除了药物有哪些助眠产品推荐

① 长期失眠，能推荐一些有效的助眠产品吗

怎样才能提高睡眠质量？我们在晚上睡不好时，可以使用哪一些助眠好物来帮助我们入睡，很多人都在推一些口服的助眠药物，但是这些助眠产品虽然见效快，但是长期服用会对自己的身体会有一定的依赖性和副作用，下面分享的这些都是一些对身体没有副作用的一些助眠产品，大家可以试试看，有没有缓解自己的睡眠状态。

1、南卡Zzzz枕中宝助眠音亮丛箱

是不是现在很多人都加入了“失眠大军”的队伍，在深夜即使自己很累但是还是睡不着，遇到这种情况我们应该如何应对呢？

很多失眠康复专家等专业人员，基本都推荐使用南卡Zzzz枕中宝来助眠，它是业内人士都极其认可的专业级无副作用、非药物、更安全健康的助眠选择。它利用了骨传导特殊的传播方式，使每播放一段音乐的助眠效果能提高85%，并且不会产生任何副作用。

当南卡Zzzz枕中宝放入枕头底下时，你可以播放你喜欢听的小说，或者是音乐，甚至是你播放一部你喜欢的电影都可以。它的立体音响的效果，音质层次上也十分丰富，有着很好的音乐辨识度，因为置于枕下的骨传导发声方式，有着更特殊的沉浸式聆听体验。

长期睡眠不好，可以大胆做个尝试，试一下这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱，如果对你有效果，那可是解决了困扰你的一大难题，要是觉得没有什么作用，这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱也支持七天无理由退货，试试也无妨。

2、左点睡眠仪

大家在睡眠不好时，不妨可以试试物理助眠的方式。这款左点睡眠仪，是夹耳式的方式，随时随地都可以使用，并且不容易掉落。通过轻微电流，刺激神经，这款睡眠仪具有助眠效果，是使用了CES疗法，是属于一种非药物方式能够促进镇静性物质分泌的疗法。在睡前可以使用它来帮助我们更好地入睡。

3、睡眠喷雾

This works睡眠喷雾采用了独特的精油疗法，由薰衣草提炼出的天然精油，让你仿佛置身于另外一个世界。睡前只需用喷雾在枕头上轻轻一喷，躺在枕头上，闻着使人安心的香味，慢慢放松心情，进入梦乡。This works的产品原料均来自于英国天然农场，不使用化学物质和添加剂，可放心使用。

4、小米8H乳胶枕头

想要提升睡眠质量，拥有一个好的枕头真的很重要！乳胶枕头比一般的棉花枕头厚实柔软，不像其他的枕头简岩一睡就塌。躺在上面像睡在棉花糖上一样舒服！它的回弹性也很不错，能根据脖子的压力来调整形状可以很好的贴合颈部，怎么睡脖子都不会酸，在夜晚也能更好地睡眠。

5、无印良品超声波精油香薰机

睡眠不好的真的可以试试香薰机，使用的时候滴入喜欢的精油，香气就会随着雾气慢慢飘散到整个房间。闻着精油的香味入睡，很解压放松，对睡眠有好处！加上它的机身运行拦键御的时候有非常轻微的水流声，就如同听一些白噪音一样，听着听着很快就能入睡了。

② 有什么性价比比较高的助眠产品推荐呢

追求性价比的话，我比较推荐数眠，真的挺好用的，而且它是物理数字疗法，不同于药物，没有依赖呢！

③ 有什么高效助眠的产品推荐我一直是吃的褪黑素

我推荐一款左点睡眠仪，它比药物安全太多，而且适用于所有御纳饥失眠类型，不管是神经病理性还是节律性都可以用左点睡眠仪来改善，像褪黑素只有节律性失眠有效果，而且长期用药对身体副作用大，左点不存在副作用，它是CES疗法，获得过睡眠医学规范化失眠诊疗指南茄缓推镇返荐，适合各类人群来改善睡眠状况。长期用不复发效果明显。

④ 促进睡眠用什么产品好大家看中的是

促进睡眠的好产品有以下几种供你选择。
精油：在睡前，将薰衣草精油滴在床品上，可以使精神松弛，帮助睡眠。德国的Oshadhi、英国AA网和NYR、美国的NOW，都是专业做纯植物精油的品牌，除了单方精油外，这些品牌还将多重精油调制在一起，推出了复方精油，起到更好的舒缓放松神经的作用。同时，一款好的香薰机也可以达到事半功倍的助眠效果。
◆ 空气香氛
“闻香而眠”是很具美感的生活方式。ZARA HOME的香薰系列就推出了栀子花、野生翠竹等很多种香味，可以根据自身的喜好选择花果香调或木质香气。
◆ 防噪耳塞
防噪耳塞是一种物理助眠的方式。美国顶级扬声器公司Bose推出了一款革新产品——Bose noise-masking sleepbuds遮噪睡眠耳塞。它是首个采用Bose noise-masking遮噪技术的产品，内置了10款助眠的舒缓音效，其助眠原理是阻隔、遮盖、替代噪音。此外，这款耳塞还可以设置只有自己听得到的闹铃。
◆ 褪黑素
褪黑素是主要由哺乳动物和人类的松果体分泌产生的一种胺类激素。具有调节生物节律、改善睡眠等功能。我国允许褪黑素作为保健食品原料使用，并批准了相关产品的生产，同时规定褪黑素每日推荐食用量为1-3mg，纯度必须达到99.5%以上。
目前，市场上的褪黑素具有普通配方和缓释配方两种，有口服、舌下含化、片剂、喷雾剂等服用方式。需要注意的是，人体所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。因此，建议从小剂量开始服用。
◆ 助眠沐浴露
睡前泡澡可以很好地缓解疲劳，此时，一款深度助眠的沐浴露就是绝佳选择。此类沐浴露的主要成分大多包含了薰衣草油、香樟油、洋甘菊等提取物。除了具有清洁肌肤的作用外，其香味还可以有效帮助舒缓紧张情绪。
◆ 睡眠眼罩
这算是老牌“助眠神器”了。花王的这款蒸汽眼罩真的是持久畅销款。眼罩非常轻巧，居家旅行均可使用。敷上蒸汽眼罩后，隔绝外部光线的同时，眼睛可获得20分钟的温热感，同时，可伴随着薰衣草、玫瑰、丁香等淡淡的花草香气，缓缓进入睡眠。不过，眼罩的贴合度还有待提升却成为它的“槽点”之一。
◆ 乳胶枕
“工欲善其事，必先利其器”。拥有一款舒适的枕头，当然可以有助于更好地睡眠。相比普通的枕头，乳胶枕的柔软性和透气性更好。它依照人体工学的设计，有很好的弹性，可以缓冲人体的压力，同时具有防螨抗菌的作用。
◆ 睡眠辅助仪
这款号称日本研发的“黑科技”，俗称“电子睡眠蛋”。它分为放松安慰模式和振奋鼓舞模式。握在手中有轻微的电流感，基本原理是通过微电流的刺激来矫正脑内的传递和分泌障碍。此外，市面上也有其他不同品牌的睡眠仪通过低频电磁刺激来诱导睡眠。
◆ 助眠喷雾
舒缓类的助眠喷雾，也是“失眠星人”的“救星”。选择纯天然植物配方的喷雾，其主要原理就是利用芳香植物制作的精油，来缓解疲劳和压力，让你更快更轻松地进入睡眠状态。喷雾的优势在于便捷性，适合“出差党”。

⑤ 助眠除了褪黑素还有什么好的

助眠产品更推荐GABA类产品，相比褪黑素来说，像每益冻睡前饮这类GABA产品不是激素也不是药物，吃了不会有副作用，可以放心的使芦改用，我用了每益冻睡世液前饮，现在睡觉就特别舒服，没用过的可以去尝陪返判试一下。

⑥ 除了安眠药，还有没有什么可以帮助睡眠的，最好对人没有副作用

像你这种情况下睡眠不好的可以在睡前喝一杯牛奶能助于睡眠，睡前不要做剧烈的活动，听一些轻缓的音乐。
药物类的除了需要安眠的药物之外，可以服用一镇念穗些中药高谈的，比如说酸枣仁就有补脑安神的作用。这个在中药房里都有卖的，可以买一些泡茶喝。如果嫌这个比较麻烦，可以服用安神补脑液，御卜这个也是中成药成分的，相对来说是比较安全的，副作用很小。

⑦ 有没有什么可以助眠的产品推荐

培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。首先要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。

第七，失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救。如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第二天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久之便会演变成焦虑症。所以正确的做法是，次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。

⑧ 睡眠质量差，有什么好用的助眠产品

睡眠质量差可以吃以下几种药物：
1.如果考虑是植物神经功能紊乱所引起的，可以口服调节植物神经的药物，例如B族维生素、谷维素等。
2.服用中成药物进行调理，例如朱砂安神丸、甜梦胶囊、血府逐瘀胶囊等。
3.褪黑素。主要补充大脑内的褪黑素，可以改善睡眠。长时间服用，有可能会引起大脑分泌褪黑素的脑组织发生萎缩。
4.镇静催眠类西药。根据患者睡眠障碍的类型来具体地选择药物，例如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮等。
但是需要指出的是，上述这些药物服用的前提都是要首先改善生活方式，要避免焦虑、压力过大，白天要适当锻炼，要按时入睡、按时起床。

⑨ 可以替代安眠药的睡眠产品

可以替代安眠药的睡眠产品？
“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1. 牛闷旅奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生滚蠢催眠作用。
2. 面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
3. 小米粥 小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有蚂备凳谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。
4. 苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5. 大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，取大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。
6. 莲子
莲子具有帮助睡眠的作用。用莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前1次。
7. 桂圆
桂圆专治心脾血虚引起的失眠。取桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8. 百合
百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克，加水适量煎服，睡前1次。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案

追问：
嗯，谢啦，我会采纳的！ 我还是想问一下，长期服用安眠药有啥副作用？ 我妈几乎每天都要吃两片，但是还是睡不着，每天就是睡4-5个小时！
追答：
谢谢你对我的信任！
“安眠药”的毒副作用如下：
1. 长期服用安眠药容易在不知不觉中产生依赖性，而且还会在隔天出现头晕、头痛、嗜睡、恍惚等的副作用。
2. 只要能按照医生的处方，在该吃的时候吃、不过量，通常是没有危险性。
但最怕的就是很多人因为长期服用已经产生依赖性与耐药性，不是原本服用的剂量已经没效越吃越重，就是一旦停药睡不着的状况会更难解决。
3. 如果经常服用，可能会产生依赖性，如果要停药，睡眠型态会有些改变，可能需要数周的时间才能让身体慢慢的调适过来。
4. 记忆力的损伤。
……

⑩ 有什么真正有用的助眠好物

依我经验，褪黑素、灵芝、刺五加等是助眠好物。

一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有着密切关系，由此可见，睡眠对每一个人是有多么重要，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着超过3亿的中国人正在“遭遇”睡眠障碍。睡眠的重要性大家都知道，可仍有一部分人，由于各种原因，到了晚上却睡不好觉。我曾经也是一到晚上就睡不着，这是十分痛苦的一件事情。不过我现在好多了，基本没有这方面的烦恼。下面，就给大家分享下有用的助眠好物吧。

其实，再好的助眠好物，只能改善睡眠，要从根本上解决睡好觉问题，还是要从自身做起，养成规律作息好习惯。古人讲究天人合一、顺应四时、日出而作、日落而息。养成规律作息习惯，可以使人体各个器官得到应有的休息，使疲劳的肌体得以修复，从而保持充沛的精力，从而摆脱人们对那些助眠好物的依赖。