什么产品促进青少年长高

‘壹’ 青少年吃什么可以长高个子呢

相信每个人都想要自己的外表更加完美，青少年也不例外。在他们的年纪，他们不但希望自己能够越长越帅，还想要自己的个子越来越高。很多朋友们不知道青少年吃什么可以长高个子，下面我们就来看看青少年吃什么能够长高。

青少年吃什么可以长高个子呢

1、营养补充剂

这类增高药的主要成分是钙、维生素D、氨基酸等，主要作用是补钙，从而促进长高。

2、维生素和脂肪

除了补钙之外，青少年还需要多吃一些维生素比较丰富的食物，比如蔬菜、粗粮以及动物的内脏，它们都含有很多维生素，同时又含有能够长高的纤维素。另外，青少年还需要多吃一些脂肪比较多的食物，比如牛肉和鸡肉等，这样才可以补充青少年身体所需要的热量，从而使身体长得更高。

青少年吃什么可以长高个子呢

3、多吃生菜

如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

4、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

青少年吃什么可以长高个子呢

5、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

6、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

青少年吃什么可以长高个子呢

7、橘子

橘子富含维生素C，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

8、多做运动：

让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

‘贰’ 请问十大长高产品

美国卡歌嚼嚼乐就挺好的，国内外知名度最高的口服美颜、口服塑型巨头，KASONGS/卡歌 旗下生长发育系列产品众多，各种嚼嚼乐和字母的组合，还有一些不带“嚼嚼乐”的促生长发育产品，长高产品。
嚼嚼乐C
卡歌最入门基础级别的成长发育产品嚼嚼乐C，价格一般在100元以内；嚼嚼乐C主要是具有促进生长发育功能，内含生物碳酸钙、葡萄糖酸锌、牛磺酸、L-盐酸赖氨酸、益智仁、牡蛎、鸡内金、等，其主要作用是牛磺酸和L-盐酸赖氨酸，促进生长发育。这款性价比高，含量也比国内生长发育的保健食品都要高，儿童也可以使用，比较合适3-23岁的正处在生长发育阶段的年龄。
嚼嚼乐B
卡歌嚼嚼乐B。价格在168左右，嚼嚼乐B主要是高维生素D。比较合适8-35岁的阶段的年龄。这款主要是辅助性，帮助吸收钙锌铁，是一种配体依赖的核转录因子，它在维持机体钙一磷代谢，调节细胞增殖、分化等方面起重要作用。，提取技术含量也都非常高，并且含量和成分都不错。卡歌的维生素D是采用美国双孢蘑菇Agaricus Bisporus(俗称白着菇，中国农业部最早批准的食用菌之一，农业部标佳NY/T224-2006)
·素食来源天然维牛素D
嚼嚼乐A
嚼嚼乐A，它是卡歌嚼嚼乐的主打产品，参考价位：238-368元。（每个店铺售价不同）
嚼嚼乐A比较全面，比较合适15-35岁的阶段的年龄。基本是你需要的长高营养他都有，基本原料也是全进口的。由于自己搭配的话每个成分搭配起来没有办法左右100%均衡，与其买个十几瓶补充不如一瓶搞定，所以嚼嚼乐A是严格按照配方和比例来的，也是卡歌生科科技研究人员一直致力的科研。下面分析下卡歌嚼嚼乐A含有的成分和长高所需的必要成分。

‘叁’ 青少年吃什么能长高

青少年吃什么容易长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
小孩怎样才能增高
1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
3、重视运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
4、养成早睡早起习惯：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分

‘肆’ 青少年长高吃什么药好的

骨骺线没有完全闭合的青少年可以通过吃增高药物来达到长高的目的。

服用增高药物的同时，最好是配合着长高运动、营养补充、合理睡眠、稳定情绪等方法，对长高的效果更佳显着。

推荐服用增高产品：比尔高赖氨酸磷酸氢钙片

‘伍’ 青少年吃什么有助于长高

孩子们身高主要取决于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡饮食非常重要，亦包括充足睡眠和适度锻炼。在均衡饮食中，主要是进食富含优质蛋白质、钙、维D、铁等各种维生素和矿物质的食物。首先是富含蛋白质的食物，主要指含优质蛋白，如鸡、鸭、鱼、肉，以及各种肉类、蛋类，这些食物都有助于孩子长高。其次是含钙丰富的食物，如牛奶、大豆及豆制品、小鱼、小虾，以及一些深绿色的蔬菜，如萝卜缨、菜心等含钙量比较丰富。为了保证钙的吸收，还要让孩子多做户外运动，多晒太阳，多摄入含维生素D丰富的食物，主要是动物内脏、海产品等。同时要注意限制孩子过多的摄入糖分，因为过多的摄入糖分容易使摄入的钙和维生素D被消耗掉，从而导致缺乏。

‘陆’ 青少年吃什么有益于长高

膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给

‘柒’ 长高产品哪个牌子好

第1名：卡歌嚼嚼乐ABC
第2名：修正成长发育片
第3名：汤臣倍健钙铁锌咀嚼片
第4名：金福阳牌生长胶囊
第5名：黄金搭档钙锌铁
第6名：一品康钙锌铁咀嚼片
第7名：红桃K天乐高胶囊
第8名：仁和天乐高胶囊
第9名：麦金利生长胶囊
第10名：Naturies钙片

‘捌’ 十几岁吃什么产品会长高

青少年长高吃好点的安高乐长高营养素长高挺好的，不仅含有多种的钙，还含有镁，帮助钙的吸收，还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素，并提供β-胡萝卜素、维生素A，维生素C、B族维生素和少量矿物质，吸收利用率好。

‘玖’ 帮助孩子长高的保健品

保健品可以使孩子长高却有副作用。
市场上充斥着为数众多的增高产品有没有作用？增高的保健品成分大体上可以归类以下：第一，主要成分为赖氨酸加钙或者加维生素，这些成分对于促生长有一定的辅助作用，但对于明显的生长落后疗效不明显。
第二，主要成分为蛋白同化剂类固醇，短期内有促增高效果，但是促进骨骺过早闭合，副作用明显最终影响身高。
第三，主要成分是雄激素，短期内有促增高效果但骨骺很快闭合，身高立刻停止，并出现女性男性化，男性性早熟。最终影响身高造成矮小。
第四，主要成分为中草药，可以改善食欲帮助消化吸收，但是疗效有限。很多产品可能添加一些类固醇激素，可致早熟病，使骨骺提前愈合影响最终身高。大多数增高保健产品含有一些性激素和其他不明成分，有些在短期内能够达到促进增高目的但是却会使骨骺加速老化，透支以后的生长空间，得不偿失。生长激素是目前国际公认的临床上唯一有效的促进身高增长的药物。
加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
意见建议：平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。