补钙产品怎么买

Ⅰ 宝宝补钙怎么补 教你挑选补钙产品

宝宝到了需要补钙的时候了，新手宝爸宝妈们又开始着急了，到底买什么样的补钙产品呀！买了要是宝宝不喜欢喝不就浪费了，要是没有效果也白买了呀，下面我教你几招如何挑选补钙产品，以及生活中做到哪些可以补钙。
宝宝补钙怎么补
1、含钙食物的摄入

妈妈需要改善膳食结构，提高膳食钙元素摄入量，多给孩子做一些钙营养含量多的食物。

2、含钙食物的烹饪

妈妈需要改进烹饪技术，增加膳食钙的吸收，比如烧菜的方式、火度都需要注意，不要让钙流失浪费了。有乳糖不耐受症状(指在摄入大量乳糖后因无法正常代谢乳糖而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状)的孩子可以选择渗仿银去乳糖牛奶、豆奶、酸奶，或饮牛乳同时服丛宴乳糖酶;

1.植酸：放蔬菜在沸水中焯一下，让草酸溶于水中;

2.熬骨头汤： 熬骨头汤时加少许醋，骨钙溶出，钙浓度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg。

3、服用补钙剂或钙保健品

钙补充剂溶解度好，能促进钙吸收。

怎么挑选补钙产品
面对市场上琳琅满目的补钙产品，新手爸妈多惯性烦恼选什么牌子的补钙产品。专家支招，除了认品牌，宝妈们更应从以下方面考量补钙产品：

1、钙源含钙量是否足够高

资料显示，市面上常见的各种钙源含钙量如下：综合这几方面考虑，专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品。

2、补钙产品是否加入维生素D

维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙。加入维生素D的补钙产品可以提升钙的吸收率。

3、慎选钙剂口味，保护宝宝味蕾发育，淡奶口味最佳

酸甜口味会影响宝宝味蕾发育，导致宝宝不爱喝水、挑食偏食，而淡奶口味接近乳母，受宝宝欢迎，并不会引起宝宝对重口味的依赖，保护味蕾发育。因此，妈咪为宝宝选择钙补充剂应首选淡奶口味。

4、钙源是否安全

钙源安全是钙产品安全的首重保障。钙源一般来说分为三种：天然矿物钙、海洋生物钙和动物骨骼。天然矿物钙来自深藏地下几千米的天然方解石;海洋生物钙是以贝类、虾蟹、牡蛎、海胆等的贝、甲壳等为主要原料精制而成;还有一些钙大做源则提取于某些动物骨骼。但近年来因海洋及草场的环境污染严重，这些生物体内多沉积重金属离子，导致重金属含量超标，不宜人类服用。因此，选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙，较为安全可靠，不失为妈妈们理想的选择。

5、小剂量更便于喂养

1岁内的宝宝食量小，钙片不易喂养也不利于宝宝消化吸收。小剂量的产品，颗粒冲剂或液体更便于喂养，也有利于宝宝对钙的吸收。

碳酸钙好不好
碳酸钙是最适合婴幼儿，是溶解度最好的一款钙剂，但由于碳酸钙进入胃内与胃酸发生反应，会生成二氧化碳气体，释放出来的气体就会导致宝宝腹胀现象。而经过工艺处理的碳酸钙泡腾制剂就可以解决这个问题。碳酸钙泡腾制剂在泡腾的过程中会释放出二氧化碳，从而减少气体在胃里的释放，避免了腹胀问题的发生，而且经过泡腾后的钙溶解度大大提高，解决了普通碳酸钙溶解度不好的又一个难题，此外泡腾体系中的枸橼酸(又叫柠檬酸)不但对宝宝稚嫩的肠胃温和无刺激，还可以和泌尿系统中的草酸钙结合，从而避免了结石的风险。

儿童补钙吃什么好
预防缺钙要从孕期做起，孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。

另外，宝宝也可以吃以下这些食物补钙。

1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

3、蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

Ⅱ 宝宝需要补钙吗补钙产品该如何选择呢

宝宝需要补钙，补钙产品选择：现在市面上的补钙产品是很多的，很多家长在给宝宝补钙的过程当中都会产生困惑，并非所有的孕妇钙片都适合宝宝服用，在给小宝宝挑选补钙产品的时候最好融合宝宝的身体状况来选择，如果宝宝的缺少钙水平较为轻度得话，是不需要过多补充的，可以调节饮食搭配，平时多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，那样也能起到一定的填补实际效果，能够带孩子去参加户外活动，晒太阳也可以促进宝宝的骨骼生长。假如宝宝身体欠缺钙元素非常严重的话，平常还会有一些不良病症，最好是选择带宝宝到医院开展安全检查，在医生指导下选择适合的补钙产品，也有助于宝宝的消化吸收，及时地进森森行补充，才有益于宝宝的生长发育，假如盲目的给小宝宝购买一些补钙产品得话，不但起不到实际效果，也会影响到宝宝的身体身心健康。

Ⅲ 想买补钙产品该怎么选择呢金丐怎么样

购买补钙产品首先要了解产首雹品的类型，并根据自己的体质和需求来购买。目前，市场上销售的补钙产品包括醋酸钙、碳酸钙、活性钙等不同类型，其中碳酸钙、活性钙等者型帆服用后不良反应很大。比如，碳酸钙服用后易出现打嗝、嗳气、便秘等不良反应；活性钙服用后会出现恶心、反胃等不适租扒症状，补钙效果也不理想。相比之下，醋酸钙无论在补钙效果还是服后舒适度等方面均表现不错。我一直在服的金丐醋酸钙的补钙效果就很好，安全性与舒适性也非常出色，你可以考虑下。

Ⅳ 最适合老年人吃的钙片是什么 老年人补钙保健品怎么挑选

钙片最适合老年人

其实市面上的钙片品牌很多，有加州理工、莱克斯、三精、汤臣倍健、安利纽崔莱、新盖中盖、乔迪等。所以，老年人吃什么钙片好？可以选择这些大品牌的钙片。但是为了买到更适合老年人的钙片，我们也要从选购的角度来谈谈答核嫌老年人吃什么样的钙片。有专家指出，补钙主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐，而老年人消化吸收能力较弱，所以老年人吃什么样的钙片好，老年人最好选择含有有机酸钙盐的钙片。比如钙片产品中，如果成分显示乳酸钙和葡萄糖酸钙，则为有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙和氯化钙为无机酸钙盐。另外，老年人吃什么钙片好？购买老年人钙片时，可以选择含维生素D的产品，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。这样更有利于老年人的消化吸收。所以，老年人吃什么样的钙片好？一般来说，只要根据实际情况选择适合老年人的钙片，选择一些正规的知名品牌产品，就不会有太大的问题。当然，在不知道老人吃什么钙片的情况下，也不要随便购买或食用钙片。

钙片最适合老年人，老年人补钙

老年人补钙要怎么挑选？

1.钙片里有添加维生素D吗？

因为维生素D可以大致决定钙的吸收和利用。因此，特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2.钙离子的含量是多少？

它以钙离子状态存在，易被人体吸收，不沉积，不易引起便秘。所以同样大小的钙片钙离子含量越高，钙片质量越好。

3.品牌更好。

现在市面上钙片品牌很多，质量参差不齐，价格有清手高有低。建议选择一些国内知名品牌的钙片或者国外进口的钙片，这样质量才能过关。

4.针对性强。

钙片的种类很多，所以适合中老年人的钙片应该主要针对中老年人的多发病。如腰酸背痛、腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨软化症、各种骨折、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等。针对性强，效果好。

Ⅳ 市面上这么多小孩子的补钙产品，你知道该如何选择适合孩子的吗

序言：现在市面上的补钙产品非常的多，很多家长都想要宝宝更好的生长发育，就会选择给宝宝购买一些补钙产品来进行补充。但是如果盲目的补充一些钙剂给宝宝使用的话，就会影响到宝宝的身体健康。如果宝宝摄入的钙质过多的话，也会容易出现一些疾病。所以如果宝宝身体缺钙不是特别严重的话，家长可以调整饮食，多给宝宝吃一些含钙伏饥丰富的友慧食物，这样也能够起到补充的作用。如果宝宝的身体缺钙比较严重的话，家长可以选择在医生的指导下，根据宝宝的身体情况来进行选择。

三、选择钙剂

因为价格高的补钙产品不一定适合自己的宝宝，无论是国产的补钙产品还是进口的补钙产品，都有上百种，家长在挑选补钙产品的时候，一定要注意看生产厂家和保质期，只有选择质量好的补钙产品，效果才会更好一些，在进行补钙之前，一定要先带宝宝去进行检查，这样才能够了解宝宝的身体状况。

Ⅵ 怎么选靠谱的补钙产品看完这篇，基本上你就学会了

碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、液体钙、水果味钙、复合钙……市面上的钙剂多如繁星，让家长们看得眼花缭乱，到底该选哪种钙产品给孩子补钙呢？

虽然市面上的钙剂种类繁多，但按化学成分来说只有两大类：有机钙和无机钙。

打着纯天然旗号的天然钙剂（如矿石、化石类的矿物源性钙，贝壳、骨骼类的生物源性钙），本质上也属于无机钙。

表1-市面上的钙剂类型

无机钙和有机钙哪种更好？

表2-无机钙VS有机钙

表喊弯渗3-各种类型钙剂的优缺点

由上述表格可以看出：

除了传统的胶囊、颗粒、针剂、咀嚼片、粉末等钙剂，现在市面上还出现了天然钙、活性钙、液体钙、滴剂钙、果味钙、乳钙、复合钙等多种类型的钙产品，这些钙和普通钙有什么区别呢？

1、天然钙

天然钙，即以牡蛎贝壳等为原料的钙，是生物或矿物源性钙，没什么特别的，其主要成分还是碳酸钙。

不过，天然钙剂存在污染或混杂铅、汞、镉郑脊等有害元素，长期服用可能发生潜在的重金属中毒。

2、活性钙

活性钙是由贝壳高温煅烧得到的钙，仍然属于无机钙。同天然钙一样大多数含有重金属，尤其是铅，长期服用对身体不利。

3、液体钙

一种是将碳酸钙处理成悬液装到软胶囊里，减少对胃的刺激。优势是比普通碳酸钙对胃肠刺激小。

一种是柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙的液体钙，这种钙自带有机钙的优势，对胃肠功能差和胃酸缺乏的人群有益。

不过不管是有机还是无机，固体钙和液体钙的吸收率差别并不大。大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。

4、滴剂钙

滴剂钙相比液体钙喂养更方便，因为它配有刻度滴管，剂量上把握精准，携带也方便。可根据宝宝的月龄、生长发育情况、饮食结构来精准取量，是一个对用户很贴心的设计。

5、果味钙

至于草莓味、苹果味的钙片或软糖，跟普通钙最大的差别是口感（并不能顺便补充维生素）。这种果味钙要注意放到孩子拿不到的地方，避免被孩子当糖吃，造成补钙过量。

6、乳钙

乳钙，又称乳清钙，是乳矿物盐的浓缩物，主要是从牛乳或羊乳中提取的。化学本质是磷酸钙、柠檬酸钙等有机钙。

乳钙的优点是含钙量高、易吸收。但钙在体内的吸收是一个复杂的过程，乳钙的吸收率并没有明显优势。不过它的口感比较好，有孩子喜欢的奶味。

乳钙的缺点很明显，不适合3岁以下的宝宝食用。国家明文规定婴幼儿食品中禁止添加乳矿物盐，因此它的安全性有待考证。

乳钙与乳酸钙容易混淆，名字虽相似，区别却很大。乳钙含钙高，易吸收；而乳酸钙则含钙低，常作为食品添加剂。

7、复合钙

指添加锌、铁、维生素D等营养素的复合制剂。复合钙制剂不建议给孩子使用。

例如锌钙复合钙，钙、锌都需要结合载体输送全身，当钙、锌同时进入体内时会争夺载体，从而影响吸收效果。如果孩子既缺钙闹轮又缺锌，建议分开补，比如白天补锌，晚上补钙，这样更有利于钙、锌的吸收和利用。

而且，孩子缺钙不见得就缺锌，复合制剂可能会造成某种物质补充过头，因此不建议给孩子吃。

结论： 天然钙、活性钙不建议给孩子使用和长期服用；乳钙不适合3岁以下的宝宝使用；复合钙制剂不建议给孩子使用。除此之外，正常情况下，选择哪种钙产品都行，重点看孩子更适合哪种。

市面上的钙剂多到家长们除了需要在化学组成、剂型上进行区分，在品牌选择上也颇多烦恼。给孩子选钙剂要遵循“四高一低一好”原则：钙含量高、水溶性高、肠道吸收度高、安全性高、副作用低、口感好。

需从下面6个方面进行考察：

1、安全性

钙剂生产要符合国家生产标准。钙剂常见的有两种：

一种是作为药品的钙剂，在分类上属于非处方药(OTC)，要有OTC标志；

一种是作为保健食品或膳食补充剂的钙剂，有保健品认证标识，如我国的保健食品认证（蓝帽子标识），或其他国家的相关权威认证。

2、钙源

钙源是首选因素，也是被很多家长容易忽视的地方。

是无机钙还是有机钙？含钙量和吸收率高吗？对肠道有没有刺激性？有没有潜在重金属危险？等等，这些都是家长需要考虑的问题。

3、辅料

有些产品为增加口感，添加了很多香精和甜味剂。看辅料表的时候，家长要考虑这些问题：有没有添加剂？含不含人工色素、香精、糖、甜味剂？

婴幼儿和儿童最好选择无糖的钙剂，以免对味蕾和牙齿发育造成不利影响。

4、剂型

剂型上主要考虑：孩子吃着方不方便？有没有安全风险？

尤其是婴幼儿，比较大的固体剂型要慎重选择，以免造成卡噎。粉末、颗粒、液体、滴剂等剂型更适合小宝宝。

此外，婴幼儿胃容量小，最好选择不影响奶量的剂型。比如，如果需要用水冲服就会占用胃容量，影响宝宝的奶量。

5、口感

婴幼儿要选淡口味的剂型，以免影响味蕾发育。

好的钙剂还要符合孩子的口感，让孩子愿意吃，让妈妈喂得进。整体上来说，有机钙的口感比无机钙要好。如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙的口感酸酸甜甜的，比较符合宝宝的口味。

6、价格

价格也是一个重要的参考因素。这里的价格不是指买一瓶或一盒的钙剂的钱，而是计算每100mg钙大概需要多少钱。

错！单纯补钙，可能白补。

我们要明白，造成孩子缺钙的主要原因有两个：

因此，在补钙的同时还需要注意维生素D的摄入，以帮助钙的吸收。

维生素D是钙的黄金搭档，能帮助肠道内钙的吸收，并促使钙在骨骼中沉积。如果体内维生素D不足，单纯补钙可能是白补。

正常来讲，0 12 月宝宝的钙主要靠母乳供给，奶量充足的情况下，摄入的钙是足够的，如果缺钙多是维生素D缺乏。

然而，2020年的一项调查研究发现，过半数的妈妈认为0-12个月的宝宝需要补钙，在奶量充足、没有膳食钙供给不足的情况下，仍然盲目给宝宝补钙。

新时代的家长们一定要接受新时代的补钙理念：钙、维生素D同补。

补钙并非越多越好，有两重含义：

其一，钙剂含钙量并非越高越好 ，人体一次吸收利用的钙是有限的，超过500毫克就会下降。过多的钙也容易引起胃肠道反应，造成血钙水平不稳定。长期大剂量补钙还会增加肾结石、心血管疾病的发病风险。所以，钙剂并非含钙量越多越好，超出一个界限就是伤害了。

其二，补钙不是越多越好 ，过量补钙对身体有害无益。人体每天最高摄入钙的剂量不能超过2000毫克（包括从食物、钙剂等途径摄取的所有钙）。

任何时段都可以吃，但最好是随餐服或餐后服，吸收相对更好，也更不容易造成胃肠不适，尤其是吃的是无机钙的时候。

钙剂的最佳服用时间是晚上睡前，补钙效果相对更好，还能帮助宝宝睡个安稳觉。

有些食物不能和钙一起吃，否则会影响钙的吸收；而有些食物在补钙的时候却要多吃，因为会促进钙的吸收。

1、远离植酸、草酸、鞣酸

富含植酸、草酸、鞣酸的食物有：菠菜、雪菜、苋菜空心菜、竹笋、洋葱茭白、毛豆等。

植酸、草酸、鞣酸可与钙结合成难溶性复合物，影响钙的吸收。补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下再食用。

2、多摄入蛋白质

富含蛋白质的食物有：豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。

因为蛋白质可以促进钙的吸收，尤其是从酪蛋白水解酶分解出的磷肽，可以隔绝钙等阳离子与肠道内阴离子(如磷酸盐)结合产生沉淀，使钙一直维持可溶状态，利于钙的积极扩散作用。

3、补充维生素D

含维生素D的食物：蛋黄、深海富脂鱼、动物内脏等。

维生素D是钙的黄金伴侣，促进钙吸收，如果缺乏维生素D，补再多钙也难以吸收。

晒太阳也可以让人体有效合成维生素D，晒久了增加皮肤老化和皮肤癌风险，而涂了防晒霜，就不能有效合成维生素D了。所以国人普遍缺维生素D。

4、多食膳食纤维

含膳食纤维丰富的食物：芹菜、胡萝卜、苹果等蔬菜水果。

有一些钙产品会导致宝宝便秘，所以建议补钙的同时给能吃辅食的宝宝补充一些膳食纤维或有益菌，可以缓解便秘的问题。当然，莱思纽卡的钙一般不会存在这个问题。

5、 同时补充其他营养素

铁含量高的食物：动物肝脏、黑木耳、干蘑菇等。

锌含量高的食物：瘦肉、蛋黄、动物肝脏、核桃等。

维生素K含量高的食物：绿叶蔬菜等。

儿童缺钙常常与其他营养素缺乏并存，因此补钙的同时应注意查看是否缺乏其他营养素，如铁、锌、维生素K2 等。

6、乳糖有利于促进钙的吸收

含乳糖丰富的食物：奶及奶制品等。

乳糖和钙结合可以形成低分子可溶性结合物，增加小肠吸收钙的速度。

钙在维持骨骼 健康 中的作用是一个长期的过程，因此长久、持续地补钙，对骨骼更有益。

你学会了吗？