如何提升产品安全感

① 如何快速提升安全感，克服恐惧

你有没有遇到这种情况，自己陷入了那种好像什么都有一点可能，但是，又什么都做不到的恐惧中，自己突然很弱小，经不起任何失败。

害怕认真学习，最后又考不好，被别人取笑。

害怕跳槽，被别人排挤，不适应环境。

害怕出门应酬，怕冷，怕热，困在自己的圈子里。

害怕出去旅游，怕自己被别人骗，怕玩的不开心。

世界那么大，却没有任何力量去任何地方。好像被什么东西囚禁了的感觉。这个时候你多希望有一个权威的人和你说，去吧！一定可以成功！但是，没有任何人会这样说。

其实恐惧是一个懦夫，当你鼓起勇气的时候会发现，它早已不见了踪影。

快速提升安全感：

1、小范围地冒一冒险

适当的超出你的舒适圈，慢慢将自己的圈子扩大。

2、远离那些太容易获得的安全感

“生于忧患，死于安乐”。远离那些太容易获得的安全感，包括过于关心你的父母，一张可以任意刷的卡，一个一成不变的工作。

3、珍爱生命，远离恐惧

多接近那些简单快乐的人，多看看那些干净明亮的电影和书籍，做一些快乐的事，远离那些消耗你正能量的人。

4、给自己积极暗示

克服恐惧的核心就是，自信。自信很让你更容易接近成功，让你摆脱恐惧。每天早上给自己一个积极的暗示，那么这一天，你都会轻松很多。

5、面对恐惧，触底反弹

恐惧分为三种，第一，恐惧事物本身；第二，害怕失去背后的价值；第三，是真正的恐惧，觉得自己没有能力完成这件事情。当你恐惧的时候，做好最坏的打算，会发现原来也没有那么糟糕。

欢迎关注我，遇见更好的自己。

② 如何增加安全感

第一，死一次。

去直接面对那些令你畏惧的东西。害怕失去就尝试彻底失去一次，想和她们决裂就大胆的决裂去，不要畏惧后果，你还很年轻，你完全赔得起这几个对你今后人生而言可有可无的朋友。并且你必须接受的一个现实是，你现在的大部分人际关系于你而言根本是毫无用处的。

你“死”了一次之后，就会脱胎换骨，变得更强。就会明白你缺乏安全感其实是一件很可笑的事，根本没什么东西能给予你所谓的安全感，你感到安全也只是因为你自己的“感到”。

你就会明白你所畏惧的东西根本不值得畏惧，你所害怕失去的东西失去了之后对你其实毫无影响。

如果死一次对你的改变并不大，那就多死几次，多去挑战你自己的底线。这是我给你的建议中最有实际操作性、也最能对你产生帮助的。

给你说再说心态上的东西如果你不去做，那根本毫无用处。
而如果你自己敢挑战自己去做了， 那比给你说再多听起来很有道理的鸡汤有用得多。

第二，改变生活中的关注点。

你难道没有发现么兄弟，你太过在乎你缺乏安全感这件事和你的人际关系了。你的关注点几乎全都在这上面。这是十分病态的，正常人的生活关注点都是平均分配的，你上课不需要关注么？看书不需要关注么？打篮球不需要关注么？去爬山不需要关注么？

哦不好意思，你这种情况的成因还有一点就是个人生活极度的单调无聊，你找不到像样的自己可以做的事，所以令你没有可以关注，可以思考的其他事，只能脑袋里整天转悠着自身的这点破事。
太过关注自身的情绪必然会令你变得敏感。

如何改变自己生活的关注点？

很简单，给自己找很多的事情去做就可以了。

看书可以吧？跑步可以吧？打游戏也可以吧？锻炼身体可以吧？

你需要让自己的生活丰富起来，并不是你想的你在读研没时间去做别的那么难，把你投入在考虑这些破事的时间用来学个ps，读个《奥修全集》什么的，你早就有很大的成长和提升了。

你可能会想，不去在乎这一点就能改善你的人际关系了么？

不能。

因为不是改善，而是彻底的会完全改变你的交际。

人际交往和爱情都是那种你越在乎就越容易失去，你想的越多越会弄巧成拙的东西。
当你不在乎的时候你才不会被可有可无的琐碎小事所误导，你也不会因为想的太多从而在人际交往中受伤害。

并且当你不在乎和别人的交际时有时候可以无形中可以极大的提高你的社交价值，慢慢的你就会发现，你找到自信心了。

③ 安全感是什么该如何增加自身安全感

安全感是让人稳定、踏实的感觉。无论男女老少，皆需要安全感。人在不同阶段需要的安全感不一样，增加安全感的方式也不一样。

一、在少年时，安全感是家里有父母无私的爱，学校有老师的关爱与肯定，还有同学的友爱。同时还有父母小些的零花钱买喜欢的玩具及零食。如何获得这些关爱，少年的你，在调皮的同时，也要需要让家人安心，让老师放心、对同学友爱。最基本要做到的就是，踏踏实实学习，痛痛快快玩耍，多听父母、老师的话。

二、在成年后，安全感是有一份稳定的工作、有佳人陪伴、孩子不操心。为了获得这些，成年后的你，在工作上需要踏实肯干、努力尽职，获得领导的赏识，争取早日升职加薪。有佳人陪伴，度过蜜月期后，需要相互更多的谅解、关爱，才能度过七年之痒，还有以后的艰难期。孩子不操心，就是要多陪孩子，多培育他正确的是非观，而不是一味溺爱。

三、在老年后，安全感是家里有老伴、儿女陪伴左右，外面有几个兴趣相投的朋友。家里，有老伴有家人，在家里才不会孤单。日常生活，有几个一块下棋、一块钓鱼、一块打牌等共同爱好的朋友，才会觉得每天过得快乐自在。

当然在每个阶段，男女的安全感也有差异，性格不同的人安全感也有差异，无论怎么样，大家只要根据自己安全感的需求，去努力改变不好的，提升更好的，你就一定可以获得更多安全感。

人活即有愿，有愿惧落空，内外之分，变动无常态，稍有不慎，愿即落空，所谓的愿，即关注的方向，人有所愿，便有形，而心有形，必然不空，愿仍有所求，之前有人写篇文章，讲佛家静坐，要求似有所想、似无所想。心若一叶落于水中，即感受时空的涟漪，顺势将个人的意识延伸于时空之中，同时心似有所想、似无所想，才能充份融入完整的时空（即包括自己的有所识、无所识，又包含外部环境的有的识、无所识），获取全息信息，心即本体，才能在高维场中看到所走的每一步。

人最害怕的是什么?是未知，未知常带来喜悦、恐惧，知道的越多，恐惧越深，但世界就是由已知、未知构成的，无论科学发现到什么程度，未知伴随已知，如影随形，从不落空，人因心有所识，常有悲泣，这种潜在的恐惧，已经限制了人的意识形态和认知，未知就是生命不可分割的一部分，承认这点，心性就会有大的提升。外界的环境中，生命同样如此，准确的把握这些场能，不用语言文字，用心去感受，去体验，心无忧，生命恒常快乐！若想若无所想，即可入道，而窥全息影像。

知乐未知苦，残缺信息，无以入道。凡是追求快乐、必迷失心智，误入歧途。即便未知，仍有知未知、未知之未知之分，已知仍有知已知、未知之已知之分。心若自由，唯以上所识承载，可得恒定之态，即见如来。

安全感的第一个来源是重要他人——就是与我们有着亲密关系的人。父母，是我们首要的重要他人，也是安全感的主要来源。三岁前和父母的互动，决定了我们基础安全感的水平好坏。心理学家玛丽•爱因斯沃斯通过设计“陌生情景实验”验证了亲子关系的三种基本依恋类型：安全型、焦虑性、回避型。安全型的婴儿在陌生情境中，当父母离开房间时会变得心烦意乱，但当父母返回时，婴儿会主动寻找父母，并很容易在父母的安慰下平静下来。另外一些婴儿或是在分离后会变得极为痛苦，或是在重聚时主动回避与父母的接触。后两种情况是由于父母常常对婴儿的需要不敏感，或者是以反复无常甚至遗弃的方式照顾婴儿而导致的。

长大后，我们仍然会延续婴儿期的依恋模式。有个女孩因为她的父亲总是说“没事儿不要总叫我”，母亲也是需要她叫几次以上才不耐烦的回应一下。因此，她总是故意在学校里惹是生非，以此引起关注。成年后，又把这种相处模式迁移到了恋爱中去，采取各种方式企图证明对方的爱，让对方觉得她特别能“作”，几段感情都没有修成正果。

最大的安全感是——相信自己！[加油]

一个人生长出来的安全感，最初是为了分离，其次是为了成为真正独立的自己，不光是生理分离，还有心理分离。

一个孩子如何从妈妈那里获得安全感呢？

第一，妈妈情绪稳定；

第二，爸爸和妈妈的关系是和谐的；

第三，允许孩子在安全的范围内做自己能负责任的事情。

如何给自己做安全感呢？

第一，学习情绪管理，了解情绪是什么？情绪的意义是什么？如何转化情绪给我们贡献的资源？

第二，处理与父母的关系；

第三，处理创伤事件；

第四，给自己做心理营养！（看见自己行为背后的正面意图，允许接纳自己任何的部分，并且承认它，肯定自己，欣赏自己，做自己的好父母）。

这一年多，我一直给自己做心理营养，而不是把选择权交给别人，靠自己最靠谱，给自己花时间，满足自己的需求，问自己的渴望是什么？期待是什么？做这些少不了对自己时时保有好奇之心， 探索 自己……

愿我的回答能够给你一个思路。也欢迎留言讨论。这是我正在做的功课！

安全感的概念很大，家庭的，工作的还是 健康 的等等。要看你自己关注那个方面的安全感。

感觉一个人更多的是对未来的不确定性带来的不安全感。比如担心失业，工作不稳定性或者收入的不稳定带来的家庭经济条件恶化或者保障方面受影响而产生的焦虑感。

需要找到具体产生不安全感的原因所在，然后评估下到底有没有必要担心焦虑。然后评估下可能的最差的结果是什么，针对这个结果你能否接受。然后为了避免最坏结果的发生，采取比较的措施，准备。相信就会更好的释怀心中的不安全感。

[握手][握手]

就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感

正视自己 你不用对生活负全责

没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。所以首先要学会承认一个事实:人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。不要神话你的"主观能动性"，你的焦虑应急状态不会因它而改变。

正视失去 你本来就不拥有什么

缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对"失去"看得格外沉重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和 情感 无一例外。唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说"人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验"。

生活在别处 安稳在心中

我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的男性安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。其实一开始我们就错了，错把目光放在了"外部"而不是"内部"，放在了现象而不是觉悟。安全感别人给不了，必须自备若干。

真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。有安全感的人不一定占据着 社会 上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋--"不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。"

什么是安全感？如何提升安全感？

在我们日常生活中，“安全感”是非常重要的支撑，尤其在人际交往中，特别是在亲密关系中，安全感可以说是其最核心的功能。

那么，我们内心的不安全感是由什么引起的？

心理学家们认为这种不安全感主要是由环境的不确定感或不可控制感引起的。

我们所说的“天有不测风云”，重点就是说这种危险的发生具有不可预测性，这种不可预测性会让人感到特别的不安。

其次是由不完善感导致的，因为，当一件事情，即使是比较保险的，但只要不完善，不可控制，只要存在“万一”，人们就不会放心，就会产生不安全感。

进一步的问题是，导致不安全感的来源有哪些？不安全感的来源主要有两个方面：一是人类以外的事物或事件，主要指自然灾害，比如地震、洪水、交通事故、患重病等等……；一是来自人际交往中的问题，也就是说不是由于自然因素，而是来自人类成员自身，如打架、杀人、抢劫、受到欺凌等……

因此，心理学上提到的安全感，是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感, 以及个体在应对处置时的有力/无力感, 主要表现为确定感和可控制感。按照马斯洛的需要层次理论，安全感是心理需要中的第一需要（饮食、睡眠、性需要等都属于生理需要），是人格中最基础、最重要的成分。 安全感的建立是在幼年，特别是一岁之内的时候，这时安全感的建立是从父母特别是母亲那里获得的，并且在与父母交往的基础上，逐步形成一套对自己和对他人看法的心理表征体系---按照依恋理论的概念，就是形成“内部活动模型（internal working models）”。这种内部活动模型，又决定着个体日后的人际交往策略，并在人际交往中将内在的不安全感投射于外部世界的人或事，表现为人际信任，延伸出自信、自尊等人格特征，人们试图通过各种手段来缓解心中的不安全感，获得安全感，甚至是过度控制（over-control）的方法来实现。

因此，安全感的构建，其实是个体成长中最重要，最关键的任务之一。

总结一下,缺乏安全感的原因有多种,它可能是儿童期不良经历安全需求没有被满足让我们恐惧的不确定因素追求完美等。

如何提升自己的安全感呢？

1、独立。经济独立和精神独立。就是不管你处于何种环境你都有从头再来的勇气。提升自己的同时修炼自己的内心。

2、最大的安全感来自于接纳自已

世界上没有一个人是完美的,你是世界唯一,是那朵不一样的烟火,不管什么样的人都能找到适合自已的位置。

别总是盯着自已的缺点看,要学会了解自身特点,客观恰当的评价自己;学会欣赏自己,体验自身价值和意义。

努力发展自身的潜能,肯定自已同时对自已无法弥补的缺陷能做到泰然处之,特别是在不利条件下还能安慰自已。

对现实 社会 有良好的处世态度,即能仰望星空,又能脚踏实地(既有高于现实的理想,又不沉迷于空洞的幻想)

一个人如果能了解自已,接纳自已,就能修正自已

3、学会与别人共处。只有在与别人的正常交往中,保持一定的 情感 联系,形成亲密的人际关系才会有安全感。

特别是在我们进入到一个新环境或是内心紧张焦虑害怕时,就更倾向于寻找他人伴同。倾述自己的焦虑，释放自己的恐惧。

你好！

通俗的讲安全感就是，通过一个人，一件事，一个物体，互动后产生的一种值得你相信值得你依赖，让你舒服，让你放心，的一个感觉。

想要增加自己的安全感，首先要知道自己哪一个方面需要安全感，比如你一个人走夜路会害怕，但你牵条狗可能就不会了，或者是你一个人在家感觉到害怕，但是你在门口放跟棍子你可能就会感觉到有安全感了，再比如你害怕担心受伤，或者忧愁老了，以后的生活，你就可以买保险，通过买保险来给你增加你安全感。

所以当知道自己在哪个方面感觉到害怕，是害怕自己一个人，还是害怕一件事，还是害怕某一种行为？然后找到某个人某个事或者是某个物品，然后和他们在一起后，使你就不会再感觉到害怕，这样你的安全感就提高了

全感是一种感觉、一种心理，它可以让你随时处于一种放松的状态。没有安全感的人总觉得必须要做点什么才能应对未知的变化。缺乏安全感其实是种“放大”的心理，把自己的负担放大，把痛苦的程度放大，所以没有安全感的人会把“失去”看得格外沉重。赶快从“牛角尖”里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和 情感 无一例外。真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你心中唯一属于你自己的感知和经验。

安全感就是钱，钱就是安全感，增加安全感的方法也是钱。

④ 如何给予客户心理安全感

为了让客户心理有安全感，你就必须加强自身的业务能力，不能用草率的态度去对待客户。专业是质量的保证，对产品了解得越深，对行业理解得越透彻，你的信誉度和能力也就越高。作为一个销售者，自己对产品的专业知识都不是很了解，客户怎么能相信你呢？所以，千万不能让客户怀疑你的能力。

暗示的效果也很重要。你需要平时注重个人的衣着打扮，树立良好的外在形象：发型、胡子、衣着、皮鞋，要干净清爽，给客户留下美好的印象。要知道，个人的外在形象也是创造销售机会的重要手段。也许，好好打理一下，就能帮你创造出意想不到的效果！

——引自延边人民出版社《细节决定成交》

⑤ 做销售时，当顾客对你的品牌、产品不信任，缺乏安全感该怎么办

营销的最重要的一步就是交易双方建立信任，而在营销中比较常见的方式就是推销，护肤品的营销中大部分应用的就是推销的方式，主要是通过介绍产品的优点对顾客进行刺激，从而达到成交的目的。而这种营销方式中有一个很大的弊端就是你在给顾客介绍产品的时候是在未建立信任的基础上，很多即使感兴趣的客户也会对你的讲解感到排斥，也就会浪费很多的客户资源。我这里要给你讲的是另一种营销方式，叫做行销，这种营销方式是建立在信任的基础上再介绍产品的优劣。在这种情况下，很多顾客都会比较乐意听你的讲解，这也就避免的很多顾客因不信任而拒绝你。那么重点就是怎样在讲解产品前就获得顾客的信任，在这里最重要的就是将心比心的原则，你只有设身处地的站到顾客的角度思考问题，想对方能够想到的问题，想对方的真正需要，让顾客产生一种你不是在推销而是在为他着想的感觉，那你简历信任的目的就达到了，相信他也就会比较乐意听你讲解。当然，行销过程中，话术也是很重要的一部分，既然你是新手，那就先静下心来好好学一下话术的技巧吧，很重要的！！以上都是本人经验所得，希望对你有所帮助，望采纳。

⑥ 给客户安全感的技巧

在销售过程中，客户害怕上当受骗的心理若不能消除，将会给销售工作带来很大的阻力。所以销售人员一定要善于巧妙地化解客户的顾虑，使客户放心购买我们的产品。那么以下是我整理的给客户安全感的技巧，就跟着我一起看看吧，希望大家能够喜欢。

给客户安全感的五个技巧：
给客户安全感的技巧一、外在形象要给予客户安全感

销售人员在与客户见面时要注重个人的衣着打扮，树立良好的外在形象，比如发型、胡子、衣着、皮鞋等要保持干净清爽，给客户留下美好的印象。要知道，个人的外在形象是赢得客户信任感的最直接有效的手段，它能够带给我们意想不到的效果。

给客户安全感的技巧二、凭借专业、能力让客户放心

为了让客户有安全感，我们就必须加强自身的业务能力，使自己变得更专业。专业是质量的保证，对产品了解得越深，对行业理解得越透彻，我们的信誉度和能力也就越高，客户才能放心地从我们手中购买产品。作为一个销售人员，如果自己对产品都不是很了解，不能够很清楚地解决客户的问题，客户又怎么能够对我们满意、放心呢?所以，要做到让客户有安全感，就必须保证客户不会对我们的能力产生怀疑。

给客户安全感的技巧三、坦诚告知客户产品可能存在的风险

销售人员有时候担心把产品介绍得太详细会打消客户的购买热情，所以总是躲躲闪闪，希望客户不要去注意产品中的问题。实际上，这样的做法是非常愚蠢的，除非我们想捞一笔就跑。有的产品确实存在一定的风险性。

所以，我们一定要跟客户说明这些风险，切实保证客户的安全，让客户感受到：“原来你也在关心我的安全，而不是只想着我的钱。”坦诚告知客户关于产品的一切，不仅是优点，而且还包括可能出现的问题，并提醒客户注意，这才是真正高明的 销售技巧 。

给客户安全感的技巧四、给予客户经济安全感

给予客户一定的经济安全感，学会帮客户做规划，避免客户对可能造成的损失而担忧，使客户和公司实现了双赢。

给客户安全感的技巧五、给客户吃定心丸

强有力的 保证书 是客户的定心丸，它能够帮助我们与客户轻松签单。销售人员可以为客户提供一份可靠的 承诺书 或者保证书，从而转移客户的风险，使他们不必担心产品出现问题没办法解决。

对于客户害怕上当受骗的心理，销售人员要给予理解，不能一味向客户强调自己的产品有多么好，而是要拿出切实的质量证明，让客户放心。

⑦ 提升安全感的方法

提升自信心和安全感

一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友，自信心和安全感都比较低，就是比较自卑，这一类朋友在进入亲密关系（爱情、友情、亲情）后，通常都会变的患得患失、疑神疑鬼，为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系，即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响，具体形成原因就不在这里赘述了，今天重点讨论如何提升自信心和安全感。

自信心和安全感的不足会反映在生活的方方面面，比如遇到一件事情，自卑者就会想要快速、优质的完成，以此来证明自己是优秀、成功的，慢一点、做的一般，都会感到自卑和焦虑。而实际上，做任何事情都需要时间和过程，比如跑100米，一般人八九十步可以轻松的跑完，而自卑者会要求自己在1秒之内用一步跑完，这是不可能实现的自我期待和要求，带来的只能是无能感和挫败。而且做任何事情，都不可能百分之百的完美，一般人都是差不多就可以，而对于自卑者做不到完美就等于失败。

所以，提升自信心和安全感的方法就是：遇到任何事情，都要给自己足够的时间、经过一个过程去完成它。首先就是要慢下来，理清事情的来龙去脉，制定解决方案，然后逐步解决。

并且对结果的预期是差不多就可以，能做到6分就及格，能做到7、8分就是良好，能做到9分就是优秀，对于大部分的事情而言，做到6分就可以，没必要花费过多的时间和精力在一些小事上。通过生活里所遇到的问题，来练习自己面对和解决问题的能力和信心，以此来提升自信心和安全感。

最后就会形成类似的信念：不管我遇到任何事情，我都不用焦虑、恐惧、抑郁，我可以先慢下来，看清事情的来龙去脉，并且相信经过一定的时间、通过一个过程，我一定能够比较好的解决它，理清思路后逐步的解决问题，并且我不需要把问题解决的太过于完美，差不多就可以。有助于解决问题的方法还有：延迟解决、寻求合作、不解决。

有的朋友可能会问，总是担心做的慢了做不好怎么办？莫名的焦虑，其实本来就是要做不好的，或者说没必要做的太好，再或者说允许做的不够好，人生本就是如此，差不多就可以。

⑧ 怎么提升安全感

一:小范围的冒冒险

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说过:“人生的唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。 ”

如果你的生活比较安稳，除了工作之外就是宅在家，基本就在熟悉的圈子生活。那么，你可以考虑来一场说走就走的旅行，一个人做一份旅游攻略，一个人背上包，然后去一个不熟悉的地方走走看看，去看异城的风景，感受异城的人文关怀，享受当地的美食，认识同情怀的人。

二、远离那些太容易获得的安全感

我们都知道，温室里的花朵最不耐寒冬。同样，当一个人长期在过度关爱的家庭里长大，家里衣食无忧，有什么事也都有父母做主，帮忙。在这样的环境成长中，他容易习惯依赖，以至于自己独立生活做主的时候就会吃力。

这些太容易获得的安全感，容易让人留恋。越是留恋，越容易缺失安全感。所以，远离那些太容易让你获得安全感的人及事物。

三、远离恐惧的事物

你若本来就胆小，那么远离那么恐怖片；若你本来就是个多愁善感的人，远离那些和你一样多愁善感的人，因为他会加重你的多愁；少和那些没有安全感的人待在一起，他们会加重你的不安全感。

去接近阳光开朗的人，去看阳光励志的电影书籍，做一些让自己开心而充实的事情。

四.做一个恐惧保险箱

比如，你今晚要和一群刚认识的朋友去唱歌，但是你害怕新朋友会笑话你五音不全。这时候，你可以去找一个箱子或者盒子，把你害怕自己唱歌走调的事写进纸条，装进盒子里，告诉自己：“恐惧的事情已经被我装起来了，不用害怕”。等你唱歌聚会散会回来后，对比一下，你害怕的事情有没有发生？

可能你反而发现，你害怕事情没有发生，新朋友中也有几个唱歌走调的朋友，大家也没有谁嘲笑谁。反而是和几个新朋友有和你一样喜欢的歌，大家很开心的合唱。

相同，下次遇到让你恐惧的事情，不妨这样试一试。

5.做成功日志，提醒自己是一个厉害的人

这种方法，其实跟心理暗示法类似。这种方法是：当你每成功一次，或者让你获得成就感，满意的事时，就把它写进你的日记里，并经常翻开看，并告诉自己，自己其实也是一个很不错的人，有那么多成功的事情，慢慢的，自己的信心就会慢慢的增长。

6.面对恐惧，触底反弹

就如人被逼到无路可走时，反而会开辟出一条新的路来。面对也恐惧一样，当你恐惧到不能再恐惧时，你反而无畏恐惧。

⑨ 提升安全感训练方法：

从今天开始要写21天安全感日志，格式如附录1。让自己的安全感更足，能量振频更高，相信一切都会更好！附录1：提升安全感训练方法：

每天给自己写信，提升内在安全感。

一、觉察发现

比如：亲爱的xxx，你好，你知道吗，此刻你正处于焦虑／委曲……的不安全里，这是源于......  。

二、内观

比如：不安全感，我想告诉你，我看见你是什么样子（描述：目光呆滞、身体紧张、面部僵硬……等），十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。

三、发愿

和大能量体连接，补进安全能量。如：宇宙连接。

比如：具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出焦虑的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。

四、感恩（至少3个人）

回想那些曾经给予自己温暖和爱意的人们，感谢他们，通过感受他们曾经给自己带来的强大力量，进一步增强内心安全感。

从今天开始要写21天安全感日志，格式如附录1。让自己的安全感更足，能量振频更高，相信一切都会更好！

⑩ 如何才能提升安全感

如何才能提升安全感

女生往往容易没有安全感，那么我们应该如何才能提升安全感呢?下面如何才能提升安全感是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

可到底为什么她们在爱情里会如此缺乏安全感呢?

首先必须得承认，追寻安全感，是人与生俱来的本能。

就如马斯洛需求层次理论所说的，在生理需求的基础之上，安全需求是第二个层次的基本需求。

而自我认同为较弱的一方，更易向更强的一方寻求庇护，获得安全感。事实上很多女性的家庭观就是在这种寻求庇护者的思维模式之上建立起来的。她们在择偶时都更倾向于选择“比自己强”的对象，例如身体更强壮，生存价值更优。

因为这样的男性被认为更能给伴侣“遮风挡雨”，提供安全感。而在与男性交往的过程中，她们也更期待自己是被谦让，被保护，被优待，被珍惜的一方。

更习惯享受和索取，更计较付出后的回报率。对自己弱势地位的认同和放任，以及对于这个男人在经济和精神上的双重依赖，当现实和期许有落差时，都会引发她们内心的恐惧和焦虑。就像是指望一条船带自己去往更好的大陆，干脆放弃了学习游泳。

而当船开始漏水时，不会游泳的人肯定比会游泳的人更加恐慌和无力。

母亲或其他女性长辈常常念叨的“男人没有一个好东西”，无良又无脑的影视剧里负心汉抛弃忠贞女的桥段，自己或身边闺蜜经历的情感挫折… 这些都会在意识层面影响女人对男人的信任度。 而当男朋友晚归、不接电话，回信息不及时，原本的不信任让各种负面联想如潮水般涌来，不安全感也就无法避免了。

那么缺乏安全感的女性，在感情里又究竟会迎来怎样的结局呢?

电影《我想和你好好的》中倪妮饰演的三流小演员虽然生的貌美如花，性格直爽可爱，但谈起恋爱就极度缺乏安全感。她为了拴住其实并不出众的男友冯绍峰，跳楼冲进车流搜女同事住处各种戏码连番上演，甚至在家里装上摄像头，监视男友的一举一动。

最后被男主狠甩，简直堪称一部恋爱中女性作死指南。虽然戏剧中有夸张的成分，但确实反映了没有安全感的恋人发起病来有多可怕。一段关系中舒适感是很重要的，舒适感很低的感情，即使再爱，也会让人本能的想要逃跑。当一个女人因为缺乏安全感而对很小的事情表达出强烈的焦虑不安甚至愤怒时，这段感情对关系双方来说，舒适感都降低了。从男人的角度，可能会产生被束缚感。

因而开始思考诸如：“我是不是和你在一起就没有自由了呢?”、“我会不会觉得很累?”、“这是不是我想要的生活?”等等问题，进而产生后撤的念头。

当女人的不安全感强烈到一定程度时，除了折磨男生，也有可能会选择弃船保身——寻找备胎。但是一个缺乏安全感的女人即使换人，一旦遇到新男友信息回得慢、不接电话等重复的情况，她焦虑的情绪会再度浮现，悲剧也就无法避免的再次上演。

既然逃不是办法，女人到底该如何提升自己在一段关系中的安全感呢?

1、直面内心，分析自己会出现这种焦虑的原因

就如前面所说，对于安全感的需要是人的天性，缺乏安全感，不是多么可耻的事情，完全不必焦虑，正视它就好了。

2、少作少闹，多做示弱式沟通

缺乏安全感的女人，往往喜欢通过各种作让男人围着她转来证明这个男人还爱他，甚至会采取一言不合就开撕这种极端的表达方式。但这些缺乏情商的处理方式都只会增添你们关系中的不适感，将原本宠爱你的人推得更远。相反，不如善于利用自己的性别优势多向男友做示弱式沟通。

让他意识到你缺乏安全感的行为并不是想折磨他，而是源于对于他的爱和需要。

让他在理解你的前提下主动的安抚你，帮你脱离焦躁不安的情绪。

3、转换观念

拓展自己的.人生格局归根到底，缺少安全感，是一种自我感受，自己有问题是不能通过改变他人来根治的。找伴侣并不是找一个寄生对象。

当你认为自己弱的天经地义，不然要男人干嘛，实际上你已经放弃了自己独立的人格，心甘情愿的当别人的依附者。

他关乎着你的生存问题，你当然害怕他会离开你。同时过分担心失去别人很有可能是因为你的选择有限。

说直白点，就是对自己没自信，担心自己没了爱情就活不好，或者担心过了这个村就没这个店了。为什么会活不好呢?成熟的成年人的人生清单里不应该只有爱情，即使丢了爱情，同时运转的还有事业、友情、亲情等等。只要你多维的人生框架还在，人生就不会因为某一个部分暂时缺失而停止运转。

而一个真正高价值，具备恋爱情商的人，也从不担心西出阳关无故人。培养兴趣爱好，扩展你的社交圈，认识有趣的人，做有趣的事，每一天都有太多新鲜事物可以填充你的生活，开拓你的视野。一直向前，总会有新的风景。

有些所谓的情感砖家会告诉你：你要改变，当你成为他最好的选择时，他就不会离开你。但是我希望你知道的是，你要改变，但并不是为了成为某一个人最好的选择。因为我们不是别人的附属品。