程序员该如何度过青春期

⑴ 程序员如何保持健康

我是一个有将近十年工作经验的程序员，以过来的人讲奉劝各位程序员们一定要注意身体的保养。刚工作的时候自己干活特别拼命，每天都会加班到十一二点，后来养成了晚上写代码白天睡觉的坏习惯。慢慢的身体变得越来越差，脖子、肩膀和腰经常酸痛，记忆力变得下降，感觉整个人特别虚弱。后来我注意到了问题的严重性，开始做适当地改变。

程序员都是吃的青春饭，但是也要注意自己身体健康，千万不要过分透支身体，要不然到老了各种疾病就会纷至沓来。

⑵ 对于程序员，该如何将工作和生活时间合理安排呢

虽然是一个实习生，但是也要有紧迫感。10年前我才出来撸代码的时候，都是时刻担心被炒。毕竟公司不是慈善机构，对我们都有考核期。你要尽快把需求，接口文档把业务逻辑走一遍。

⑶ 程序员有年龄危机吗在面临年龄危机时该怎么办

在很多人的眼中程序员是一份比较辛苦的工作，虽然说薪水比较高，但是工作压力也非常的大，需要经常熬夜和加班，所以很多程序员看上去都比较憔悴，显老，而很多人也因为工作压力大而早早的脱发、秃头，所以一把人也不愿意成为程序员。对于程序员来说也是有年龄危机的，尤其是现在的社会发展的速度非常快，再加上网络技术的更新换代非常快，所以程序员这个岗位的人员流动也非常的频繁。

程序员在面临年龄危机的时候，首先要摆平自己的心态。在当今的社会中，几乎每个行业都会有年龄危机，所以程序员在面临年龄危机的时候，一定要保持好心态，要知道车到山前必有路；其次，要不断地努力学习。程序员这个工作需要不断地进行学习才能与时俱进，不至于被淘汰，在面临年龄危机的时候，更要加倍努努力的学习，掌握更多的技术才是立身之本；最后，要勇敢的转行。不论在哪个行业，如果遇到了年龄危机那么就要勇敢的迈入新的人生道路，要知道360行，行行出状元，要有转行的勇气。

不论在哪个行业，如果遇到了年龄危机，就要勇敢地迈向下一个人生，程序员也是一样，只要勇敢的向前走，敢于挑战性的领域，那么就没有必要担心年龄危机。

你会担心年龄危机吗？

⑷ 三十岁的程序员,应该如何规划以后的人生

程序员的三十岁，走入职业生涯的高峰期，技术胜人一筹，经验积累的比别人多。作为一名合格的码农，加班肯定少不了，而三十岁的程序员，年龄带来的痛非常明显，节奏跟不上，思维跟不上。码农工作中最经常的是加班了，然后还有家庭方面的琐事，很少有自己的时间。于是，年龄高了，思维也会固化，跟年轻程序员比起来，差距还是有些大。另外，冒险精神也没了，什么都不敢尝试，喜欢按部就班也很致命。走管理，其实是很多三十岁左右程序员的选择，如果有意于走这个方向，那么，做好准备。首先要提升管理能力，程序员这个岗位做的是技术，对于管理方面还不够有心得，需要多去了解。

⑸ 关于程序员职业生涯规划

链接：http://pan..com/s/1p1G4NCUtPNVvkkXE7qxFbQ

程序员进阶攻略。如何才能持续成长，是每一个程序员都绕不开的话题。入行之初，你可能会困惑于技能选择的方向和掌握的方法；编程前期，你可能会苦恼于Bug的调试与修复；技术水平达到瓶颈期，你可能又急于寻求突破和上升。除此之外，职业倦怠了，如何去面对？技术停滞了，如何去解决？人到中年，是选择工作还是选择生活？换工作？换城市？换方向？如是种种，磨蚀着曾经的乐观和现在的不甘，是放任自流还是逆流而上？

课程目录：

开篇词 (1讲)

开篇词 | 程序行知：走在同样的路上，遇见自己的风景

征途：启程之初 (4讲)

01 | 初心：为什么成为一名程序员？

02 | 初惑：技术方向的选择

03 | 初程：带上一份技能地图

04 | 初感：别了校园，入了江湖

修炼：程序之术 (10讲)

05 | 架构与实现：它们的连接与分界？

......

⑹ 每个程序员都会遇到瓶颈期，你知道哪些度过瓶颈期的好办法

我在工作中也遇到过瓶颈期，根据我的经历给你说说，我是怎么度过的！工作中的瓶颈期和减肥中的瓶颈期有一个共性就是，压力导致大心情不好。

心情的好坏对一个人的状态影响非常大，心情好的时候加班都是轻松愉快的，心情不好的时候简直是度秒如年。一般心情不好都是家庭琐事，人际关系，自我施压等导致的。这就需要我们解决问题，释放压力。我来说说释放压力的方法。

1、运动

运动是最有效最直接的方法，有时间和条件就去健身房，没时间就去小区公园或者学校的操场跑跑步。流汗的过程中，压力就随着汗水一并排出。就好比运动前你是一个装满沙子的木桶，沙子就是压力，运动完之后沙子都流走了，身心都会放轻松。

4、亲友

与亲友分享自己的近况，让他们开导自己，当你看到这里的时候，不妨找找自己的好朋友，家人倾诉一下工作中的不顺，众人拾柴火焰高，朋友家人给出的意见比你自己苦苦烦恼要好的多。或是约着他们下班以后散散步，偶尔找到两三天空闲时间出去旅旅游，要给自己放松的机会。

⑺ 一个老程序员如何才能度过事业的瓶颈期

年轻的时候技术积累，努力提高自己的技能，这个阶段一定要努力，增加代码量，提高编码质量，激羡拿学习底层原理。然后在26岁左右开始派败有除开发以外的更多思考，多了解产品、应用等方方面面，尽可能的尝试，在工作之余做自己的副明搭业，还没有到中年你的副业已经超过你的上班收入。

⑻ 刚入行的程序员小白如何才能快速成长

每个大牛都是从小白成长过来的，对于刚刚步入职场的程序员来讲，面对身份的转变和还未熟悉的工作，都难免会有不适应，对自己未来的成长也会比较迷茫。

No.1

大部分的程序员从小白到大牛都是要经历一个循序渐进的过程，没有一蹴而就的成功，程序员的成长也是分阶段的，而每个阶段的侧重点又都不一样。

很多人总想一口吃成胖子，可往往就是这种急躁的心理，反而使得自己更难静下心来夯实基本功，适得其反。

要知道，成长从来就不是一件简单的事情。那么对于IT小白来说，IT培训介绍怎样才能在更短的时间内成长为一名优秀的坦昌昌程序员呢？

No.2

首先，要制定详细而明确的阶段性目标。工作时如果有一个目标，会帮助你找到努力的方向，对自己的事业发展也很有帮助。而越详细、越明确的目标，其可实施性就越高，这也能使你找到短期奋斗的动力。

其次，要利用空闲时间多学习。技术实力始终是一个程序员能否往前走的关键，没事的时候多看代码，保持对代码的敏感度。只有看的多了，琢磨的多了，才能培养出好的代码审美感。

除了要保持对代码的敏感度以外，还要让这种敏感度成为你写代让扒码中的利器。因此，你需要勤写代码，多做总结，不断优化自己写的代码。

最重要的是，要注重在项目中去锻炼自己。项目开发是帮助程序员快速成长的一个有效途径。实践出真知，只有多实践，才能发现自己在实际的项目开发中存在的缺点和不足，找出来并及时改正，将为自己积累下十分宝贵的经验。

No.3

不知道大家有没有听说过“空杯心态”？

“空杯心态”简单来说就是：如果你的杯子是空的，新东西就比较容易进去；反之，如果你的杯子已经满了，新东西就进不去。

举例来说，可能会有一小部分自以为是迅旦的同学，他们在刚从学校出来时思维较为固化，自己的东西太多，顽固又不肯放弃，新东西自然难以学进去，成长自然就慢。而具有空杯心态的同学，他们会适时清空自己，甚至有意识清除脑中顽固区域，虚心主动学习，渴望更多知识，学到的自然就会多。

因此，要想快速成长为一名优秀的程序员，就要学会保持空杯心态。

随着技术更迭速度的不断加快，IT行业对程序员的学习能力要求也变得更高。只有时刻保持对学习的热忱，保持空杯心态，才能早日成长为一名优秀的程序员。同时，要坚持自律，懂得自我约束。越是在特殊时期，保持学习的自律能力就越重要！

⑼ 程序员是吃青春饭的吗，可以干到多少岁

作为一个技术老兵，在技术行业内混了十几年了，明显能感觉到目前国内软件开发工作，在某些行业就是吃青春饭般的存在，尤其是表现在互联网公司，而且公司越大加班的疯狂程度越强，互联网公司更加喜欢招收一些年轻人毕竟工资相对低一点，冲劲还足最关键能不惜体力的加班，国内互联网公司大部分做的事情跑马圈地，应用级的开发居多，所以难度不是很高，有了2,3年的工作经验就可以跟着做了，谁的执行力强能够加班更加被公司所喜爱，很多老程序员在互联网公司体验几年基本上就回归传统软件企业了。

很多公司在招聘的时候发现年龄超过35岁就开始有意设置门槛了，毕竟这个年龄段的程序员人生阅历也比较丰富，对于职场上的一些事情也摸得比较透彻，说的不好听就是职场的老油条了，公司出个什么政策这帮人看到比较彻底，不容易忽悠，年轻点的更加容易被接受，所以说成是吃青春饭的职业有点夸张，但一定程度上也能说得过去，国外40多岁继续做研发的环境要不国内还是好很多，但也在一定程度上找工作受到一定的制约，现在过40多岁如果还在写代码肯定被周围的人议论了，都这么大了也没混上个管理职位之类，现在这个年龄段还在一线写代码的数量也不在少数，基本上属于公司顶梁柱存在，绝大部分做着技术管理，并没有完全脱离技术岗位，遇到难点还是上阵去解决问题。

1.尽早向技术管理方向转移

越是拖到最后完成转型形式越是被动，管理是一种学问，不像是玩技术你把自己管理好久万事大吉了，技术类的管理如果在技术能力到位的情况下可以，以技术服人这样无形之中减少了管理的阻力，更加容易让底下的人信服，平时多补一些管理方面的基础。如果有转的想法今早实施，做什么事情都要趁早。

2.将技术进行到底

技术类在职场上的分支有两个主项，一个是管理方向，可以沿着这个路线一直做到副总或者更高的级别；还有一个技术专家方向，对别的事情不感兴趣就想着一辈子能研究点技术，也没有什么大的追求，在很多公司专门设置某个项目的技术专家称号，职位基本上和技术经理持平，算是同一个级别，同样是拿着这个级别的薪水。

技术职位如果技术足够强，可以考虑直接在这个方向一直走向去，无论国内还是国外对于高级的技术专家永远都是持开放的程度，金字塔上层的技术人才毕竟是少数，但也是技术领域一直欠缺的，如果喜欢技术并且干的还不错就可以考虑在这个方向上一直坚持到底。

3.转行做别的职业，闯出另一番天地

很多程序员中间转行挑战别的行业，只要能把一个职业做好一定能够把别的方向给弄好，尝试新的天地未尝不是一个方向，新的方向新的起点新的挑战，可能带来的是新的收获。

作为一个程序员也有随着年龄的增长有一种无形的压力在心头，能做的就是拼命提升自己的技术能力，担心年龄大了淘汰，只能是继续提升技术和管理水平。

希望能帮到你。

很多人都说程序员这个行业就是吃青春饭的，为什么会有这样的问题呢，难道程序员真的感到30岁就要退休了吗，或者必须转行吗？程序员难道不就是敲代码吗，难道年纪大了敲代码就不能敲不动了吗？不是都说程序员靠经验吗，经验越丰富，不就是技术越丰富吗？作为过来人，今天索性没啥事，就和大家一起聊聊这个话题吧。

首先、先说说为什么会有这样的传言，为什么会有这样的说法吧。

第一个 就是很多人在这个行业干久了，从大学毕业到30岁至少也得6,7年了吧，行业做久了很多人自己也会感到厌烦，也想换换新的行业，尝试一下新的岗位，当然转行有风险，所以很多人转行都是转比较靠近的，比如做运维、做产品、做教育、当然走管理路线也是，这些都是比较轻松好转的行业，基本风险不大。

第二个 就是很多做开发公司加班比较多，晚上下班回家比较晚，陪老婆孩子没时间，况且加班熬夜身体吃不消，搞不好把身体搞垮了，而且大部分程序员都是懒得运动，健身的人，作息时间不规律，最后30岁的人居然熬成了快60岁的大爷，这就是为什么很多人都说程序员就是秃顶（这里我要澄清一下不适所有程序员都是秃顶呀，至少我还完好的保留着头发），在这里不得不替这些人伤心3秒钟。最后连娶老婆都去不到，还有很多连说话都说不通的人，表达能力已经到达到了原始 社会 。

第三个 就是很多那种在公司混日子，技术能力差一点的，以为公司就是可以养老的人，技术干不过别人，工资不见长，可以说非常佛系的，在这个行业混了个6,7年，终于待不下去了，压力大呀，老婆孩子一家人的希望呀，最后选择了转行，最后离开的原因竟然是公司不需要这种人了，但是我们想想哪怕是争一口气也不会混到这么差呀。

其实呢，不是说程序员真的就是考吃青春饭，30岁之后就必须的转行，想想原因还是在这些人自己身上，年轻不愿意拼实力，不愿意积累点能量，真正有技术的人，想想公司能放走嘛、高薪难道还差吗，除非那公司真的做的有点过分，亏待功臣，卸磨杀驴呢，自己不争气在前，怎能怪别人呢。

当然加班、熬夜这些都是存在，但是其他行业也不好做，那些高管，有钱的职业经理人，哪一位不辛苦呢，而且其他行业也是一样，老板虽然压榨，但是真正想要福利好的，除非公务员，不然工资很低，所谓功高者后禄，这个不会假。

另外当然也有很多愿意尝试新行业的人，愿意挑战，尝试新的开始这也有很多。总的来说，程序员真的是不是吃青春饭呢，不能一概论之，有经验，有能力的人，高薪，谁愿意走。

绝大多数程序员确实是吃年轻饭。

不管你愿意不愿意承认，等你到40岁之后就知道了。

这里有个界定，从事研发的排除在外，从事开发的包括在内。要注意研发和开发是两个不同的概念。

一般研究所，研究生院中的程序员多叫工程师，这类人是越老越值钱。年纪大经验越多，能力扎实，对做研发突破苦难起到至关重要的意义。

而开发不同，开发更多是面相年轻人来做的，你开发一款软件给60岁的老大爷们，且不说你开发的好不好，老大爷他也不会用。

一般从事开发的程序员在35-45岁时是个分水岭，能力强，有水平能熬到领导层，或者能独当一面，那么就留下来。如果不能基本就被淘汰了。而这部分留下来的人只是少数。

为什么程序员要年轻化？第一，上面说过，开发主要针对的用户是年轻人，那么只有年轻的程序员才知道年轻人喜欢什么爱好什么。让一名60岁的老程序员写一个 游戏 ，能火起来的概率不大。第二，年轻人无牵挂，肯吃苦，能加班熬夜，工资待遇又相对低。上了年纪的程序员家里有老婆孩子需要管，还有父母需要照顾，也没有了年轻时干劲，思想也渐渐和 社会 主流脱钩，并且工资还极高。这个时候如果这个老程序员不能为企业创收，那么辞退一名老程序员，省下的薪水可以在招好几个大学毕业生。

有些话不是空穴来风，也不是无能人的借口，看看各大企业裁员的年龄段就知道了。

只有码农，靠蛮力，用体力而不是用脑力的程序员才是吃青春饭的人！

大多数程序员都认为程序员是个吃青春饭的职业，编程这个事只能干到30岁，最多35岁吧。每每听到这样的言论，都让人感到相当的无语……

有研究者用了最近5年内比较流行的技术Tag，然后用了一套比较严谨的算法来查看那些所谓的“老程序员”是否在新技术上跟上不了，所谓跟不上，也就是这些老的程序员在回答这些新技术上并不活跃。所谓老，就是37岁以上的程序员。

老程序员和年轻的程序员对于一些新技术的学习来说也是差不多的，甚至有些项目还超过了年轻的程序员：

1、程序员技术能力上升是可以到50岁或60岁的。

2、老程序员在获取新技术上的能力并不比年轻的程序员差。

由于如今许多的年轻程序员太浮躁了，才会说30岁是程序员的顶峰。

其实，对于大多数人来说，如果还没有编程到30岁，还不能成为一个“合格”的程序员。所以，并不是编程编到30岁就玩完了，而是编程编到30岁才刚刚入门。

在我身边，就有一些年龄在40以上，并且还对技术保持热衷的“老程序员们”，他们无一不是身怀绝技，在公司身居要职或高管，成为公司最宝贵的技术保障。

工龄超过三十年了，做了一辈子程序员，单位还在不断招人，所以还有事情做，没有坐冷板凳，不存在什么危机。。

公司也很重视加班，但我早就过了干体力活的阶段，领导并不管我加不加班。进度慢了领导就会说你需要人吗。

学新技能么，还好吧，java，c语言这样的经典可以用一辈子，重要的是有编程思维，学习并使用哪种语言很容易。

做一辈子程序员肯定是可以的，只是很多人不愿意而已。可能男人野心大了些吧，编程一辈子觉得很丢脸，总想往上爬。。身为女性就没那么多想法，人到中年，有人愿意雇我们有口饭吃就满足了，老老实实干活的人，老板不会不要的，换过几次工作，并没有遇到年龄障碍，也没有刻意去经营人脉，你的表现如何，别人都是默默看在眼里的。。

回顾一下，有几点经验，一是不管坐哪个职位，不能丢掉编程这个技能，做了很多项目的负责人，框架自己搭，核心模块自己写，技术掌握在自己手里，项目完成有保障。。项目结束了，就要去当普通程序员，有一手过硬的编程技能，还是挺受欢迎的。二是不能总是生活在一个舒适圈里，要不断学习新知识，迎接新的挑战，每次接受新的项目或任务，一定要有所突破，不能只是单纯的重复。

我也算是这个行业的一位老兵了，从13年到现在也快八年了，程序员其实是挺费身体的，熬夜加班家常便饭，所以我觉得程序员是在吃青春饭，互联网公司基本上都存在一个问题就是看谁下班的晚，不管你在公司有没有在做事情，只要你下班比其他人晚那么你的绩效就一定不会差。至于我现在的话已经没有经常加班了，偶尔发一下版，上下班都比较规律，这就是我还在坚持的原因，程序员能干到多少岁这全看你自己，我身边三十多岁依然在干程序员，虽然程序员吃青春饭，但是你自己也可以选择往中层或者其他岗位去转，肯定不能再像初出校园那样，不然身体迟早吃不消的，秃头，脂肪肝，亚 健康 ，近视，腰椎间盘脱出这些都是普遍存在的，大家不要觉得程序员的工资就一定非常的高，这也要看地方，像重庆程序员的工资还真不如有些工种。

大多数程序员认为程序员是吃青春饭的工作。编程只能干到30岁，最长可达35岁。我经常听到这样的话，都让人感到适当的无语......

今天，我们来谈谈这个老话题......

首先，我们来看一篇论文《Is Programming Knowledge Related to Age?》（英文版）。本文是来自北卡罗来纳州立大学计算机科学系的两个人，他们在StackOverflow.com上对用户进行了相关的数据挖掘。一些数据出来了。（StackOverflow.com上的数据被公开，任何人都可以使用它进行分析和核算，所以这篇论文的实际情况还可以。

让我们来看看他们的年龄分布图：我们可以看到程序员年龄的正常分布（高点大约是25岁，但中点大约是29岁）然后，计算每个人的月营业额，这样你就可以找到用户的真实生动的时刻，这样便于计算程序员的真正才能。 （总声望/活泼时刻），我可以得到他每个月均匀得到的Reputation。我们可以看到程序员的才能从25岁开始上升，并且直到50岁才会开始下降。因此，程序员不吃青春饭的。只有码农，依靠蛮力，使用武力而不是脑力的程序员才是吃青春饭的人。

年龄大可以跟上新技能吗？该论文的作者使用了过去5年更受欢迎的技能标签，然后使用更谨慎的算法来检查所谓的“老程序员”是否跟上新技能。所谓的跟不上，也就是说，这些老程序员并没有积极回答这些新技能的问题。所谓的老，就是是37岁以上的程序员。

我可以看到老程序员和年轻程序员在学习一些新技能方面相似，有些甚至超过了年轻的程序员。

论文的结论是：

1、程序员技能可以升至50或60岁。

2、老程序员在获得新技能方面并不比年轻程序员差。

结论

从上面的数据可以看出，由于现在很多年轻程序员都太浮躁了，据说30岁是程序员的巅峰。事实上，对于大多数人来说，如果你没有编程到30，你就不能成为“合格的”程序员。因此，并不是编程编到30岁就玩完了，而是编程编到30岁才刚刚入门。

这个问题，我应该比较有发言权，大城市呆过2年然后回了小城市，5年程序员转行当老师。大部分程序员是吃青春饭的，因为大部分程序员干技术，只是停留在应用层面，没有足够的平台，5年后很难再有质的提升。技术有了提升后，还需要有足够大的平台才能撑的起你的薪资。我离开程序员行业的导火索是见到某公司，辞退唯一的一个45岁架构师。当然如果你可以不要求高薪，放平心态，我相信很多公司还是愿意要大龄程序员的。

到35岁还在基层那基本上就是没希望了，随着年龄增长，思维能力不如年轻人，如果不能升上去带团队，那只能一直做基层码农。

程序员三十以后就老了，一是技术更新太快，二是经常性熬夜加班，三十以后转管理岗，搞技术吃不消了。

⑽ 程序员为什么会出现35岁的职业危机，应该如何度过呢

程序员35岁危机真是一个经久不衰的话题，而且几乎是一边倒，都认为35岁是绝大多数程序员结束职业生涯的年龄，程序员吃青春饭是板上钉钉的事情。

但我想要说的是，程序员哪来的什么35岁危机？压根就不关程序员这个职业什么事情。

2.要求与能力不匹配

35岁到了上有老，下有小的年纪，还要买房买车，经济压力越来越大，就需要更多的收入加以支撑。

然而很多人却没有认清自己，认为自己资历深，薪酬待遇要求很高，能力却没有达到该有的水平，进而找不到工作，出现“35岁危机”。

所以，到了35岁被淘汰了，跟职业没有太大关系，跟个人关系很大。一名公务员年龄大了，经济压力也大了，被迫转行也会面临自己的35岁危机。

且不说程序员35岁不写代码，不代表全部被淘汰，还有可能是他们有了更好的选择。就说整体与个体的关系，很多人都会搞混掉。

举几个例子：

2019年，中国人均月收入为8165元，然而月薪只要达到5000元，就能超越90%以上的人。

马云说过：“烂行业里，好企业也不少，好行业里，烂企业也一大堆”。

很多人会把“整体”看成“个体”。父母认为这所学校本科率极高，自己的孩子要是在这里读书，将来985、211不在话下。一些人认为IT行业工资高、前景好，于是认为自己只要找到IT相关的工作也能拿到高薪，迎娶白富美。

殊不知“整体”只代表一种趋势，会因为“个体”的不同而不同。正如新冠肺炎病死率2.7%，对于有些人而言可能有50%的概率病死，而对我而言可能只有0.01%一样。

不可否认，“整体”代表了一种趋势，如果有90%以上的职场人士都会面临35岁危机，那么大概率你也很难逃过。

但我想说的是，又有哪一个行业很轻松？知道自己可能会有35岁危机，应该做好充足的准备加以应对，而不是选择逃避，否则只会是从一个坑出来，又跳进另外一个坑罢了。