吃自助餐有什么程序吗

⑴ 吃自助餐的正确顺序

吃自助餐的时候，应该按什么样的顺序来吃呢，下面我为大家介绍关于吃自助餐的.正确顺序，欢迎大家阅读。

吃自助餐的正确顺序

1、水果类

餐前吃水果的好处在于，水果内有丰富的维生素、花青素等营养成分，而这些成分对身体有着不同种类的功效，餐前水果即科学又开胃，且在食用后半个小时左右开始消化!对后续进食有好处哦!

2、生鲜类食品

休息一会儿后，第二站就是刺身生鱼片，贝类可在这一时段进行。这类食物口感好，适合青口吃，最佳的口感和味道就是在没吃重口味食物的时候才能完全享用得到的。不吃这些食物，很难收回成本的呢。

兆毁3、海鲜类食品

吃完生鲜类，可休息片刻发动下一轮螃蟹族坦备，龙虾就可以端上桌了。海鲜类食品，不仅不占地方、价值较高且营养丰富，可以多吃一点。其实大概吃完这个环节，你基本就已经回本了。再吃什么都是赚了!

4、肉类

既然信羡都回本了，后面的可以少吃些了，比如牛扒、羊扒、鸡鸭鱼肉等。

5、沙拉&主食

油腻腻的吃太多会增大胃部负担。此时此刻你该吃些沙!沙拉之后就可以进攻主食了，但少吃米饭一类碳水化合物较高的主食，可以尝试披萨、意面等。

6、冰淇淋

最后吃冰淇淋作为清理味蕾的爽口水还是不错的。

7、关于饮料

以上环节大家发现都没看到饮品，为什么呢?因为饮品基本可贯穿你整个就餐程序，且正确处理饮品对你的回本计划还是很重要的。切记不可选用碳酸饮料，不言而喻，碳酸饮料会比较容易产生饱腹感。饮料可选用鲜榨果汁，一定要记得尽量少喝哦。最后要告诉大家的是，健康开心最重要，吃饱即可，别吃太多哦!

⑵ 吃自助餐的正确步骤是什么

吃自助餐的正确步骤是水果、生冷海鲜、熟海鲜、肉类、沙拉、主食。

1、水果：水果开胃助消化，为吃回本打下良好基础。

2、生冷海鲜：价格贵，平时吃得少，并且消化的时间长，所以一定要先吃。

3、熟海鲜：这时候就该吃些螃蟹大虾，注意要等水果消化得差不多再吃。

4、肉类：吃完熟海鲜就可以吃些牛排、羊腿、鸡翅、培根了。

5、沙拉：刚吃完油腻的肉，要吃些沙拉来解解腻，继续准备好下一轮攻势。

6、主食：祥铅主食可以吃寿司、意面、点心之类，但是不要吃米饭。吃完了主食，这顿自助餐基本上算是告一段落了。

吃自助餐的注意事项

选择食物的时候，要多样。不要专拣蛋白质含量高的动物性食物，如虾、鱼、肉类。其实，吃多了也是一种浪费。

吃自助餐也要把握一个度，不要吃得过多。自助餐的品种比较多，很容棚正易实现食物多样的原则。在进行食物挑选时，必须自己注意食物多样以及合理搭配。

在吃自助餐时要少量多次，品种多了，一样取一点就会满满一盘谨和好，又想品尝多种口味，又要食不过量，只有每样取得少一点。