的附加功耗可降低2-3倍。
⑹ 技术贴 | 男女相处中，为何处着处着你就出局了
信心满满的表白，为何惨遭拒绝？
男女相处中，为何处着处着你就出局了？
平常你们聊得很好的Ta，为何成了别人的男（女）朋友？
一开始的角色认定错误，那么后续无论你做多少事，都有可能导致一个错误的结果，比如常见的：男生满怀信心地向女神告白，结果是女神无情拒绝，最悲惨的是你居然还不知道为何女神会拒绝。
那么，在男女相处过程中，如何避免成为不想成为的角色呢？
首先，需要进行准确的角色认定，角色认定有以下几种类型：
接下来，将对在男女相处时的这4种角色进行详细描述
这是第一次见面就可以形成的印象，一旦被打上这样的标签，请不要留恋，请放弃。
目标认定：没有社交直觉，不修边幅、随意侵犯。初次见面时太安静、太深情、或任何太过分表现的行为。
很多人会说：让我们先做朋友，再随缘。这是一个即将掉入普通朋友陷阱的预警。
目标认定：一来就表现无害和友好，无论怎么样都赞同对方的观点（好与不好都在Ta心中，无需你刻意示好）交流的话题流程化，找不到兴趣点。
这是一个尴尬的角色，有时Ta们也把身边的美女、帅哥统称为资源，因为Ta们可以提供物质和精神上的满足，成为娱乐来源。
目标认定：有一定的物质基础，至少某一方面拿得出手（一般都是外在因素）有一些感觉不错的朋友但不是你。如果不幸被认定为这样的角色，赶紧离开吧，你没得搞头。
几次约会之后，目标有时候会给你假象，告诉你，你是Ta的另一半现在你们在一起了，而其实呢，除了买单或有需求时召唤你，其他时候不会主动提供给你任何感恩。可以牵手，可以拥抱，可以亲吻，就是不能更进一步。
目标认定：好人，付出型，可能有一定物质基础，相处舒适，但缺少激情，你在Ta的朋友里面价值靠前，唯一值得称道的就是你对Ta还不错。
是生命中注定就是能有机会遇见你的那类人，是一个适合长期关系或结婚的潜在对象。扮演这个角色前，你需要考虑清楚，你对这段关系的定位，一旦成为男女朋友，就是一段长期关系，不是想抽身就可以抽身的。
目标认定：诚实可靠，尊重Ta，没有Ta允许的情况下不会侵犯Ta的私人空间，有一定吸引力的人，中规中矩，美丽，迷人，有魅力，能够带动他人情绪。
认清了角色认定，那么在相处中如何去转化，将不想成为的角色转换为想要成为的角色呢？后续文章继续说。
⑺ 技术贴：如何快速分析一只陌生的股票
闪牛分析：
主要是两个步骤：
用XYZ法解读财报 。
探索商业属性。
下面，我就以关注度较高的“特斯拉概念股”旭升股份(SH:603305)为例，示范如何快速分析一个陌生的股票。
用XYZ法解读财报
所谓XYZ法读财报，意思就是从X、Y、Z轴三个维度来从财报拿到自己想要的数据。
一、X轴代表横向的竞争对手。
股票发行上市时，其招股说明书会披露同行业的竞争对手。
比如旭升股份招股说明书第87页，就披露了广东鸿图（SZ：002101）、春兴精工（SZ：002547）、鸿特精密（SZ：300176）三个竞争对手。
因为不同的公司对行业的理解不同，所以勤奋的同学，可以继续去查看这三个上市公司的招股说明书，应该能发现更多的竞争公司。不出意外，我就又发现了文灿股份(SH:603348)。
因篇幅所限，本文不再展开讨论这些公司谁好谁坏，感兴趣的朋友可以在文末留言探讨。
二、Y轴代表上下游产业链。
旭升股份的上游是大宗商品铝材，我们可以从东方财富网查询期货铝alm的最近三年的价格变动。
2017年，铝材从12000元/吨，最高暴涨到17000元/吨，到了2018年，铝又跌到了14000多元/吨。
旭升股份的下游是特斯拉(NASDAQ:TSLA)和海天塑机，大客户特斯拉占收入的56%，所以我们重点分析特斯拉汽车。
2018年7月1日，特斯拉的董事长埃隆·马斯克（Elon Musk）发推特称，2018年第二季度的最后一周，特斯拉共生产7,000辆轿车，其中包括5,000辆Model 3。
以一年50周来计算，这代表了特斯拉的汽车最新年产能将要到达35万辆。而2017年全年，特斯拉生产了10万辆汽车。
三、Z轴代表时间，我们要分析这个公司去年发生了什么事，今年会有什么变化，未来的发展前景如何？
1、分析过去
我们一般从资产和利润表的最大变动来获得线索。
2017年，资产有两个明显的变动：
第一个是现金大幅增加，原因是2017年7月新股IPO，融资了4亿。
第二个大变动是固定资产从2.3亿增长到5亿，说明企业在积极增加产能，匹配特斯拉的产能增长。
2017年，利润表的最大变化是收入增长了30%，而净利润2.22亿仅仅增长了9%。原因主要有三点：
上游的铝材涨价。
按照行业惯例，下游的特斯拉会阶梯性的逐渐降低采购价。
固定资产大增导致的折旧从2016年的0.23亿增长到2017年的0.35亿元。
2、本财年预测。
既然我们已经拿到了上下游的数据，所以我们可以乐观的估计，旭升股份今年会面临原材料铝的降价和特斯拉产能增长100%以上的预期。所以今年应该是旭升股份的业绩爆发年。
到此为止，我们可以得出一个非常简单粗暴的假设——
假设旭升股份2018年成本下降而收入翻番，净利润翻番到4.5亿元，那么旭升股份目前市值120亿，2018年末的预测市盈率是27倍。（纯假设，不作为投资依据。）
3、未来的发展。
特斯拉在上海设厂之后，3年后内销年产能计划50万辆，是2017年产能的5倍。而且会导致旭升股份的业务由出口转内销。
这是我们到目前为止，用XYZ法得出的一个初步研究成果。
⑻ 技术贴：如何完成一个标准的“深”蹲
现在有很多关于腿部、臀部的动作和辅助器械，但其中有很多都只是为了锻炼某块腿、臀肌肉而设计的，它们对那些想针对训练下半身某一特定部位的资深健美者来说很有效，但是对于一般的普通健身者来说，深蹲无疑是无可取代的黄金动作。在印度，整个运动文化都是建立在自身体重深蹲（即印度深蹲）的基础上的。深蹲，一个看似简单的动作就可以锻炼整个下半身。
深蹲是指通过弯曲下身的三个重要关节（即髋部、膝盖、脚踝）而放低身体。有些人在描述深蹲时，通常集中于弯曲膝盖这一点上，因此深蹲也被称为屈膝。
髋部弯曲的动作主要涉及强劲有力的臀大肌、臀小肌以及臀中肌。除此之外，还有约12块更小的肌肉也在发挥作用，如阔筋膜张肌和梨状肌。屈膝的动作可以极大地锻炼大腿前侧的股四头肌，静止时，将使股内侧肌得到更多锻炼，幅度较小的动作会使股外侧肌得到更多锻炼，而完整的深蹲动作将使股四头肌得到高强度锻炼。
深蹲还能锻炼半腱肌、半膜肌和股二头肌，它们是大腿后侧的肌肉群，你可以在深蹲时，用你的手紧紧抓住大腿后部，这时你就会感受到大腿后部的肌肉正强劲有力地收缩。
当你深蹲时，还可以拉伸小腿和跟腱，并使胫骨前肌收缩。当你起身时，踝关节又不得不重新回到初始位置。不仅能够锻炼你小腿上的每一块肌肉，包括比目鱼肌和腓肠肌，甚至连双脚上的肌肉也不得不跟着运动，以保持深蹲过程中身体的平衡和稳定。
深蹲时，上身需略微前倾，所以脊椎肌肉和腰部肌肉在深蹲时也能得到锻炼，尤其是后者。大幅深蹲还会使内脏受到的压力变大，所以腹横肌和腹肌也会变得更加有力。
上述所有这些肌肉，甚至还有更多，都能通过深蹲得到高强度的锻炼。
那么问题来了，怎么做深蹲呢？
首先，深蹲的整个动作幅度是什么样的？ 动作进行到最低点时，大腿后侧会紧贴小腿，你的身体将无法继续降低。 这时，需要大腿和膝盖共同发力才能将身体推起，直到双腿完全伸直。
其次，在动作的反向过程中，不要直接就那样蹲下了，而要用肌肉力量有控制地下蹲。 下蹲过程中身体要前倾，但不要过分前倾。因为这样将过分锻炼髋部，而忽略了大腿。前倾是必要的，但不要养成向前弓背的习惯。在深蹲到最低点时，你实际是“坐着”。请按照“坐”的标准来要求自己，而不是按照“蹲”的标准要求自己，有时这会帮助训练者降得更低，因为这有助于矫正髋部的姿势——避免屁股向后撅。
练习深蹲时可以向前伸出双臂，这有助于动作下降到最低点时保持身体平衡，因为这样能够分担身体的一部分重量，从而避免身体向后倾倒，尤其是对于个子较高的人来说。还有些人喜欢把双手放在髋部、肩部上或者是交叉在胸前，这些动作都是可以接受的，总之，你觉得怎么舒服就怎么来。
还有一个很多人都有的疑问，深蹲伤膝盖吗？
其实，只有在你的膝盖预先有问题时，深蹲才不利于它们。而 大多数时候，深蹲甚至有助于缓解膝盖问题。 如果膝关节处的肌腱还不适应较低的姿势，就可能扭伤。但是，如果你一步一步、循序渐进地小心练习，你的膝盖就能变得很结实，足以练习标准深蹲。做全幅的深蹲时，增加的血液流动可以移除累积的废物，恢复旧伤组织，缓解疼痛。膝盖及其周围的肌肉与肌腱将变得更强、更柔韧，再受伤的可能性也大大减小了。
半深蹲
step1：身体直立，双脚分开，与肩同宽或略宽。脚尖不要指向正前方，而要略微向外。双手放在髋部、胸部、肩部都可以，以舒适为前提。
step2：弯曲髋部和膝盖，直到膝关节弯曲成90°，大腿与地面平行。这是该动作的最低点。
step3：在最低点（半空中）坚持1秒钟，然后再回到起始姿势。
不要求快，也 不要借助惯性起身， 而要完全在肌肉控制下做整个动作。在整个动作过程中， 背部始终要挺直，双脚脚跟始终不能抬离地面 。 膝盖与脚尖应该始终朝向同一方向， 深蹲时膝盖绝不要向内转，脚尖指向外有助于你做到这一点。
标准深蹲
step1：身体直立，双脚分开，与肩同宽或略宽。双脚略微向外转，双臂随意摆放，只要舒服即可。
step2：髋部与膝关节弯曲，背部始终挺直，当大腿达到几乎与地面平行时，把你的身体重心向后转移，就像要坐下一样。有控制地继续放低身体，直到大腿后侧紧贴小腿。
step3：暂停一会，然后靠腿部发力，将自己推回到起始姿势。
起身过程和下蹲过程应该是完全相反的。 脚跟始终不要抬离地面，膝盖也不能向内转 。
标准深蹲能够强化膝关节，并增强大腿肌肉、臀部肌肉、脊椎肌肉和髋部肌肉的力量和运动能力。另外，这个动作也能使小腿、胫骨前肌、脚踝，甚至包括脚掌得到相应的锻炼。
当动作到达最低点时难度最大，对个子较高的人来说尤其如此。如果你达不到初级标准的目标，那就继续去做半深蹲。不要心急，一定不要借助惯性起身、让脚跟离地或是摇晃前倾。要纯粹使用肌肉力量，向一个完整的“深”蹲迈进。
【本文由“ 营养学思维 发布，2017年8月2日】
⑼ 什么叫技术贴
技术贴就是专业人士用比较专业的思路、语言或者方法来介绍某种东西或者某种行为。各种各样的论坛涉及了各种各样的信息，有些人会把相关能容很详细很科学的阐述出来，这样的帖子就是技术贴，在这些帖子里你可以学到不少东西。
希望能有帮助。
⑽ 技术贴：如何通过油门控制自动变速器加减档
对于手动挡车辆，我们知道，变速器升降档是由车主手动进行控制，通过油离配合控制变速器升降档平顺性；对于自动挡，车主只知道踩油门加速，车辆便会自己升档，踩刹车减速，车辆便会自己降档。但是不知道有多少车主知道，自动挡变速器加减档通过油门也可以实现较为精准的控制。
油门控制变速器加减档的原理
变速器档位是如何变化的呢？变速器档位升降主要由两个变量决定，一个是车辆速度，另一个是加速踏板。各位读者可以查看下文档位变化曲线，其中实线为升档曲线图，虚线为降档曲线图，当车辆速度和油门踏板满足升档曲线图时，变速器便会升档；而当车辆速度和油门踏板满足降档曲线图时，变速器便会降档，所以，通过控制油门踏板深度，可以控制变速器升降档。
如果我们固定加速踏板保持不变，随着车辆速度的增加，变速器档位是逐渐上升的，但是，如果我们保持车辆速度不变，随着加速踏板的增加，变速器档位是降低的，反过来说，随着加速踏板的降低，变速器档位是提升的。
所以，控制油门升降档无非是保持车速不变，通过改变油门深浅，来控制变速器档位。
油门控制变速器挡位变化是有一定限度的
不过，车辆油门踏板对变速器档位的控制是有一定限制的，比如车辆速度处于20km/h，车主只能控制变速器档位在1、2、3之间变化，不可以使变速器档位提升至4、5、6、7挡；再比如车辆速度提升至70km/h，我们可以控制变速器档位在3、4、5、6、7挡之间变化，但是不可以使变速器档位处于1或2挡。并且，油门对变速器档位的控制并不能长久保持，毕竟该变速器是自动变速器，当变速器满足升降档条件（油门&车速）时，车辆便会自己升降档。
降档加速
通过上述换挡关系图，我们可以明确的理解，我们常说的降档加速意思就是，车主如果想要提升车辆速度，首先要深踩油门，而根据换挡关系图，车主深踩油门必然要使得车辆变速器降档，这样才能使发动机转速迅速提升，发动机才可输出更大的扭矩值。
变速器档位可以控制升降，但是难以维持
不过通过油门深浅控制变速器档位加减，这对车主驾驶技术水平要求比较高，毕竟车主踩油门，车辆档位是降低了，但是车辆加速能力也会显着提升，车辆速度无法维持恒定；车主松油门，车辆变速器档位会升高，但是车辆的加速能力会下降，速度变化幅度较慢。车主油门只要发生变化，变速器档位也会相应改变。
如果车主想要更容易地控制车辆档位，完全可以采用手动模式，毕竟现在大部分变速器都采用手自一体式模式，手动模式控制变速器挡位，变速器档位便会直接固定，该档位值不会随着车速或油门踏板的变化而发生任何改变。
本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。