程序员怎么擦汗

⑴ 程序员应该如何保护自己的身体

爱护自己的脖子和肩膀：程序员的职业病多半就出在脖子的肩膀咯，因为长时间的面对电脑，头往前倾斜的姿势，使你的脖子和肩承受着巨大的压力，久而久之，脖子和肩之间的肌肉就肌肉劳损了。

上班前将双手搭在双肩上，轻轻揉捏双肩可以缓解疼痛的同时，可以舒缓肌肉，让肌肉进入激活状态，更好为你服务，就像运动员运动前的热身运动一般。一般每两个小时就如此运动5~15分钟，可以很好保护你的脖子和肩，有效避免肩周炎类似疾病的发生。

爱护你的腰：腰痛是很多长时间坐姿或者长时间站立的工作的问题，我对付长时间工作造成的腰痛，办法很简单：我们公司选购的椅子在腰部突出，正好抵着腰，很好的支撑着腰，就好像有个人一直牢牢的扶着你的腰，所以腰舒服了很多。很多公司没有类似的座椅，程序员们可以自己买个抱枕什么的垫在后面，一样的很有用。还有就是晚上休息坚持睡质地较硬的床，这个在很多医学杂志都如此提倡。

爱护你的眼睛：长时间看电脑，眼睛难免受不住。可以在你电脑旁边放盆绿色盆栽，例如仙人掌等植物，每半个小时就看看绿色植物，既可以保护眼睛，又能让你小憩一会，有利于提高效率；如果有条件可以走到窗户旁边望望远景或者做做眼保健操，干涩的眼睛也可以选择适合自己的眼药水来保护自己的眼睛。现在市面上还有专门为上网而设计的眼镜，不知道管用，如果你愿意也可以尝试。

总之，上述的保护措施都需要你建立在正确有规律的生活工作习惯上，正确的坐姿很重要，这里我就贴出一张正确的上班族坐姿，让你我学习，保护身体健康，人人有责。

⑵ 程序员周末该怎么度过

在一些人印象中，程序员是比较宅的一群人，程序员的周末似乎没啥好聊的。事实上，接触程序员多了，你会发现这真是一个天大的误会，他们的周末可能比你的更加丰富多彩。千硕君是徒步爱好者，参加的徒步兴趣小组里就不乏活泼开朗、热爱运动的程序员。

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作者：圈圈

编辑：小马儿

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⑶ 程序员四十岁以后该怎么办

这个问题，适合我回答。我是99年毕业的计算机系本科生，所以同学基本上都是40岁上下做it的人士。我就捡着几个年轻时做过程序员的同学例子给你们说说，看看这些程序员40岁以后干啥去了。

同学A，2000年去了某大公司H做开发，因为善沟通有亲和力，后来逐渐脱离技术岗，做项目经理，售前，现在负责对外投资。

同学B，2000年去了某大公司H做开发，因为天赋好，技术岗位一路上升，做到中层领导职位，后来看好某新技术，毅然离职创业任ceo，坚持写代码至今。如今一边经营公司，一边写代码，一边组织小乐队吹拉弹唱，等着风口到来好起飞。

同学C，进入对日外包行业做程序员，现在自己组建软件开发公司做老板，时不常的还会弄弄代码啥的。

同学D，进入对日外包行业做程序员被外派日本，后来定居日本，目前仍然是做维护代码工作。

同学E，进入通讯领域做程序员，在换过多家公司之后，依然以资深专家身份玩弄着代码，并以此为乐。

同学F，经历了北漂创业，身体健康亮红灯后，再次回到软件外包行业打工。如今作为资深程序员坚持在代码第一线，还经常加班。

同学G，毕业之后不久就炒了公司，做了软件开发个体户。从共享软件到如今的APP开发，总能弄出名堂在排行榜中占有一席之地。十几年如一日，一边潇洒生活，一边弄弄代码保持排行名次。现在生活无忧，不停生孩子玩儿。

同学H，毕业后进了某大公司Z，做程序员。如今在Z司的下属公司做某项目负责人。

所以说，各个行业呢，都是有深度的，不仅仅是写代码那么简单。只要你愿意做下去，多年的行业经验积累会帮到你。

软件开发，或者说程序员工作，说到底就是一种工作。跟其他工作一样，都是用来养家糊口的。喜欢呢，就做得开心些；不喜欢呢，早点转行也好，或者继续靠这个赚钱同时，培养点其他爱好也好，都行。

⑷ 程序员上班第一天，怎么做才不会犯大错

首先，穿着是最重要的，无论公司是否注重衣着，第一天上班都要穿职业装，西裤+衬衣+皮鞋，领带可以不用。很多以办公为主的公司都不要求穿职业装，但你第一天穿不穿就体现出你对工作重不重视。同时，发型也很重要，不要留着长头发去上班，就算帮你面试的人不介意你的发型，但公司高层都会注重员工的发型和衣着。其实大家仔细点都可以发现，高层领导都不会留长发的，发型都是职业装。还有，记得刮胡子哦。

其次，精神面貌，上班前一晚一定要养好精神，因为第一天上班通常都没什么做，只是跟着别人做，或者别人吩咐你做一些劳动活，这样很容易打瞌睡，如果没休息好的话，到时你就感到郁闷了。

第三，要清楚自己的职位做什么，第一天上班要首先找到自己的直属上司，如果是办事处，那么经理就是你的直属上司。如果是多个部门的话，你不找到自己的直属上司反而一天帮其他部门干活，那你的上司就不高兴了，因为你在这个部门，就是为了解决你的上司的工作。但公司往往就是看到有新人进来就一味吩咐新人做这个，做那个。所以这个你要特别注意。

最后，向你的部门的人自我介绍，无论怎样，自己部门的人都是最容易沟通。如果你觉得害羞，很多时候都可以明知故问，教你一些方法，例如，你明知你的办公桌上有的东西，你都向同事借，那么你就可以和他（她）交谈了：“大哥（大姐）能借...让我用一下吗？”，人家看到你是新来的，一般都不会推辞，你拿到之后，就说“谢谢，我是新来的，叫....，大哥（大姐）怎么称呼？”。这样就可以互相认识了。这样的话比较灵活，不会觉得那么害羞。

⑸ 程序员太累怎么办

程序员真的很辛苦么？
做程序员不好！程序员就是一工地里面提灰桶的民工。大公司的程序员还好，仅仅只是让你每天提灰桶。小公司就不行了，你不但要提灰桶，而且还要去合泥，砌墙，做木工。甚至只要工头（就是老板）高兴，泥还得客串着去做厨师，给民工们做饭。不过，忍一忍就过去了！当你的技术，你的经验，你的声望积累到一定的程度，你就可以升级成项目经理了！哈哈，那个时候你的日子就可以快活点了！

程序员本身：

这一行正如你所说得：压力很大，工作量也很大，很枯燥，而且生命周期也就是到35岁左右。这些都是程序员的缺点。

程序员的优点：

挣钱比较多，工作环境好，能够于时代共同进步。

程序员的发展：

如果单从程序员本身来说，发展不大，但是大部分程序员有了一定的知识基础，和工作经验后，都会继续发展，你也可以理解为“跳槽”。随着知识的基类，经验的丰富，你的工资也会随之上升。如果你有一定的领导能力，最后发展到“管理层”，这样的话你就不会轻易的被公司和时代“晌销淘汰”！

而且毕指，现在编程公司大多都是外企，如：美国，日本。发展好了有一定的出国机会，对你的前途也是大有益处。

所以不要从单发面来看“程序员”，要从工展的眼光来看，至于你自己的前途如何，那就要看你自己了！！
当程序员累吗
您好，很高兴为您解答！

我是程序猿转行的，我给你说说一些我的体验吧；

程序猿累是普遍的，但是也有一些例外的公司，几个人维护一个项目，没有什么大需求，但是这样的公司凤毛麟角；

工资的话相对其他行业，偏高；但是最不好的两点是，女生少，找女朋友不容易；还有就是天天都是对着电脑，对身体不好，也不会交接，很多人慢慢的就变成不太会说话，活在自己的世界里。

希望我的回答能够帮助到您!
我是一名程序员，感觉这工作太累了，经常有想放弃的想法，怎么办？
每一份工作都累，都不容易，换工作之前先了解一下自己适合什么工作，有合适的可以换，但是不要一冲动就换了，祝你好运～
做程序员是不是很累，每天要工作多久
北京JAVA程序员一天九小时，工作不忙服务器不用调试一周就有双休，一个月月薪1w，不过也是有点累，一天基本看电脑，注意保护眼睛
程序员到底有多累，有多辛苦
在北京基本都是双休的，之所以说辛苦，主要是公司可能某段时间赶项目的话会需要加班的。当然如果效率很高的话，那根本不涉及到加班这么一说啊。在很多大公司的话，程序员待遇是想当令人羡慕的。。根本就不是说的那么苦逼
程序员手谨配到底有多累，多辛苦
互联网行业和传统行业相比，他们更强调快速迭代和开发，即时的用户反馈；因此对于大部分互联网企业来讲，时间就是机会，甚至只要落后于别人几天，就可能错过发展的最好时间；因此互联网行业的时间紧迫感比传统行业以及传统软件行业都要更加强烈。

因此程序员们，尤其是互联网的程序员的工作肯定是非常辛苦的，996(早上9点到晚上9点，每周六天)是很常见的工作时间；加班，躺椅基本上成为一些互联网企业的标配；猝死是屡见不鲜的新闻；

很多程序员在出差，旅游，度假甚至过年的时候笔记本电脑都不会离身的，因为你不知道什么时候系统会出问题；不管你在哪儿，在什么时候，只要一个电话，问题必须得到及时的解决。

程序员是辛苦的，程序员是劳累的，不过大部分程序员也是快乐的；大部分程序员看到自己的成果变成用户的习惯，变成用户的挚爱，享受着用户的赞美，那个时候就会觉得一切劳累都是值得的；

自Avazu Holding张中庆
程序员到底有多累，多辛苦
程序猿的工作强度和工作内容密切相关。

如果从事和客户密切沟通，需要及时解决问题的岗位，往往是非常辛苦的。每年支付宝和微信的负责红包功能的程序猿都要守在服务器前处理负载，解决网络问题。每到双十一，也是淘宝程序猿加班加点的时候。

如果很介意加班的话，建议从事一些较为稳定的工作。例如维护，测试等。
做程序员工资高吗？平时工作辛苦吗~
我做过7年程序员转行了，很辛苦，收入在北上广很客观。其实和盖房子的民工是一个性质，人家搬砖你搬代码，未来人家还能发展成包工头，程序员如果不在外企，过了三十岁就歇菜了！慎重！
我是一名程序员，感觉这工作太累了，经常有想放弃的想法，怎么办？
每一份工作都累，都不容易，换工作之前先了解一下自己适合什么工作，有合适的可以换，但是不要一冲动就换了，祝你好运～
程序员到底有多累，多辛苦
北京JAVA程序员一天九小时，工作不忙服务器不用调试一周就有双休，一个月月薪1w，不过也是有点累，一天基本看电脑，注意保护眼睛

⑹ 干了两年程序员了，不知道下面的路该怎么走了，请前辈们指点下好吗

我有几个做程序员的朋友，因为我是做职业规划的，之前有朋友也咨询过我类似的问题，答复如下：

1.首先，程序员是非常枯燥的工作，做了大概两年左右都会有倦怠期，这个时候应该问问自己，我还要不要继续做IT类工作。

2.若确认继续做此类工作，那么有两个选择，第一是继续钻研技术，平时多到网络平台找同行交流或学习。第二是转运维类工作，我有两个朋友就是由编程转到了运维。其实还有第三，可以走管理方向，不过这个需要自己多学习管理类技能，同事也要有这方面的兴趣。

作为一名从业多年的程序员，同时也是一名教育工作者，我来回答一下这个问题。

对于从业两年的程序员来说，正处在技术成长期，如果未来想在技术领域走得更远，此时应该注重开发经验的积累，同时应该广泛涉猎各种技术体系，尤其要注重各种新技术的学习，包括大数据、物联网、云计算、区块链、人工智能等技术体系。对于程序员来说，在从业的最初五年，一定要多做“加法”，更多的技术储备能够为岗位升级奠定一个扎实的基础。

对于专注于行业领域的应用级程序员来说，还应该重视行业经验的积累，在产业互联网时代，行业经验对于程序员未来的发展有非常重要的影响。对于大部分基础知识比较薄弱的程序员来说，如果不能在技术研发的道路上走得更远，就应该考虑未来的发展方向，如果具有丰富的行业经验，会在很大程度上拓展自身的选择空间。从当前行业发展趋势来看，程序员可以考虑向产品经理、项目经理、行业信息化专家等方向发展。

对于从业两年的初级程序员来说，如果条件允许的话，还可以考虑通过读研来提升自身的岗位级别，目前有不少初级程序员都会选择考研。按照 历史 经验来看，大部分程序员在考研之后都会获得岗位升级，不少人在读研之后会选择进入互联网大厂发展，薪资待遇也有了一定程度的提升。从这个角度来看，程序员读研也是一个不错的选择。

最后，随着产业互联网的发展，当前程序员应该注重云计算平台、物联网平台和人工智能平台相关技术的学习，未来这些平台将有广阔的发展空间。

两年也就相当于是刚入行的一个程度，那这个程度就是要多努力干活，多学多练，想任何其他的都是白费功夫，因为你没有其他的时间积累，在二至四年的这个时间里，要把自己的工资技术水平提升到你所在的那个城市圈子里面的中上等的水平，然后你要有一个比较谨慎的思维，不要空有一个想法。

那么这个时候你个思想和你这个能力就不匹配了。我们首先要选择考虑的就是北上广深。你现在还可以努力干到35岁左右。另外技术这个行业它分为一个是偏技术型，另外一个是业务驱动型，还有就是属于技术骨干性。偏技术型的话，不建议你选这个，因为不管是程序员也好，前端也好，都是工程师，都是干活的，不搞科研，虽然很多it公司技术部要求很多，但是都是干活的，没有说太深的一些技术要求，基本上就是用于日常的技术啊bug。

另外一个是业务驱动型，也叫业务，就是你要主导需求就是客户你能找到自己的客户，然后还要和前端一起去搞定这些问题，你要有老板的一个思维，自己干的时间长了，那么你就能找到自己的这个路了，不管是你创业还是说去其他的地方去做都对自己非常有好处。

你现在考虑的可能就是说以后怎么发展他这个技术程序员发展的话一般是年龄平均到35岁左右的时候，你就可以通过前期的一些积累，然后铺垫到35岁的时候，你就可以去做其他的行业的，因为你到35岁的时候，不管是去面试或者是带领团队熬夜，很多时候有些东西都跟不上了，所以建议你到那个时候去转行。

你好，作为一个工作4年的同学，我想以个人经历回答下这个问题。对于工作两年的程序员来说，大都是处于技术的快速上升期，应该也接触了挺多的技术面，包括但不限于分布式、数据库、网络、大数据等，并且可能对某个框架或者技术有了自己的深入见解。

对于以后的发展，如果是想往 中间件方向发展 的话，需要掌握分布式原理、网络通信、消息队列、数据库操作、缓存等，大多数中间件都涉及到分布式支持。可以看几个不同类型的中间件的原理与设计实现，比如MQ可以看Rockermq，数据库可以看MySQL，缓存可以看Redis，网络通信库可以看Netty，配置中心可以看Apollo等，注意，每种类型的中间件或者框架重点学习一个即可，因为思想都是相同的，理解了一个之后在学其他的很快就能上手掌握。当然，除了自己的技术学习之外，一个好的平台也是很重要的，不仅仅能够认识一帮志同道合的朋友，还能有实际的业务平台去实现技术的价值，这里推荐阿里的中间件相关岗位，目前中国中间件团队的java水平基本是阿里最高水平了，在这里诞生了很多知名的开源软件。

针对1-5年的程序员关于技术点来说，可以参考芋道源码整理的下面一张图进行查漏补缺：

上面罗列的技术目前我也在学习中，对于技术人来说，知道自己想要什么，要比自己知道怎么要什么更重要。知道自己想要什么，你就会想方设法去实现它。不管怎样，脚踏实地做好自己的工作，学习技术，肯定没错。

说实话我对程序这东西一窍不通，但我知道不管什么事情没有了程序那就乱了，电脑没有程序就死机了，人干事情没有了程序那就没有头绪，我觉得你还是好好干吧，这个行业永远淘汰不了。永远是最需要的东西！

说实话，只是普通的编程圈子不会很大，跳出这个圈子会发现还有很多其他相关的职业。如果在一个小公司，程序员工资虽然偏高，但在运营商务销售其他职务心里多少还是会有些轻视，毕竟现在普通程序员太多了，大部分人做的东西千篇一律，而他们认为工资其实是靠他们的能力赚取的。

如果想在小公司发展，可以深入了解业务，和一些其他职位的主力人员维护好关系，倒时候想创业可以合伙，想转行也会轻松些。

如果想在大公司发展，可以走管理，大公司一般比较看重资历，学历，管理能力。

还有一种走技术路线的，一般只存在于大公司，这种部门在有的公司很闲只是撑个场面，有的是真正能做出实用的东西值得敬佩。

做任何行业都要坚持，兄弟你才做了两年，相当于是刚入门，以后要走的路还会很远。

就现在来说，程序员还属于是高收入行业，工作还比较好找，趁年轻时好好干，多积累一些经验，多做一些大的项目，以后的路会越走越宽。

不太清楚你目前的困惑点在哪里，是学习新技术感觉力不从心了？还是对技术没有兴趣了？还是不想当程序员了？还是对程序员的发展路线迷茫了？不管怎样，干了两年的程序员，对编程这个工作还是有些经验了，也能够解决工作中的一些技术问题，但还处于相对初级的一个水平，毕竟积累不太够。

建议继续做2-3年开发工作，提升编程水平，提升解决问题的能力，逐渐成长为公司的技术骨干。等到那个时候，你的选择会相对多一些，也会理智一些。例如：你在开发过程中，觉得自己更喜欢跟人打交道，想做项目管理，那么，你多做2年开发工作，并不耽误你后面转为项目经理。你可以将接下来的2年作为一个潜伏期，在做好本质工作的同时，注意一定要做好你的工作，你的工作做好了，自然会得到别人的尊重，也会赢得人脉，千万不可以为将来不做开发了，就开始敷衍、不用心，做好当下，再考虑将来的发展方向，是换一个公司，换一个岗位，还是换一个城市？毕竟程序员的待遇还是可以的，多做2、3年，没啥损失。

在迷茫的时候，不要做任何决定，静观其变。

大家好！我是键盘手，

关于这个问题我想说一下我个人的看法，我个人也是吃技术饭的，现在过了三十五岁了，打工已经没有公司要了，也不想和大学生去抢饭碗，去工作人在心不在。以前二十几岁的时候，总认为吃技术饭经验很重要，年龄越大经历越丰富，薪资就越高，而现实是，现在的公司一般不招三十五岁以上的人员，而且有些公司把三十五年以上的员工解聘掉，主要是人过了三十五岁，思想和创新能力、学习能力没有二十几岁时候强，所以对于技术员来说就是一道坎，很多人到了这个岁数都不敢随意跳槽，也不敢创业。

所以我个人认为如果你不是很喜欢这个行业，就早点作出选择，当然越早越好，如果你喜欢，那就深造下去，见意在三十岁之前能够有所作为，不要再给别人打工，我过了三十五岁才明白，打工是最不划算的买卖。

就这个问题，我根本不了解你的任何情况，我能指点个毛线。再说我还不是前辈。

干了两年程序员了，没有说干的好还是不好， 回答里面的各位大佬，你就认为人家 是干的不好，说不定这个哥牛的一B。

下面的路怎么走， 我不知道~ 我也是渣渣，不够格当人生导师~

⑺ 程序员经常熬夜后该怎么调节身体

如果程序员经常的熬夜，可以选择从食物上面的改变来逐渐的调节自身的身体。现在的程序员因为工作的繁忙，经常熬夜通宵，这个时候他们最依赖的食品是咖啡以及甜点，因为他们认为这样可以促进他们的清醒。但实际上却并不是这样的，这一些食物会对身体造成一定的负担，如果想要通过食物来调节身体的健康，尽量选择富含维生素的食物，比如说胡萝卜，鱼类以及蛋类食物。

程序员为了我们社会的建设付出了非常多的精力，而他们也是我们社会上很伟大的人。