哪些产品中有磷

A. 什么物质含磷较多

1、食物 磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有牛肉、干迹桥酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽竖碰肉和全谷粉。几乎所有的食物都含磷，特别是谷类和含蛋白质丰富的食物。 2、矿石 磷矿是指在经济上能被利用的磷酸盐类矿物的总称。自然界中按其质和量都能达到可以开采利用的含磷矿物则不过几种。在工业上作为提取磷的主要含磷矿物是磷灰石，其次有硫余州谈磷铝锶石、鸟粪石和蓝铁石等。自然界中磷元素约有95%集中在磷灰石中。

B. 含磷高的食物有哪些

1、肉类食物中磷的含量： 猪瘦肉中磷的含量：320；牛瘦肉中磷的含量：233；羊瘦肉中磷的含量：168；鸡肉中磷的含量：156。
2、动物肝脏中磷的含量： 猪肝中磷的含量：270；羊肝中磷的含量：414。
3、乳制品中磷的含量： 牛奶中磷的含量：93；奶粉中磷的含量：883。
4、禽蛋类食物中磷的含量： 鸡蛋中磷的含量：182；鸡蛋黄中磷的含量：532。
5、鱼类食物中磷的含量： 鲤鱼中磷的含量：242；鲫鱼中磷的含量：218；虾米中绝基磷的含量：614；或返虾皮中磷的含量：1005。
6、其他食物中磷的含量： 大豆中磷的含量：517；花生衫宏饥仁中磷的含量：399；核桃仁中磷的含量：386；西瓜子中磷的含量：751；大米中磷的含量：110。
提示：以上数值指100克可食用食品中的含磷量

C. 哪些蔬菜和水果含磷高

含磷量高的蔬菜类（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）

1. 口蘑 1655毫克

2. 龙须菜 620毫克

3. 上海青 485毫克

4. 红薯 121毫克

5. 金针菇 97毫克

6. 平菇 86毫克

7. 黄豆芽 74毫克

8. 西兰花 72毫启弊克

9. 竹笋 64毫克

10. 苋菜 59毫克

11. 马齿苋 56毫克

12. 芋头 55毫克

13. 扁豆 54毫克

14. 香菇 53毫克

15. 花菜 51毫克

含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）

1. 杏仁 474毫克

2. 腰果 395毫克

3. 花生 324毫克

4. 榛子 290毫克

5. 核桃 280毫克

6. 酸枣 95毫克

7. 板栗 91毫克

8. 椰子 90毫克

9. 葡萄干 90毫克

10. 杏干 89毫克

11. 石榴 71毫克

12. 菠萝蜜 68毫克

13. 黑枣 66毫克

14. 柿饼 55毫克

15. 红枣 51毫克

16. 荸荠 44毫克

17. 榴莲 38毫克

18. 小白菜 36毫克

19. 桑葚 33毫克

20. 桂圆 30毫克

21. 香蕉 28毫克

22. 樱桃 27毫克

23. 草莓 27毫克

24. 猕猴桃 26毫克

25. 柚子 24毫克

26. 凉薯 24毫克

27. 荔枝 24毫克

28. 柿子 23毫克

29. 橙子 22毫克

30. 柠檬 22毫克

31. 金橘 20毫克尘友

32. 香梨 19毫克

33. 哈密瓜 19毫克

34. 杨桃 18毫克

35. 无花果干 18毫克

36. 无花果 18毫克

37. 橄榄 18毫克

38. 桃子 18毫克

39. 海棠果 16毫克

40. 番石榴 16毫克

41. 甘蔗 14毫克

42. 鸭梨 14毫克

43. 梨 14毫克

44. 葡萄 13毫克

45. 白兰瓜 13毫克

46. 刺梨 13毫克

47. 木瓜 12毫克

48. 苹果 12毫克

49. 李子 11毫克

50. 紫葡萄悄兄族 10毫克

51. 蓝莓 9毫克

52. 西瓜 9毫克

53. 山竹 9毫克

54. 枇杷 8毫克

55. 杨梅 8毫克

D. 什么食物里含磷比较多呀

磷在食物中存在很广泛.磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花胡友生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸.良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、裤春槐果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉.一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉.微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖.
不同种类的食物,其磷含量也森扮不相同食物中肉、鱼、蛋、牛乳、奶酪和硬壳果等蛋白含量丰富的食物含磷较多.

E. 哪些食物富含磷

磷对人体的主要作用：磷也是构成骨和牙齿的主要成分，和钙是一对紧密的“禅判搭档”。正常成/人骨中含磷总量约为600～900克，占人体总含磷量的80%。磷也是构成其他组织细胞的重要成分，尘颂核酸、磷脂等构建细胞的物质都含磷。
磷还参与人体糖和脂肪代谢及能量代谢；维持血液的酸碱平衡。
(2)磷的每日需要量：一般来说，人体很少缺磷，如果饮食中钙和蛋白质充足，所含的磷就够用，成年人每日约为800毫克左右。
(3)富含磷的派袭郑食物：乳类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物都含有磷。豆类、荞麦和绿色蔬菜中也含较多的磷。

F. 日常饮食中哪些食物含磷高

含磷高的食品主要有动物的肝脏、豆制品、奶制品、坚果和肉类等。

G. 含磷的无机盐食物来源是什么

含磷的无机盐的食物来源有海产品、象海参、鲍鱼、干贝、银鱼、鱼胶、鱼翅、紫菜等；还有未精制的谷类、蛋瞎雀、瘦肉、干果类、鱼等。

海产品指海洋中可供食用或使用的产品。范围广泛。大多数指的是海生动物，海生植物。海藻类有发菜、紫菜、海带， 虾类：龙虾、龙虾仔、基围虾。

无机盐即无机化合物中的盐类，称矿物质，在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5%，目前人体已颤神洞经发现20余种，其中元素有钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl等。微量元素有铁Fe、锌Zn、硒Se、钼Mo、氟F、铬Cr、钴Co、碘I等。

食物中的磷是以无机磷和有机磷两种形式存在的，有机磷包括磷蛋白、磷糖和磷脂。不同种类的食物，无机磷和有机磷的含量也各不相同。牛奶70%为无机磷。动物组织以有机磷为主。

无机盐在人体细胞中的含量很低，但作用很大。饮食要注意多样化，少吃动物脂肪，多吃糙米、玉米等粗粮。不要过多食用精制面粉，使体内的无机茄枯盐维持正常的水平。

含钙的无机盐的食物来源有奶制品、豆类、谷物、海带等，含铁的无机盐的食物来源是水果，含碘的无机盐的食物来源(微量)是紫菜、海蜇、玉米、淡菜等，含锌的无机盐的食物来源(微量)是动物肝脏、水果、花生等。

H. 哪些食物中含有磷元素

磷在食物中分搜行布很广，因为磷与细胞结构及蛋白质成分并存世如哗，瘦肉、蛋、奶、动物的肝肾含量都很高，紫菜、花生、干豆类、坚果、粗粮含磷也很丰富。橡正

粮谷中的磷为植酸磷，吸收利用率低。

蔬菜、瓜类、水果、杏仁、猪血、蛋清、海参、油类等食物磷含量较低。