骨头有裂纹吃什么补钙产品

Ⅰ 骨头裂了适合吃什么营养品

许多人认为喝骨头汤能补钙，这是个错误的，吃骨头都补不了多少更何况喝这个汤呢。其实要补骨头真正有意义的是补充胶原蛋白，并且要养好肾。出现骨头裂的情况最重要要补的是蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E，钙和纤维素，这是本人的见解和心得，在我腰被扭裂一块骨头的时候，我一口骨头汤也没喝，学过营养的人都知道骨头汤是不能补钙的。

Ⅱ 骨头裂开要吃什么营养补

高钙牛奶，棒子骨骨汤，大骨汤，牛羊肉，牛奶蛋类都是可以的，同时口服钙片进行补钙。 紫菜含钙量是牛奶的50倍，多喝点紫菜汤。吃些海带、小虾米、豆腐、黄豆炖腿脚、鱼汤、瘦肉凤爪汤。黑鱼是最好的了。 不要吃的太咸，少吃糖，不喝茶。

Ⅲ 老年人 骨头损伤了吃什么恢复的快

1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。 友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。 补钙还是以食补为佳 给宝宝补钙非常重要，这是很多父母都关心的话题。市场上有许多品种的钙剂，虽然有些广告中称其吸收率很高，但实际效果与期望值有一定差距。一些医生主张——补钙还是以食补为佳。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入。这里介绍几种多钙食品的烹调方法： 1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。 2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。 当然，以上这两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。 还可以做大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用。 另外，断奶以后的宝宝每天也应该保证至少摄入牛奶250毫升，增加钙的摄入量。 很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元兇。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。 补钙不补镁，吃完就后悔：人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。 大鱼大肉"吃"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。 荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

Ⅳ 骨裂了吃哪种钙片必较好

朋友:你好! 吃钙就吃好的,要吃钙的吸收率高的!
"无限极钙片"，富含运用尖端生化技术从牛奶中提取的CPP（酪蛋白磷酸肽），提高钙的基础吸收率的80%，科学制定钙磷比例，科学补钙，更高效、更安全。含CPP功能因子，有效提高钙的基础吸收率的80%；经国家卫生部审批，具有补钙的保健功能；钙磷比例与母乳相似，使钙更容易被人体吸收，更高效；CPP配合磷酸钙有健齿作用，辅助预防龋齿。CPP（酪蛋白磷酸肽）提高钙在肠道内的溶解度，减少钙的沉淀，增加人体对钙的吸收；
经科学实验测定，CPP能提高钙的基础吸收率的80%；钙+CPP，促进骨骼的钙化，有效增强骨密度。
CPP是一类从牛奶中提取的含有25-37个氨基酸的多肽。CPP极易与钙结合，阻止钙在小肠的弱性环境中沉淀，从而有效促进钙在小肠下段的吸收。
科学试验证实：各种不同钙来源的钙剂中，钙的基础吸收率基本相同，多在30%左右，一般不会超过40%。 科学试验证实：CPP有效提高钙基础吸收率的80%，人体对钙的吸收率最高可达72%.
按成人每日摄入400毫克计算实际吸收量
不含CPP（酪蛋白磷酸肽）400×40%=160毫克
含CPP（酪蛋白磷酸肽）400×72%=288毫克
数据在上,自己可以决定了!
需帮助可联系!!

参考资料：南方李锦记有限公司

Ⅳ 骨头裂了吃什么好

“多喝骨头汤补骨”的观念已为人们广泛接受。这一观点来自于中医以骨补骨的朴素食疗理论，认为这样能够增加人体对钙的吸收，从而尽快修复骨的损伤。如今，这种观点已被医学科学研究和临床观察所颠覆。相关研究认为，多喝骨头汤不仅不能帮助人体骨骼再生，加速骨折愈合，反而会延长愈合过程。这是因为受伤后人体骨头的再生，主要是靠骨膜和骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原物质的条件下，才能更好地发挥作用。骨头的成分主要是钙和磷，骨折后如多喝骨头汤，摄入的大量的钙和磷只能使人体骨质内无机质成分增高，造成骨质内有机质与无机质比例失调，从而阻碍骨折的愈合，延长了愈合期。
那么，骨折后吃什么好呢？医学专家们认为，应多吃些能转化为有机质骨胶的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，这才有助于加速骨折的愈合，促进机体早日康复。
另外，鲜牛奶含钙是最大的。
还有一个偏方但是非常灵，就是生吃土鳖虫，骨折处好的非常快！！！
中药名称 土鳖虫
拼音名 Tubiechong
英文名 EUPOLYPHAGA SEU STELEOPHAGA
来源 本品为鳖蠊科昆虫地鳖Eupolyphagasinensis Walker 或冀地鳖 Steleophaga plancyi (Boleny) 的雌虫干燥体。
捕捉后，置沸水中烫死，晒干或烘干。
性状 地鳖 呈扁平卵形，长1. 3～3 cm，宽1. 2～2. 4cm，前端较窄，后端较宽，背部紫褐色，具光泽，无翅。
前胸背板较发达，盖住头部；腹背板 9节，呈覆瓦状排列。
腹面红棕色，头部较小，有丝状触角 1对，常脱落，胸部有足 3对，具细毛和刺。
腹部有横环节。
质松脆，易碎。
气腥臭，味微咸。
冀地鳖 长2.2～3.7cm，宽1.4～2.5cm。
背部黑棕色，通常在边缘带有淡黄褐色斑块及黑色小点。
鉴别 本品粉末灰棕色。
体壁碎深棕色或黄色，表面有不规则纹理，其上着生短粗或细长刚毛，常可见刚毛脱落后的圆形毛窝，直径5～22μm；刚毛棕黄色或黄色，先端锐尖或钝圆，长12～270μm，直径10～32μm ，有的具纵直纹理。
横纹肌纤维无色或淡黄色，常碎断，有细密横纹，平直或呈微波状，明带较暗带为宽。
性味与归经 咸，寒；有小毒。
归肝经。
功能与主治 破瘀血，续筋骨。
用于筋骨折伤，瘀血经闭，症瘕痞块。
用法与用量 3～9g。
注意 孕妇禁用。
贮藏 置通风干燥处，防蛀。

Ⅵ 老人骨头裂了吃什么好

老人骨头裂了吃什么好
1、老人骨头裂了调理身体的食谱
一般来说,受伤有1至2个星期的患者,饮食需清淡、易吸收和消化,应多给他们食用一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类、豆制品等,而且应以清蒸或者炖熬为主,少吃香辣、油腻和煎炸的食物。特别是可以多吃蜂蜜和香蕉等,因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状,这些食物可以帮助排便。

受伤有2至4个星期的骨折病人,他们的身体不再那么虚弱,食欲和肠胃功能都有所恢复,那时可适当补充营养,像骨头汤、鱼类、蛋类及动物肝脏等食物比较好,同时也要多吃一些萝卜、西红柿、青椒等,这些食物可满足骨骼生长需要,促进伤口愈合。
骨折超过5个星期以后,病人可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物,像动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦含铁比较多;海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。同时配以鸡汤、鱼汤、各类骨头汤等,可选择性地加入红枣、枸杞等。
2、老年人补钙多吃五谷杂粮和蔬菜
除了谷类面包以外,用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。
因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。另外,大多蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中,肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜和水果来中和,维持体内酸碱平衡。
3、动物骨头汤有助于老年人补钙
动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,但难溶解于水,所以民间通常用骨头汤来喂婴儿,其实这样做并得不到多少钙质,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。海产品中的钙也很丰富,海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。

Ⅶ 骨裂病人吃什么好，适合补钙吗

补钙可以促进骨骼生长，提高骨密度，可以吃点生物类的钙片，像盖意利这样的，吸收效果好，有助于骨骼快速生长。平时多吃点含钙高的食品，多喝点骨汤啥的，不是说吃啥补啥嘛。。祝身体健康

Ⅷ 骨折的病人吃什么补钙效果好

吃一些钙含量比较高的食物，如牛奶、豆腐、豆浆或者是一些海产品。例如是海带、紫菜、虾皮、海鱼或者是虾蟹等，里面的钙含量都是比较高，多吃能够补充体内的钙质，能够促进骨折的愈合。

Ⅸ 增强骨骼吃什么钙片

增强骨骼吃什么钙片

增强骨骼吃什么钙片？孩子是妈妈们的心尖，我们都希望孩子的骨骼可以快速的发育，而某些钙片就非常适合孩子们吃。接下来就由我带大家详细的了解增强骨骼吃什么钙片。

增强骨骼吃什么钙片1

为了强化骨骼，那么补钙是最好的办法，现在市场上有很多的钙剂，大致可以分为三种:碳酸钙，葡萄糖酸钙，乳酸钙，其中最容易被人体吸收的是葡萄糖酸钙，其次是碳酸钙，因此选择钙片时，可以选择碳酸钙，也可以选择葡萄糖酸钙，但这只是一种液态钙。

六岁小孩吃什么钙片好呢

维生素D是钙被骨骼吸收利用的载体，摄入人体的钙，需要经过维生素D的作用，才能沉积在骨骼内参与骨代谢。换句话说，如果儿童体内缺乏维生素D，摄入再多的钙也无法被机体吸收，还可导致钙沉积在体内造成补钙过量，出现恶心、呕吐等不良反应。补钙吸收率很大程度是由体内维生素D的含量决定，家长最好选购含维生素D的钙片，比如钙之缘片。儿童补钙可多吃牛奶、芝麻、豆制品、鸡蛋、虾皮、紫菜、海带等含钙高的食物，另外，阳光中的紫外线能够促进维生素D在体内的合成，提高补钙的吸收率，儿童平时要多晒太阳。

掌握补钙技巧

科学补钙可最大化的提高补钙效果。白天补钙最好在饭后半个小时~1小时之间，可减少钙片对肠胃的刺激，减少食物中的草酸、植酸对钙的抑制作用；人体在夜间的血钙水平最低，临睡前补钙效果最好；钙、铁会争抢运载蛋白，服用钙片和铁剂至少要相隔两个小时；补钙过量危害身体健康，儿童服用钙片要严格按照剂量的要求。

生长发育期的儿童，每天对钙的需求量非常大，一旦食物中钙的摄入量不足，或者机体对钙的吸收发生障碍，就很容易缺钙，家长要了解儿童补钙的症状，掌握正确补钙的方法，及时做好防治缺钙的工作，避免缺钙影响儿童健康成长。

增强骨骼吃什么钙片2

骨密度低吃什么钙片

1、柠檬酸钙钙片

柠檬酸钙是一种食物强化剂，做成钙片后可以有效地增强人体对食物钙质的吸收，同时药品本身的.钙质也能有效缓解骨密度低。

2、葡萄糖酸钙钙片

葡萄糖酸钙钙片是一种可以调节血钙的新型钙片，可以有效治疗骨密度低。葡萄糖酸钙可以调节血液中的钙离子浓度，改善钙质吸收的内环境，同时调节身体各处的钙质平衡，有效应对骨密度低。

3、乳钙钙片

乳钙是一类活跃的乳清浓缩物，同时也是一类优秀的蛋白钙，可以被人体充分吸收。人体对乳清的吸收效果最好，服用乳钙钙片后，身体能够吸收绝大部分的蛋白钙，并转化为人体内需要的钙质，同时相应的产物可以帮助人体降低血糖和缓解肌无力。

4、磷酸铵钙钙片

磷酸铵钙是磷酸铵和磷酸钙有机结合而成的有机钙，可以在治疗骨密度低中内发挥重要作用。该钙片可以结合体内磷酸、氨基酸等大分子，帮助钙质聚合，同时减少骨骼中的钙质的流失。磷酸铵钙钙片对身体虚荣人群会有较大不良反应，患者应当谨慎用药。

增强骨骼吃什么钙片3

长高吃什么钙片最好

长高可以试着吃安高乐钙片

长高建议选择安高乐的钙镁片，不仅含有多种的钙，还含有镁，能帮助钙的吸收，还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素，并提供β-胡萝卜素、维生素A，维生素C、B族维生素和少量矿物质，吸收利用率好。每天2片即可。

长高可以试着吃天狮钙片

如果是少年儿童长高，建议选择天狮儿童型营养高钙冲剂（罐)，本品是以酶解骨钙粉、Va、Vd、Vc、牛磺酸、锌、铁等为主要原料制成的保健品，具有补钙的保健功能。每日1-2次，每次2勺（每勺5克)。60-70摄氏度温水冲饮，或混在其它食物中。

长高可以试着吃汤臣倍钙片

长高建议选择汤臣倍健乳矿物盐压片糖果（原牛乳钙片)，本品具有高效补钙，增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长的功效。

3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用。成年人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用

长高可以试着吃美国安利钙片

需要补钙的人也可以选择美国本土的安利钙镁D片，纯天然钙化海藻提取，丰富的碳酸钙与氧化镁，是钙镁两种营养素良好的存在形态，易于被人体吸收。每3片含600mg钙、200mg镁、600IU维生素D、15mg锌、3.5mg锰，外层覆有纽崔莱片衣，可保持新鲜，避免营养成分的流失，并易于吞咽。每次1片，每日3次，随餐服用。

长高可以试着吃钙尔奇钙片

长高也可以选择钙尔奇牌添佳片，适于14岁以上人群。本品是以碳酸钙、维生素D3、氧化镁、硫酸铜、硫酸锌、微晶纤维素、羧甲基纤维素钠、羧甲基淀粉钠、硬脂酸镁、包衣粉为主要原料制成的保健食品，具有补充钙、镁、锌、铜及维生素D3的保健功能。每日1次，每次2片，或每日2次，每次1片，随餐食用更佳。

Ⅹ 骨裂开了已有二个月吃什么钙片恢复的快

骨裂也属于骨折
吃钙片是没效果的
可以考虑用接骨续筋或者骨肽等药物
有促进骨折愈合的作用