A. 怎样补锌最好什么产品好
富含锌的食物和锌补充剂可以补锌。1、富含锌的食物：牡蛎、贝类、海鱼等海产品；红肉、肝脏等动物类食品；巴旦木、核桃、花生、榛子、腰果等坚果种子；豆类；以及经过营养强化的营养谷物和奶制品等。要注意的是其中海产品、肝脏、红肉的性价比较高。2.、锌补充剂：无机锌，生物利用度低；有机酸锌，如葡萄糖酸性，生物利用度高但有胃肠刺激，建议随餐或饭后服用；生物锌，即蛋白锌，副作用小、生物活性高。建议服用锌补充剂时，如需同时补充钙、铁等元素，要锌元素分开服用，以避免影响锌吸收利用，一般先补锌再补钙铁，间隔时间至少要半小时。
B. 富含锌的产品有哪些
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物里含锌量很少，主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含锌的蔬菜和水果也不是很多，像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中含锌最为高，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类花生、萝卜、大白菜等。
此外还可以通过补锌像锌硒宝片，这个补钙、补锌效果是最好的，儿童补锌产品如蛋白锌、伊分子锌硒宝片或者是葡萄糖酸锌口服液，效果还是不错的。