① 程序员面临脱发困扰吃什么求解答
上班族,尤其是加班熬夜的程序员会面临脱发的困扰!药补不如食补,好的饮食习惯才是养护头发的法宝:
维生素a(缺乏则导致头发脱落或滋生头皮屑):胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品
维生素b(可以促进头皮新陈代谢):存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
维生素c(皮脂腺分泌油脂能力的正常进行,活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养):
铁(经常脱发的人体内常缺铁):黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
维生素E(抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长):鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻
碘(增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美):海带、紫菜、牡蛎等食品。
植物蛋白(预防头发干枯,发梢裂开):多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
② 程序员秃头脱发现象极其严重,应该如何拯救爱脱发的现象
众所周知,如果精神压力过大,或者脑力劳动太过充足的人,特别容易脱发,像程序员这种经常面向电脑经常用脑的人,脱发现象更是会非常严重,那么到底应该如何拯救爱脱发的现象呢?
第五,在日常生活当中注重护理,减少对着电脑和手机的时间,若是电脑工作者可以增加自己的活动量与运动量,让自己的生活方式变得更加健康,掉发的人群最好不要频繁的染烫,以免因为头发严重受损而出现掉发的情况。