程序员靠什么解压

A. 程序员连续加班导致情绪崩溃，该如何学会自我调节呢

2020年11月6日一位厨师在餐厅里发现一位男子在与家人通话时一直泪流不止，情绪非常崩溃，所以他在炒饭的时候特意多煮了香肠和荷包蛋，将其摆成了“100”的数字，并且安慰道总有一天会苦尽甘来的，这位男子听完之后恢复情绪之后非常感谢他。

接着就是寻找产生不良情绪的原因，只有清楚地知道不良情绪产生的原因，才能够对症下药，真正地消除不良情绪，才能够使得自我调节得到最佳的效果。凡事都是有因果的，改变因才可以牵动果的发生。原因的确定是方法寻找的前提，也是不良情绪消除的重要一环。程序员情绪崩溃，因为这是他第一次负责的项目，很可能是因为项目不在自己的能力范围内，无法顺利完成这一项目，所以分析其原因就是自己在工作上遇到了难题。

最后就是根据找到的原因，寻找解决的方法。就这一件事而言，程序员可以先通过倾诉的方式释放自己的不良情绪，让情绪得到一定恢复之后，就这一项目的难题向他人请教，找出解决问题的方法。只有这一事件本身得到解决之后，这一不良情绪才能够根除。

B. 湖北某程序员加班至泪崩，你的工作压力大吗应该如何解压

其实目前来看，我的工作压力不是很大，当然相信压力跟收入是成正比的，一般高薪水的工作压力都会比较大一些，所以我现在的工作属于是压力小，空余时间多，收入也不是很可观的性质。

说到应对措施，那时候年轻，刚从学校毕业，可能抗压力的能力也不是很强，自我调节的能力也差，所以当时应对压力的措施就是辞职了，放弃那份收入还算可以的工作，选择了现在这份比较轻松的工作，所有的压力都没有了。

当然我这种情况只是个例，其实现实中，有很多的方法可以用来释放压力，因为生存本身就不容易，如果面对压力总是逃避也不是办法。

可以通过情绪调节，运动健身，阅读，旅行等方式解压。有时候也可以跟值得信赖的人多聊聊天，找到一个出口，也就能够释放压力了。