助于睡眠的产品有哪些

A. 促进睡眠用什么产品好大家看中的是

促进睡眠的好产品有以下几种供你选择。
精油：在睡前，将薰衣草精油滴在床品上，可以使精神松弛，帮助睡眠。德国的Oshadhi、英国AA网和NYR、美国的NOW，都是专业做纯植物精油的品牌，除了单方精油外，这些品牌还将多重精油调制在一起，推出了复方精油，起到更好的舒缓放松神经的作用。同时，一款好的香薰机也可以达到事半功倍的助眠效果。
◆ 空气香氛
“闻香而眠”是很具美感的生活方式。ZARA HOME的香薰系列就推出了栀子花、野生翠竹等很多种香味，可以根据自身的喜好选择花果香调或木质香气。
◆ 防噪耳塞
防噪耳塞是一种物理助眠的方式。美国顶级扬声器公司Bose推出了一款革新产品——Bose noise-masking sleepbuds遮噪睡眠耳塞。它是首个采用Bose noise-masking遮噪技术的产品，内置了10款助眠的舒缓音效，其助眠原理是阻隔、遮盖、替代噪音。此外，这款耳塞还可以设置只有自己听得到的闹铃。
◆ 褪黑素
褪黑素是主要由哺乳动物和人类的松果体分泌产生的一种胺类激素。具有调节生物节律、改善睡眠等功能。我国允许褪黑素作为保健食品原料使用，并批准了相关产品的生产，同时规定褪黑素每日推荐食用量为1-3mg，纯度必须达到99.5%以上。
目前，市场上的褪黑素具有普通配方和缓释配方两种，有口服、舌下含化、片剂、喷雾剂等服用方式。需要注意的是，人体所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。因此，建议从小剂量开始服用。
◆ 助眠沐浴露
睡前泡澡可以很好地缓解疲劳，此时，一款深度助眠的沐浴露就是绝佳选择。此类沐浴露的主要成分大多包含了薰衣草油、香樟油、洋甘菊等提取物。除了具有清洁肌肤的作用外，其香味还可以有效帮助舒缓紧张情绪。
◆ 睡眠眼罩
这算是老牌“助眠神器”了。花王的这款蒸汽眼罩真的是持久畅销款。眼罩非常轻巧，居家旅行均可使用。敷上蒸汽眼罩后，隔绝外部光线的同时，眼睛可获得20分钟的温热感，同时，可伴随着薰衣草、玫瑰、丁香等淡淡的花草香气，缓缓进入睡眠。不过，眼罩的贴合度还有待提升却成为它的“槽点”之一。
◆ 乳胶枕
“工欲善其事，必先利其器”。拥有一款舒适的枕头，当然可以有助于更好地睡眠。相比普通的枕头，乳胶枕的柔软性和透气性更好。它依照人体工学的设计，有很好的弹性，可以缓冲人体的压力，同时具有防螨抗菌的作用。
◆ 睡眠辅助仪
这款号称日本研发的“黑科技”，俗称“电子睡眠蛋”。它分为放松安慰模式和振奋鼓舞模式。握在手中有轻微的电流感，基本原理是通过微电流的刺激来矫正脑内的传递和分泌障碍。此外，市面上也有其他不同品牌的睡眠仪通过低频电磁刺激来诱导睡眠。
◆ 助眠喷雾
舒缓类的助眠喷雾，也是“失眠星人”的“救星”。选择纯天然植物配方的喷雾，其主要原理就是利用芳香植物制作的精油，来缓解疲劳和压力，让你更快更轻松地进入睡眠状态。喷雾的优势在于便捷性，适合“出差党”。

B. 有没有什么可以助眠的产品推荐

培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。首先要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点，因为时间久了容易导致失眠。

第七，失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救。如果头天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚饭后就上床睡觉，否则如果第二天还是睡不着，就容易焦虑，更加担心失眠，久而久之便会演变成焦虑症。所以正确的做法是，次日还是按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。

C. 睡眠质量差，有什么好用的助眠产品

睡眠质量差可以吃以下几种药物：
1.如果考虑是植物神经功能紊乱所引起的，可以口服调节植物神经的药物，例如B族维生素、谷维素等。
2.服用中成药物进行调理，例如朱砂安神丸、甜梦胶囊、血府逐瘀胶囊等。
3.褪黑素。主要补充大脑内的褪黑素，可以改善睡眠。长时间服用，有可能会引起大脑分泌褪黑素的脑组织发生萎缩。
4.镇静催眠类西药。根据患者睡眠障碍的类型来具体地选择药物，例如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮等。
但是需要指出的是，上述这些药物服用的前提都是要首先改善生活方式，要避免焦虑、压力过大，白天要适当锻炼，要按时入睡、按时起床。

D. 有什么真正有用的助眠好物

依我经验，褪黑素、灵芝、刺五加等是助眠好物。

一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有着密切关系，由此可见，睡眠对每一个人是有多么重要，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着超过3亿的中国人正在“遭遇”睡眠障碍。睡眠的重要性大家都知道，可仍有一部分人，由于各种原因，到了晚上却睡不好觉。我曾经也是一到晚上就睡不着，这是十分痛苦的一件事情。不过我现在好多了，基本没有这方面的烦恼。下面，就给大家分享下有用的助眠好物吧。

其实，再好的助眠好物，只能改善睡眠，要从根本上解决睡好觉问题，还是要从自身做起，养成规律作息好习惯。古人讲究天人合一、顺应四时、日出而作、日落而息。养成规律作息习惯，可以使人体各个器官得到应有的休息，使疲劳的肌体得以修复，从而保持充沛的精力，从而摆脱人们对那些助眠好物的依赖。