杨幂每天必须喝的是什么减肥产品

① 杨幂坚持每天喝牛奶来护肤，牛奶怎么喝对于女性的保养效果最佳

杨幂有个护肤秘笈就是每天坚持“喝牛奶”。

牛奶中的铁、铜和维生素A可以帮助滋润肌肤；乳清可以帮助面部消除皱纹。此外，牛奶还可以为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜防止皮肤的水分蒸发。所以有一部分化妆品中也含有牛奶或者奶制品的成分，来助你的皮肤如“牛奶般丝滑”。或者有些大美女如宋慧乔会直接用牛奶来洗脸美白，啊！这个好奢侈啊！

要想吸收得好，自然是内服最妙，外用终究是“浅浅”。

大家好，我是月问，一名营养师。

选哪种奶？什么时间喝？与其他食物的搭配上有什么宜忌？所有的问题的答案都要归结到吸收上，好牛奶、好吸收才能有“好保养”！

对于我们普通女子尤其是30岁以上的女性，怎么喝才最有利于“我的颜”呢？

一、选择合适的牛奶

刚从牛妈妈那儿挤出来的牛奶，营养最全面，但是杀菌不够，喝了也不安全，来源也几乎找不到，我们不用。

那就看看身边的超市吧，货架上林林总总，但是大体上分为两大类， 巴士杀菌奶和超高温灭菌常温奶 。

巴氏杀菌乳

巴氏奶通常需要冷藏保鲜而且保质期也就几天，最多10天左右。

它既杀死有害菌，又能最大限度得保存好营养和鲜美纯正的口感，B族维生素损失仅仅10%。

超高温灭菌乳

超高温灭菌乳保质期达到30天或者更长，味道浓厚但是全面灭菌，里面营养损失较多。B族维生素有20%-30%的损失。但是因为携带更方便，所以大家喝得也比较多。

以上两种，从营养的角度自然选巴氏奶，但是具体哪个看大家各自的选择。

还有一个分类的维度就是 纯牛奶、风味牛奶和乳饮料 。后面两种，唉，建议还是尽量不要选，包含“早餐奶”，因为里面添加了水、果味剂、甜味剂，而并非纯纯的牛奶，所以营养也大打折扣，要喝就喝配料表中只有“生牛乳”的，这才是纯牛奶嘛。

至于高钙还是低脂、脱脂牛奶，就看各位美女自己的具体情况了。

高钙奶 ：在牛奶原来的基础上再强化了钙，适合严重缺钙的、易怒、失眠的、工作压力很大的女性朋友。通常，普通纯牛奶即ok。

低脂奶和脱脂奶 ：通过加工工艺，使得牛奶的脂肪含量降低，部分产品特别适合限制和减少饱和脂肪摄入的成年 人饮用。所以如果减肥处于比较严格的阶段，就来选择低脂或者脱脂吧，终究还是会损失掉一些营养的。

好啦，找到你的奶，我们再来看看怎么喝吧？

《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在 250ml 左右，也就是常规的1小盒。月问认为呢， 晚饭后睡觉前1小时左右喝 是最佳时机。为什么呢？

1、 牛奶可以镇静安神，睡前喝一杯牛奶，可以帮助提高睡眠质量。要知道睡眠好，从某种意义上讲，那就是“瘦身和养颜”啊，所以早上不如晚上。喝 温 的，记得哦！

2、 牛奶中有一种重要的氨基酸 -牛磺酸，一种生长因子，可以促进细胞的增殖，提高脑细胞的活性，增强人的记忆力； 女人不易，无论是上班还是在家辅导娃的教育，脑力劳动都不可少，趁睡眠期间养养脑子，非常好。

3、晚上喝但是别不吃晚饭啊， 因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，喝进去的牛奶蛋白质很快就会转化为能量而消耗掉。 或者储存起来发胖，况且 奶中其它的营养物质还来不及消化、吸收就排到大肠里去了，无形中造成浪费。

4、不要边喝牛奶边吃巧克力哦！ 因为巧克力中的成分会破坏牛奶中钙的吸收。 而牛奶又会影响巧克力抗氧化的成分的发挥。

5、如果本来您就脾胃虚寒，乳糖不耐受等等有医生叮嘱不太适宜喝牛奶的姐妹们，就要谨慎为上啦。

参考文献：

【1】李海霞.牛奶战争[M].北京：中国华侨出版社，2008：193、216

② 喝的减肥茶有哪些，杨幂怎样减肥的

苹果醋，苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素，这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝苹果醋对减肥有一定作用。要如何自制呢？

准备材料：苹果一个，糖适量，醋适量。

1，将苹果切成块，擦干后放入碗里。

2，取一小容器倒入适量的红糖，红糖里加醋。

3，搅拌均匀，让红糖化开

4，把苹果倒入这混合好的红糖，一定要密封好，存三天左右就可以喝了。

③ 瘦身食谱：杨幂迅速瘦身从吃入手，看看她是怎么吃的

希望你喜欢！ 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 ...加油

④ 杨幂怎么减肥的

杨幂减肥方法：

1，少食多餐

“大家也注意到，其实我怀孕的时候，没有怎么变胖，生了宝宝之后，我采用的方法是少食多餐，保持好身材没有想象那么难”杨幂表示。在怀孕时，如果按照孕前平时的食量会使胃部过于饱胀，因此这段时间正好用“少食多餐”取代“一日三餐”，定好食物的摄入量，就不会吃太多。无论是孕期还是非孕期，这个方法都十分适合减肥。

2，再补也要三低

杨幂怀孕期间，公婆估计没少给她准备滋补的膳食。大补的情况下若想减少脂肪的摄入，就要严格控制食物的其它附加成分，尤其是在烹煮上要严守“低油低盐低糖”的原则，这样既不造成产后虚弱身子的负担，也一定程度上减少身体吸收多余的热量。

3，转移压力

作为话题女王的杨幂，她在转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候，她都会出去散步，再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力，就可以经常去练习一下瑜伽，多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力，对瘦身会有很好的效果！

4，多吃水果

明星也是人，也有嘴馋的时候，不过美丽的杨幂不会常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因为大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。饿的时候，用水果、乳酸饮料，代替点心也能享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

5，补充维他命E瘦腿

杨幂表示，对于瘦腿，她平时会多补充一些营养元素。首先就是维他命E啦。因为维他命E不仅可以促进血液循环，还可以预防腿部肌肉松弛，有效缓解腿部浮肿情况。吃好你也可以穿起短裙秀美腿啦。

(4)杨幂每天必须喝的是什么减肥产品扩展阅读

根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。

臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。

腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

⑤ 杨幂上综艺节目自曝喝什么瘦身

没听过，减肥的最好办法是管住嘴，迈开腿
三餐规律，平衡膳食，经常运动
每天8杯水（水有助于新陈代谢．所以尽量的多喝水）
我用的玉莱美瘦身贴瘦了16斤一个月，共勉

⑥ 杨幂是怎么减肥的

三十六计减肥：

第一计：果汁混合。把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以了！
第二计：移动“煲粥”。使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下：洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。（以一个150磅的人半个小时的活动量算）
第三计：口香糖。最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈的速率提高20%。这意味着什么？一年可以减10磅啦！
第四计：现金处罚。任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说，“不用啦，谢谢！”
第五计：食品包装研究。扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。
第六计：绿茶烧脂。在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压，就放弃这一计吧）
第七计：规律饮食。不要随便就不吃饭，以为这样就可以“省”下的一点卡路里，其实这只是暂时的，稍后你必定会吃得更多。
第八计：自带便当。一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里。想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？
第九计：面包蘸点。在面包放点橄榄油比牛油好得多，橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。
第十计：谷物 亚麻。含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里。在酸奶、松饼或者面包面加一点吧。亚麻籽在健康食品商店有售。
第十一计：调味料秘制。用一茶匙香醋、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来，就成了一款美味的沙拉调味酱，而且只含有20个卡路里和1.5克脂肪！
第十二计：验血。大概有十二分之一的女（然而大多数都不知道）有一条不活动的甲状腺，它可以减缓新陈的速度。
第十三计：水之超大份量。选一下最大的瓶子装水，一定会让你多喝些。
第十四计：欺骗味蕾。舔一口薄荷或者榕树味的咳嗽液，包你立即止住对食物的渴望。
第十五计：添加香料。加一点胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物扫光。
第十六计：灌牛奶。和水的作用差不多，低脂牛奶可以装满你的胃，而且它含碳水化合物——让你正餐时少吃些。
第十七计：大块头沙拉。把红萝卜、芹菜、红薯、南瓜或者其他素菜切成大块，而是不把他们剁成碎片或者切片。咀嚼大块头沙拉更花力气， 而且大嚼一番以后，你吃主菜时就会吃少些啦。
第十八计：联络朋友。寂寞的时候，给朋友打个电话，用聊天而不是曲奇来填补你的空虚。
第十九计：食物记录。记下你吃过的东西有助你控制大局，因为你对自己更有责任感了。但其实也不需要滴水不漏地记录下来：写的过程已经是收获了。
第二十计：坐立不安。不要在办公桌一坐就是一整天，就算是简单的起立－坐下，你一天也可以烧掉700卡路里！
第二十一：遥控器退役。如果你停止使用电视、录影机遥控器，车库门开启器、电动开罐器、割草机、汽车或者其它省力的装置，一天内你可以跟额外的200卡路里说拜拜了。
第二十二计：喷雾。使用橄榄油喷雾器可以为沙拉、鸡肉、鱼或者意大利面增加一点风味。更重要的是，使用喷雾器两秒钟所喷的份量是1/2茶匙左右，而你直接倒的话很可能会倒掉2到3茶匙！这样每次使用都可以助你“省下”100卡路里啦。喷雾器在百货商店有售。
第二十三计：小份量购物。根据一项研究，买大份量包装的食物令你比平时多吃44%！
第二十四计：变慢为快。如果你有慢跑的习惯，试一试加速疾跑吧。这个简单的转换令你跑更多路程、减更多卡路里，而没有更长你的运动时间。而且疾跑增加的冲击力对你的骨骼健康也很有好处呢。
第二十五计：煮前份量控制。如果你总是担心自己吃得过量，为什么不试一下在煮之前就严格量好份量呢？这个问题就不难解决，在商店买一些称量食物的小工具就行了。
第二十六计：恐怖电影。非常享受一边看电影一边吃零食吧？那就恐怖片！看你害怕的时候还吃不吃得下。
第二十七计：自我观察。试一试对着镜子吃东西，看着镜中的自己能让你吃少22%到32%。
第二十八计：十个仰卧起坐再说！在你想打开一盒冰淇淋之前，先10个仰卧起坐或者伏地挺身。这个过程用来提醒自己，不要忘记你的减肥目标！
第十二九计：吸气。当你真的受不住那些新鲜出炉曲奇的，试一试这样：在曲奇的芳香里沉浸30秒，然后拿起一小块放在舌尖30秒。嘴边的香气和味道让一块曲奇就可以满足你了。
第三十计：汤料止饿。比起只喝清汤，吃多点汤料（的蔬菜）会让你感到更饱，正餐的时候又可以少吃点啦。
第三十一计：剔除肥肉。把两份比萨的肥肉剔除，就等于除掉一茶匙的油了，可以换算成40卡路里和4.5克脂肪。
第三十二计：“重”食。不仅只是脂肪和卡路里，食物的重量也可以填满你的胃。你吃低卡而量重的食物时，吃少一点都会感到满足，推荐的“重”食包括橙、草莓、葡萄、哈密瓜、菠菜、椰菜等。
第三十三计：大鱼大肉。“肉”只限于鱼肉哦。金枪鱼、鲭鱼、鳕鱼和鲑鱼等含有丰富的欧米加－3脂肪酸，可以帮助你加速脂肪的新陈从而达到减肥的。
第三十四计：自我激励。为了让你保持努力，可以写下一些激励的话贴在一些战略地点：冰箱、电视机前、汽车的仪板或者电脑。建议内容：“你受曲奇的摆布已经很久了！”“没有任何东西比瘦的感觉更美味啦！”
第三十五计：蔬果减肥。绿安全健康的代名词蔬果减肥“柠梅蔬果减肥”，将令你有意想不到的。
第三十六计：【【祝你成功啊】】

⑦ 杨幂谈减肥，杨幂堪称减肥灯塔里无法跨越的巅峰

前些日子，杨幂凭借拍摄《斛珠夫人》时候的一组白衣骑马路透图上了微博热搜。

美则美矣，意境是有的，但这图也太糊了吧！

组图中，杨幂黑色长发飘逸动人、白衣古装扮相仙气十飘飘，夹杂了一股清冷静谧的气质。

即使图片糊的连五官都看不真切，但隐隐约约有点当年《天龙八部》里赵敏回眸一笑、倾倒众生的既视感。

再来看看《斛珠夫人》的这张路透图，杨幂一身男装扮相，纤细的腰身，显得有些阴柔。

其实让女性演出男子的高大威猛，除了人物的造型以外，在身高、体重方面确实是需要一些先天优势才行。

杨幂本来骨架子就小，平时还一直热衷于减肥瘦身。

你看看她吃的东西，就知道想让她壮起来估计是没有可能。她对自己的饮食要求特别严格，一顿饭就吃5个饺子。

爸爸做的菜，全都尝一尝就放下筷子，总共不超过10口。

并且在综艺《亲爱的请放松》，杨幂喝玉米排骨汤更是讲究。

自曝只喝炖汤不吃肉，并且喝炖汤还要把上面的油去掉。（这番操作也是腻害了！）

其实在现实生活中只喝炖汤，不吃肉的人有很多。而喝炖汤，作为我们中国人的传统，尤其广东、福建地区就迷恋各种汤。

大家对汤有一种养生的认知，今天就来跟大家说一点颠覆性的知识。事实上， 炖汤的营养价值微乎其微，多喝炖汤还有可能损害健康！

1

大家为什么喜欢喝炖汤？

在老一辈的人的传统观念里， 炖汤 味道鲜美，并且是我们“以形补形，吃哪补哪”的滋补圣品。

今天腿摔着了，猪脚、骨头汤轮流招呼一个星期。明天脸上长痘了，绿豆排骨汤清清火。

如果是在考试前夕，家里人还会逼着你喝天麻炖猪脑。（这味道也是一言难尽了......)

其次，大家还认为 这汤熬得越久越浓香醇厚、有营养 。于是，我们常会听见妈妈说：“我熬了3个多小时的精华全在汤里了。 肉就别吃了，这汤得喝完 。”

但事实上，这个做法大错特错。

2

炖汤营养价值几乎为0

好喝不等于营养

为什么，我们会觉得熬制很久的汤美味鲜香？

那是因为肉和骨头经过长时间的高温炖煮之后，会释放一种名叫 谷氨酸 的物质。

而谷氨酸就是我们平时比较常见的 味精 。味精提鲜的功力，大家都知道，就不多说了。

其次，我们在炖汤的时候，还喜欢加一些 蘑菇、淡菜、藕片 之类的。它们也是“提鲜”的一把好手！

在经过炖煮之后，它们会在汤里释放“ 呈味核苷酸 ”。跟谷氨酸混合在一起产生的鲜味简直让你的味蕾炸裂！

而且炖的时间越长，这些成分越多，汤的滋味当然也就越鲜美。 但骨头、肉类本身释放的鲜美并不能和“营养”划等号。

咱们先说 呈味核苷酸 ，它在我们平时吃的特鲜酱油、鸡精、方便面调料包里都能找到。平时主要调个味， 根本就没有什么营养价值。

再来看看谷氨酸。如果每天喝大碗鸡汤， 远超建议摄取量的谷氨酸。

不仅 妨碍钙、镁、锌的吸收 ，在脑组织还会变成一种 抑制性神经递质 。让你 头晕眼花、心烦意乱、浑身没有力气 。

你丢的肉渣才是精华

有一个电视节目就拿炖了1小时的鸡汤和鸡肉做了检测。

我们可以看到，鸡肉蛋白质含量在 25.1g/100g。

而鸡汤蛋白质含量只有 1.37g/100g （基本上可以忽略不计）。

大人算了一下， 鸡肉蛋白质含量是鸡汤的18倍！

（啧啧啧，每次喝了鸡汤都不吃鸡肉的你，亏大了吧.....）

还有人认为虽然鸡汤的蛋白质比不上鸡肉，但是 鸡骨头里面有钙。炖的时间久了，这些钙会溶解到汤中 。所以平时伤筋动骨，喝鸡汤补补钙也是不错滴。

可事实上，骨头中的钙是以磷酸钙的形式存在的，几乎不溶于水。即使有，也少的可怜。

所以骨头汤即便把骨头都炖软了，汤里也没说多少我们可以吸收的钙。要真想补钙，还不如吃点锅里面煮柴了的鸡肉。

大家可能想象不到，煮完就废的 鸡肉里钙的含量 是16mg/g， 是鸡汤钙含量的8倍 ！

数据引自《中国居民膳食指南（2016）》

总得来说， 炖汤几乎没有任何营养。 因为在高温炖煮之后，肉里的维生素被彻底破坏，肉里面绝大部分的蛋白质不溶于水，而你真正需要的钙、铁、锌什么的，仍然留在肉里。

所以说，鸡汤的营养价值完全被鸡肉单方面实力吊打，喝汤不如吃肉！

当然，有的童靴表示，喝汤哪有那么多讲究？好喝就完事了。

但实际来说，熬的越久越浓的炖汤，其实“暗藏杀机”。喝多了反而是一种“慢性毒药”！

3

熬得越久的浓汤越不能喝

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脂肪含量高

很多童靴都有喝浓汤的习惯，尤其喜欢把 排骨、猪蹄汤熬得越白越入味。

但这个时候，你喝的那可就不是汤了，而是 满满一嘴油油的脂肪！

因为肉里的脂肪在加热时乳化，就变成了脂肪颗粒跑到汤里。 熬汤的时间越久，汤里的脂肪颗粒也就越多 ，汤也就越白、越浓。

如果这种汤，你天天喝。不出一个月，胖8斤不说，那么多的油脂堵塞血管，还会引起 高血脂、高血压 。外加“赠送” 脂肪肝、高血糖 .......

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嘌呤物高

不知道大家有没有发现， 广东地区的人特别容易得痛风 。除了爱吃海鲜，还有一部分原因在于 他们的煲汤文化 。

如果说你命里缺钱，而广东人就是命里缺汤。尤其是对慢火细熬的老火汤欲罢不能！

据了解，他们讲究煲三炖四，就是说 煲汤三小时，炖汤要4小时 ，一锅老火靓汤才能出炉。浓香四溢，一喝可能就停不下来。

但你可能不知道是，正因为熬的太久， 把肉里绝大部分的嘌呤都煮到了汤里 。（尤其是猪蹄汤，嘌呤简直多到你不敢想象）

几大碗下肚，远超建议摄取量的嘌呤经过人体代谢后变成 尿酸 。而这些猛飙的尿酸，会沉积在你的关节等组织，导致急性发，这种病症也就是我们常说的“ 痛风 ”。

千万不要以为“痛风”是中老年人的专属，痛风可以发生在任何年龄段！（大人知道的最小痛风患者就只有7岁）

痛风最常发病的关节是大脚趾 。往往得了痛风的小伙伴，大脚趾不仅红肿发炎，而且睡到半夜还会被 大脚趾火烧一样的疼，活生生痛醒 。

唉，本来你平时吃肉带有少量嘌呤，身体还能吃得消。结果你天天喝浓汤，大把的嘌呤往嘴里送，得了痛风也别埋怨啦。

4

健康喝汤应该怎么喝？

有的人说“正确的做法是：炖肉的时候，（绝大部分）汤直接倒掉，倒进厨房水槽或者倒进马桶，咱们只吃肉。”

这样的做法也太偏激了，一竿子否决了所有的炖汤。对于“嗜汤如命”的童靴来说，不喝炖汤是不可能滴，这辈子都是不可能滴。

只要不是三高的童靴，适量喝点炖汤也没什么。只要我们注意下面几点：

1.少盐少糖，清淡为主。

2. 炖的时间不要超过一个半小时，喝之前先把面上的油去掉 。如果觉得不方便去，可以等汤凉了之后，放在冰箱里3个小时左右，再把凝固的白色脂肪层刮掉。

3. 不要喝得太烫、太快 ，给大脑一个反应的时间。因为喝太烫的东西很容易得食道癌。一般来说，50度的汤，可以慢慢品。80度就要晾一下再喝。

4. 饭前喝一点，吃饭中再喝一点， 让你的嘴巴、肠道润滑一下，帮助食物稀释，促进消化。

5. 减少喝炖汤的频率，比如两周一次。

6. 平时多喝 10分钟以内 就能搞定的 快手汤 ，比如丝瓜鸡蛋汤、豆腐汤等，都满不错，因为里面有很多没有被破坏的水溶维生素。

（说得大人都饿了，想喝一碗蔬菜汤......）

以上喝炖汤必备指南就到这里，大家赶紧拿个小本本记下来吧。最后，让我们一起喝出健康，喝出快乐!

⑧ 杨幂在快乐大本营说的吃什么减肥药

任何减肥药都是对身体有副作用的，尤其是那些堪称是能够快速减的，对身体的伤害更大，产品的商家抓住了人们对美得追求，和减肥心切的心态，做出的所谓的保证，作为消费者的我们在追求美得同时一定要保持一个清醒的头脑，不要盲目的追求，最后伤了自己的身体还花了冤枉钱，我个人还是建议你选择适量的运动来达到减肥的效果！

⑨ 杨幂表示老北京豆汁太好喝了，你觉得呢

由于杨幂前一段时间在采访中的安利老北京豆汁非常的好喝，就有很多人都想要进行尝试，也有感觉味道非常不错很喜欢喝的。也有因为豆汁的味道特别，表示接受不了，我个人是感觉因为味道的特殊和本来就不是非常喜欢吃或者是喝一些豆制品的，还是要因人而异的。

不过因为味道的特殊性也是让很多人望而却步，可以说是喜欢的就非常的喜欢认为美味无比。而不爱喝的人群就感觉光是气味就要拒之千里了，可以说是仁者见仁智者见智了。这不前一段时间杨幂在采访中还说老北京的豆汁非常的好喝，并且还具有一定的减肥功效，想要天天喝，说的时候让人感觉神情都是愉悦的感觉。我个人感觉老北京豆汁的味道比较浓郁，一般的人可能还真是有点欣赏不了，不过每个人的喜好不一，可以根据自己的喜好进行选择。

⑩ 杨幂微博上，有介绍减肥方法么谁能给个链接什么的

杨幂微博上有说教作玫瑰蜜枣茶哦，，减肥很有效的！！

材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去；放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

你试试就知道了！！ 减肥很有效的！！
原生态很自然！