㈠ 男孩如何提高床上技术和能力
一、起床后：打个哈欠。
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
二、午餐时：吃点海产品。
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
教你怎么做：
吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。
三、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎么做：
晒后背。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
晒双腿。脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
四、晚餐后：踮脚尖。
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。
教你怎么做：
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
五、性爱后：喝营养饮料
男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。
教你怎么做：
喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。
喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。
教你怎么做：
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。
㈡ 如何判断女人的“床上”技术好怎么看
1、他的手脚绷紧
捏紧拳头、脚撑撑、双手伸展、手脚绷紧等状态，都是他极度兴奋的生理反应。这些征象告诉你他非常希望延续下去，所以你不但可以继续，甚至应该加把劲去做你当时尝试的动作或体位，让他进入更刺激的境界。
2、他告诉你他非常享受
3.他期待马上再跟你做一次
所谓食过寻味，同一道理，一番激战过后，他想跟你再战一回合，证明你所做的不只合他心意，而且他已经疯狂地迷上了你，可见你是个床上高手。
4.他事后会与你主动调情
5.他尝试新体位
男人天生爱面子。若他主动带领你尝试新体位，表示他可能借着新体验来取悦你，并以此证明他比你做得更好，从而让你更加需要他。不过，此表现也有可能是他“偷食”时从另一个女人那里学到的新招式，紧急关头忘记你俩习惯的体位。因此，事后最好来个良好的沟通，了解新尝试的原由。
6.你觉得十分享受
你到底是不是床上高手，最直接的答案应该问你自己，所谓“一个巴掌拍不响”。若做爱时你感到尴尬或不舒适，他会从你的表情反应感受得到，若你感到激烈又满足，相信他也会有相同感受。
㈢ 老公说我床上功夫不好怎么办
看到这个问题本来想避开了，可以一想如果你真的是很认真的问的，那也有必要说一下，我的认识；
女人的这方面在于他的性格、体力、情趣、经验、以及你在他心里的位置！！你如果想改变现状最好引导他做些体育锻炼，多沟通情感，偶尔搞些小浪漫，如果你想要什么样的效果可以直接要求他做，切忌不要语气太重，
如果不行已经是一个事实，那就考验你的功夫的时候到了！
㈣ 床上技术指什么
一种大多数在床上，不排除在地上，墙角，草坪，等场所的运动。需两个或两个以上的人或不是人。此运动比技巧，耐力，体力，智力等称为技术。
㈤ 什么是床上技术呀
就是你躺在床上从1数到10，床上计数................
㈥ 床上技术好有多重要
增加夫妻生活乐趣，提高生活质量，增进夫妻感情
㈦ 女人如何提高在床上的魅力
好好的练技术
㈧ 在床上怎么做才能让我的老公满意
男人也希望得到全身的性满足。比如说，拥抱、用你的身体摩擦他的身体、亲吻他的敏感处（接吻、乳
头、腹
部、大
腿内
侧）；吸吮、舔舐他的阴
茎、龟
头、阴
囊（轻轻的吸入口中，切莫使劲）。同时，将你的身体敏
感处也主动的让他亲吻、吸
吮、舔
舐……主动地变换体位，让他出于被动享受位置等等。当你老公通过你的这些举动达到高潮后，那种发至内心爱你的感觉，就会油然而生。
㈨ 到底什么叫做床上技术好
这个是学院外的专业