怎么选择补铁产品

㈠ 缺铁，吃什么可以补铁呀

补铁，是个长期的话题，对于任何年龄段的人，都是需要补铁的。
高效补铁
吃红肉可能是最天然有效率补铁方式，不过红肉吃多了，并不值得被鼓励。狂牛症的威胁，让很多人闻牛色变，而铁质含量高的蔬果，也不是理想的补铁方式。
因此，适度的补充吸收率较高的铁剂，对大多数停经前的女性是必要的，铁剂主要来源，可分铁化合物和铁螯合物两大类，早期铁剂的成分多为铁化合物，如硫酸铁、琥珀酸铁等，不过铁化合物的吸收率，普遍不高，补充过量更容易造成便秘及中毒现象，而与胺基酸（蛋白质）螯合的铁剂，不会与食物中的酸性物质产生不溶性盐而降低吸收率，同时也不会造成便秘的副作用，不过补充过量，仍然是会有中毒的危险性。
补充铁剂，一定要与餐共食或餐后服用，可以降低铁质对肠胃到的刺激性，同时食物中的蛋白质，更可以提高铁质的吸收率，如果能够随富含维生素D的水果或果汁服用，吸收率会更佳。
部分奶粉公司为了提高奶粉的营养价值，推出了高铁高钙奶粉，感觉上，每天只要喝两杯牛奶，女性最担心的骨质酥松症和贫血问题就能一并解决。其实不然，高钙其实是会抑制铁质吸收的。钙和铁一起服用时，铁质的吸收度会因此下降20-50%。不过只要让这两种矿物质间隔两小时以上补充，就不会有这种问题发生了。不过，当每天补充的钙质超过2000毫克时，即使不是与铁剂同时服用，也会使铁质的吸收率下降。所幸，每天只需补充1000毫克的钙质，也就足以达到预防骨质疏松症的效果了。

快速补铁
1、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～ 20%，能让大家补铁补血更充分。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
综合以上方法，食用富含铁元素的食物，加以促进吸收，最后经过强化，这样缺铁现象就会快速的在我们身上消失了。
当然，补铁是权宜之计，日常生活中，要多多的注意摄取铁和注意方式等，就不会直接到缺铁的境地。
缺铁预防
日常生活避免铁流失；
忌过量饮茶及咖啡：因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以
溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯足矣。
少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收；
选择好了补铁制剂，在服用过程中还需要注意以下问题：
要饭后服用补铁制剂。
补铁制剂应选择对人体肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品为佳。
忌牛奶与铁剂同时服用。
要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有
机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
多食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。
最新研究发现，即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。

㈡ 宝宝要补铁了，哪个牌子好

推荐5款补铁产品：
1、优生妈咪婴幼儿多维铁樱桃提取物复合软胶囊。富含樱桃提取物、EDTA铁(乙二胺四乙酸铁钠)、卟啉铁(氯化血红素)、叶酸。
2、金箍棒益儿铁。宝宝专用的铁剂，对于缺铁性贫血还是用帮助的。
3、优生妈咪乳铁蛋白软胶囊礼盒。富含乳铁蛋白、牛初乳。
4、汤臣倍健叶酸亚铁片。富含富马酸亚铁、叶酸、微晶纤维素、预胶化淀粉、糊精。
5、Feroglobin婴幼儿孕妇产妇补铁补锌口服液。roglobin-B12是一个独特的液态铁的补充。

㈢ 补铁的食物那么多，孕妈妈该如何给宝宝选择

补铁的食物那么多，孕妈妈该如何给宝宝选择？

以上就是关于补铁的食物那么多，孕妈妈该如何给宝宝选择的全部内容，希望对您有帮助！

㈣ 宝宝怎么补铁效果好，应该怎么选择产品

纯母乳喂养的足月儿在出生后4~6个月时，其出生前由母亲通过胎盘供应给胎儿的储存在体内的铁元素基本用完了，需要额外补充，如添加铁强化的食物和富含铁的食物(牛肉、猪精肉、动物内脏等)。

如何挑选铁剂呢？

1、小蓝帽标识。蓝帽产品是由国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志，有小蓝帽标识，其批号可以在国家食品药品监督管理局查得到。不管是铁剂、锌剂、钙剂，亦或是益生菌等等，都要有小蓝帽的标识，才是国家认可的保健品。海外跨境的产品，则需要具备国外资质认证，如美国FDA资质。

2、给宝宝选择好吸收的产品。不增加肝肾负担，无刺激吸收好，不刺激宝宝娇嫩肠胃，如有机葡萄糖酸亚铁等。

温馨提示：两餐之间服铁剂最好，可减少胃肠刺激，同时服用维生素C可促进铁的吸收。应用铁剂到血红蛋白正常后1~2个月，以补足铁的储存量。

㈤ 应该怎么选择含铁的食物

序言：在宝宝的成长过程中需要及时的为他们补充营养，如果发现自家的宝宝出现了精神萎靡不振没有胃口吃饭的情况，那么很有可能就是缺铁了，此时各位宝妈们需要为宝宝选择一些铁含量比较丰富的食物来为宝宝补铁。下面小编就给大家分享一下怎么进行补铁。

一、动物肝脏

在动物肝脏中还有多种营养物质，是预防贫血的首选食品，每一个百克的猪肝中含有铁25毫克，而且非常容易被人体吸收。宝妈们可以在市场上选择各种各样由肝脏加工成的儿童食品，如肝泥，非常适合宝宝使用。虽然瘦肉中的含铁量并不高，但是利用率却是非常高的，而且购买和加工都是比较容易，小孩子也比较喜欢吃肉。

㈥ 小孩子吃什么补铁

给婴儿补铁首选食补，在婴儿的日常饮食中多吃一些含铁食物，相对于吃补铁产品，食补不仅易于吸收，还更加安全。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。
1、动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
2、各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
3、鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
4、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
5、黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6、芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
7、绿叶蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
8、木耳和蘑菇
铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

㈦ 宝宝补铁哪个牌子的补铁效果好

推荐5款补铁产品：
1、优生妈咪婴幼儿多维铁樱桃提取物复合软胶囊。富含樱桃提取物、EDTA铁(乙二胺四乙酸铁钠)、卟啉铁(氯化血红素)、叶酸。
2、金箍棒益儿铁。宝宝专用的铁剂，对于缺铁性贫血还是用帮助的。
3、优生妈咪乳铁蛋白软胶囊礼盒。富含乳铁蛋白、牛初乳。
4、汤臣倍健叶酸亚铁片。富含富马酸亚铁、叶酸、微晶纤维素、预胶化淀粉、糊精。
5、Feroglobin婴幼儿孕妇产妇补铁补锌口服液。roglobin-B12是一个独特的液态铁的补充。