Ⅰ 什么是降血压的食品
可以降血压的食物有如下一些:
叶菜类
芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
根茎类:
茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠 洋葱等;
花、种子、坚果类:
菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等;
水产类:
海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等;
动物类:
牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。
菌类:
黑木耳、白木耳、香菇等。
水果类
苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定.
火龙果火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效.
香蕉 香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
柚子柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
橘子 橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
芒果 芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
木瓜 木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
猕猴桃 猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
橙子 橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂.
柿子 有降低血压、预防动脉硬化之功效。
西瓜
西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。
鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。
Ⅱ 什么降压好
如果你的血压异常升高,你需要尽快把它降低。降血压的方法有很多,高血压患者不仅可以选择服用医生开的药物进行降压.
在日常饮食中,也可以通过适量的调控来降低血压,那么吃什么降血压最快最好呢?
工具/原料
牛奶、红梅汁、豆腐、大豆
方法/步骤
维持均衡饮食
改变饮食通常是降血压的第一步骤。如果你只是均衡饮食,效果可能较为缓慢,但如果你专注于摄入能降血压的食物,并同时改变生活方式及活动程度,你的血压会降得更快。
由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食可以降低血压高达14毫米汞柱(mmHg),特别是在饮食也只含少量饱和脂肪和胆固醇的情况下降压效果更佳明显。
Ⅲ 中成药的降压产品有哪些
用于降血压的中成药主要有龙胆泻肝丸、天麻钩藤颗粒、清肝降压胶囊,以及松龄血脉康胶囊、半夏天麻丸、四妙丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸,还有养血清脑颗粒、银杏叶片等。高血压患者应用中成药降压时应定期监测血压,并配合西药标本兼治,保持低盐、低脂、低糖饮食,规律运动,控制体重达标,戒烟、戒酒,吃五谷杂粮以及新鲜蔬菜,适当听音乐,保持心情舒畅,保证充足的睡眠。
Ⅳ 降压的产品有哪些
建议服用立辉罗布麻降压茶来降血压,效果很不错,在淘宝网可以买到
Ⅳ 具有降压作用的食物都有哪些
芹菜能治疗高血压、冠心病、脑血管疾病和肾炎等症。通常人们只是食用它的茎部,把叶子和根都弃掉了。其实,作为心血管病病人的膳食,最好将根、茎、叶一起洗净全用。现在医学认为芹菜有降血压、降血脂的作用。
洋葱含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分,能减少胆固醇在血管壁上的堆积,具有很好的降压和防治动脉硬化的作用。常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。
香椿是香椿树的嫩梗芽,富含氨基酸和维生素C、E,有防止血管老化、硬化的作用,因而对防治高血压有利。茼蒿有降压补脑的作用。可将生苘蒿切碎,捣烂,挤出鲜汁,用温开水冲服。
西红柿具有凉血平肝、清热解毒、降压等功效,高血压、眼底出血等患者坚持每天清晨空腹吃1~2个鲜西红柿,可起到良好功效。
菠菜伴有头痛、目眩、便秘、面赤的高血压病人以麻油炝拌菠菜连续食用后,可明显改善症状。
茄子味甘,性寒,含多种维生素、矿物质和蛋白质,具有止痛活血、清热消肿、利尿及防止血管破裂、降血压等功效,是老年人和心血管病人首选的蔬菜之一。
荠菜味甘、性平。具有明目,降压,和脾,利水的功效。现代药理研究证实,荠菜含有丰富的胆碱、乙酰胆碱、荠菜酸钾等成分,有降低血压的功能。
冬瓜具有利水化痰、消肿等功效,多吃冬瓜可防止人体脂肪堆积,有助益高血压病人控制体重和减肥。
南瓜是一种低糖、低热量食物,含有大量果胶和纤维素,果胶在肠道可形成胶状物,减少肠道对糖和脂肪的吸收,从而起到降血糖、降血脂和减肥的作用。高血压合并糖尿病的患者吃南瓜可一举两得。
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。可取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20~30毫升,每天2次。
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。可取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60~120克,水煎服,每天2次。
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血的作用,是治疗高血压的佳品。可取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。
薯仔含优质蛋白、多种维生素和矿物质,对防治高血压有利。
芦笋是一种药食兼用型绿色保健蔬菜,其糖类、脂肪含量低,维生素、矿物质含量高,除具有保肝解毒利尿、预防心脑血管疾病作用外,还具有抗疲劳、延缓衰老及防癌抗癌等功效。
绿豆芽富含维生素C和钾,具有清热利尿、明目爽心、降血压作用。
大蒜被称为“血液的清道夫”,具有降胆固醇、降血脂、降血糖、溶解血栓、净化血液、止咳平喘、通窍行水的功效,是治疗高血压的常用食物。国外学者研究发现,新鲜大蒜能够大大降低血液中有害胆固醇的含量。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇,而新鲜的大蒜或大蒜提取物,可降低胆固醇15%。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖、血脂等。还有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精,或坚持吃大蒜,经过4~5周,血压会降低10%。如果每天吃1头大蒜,即可预防心脑血管疾病发生。但眼睛和胃有炎症的高血压患者不宜食用。
生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
此外,刺菜、胡萝卜、莼菜、黄瓜、马兰头、大白菜、油菜、蒜苗、小葱、苦瓜等蔬菜都具有一定的降压、降脂作用。
苹果含钾及各种维生素极为丰富,能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用。
桃子味甘酸,性温。具有生津润肠,活血消积的功效。桃子中含有较多的有机酸,主要是苹果酸和柠檬酸,还含有较高的粗纤维,能促进消化液的分泌,增强胃肠蠕动。桃子含钾量超过钠20倍,对高血压伴有水肿的患者十分有益。
西瓜具有清热利尿作用,其汁液中几乎包含了人体所需要的各种营养成分,高血压病人常吃西瓜对控制血压也有裨益。
草莓中含有较多的半胶类物质,在人体内不被吸收,但它可以吸收并保持水分,又能刺激消化液的分泌及肠道的蠕动,有助于正常的排便,并可帮助排除多年的胆固醇和有害金属。对冠心病、高血压、动脉硬化、便秘、体虚、贫血等病症有一定的治疗作用。
红枣中含有的芦丁等成分,不仅可有效地降低血清胆固醇含量,并且可降低血压,防止高血压脑病、中风的发生。
梨、哈密瓜、柠檬对高血压病人也有一定的好处。
松子富含人体必需的脂肪酸,有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。
花生味甘,性温。具有补肺润燥、健脾和胃的功效。花生中含有丰富的脂肪油,达40%以上。这些脂肪中,脂肪酸的种类很多,其中不饱和脂肪酸含量在80%以上,近一半是亚油酸。亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,降低血压的功效。
核桃、杏仁、葵花子富含钾的食物对人的身体很有益处,这些食物进入人体还可以对抗钠所引起的升血压和血管损伤作用。
瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉这些肉类蛋白质含量高,可使血管富有弹性和韧性,能防止动脉硬化。但吃的时候要注意挑拣瘦肉,除掉看得见的脂肪,并与蔬菜同时食用。羊肉和狗肉属于热性食物,如吃得过多,会加重内热,导致血压升高,所以,高血压患者只适合在最寒冷的冬至时少量食用。
兔肉具有低脂肪、低胆固醇、低热量、高蛋白、高赖氨,酸、高消化率的特点,吃兔肉能增强人体各器官的新陈代谢,增强细胞活力,防止血管硬化,是高血压病人的理想肉食。
鱼肉含脂肪极低,具有降低胆固醇的作用。科学家研究发现,生活在北冰洋格陵兰岛的爱斯基摩人的心血管病发病率低,几乎低到零,日本和荷兰渔民也很少有心脏病患者,究其原因,皆与他们长期食用海鱼有关。
鸡蛋中各种营养成分的比例都恰到好处,符合生命活动的需要,蛋黄中含有的卵磷脂可乳化胆固醇,可防止胆固醇沉积在血管壁上。
蟹肉有通脉活血功效,对高血压患者有利,但过敏体质的人不宜吃蟹。
牡蛎肉称蛎黄,味极美,可制蚝油。肉中富含微量锌,有利于改善和防治高血压病,以及防止高血压脑病(如脑溢血、脑中风)的发生,或缓解其临床症状。
虾皮味甘,性温。具有补肾壮阳的功效。本品营养丰富,质鲜味美,是补肾壮阳的佳品。虾皮中含钙量之高是任何食品无法比拟的。适当进补含钙量多的食物,可使高血压下降,并能防治脑血管意外的发生。
海蜇味咸,性寒。具有化痰软坚,平肝解毒,润肠通便的功效。本品含有烟酸、胆碱等,有类似乙酰胆碱样的作用,能扩张血管,降低血压,能防治动脉硬化。
海参味咸,性温。具有补肾益精,养血润燥的功效。海参生活在海底,经常吃淤泥中的有机物,体内富含人体所需的微量元素钒。海参还有降压作用,是防治心血管疾病的有益食品。
淡菜味甘、咸,性温。具有补肝肾,益精血,消瘿瘤的功效。淡菜除富含蛋白质外,磷、钙、铁及维生素B1、B2、B12等含量也很高。淡菜亦能降压,因为它不像其他海产品那样咸,所以很适合高血压患者食用。
牛奶能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中还含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能调理肠胃,促进胆固醇的排泄,控制胆固醇的吸收;海带中钙的含量极为丰富,钙可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。这三种物质协同作用,对预防高血压、高脂血症和动脉硬化很有益处。
紫菜富含碘和钾。碘能化脂肪,降胆固醇,钾有排钠降血压的作用,还具有化痰软坚,清热利尿的功效。可降低血浆胆固醇含量,所含红藻素等活性成分,可防止血栓形成。紫菜还含有锌和锗等成分,可促排体内沉积的镉等有害微量元素,有助于高血压病的防治。一年四季,多吃些紫菜汤羹佳肴,不仅可降低血压,还能预防心、脑、肾动脉血管硬化。
黑木耳味甘,性平。具有凉血止血、补气活血的功效。近年来研究证实,黑木耳有抗血小板聚集,降低血脂和阻止胆固醇沉积的作用,同时,还发现黑木耳有抗脂质过氧化作用。脂质过氧化与衰老有密切的关系。所以,老年人经常食用黑木耳,可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病,并可延年益寿。伴有心脑血管病的高血压病人,常吃些黑木耳、银耳等,也有利于预防血块凝结,缓解脑动脉硬化症状。
银耳味甘、淡,性凉。具有滋阴润肺,益胃生津的功效。所含的银耳多糖等成分能降低血脂,增强机体免疫功能,提高肝脏的解毒能力,并能改善肾功能,降低血胆固醇、甘油三酯等,对高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症、眼底出血等症均有较好疗效。
香菇为高蛋白、低脂肪、含糖量低的保健食品,因含有核酸类物质,可抑制血清胆固醇升高,并能防止动脉硬化和血管变脆,降低血压。
Ⅵ 常见的降压食物有哪些
1.浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现,摄入花青素多的人,高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点,也可加入冰沙或燕麦中。
2.香蕉。香蕉含大量钾元素,有助控制血压。美国心脏协会建议,成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、薯仔、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等,但肾病患者应寻求医生指导后食用。
3.开心果。开心果、杏仁都有助降高血压,无盐的坚果更健康。
4.黑巧克力。一项回顾研究表明,巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。
5.猕猴桃。研究发现,每天吃3个猕猴桃,8周后血压显着降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。
6.西瓜。西瓜中的瓜氨酸可帮助控制血压,它能促使身体产生可放松血管、增加动脉弹性的一氧化氮,加快血液流动。
Ⅶ 降压的保健品有什么
一般降血压的有番石榴茶,参考这里http://..com/question/193584676.html
美国罗氏品牌也有降血压产品。http://..com/question/133412722.html
Ⅷ 20.什么产品降压效果比较好
白云山品牌的白茶玉米须压片糖果效果非常不错的,我自己服用的效果还是挺好的,吃了没有副作用还对身体好,白茶玉米须压片糖果它主要成分是纯天然的玉米须,白茶提取物,它主要是软化血管和清理黏稠血液的垃圾物的作用,对降血压效果还是很不错的,毕竟是白云山品牌的产品安全有效,建议你可以尝试服用。
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Ⅸ 吃什么能降血压
1、芹菜,富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,水加白糖调食,每天2次。
2、大蒜,含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每回饭前空腹吃2-4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。
3、番茄,营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个,每天晨起空腹食用,15天1疗程。若高血压伴有高血脂症,则取红番茄100克,洗净绞汁;天麻10克,浓煎取汁,再将二汁合并混匀,温服,每回30毫升,每天2次。
4、木耳,含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,止血,降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小时,每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
5、荸荠,含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。
6、萝卜,含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每回50毫升,每天2次。
7、葫芦,含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每回20-30毫升,每天2次。
8、猕猴桃,要说高血压患者的降压水果,首选猕猴桃不可,也被称为“奇异果”。泥猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常吃泥猴桃有助于血压的控制;
Ⅹ 哪些保健品可以降血压
鱼油、大豆磷脂、鱼油磷脂、蒜宝都可以降血压、但是这都是中老年保健品,高压是紧张情绪造成的,个人不建议这么早服用这些保健品,可以吃点B族,补补钙,有助于缓解压力;如果没有改善,再吃也不迟,建议吃鱼油磷脂,处于日常保健的,30-40岁的上班族适合服用。至于品牌,建议选择有批文的正规产品,质量有保证,官方可以查到注册信息的