程序员如何避开内卷

1. 万物可卷的时代，程序员如何避免“内卷”有哪些“反内卷”书单推荐

我觉得你没有必要去纠结所谓的书单的问题，反而需要纠结自己如何用正确的方式来应对自己的工作与人生选择。

以我个人来看，不管一个人是否是程序员的工作，当这个人已经工作多年之后，这个人就需要用社会的眼光来看待各种问题。如果一个人总是用学生的眼光来看待问题的话，我们要知道并不是所有的事情都能够通过读书的方式来解决，特别是对于职场选择以及人生选择的问题上，我们需要根据自己的实际情况来做出相应的选择，同时也需要提高自己的综合竞争能力。

总的来说，我个人并不向你推荐具体的书单，因为并非所有的问题都可以通过短时间的读书来解决，当你有了一定的沉淀与积累之后，很多问题自然就会迎刃而解。

2. 程序员如何摆脱无效内卷，用它！飞算SoFlu软件机器人

内卷本来是一个专业词汇，指一种 社会 或文化模式发展到一定程度后所表现出的停滞状态，既没有办法趋于稳定，又没有办法升级发展为新的阶段，只能在内部不断进行消耗。现如今，内卷一词已“出圈”到各行各业，尤以互联网行业为甚，然而无效内卷正在逐步毁掉年轻一代的程序员。

程序员才是内卷之王！

在互联网热潮的刺激下，无数计算机人才涌入程序员行业，然而在高薪高福利的背后，是较之其他行业更激烈的竞争。不成文的加班文化、35岁就会被淘汰的可怕“宿命”、双非本科找不到好工作的传闻深深笼罩在每一位程序员的心头。其中，饱为人所诟病的就是996、007的加班文化，如今虽然各大厂都在取消大小周，尽量减少员工加班时间，但是潜移默化间，加班已经成为程序员界的“潜规则”。

每天一到下班时间领导准时开会，生怕平均工时低于其他部门，这是领导之间的内卷；

大家都在加班，如果我提前下班领导会不会有意见？这是同事之间的内卷；

每年都会有更年轻、学历更高的年轻人进入公司，不在加班上体现自己性价比，会不会被部门优化掉？这是岗位之间的内卷；

“你不愿意干，有的是人想替代你”成为职场领导口中最强有力的威胁。

不止于此，无效内卷，已经无孔不入地渗透到我们的工作和生活当中。

那么我们如何才能打破这种内卷怪圈呢？

程序员如何打破内卷

如何摆脱内卷？如何跳出内卷怪圈？这是摆在程序员们面前的一道难题。实际上，面对内卷，并不是加班时间长、高学历就能称为“卷王”，真正能够不惧内卷的程序员，都是拥有着核心竞争力的大佬。那么，如何让自己拥有核心竞争力呢？

人与动物最大的区别就是会使用工具，程序员作为人类中的高智商群体，自然明白工具的重要性。于是，为了摆脱无休止的代码，出现了许多可以落地敏捷开发的工具。

目前比较主流的有Jenkins为代表的CI/CD服务器，以Git为代表的源代码管理工具，以Docker 为代表的容器平台，以Kubernetes为代表的容器编排工具等。

但要落地到敏捷开发，最根本的还是做到开发、测试、运维一体化，而能做到这一点工具，飞算SoFlu软件机器人应当榜上有名。

据了解，飞算SoFlu软件机器人应用可视化的开发方式，无需编写代码，只要画出流程图，平台就自动完成软件开发；自动测试平台与开发平台联动，在开发完成后，自动生成测试用例并完成测试，真正打通开发、测试全流程。

这样一来，程序员不但可以从加班、每天996甚至007的漩涡中解脱出来，不用把大量时间花费在底层且重复型的工作上，可以有更多的时间思考和学习软件架构这一高阶能力。而且一人就能完成开发、测试一整套工作，可以更好地把控整个项目流程，提高自己的核心竞争力，让自己不再是一颗可有可无的螺丝钉，也不用担心35岁的裁员危机，由此彻底摆脱当下困局。

有使用过飞算SoFlu软件机器人的程序员表示：“用平台完成自动开发和测试，再也不用手工赶进度，自己的很多想法就有时间融入产品中，回归了当初选择这个行业的初心，现在每天工作都很有干劲，不像之前整天敲代码那样浑浑噩噩。”

很显然，只有让程序员回归软件架构设计的本质，而不只是一个敲代码的机器，才是其幸福生活、工作的真谛。

最后，希望出现更多更好能让程序员找回幸福感的工具，让软件工程的先进理念得以落地，程序员则可以尽情地发挥自己的创新想法，进一步推进人类 科技 的发展与进步。

3. 公司突然内卷很严重，你会怎么对待处理

公司突然内卷很严重，你会怎么对待处理？

各位网友们大家好，处在这个时代，每一个公司内部都会形成内卷现象，而如果公司突然内卷严重，我们应该怎么处理呢？

而一个公司的内卷，对于基层员工来说并不是一件好事，因为本就是无聊的生活，又被迫为资本家服务，这也就是当今公司中出现的巨大矛盾。所以公司的内卷现象，处理起来也就因人而异了。

4. 程序员内卷化越来越严重面对职场内卷，程序员该如何破局

这是要看每个程序员的具体情况，有些程序员会比较适合磨练自己的技术，有些程序员则需要提前想好自己的退路。

从某种程度上来讲，因为每个人的工作情况各不相同，每个人的个人能力和家庭现状也不一样，所以每个人的职场选择完全不同。对于多数程序员来说，先需要正确应对自己的工作压力和工作选择问题，同时也需要提前想好相应的职业方向。特别是当程序员比较年轻的时候，我们需要尽快制定属于自己的发展目标，并且让自己的职业生涯变得越来越好。

与此同时，部分程序员也需要提前想好自己的退路，特别是对那些本身比较看重个人生活的程序员来说，因为他们本身并没有特别远大的志向和职场目标，所以他们需要提前积累一定的储蓄，通过这种方式来应对接下来的职场危机。

5. 程序员真的内卷化了吗如何才能快速摆脱内卷呢

程序员内卷十分严重，加班已经成了业内常态。即使没有加班费，还有很多员工在下班之后仍然坐在电脑前面，生怕不积极的一面被领导看见。如果想要快速摆脱内卷，可以摆正心态，提高专业技能。不要把时间耗费在工作上，每个人都应该努力，但基本的睡眠和休息时间非常有必要保留的。工作是为了生活，而不是本末倒置，损害了身体健康，那么让我们来具体了解一下吧！

总之，能力就是一个人最大的价值。由于程序员的工作群体庞大，内卷是不得不面对的问题，除了该行业之外，其他行业也是如此，因此一定要放平心态。

6. 程序员未来会成为非常内卷的职业吗

个人看法会，程序员这个职业确实非常符合内卷化的特点。至少我认为随着互联网的持续发展，程序员这个职业会越来越内化的。

如果我们程序员想在 IT 行业中摆脱内卷化带来的影响，必须要做到：一是，让自己不要成为工具人，要做 T 字型人才；二是，要挑选门槛要求比较高的编程工作才行。

要想做到上面两点，好像给人的感觉是内卷化导致我们程序员越来越累了。其实，不然，我们主要突破了自己的上限之后，以前感觉难的事情，就像现在做的普通事情一样简单。之所以现在感觉难，是陌生不熟悉带来的恐惧。

程序员确实是靠手艺吃饭的

之所以可以定义为手艺人是手艺这种东西就跟编程一样，需要一点技术含量，也不是说要求非常高，努力练习也能达到，而且我们也确实是靠手敲键盘来吃饭的。

而且，我相信大家也发现了，随着 IT 行业的发展，很多工具都是越来越细化了，对于程序员的分工也越来越细化了，就像是工厂流水线上的工人一样。

大家都只做自己岗位上的工作即可，产品，设计师，后端工程师，前端工程师，算法工程师，测试工程师，运维工程师，然后各自还有细分的，比如：前端又分为移动端工程师，Web 端工程师等等。真的就如流水线上的工人一样去组装完成一个产品。

7. 南山科技园里，当一个程序员决定不再996式奋斗

2020年4月30日的下午，28岁的黄征走出了南山 科技 园一栋写字楼的格子间。趁着电梯厅的镜面，他留下了在这家公司的最后一张自拍。一并进入镜头的，还有某互联网大厂的logo。

这是黄征大学毕业后的第五年，在深圳辗转4家互联网公司后，他决定彻底告别IT行业。

刚入行时，黄征给自己的职业目标是做十年程序员，而后进入技术管理层，或者成为IT创业者。

职业道路行至半程，他对原本的10年目标意兴阑珊，“一来当时太天真，把自己想的太牛了，二来即便做到了，也摆脱不了996”。

去TM的996

离开的念头，在工作第3年就有了。

那是黄征工作的第二家公司，一个傍晚，他在 科技 园内的快餐店吃晚饭时，突然感到一阵心悸，呼吸变得困难起来，他放下手里的筷子，走到门外慢慢踱步，不断地做着深呼吸。10多分钟后，状况总算好转起来。

那天夜里，坐在灯火通明的办公室，黄征想起打工诗人许立志的那句诗， “ 像一颗螺丝钉掉在地上，不引起任何人的注意 ”。

黄征同学的同事，就在一个加班的夜里，口吐白沫倒在了办公室。

寂静的晚上，黄征看着头顶白花花的日光灯，心里一阵惶然，不知道什么时候，自己也会成为那颗掉在地上的螺丝钉。

在这次心悸之前，他满怀工作的激情与快速成长的渴望。

上司老秦为人不错，不吝与下属分享经验与专业知识，也很欣赏黄征的技术天分。他学到了大量的东西，职业技能快速成长。对于喜欢敲代码，热爱技术研发的黄征来说，这是上家公司很难给到他的价值。

这样的工作氛围之下，黄征和团队其他成员一样，浑身充满了干劲儿。每天早上，他拥在汹涌的地铁早高峰里，吸着汗臭、口臭，从宝安一路挤到 科技 园，而后开始一天的高速运转，加班到深夜是家常便饭，通宵加班平均每个月都会有两次以上。

心悸在其后出现了几次。黄征渐渐开始怀疑这份职业热情的意义——所谓 通过技术积累，过上更好的生活，从本质上讲，不过是老板们榨取利益的糖衣。

即便是上司老秦这样的技术大牛，也根本摆脱不掉996的命运，更高的职位和薪酬，只是老板们促使他们以身体为代价，过劳付出的诱饵。

这样的判断，很快在第三家公司得到了更为确切的印证。

在这家公司他遇到了一位“变态制作人”，制作人在 游戏 开发公司的职能，相当于项目总统筹。

黄征之所以称骂这位上司变态，是 因为熬了一个通宵后 ，整个 团队赶出来的 游戏 新版本，仅仅是为了给老板看一眼。

这样劳而无功的通宵加班，黄征前后经历了好几次。加班到晚上11 点、12 点的情况更是数不胜数。每个深夜加班过后，老板次日都要在办公室里，指责制作人没有做好管理，累坏了“兄弟姐妹”。这位东北老板有着和刘强东一样的习惯，喜欢称呼员工为“兄弟姐妹”。

不久后他就同事那里得知，这是一套“驭人术”， 老板负责在加班问题上唱白脸，制作人负责唱黑脸， 只为让员工更心甘情愿地卖命。

无论加班到多晚，第二天9点，大家都要准时到达公司。因为部门要站着开早会，一个人迟到，就要连累其他同事站在会议室等他，一开始他不解，这种汇报“昨天干了什么，今天要干什么”的会议，完全可以在QQ群里解决，为什么一定要开会。

他后来知道，这同样是老板和制作人约定好的“驭人术”，目的不在于开会，而是防止员工迟到，“ 有谁好意思让别人站着等他 ”，同事在办公室里低声跟他解释。

黄征恨死了这样的日子，每晚工作到10点，脑力透支到极限以后，他的脾气变得格外暴躁，但凡一个人走过来提个问题，他必定要发一通火气。每周他要上六天班，工作日回到家后已经十一二点，健身、看书……任何能让自己喘口气的生活调节，都成为不可能。

而他工作中的绝大部分时间，实际上都消耗在了低端重复性工作中，没法学习最新技术， 距离自己最初幻想的“成为很厉害的技术牛人”，显得愈发不可能 。

黄征决定“ 去TM的 ”。

他不再像过去一样，习惯将工作时间延长到9点以后。每天下午6点半后，他准时关电脑下班走人，迟到也成了习惯。没过多久，他参与的项目因盈利无望停摆后，他也被“优化”了。

曾经的上司老秦，已经跳槽了腾讯的某个 游戏 工作室。失业的日子里，老秦邀请他参观了腾讯的办公大楼。站在可以俯视南山的大落地窗前，老秦鼓励他学习虚幻引擎技术，为面试腾讯做准备。他笑了笑，随口搪塞过去。

他清楚，跳槽腾讯后，老秦的加班更为变本加厉。

经历无数次加班以及“驭人术”的洗礼，黄征的“上进心”已被磨灭殆尽。 他决心找一家无需996的公司。很快，他就发现这根本不可能。

无需996的工作也有，但给出的薪酬根本支撑不了他的生活开支。他面试了一个多月，最后选择了一家“相对轻松”的公司。“相对轻松”的概念是，在996的前提下，这家公司的加班强度，比其他公司略低一些。

上班地点和之前并无差别，5年来黄征呆了4家互联网公司，最后三家都在 科技 园片区打转，离公司最近的地铁站，要么是高新园，要么就是深大。

在 科技 园里兜兜转转，就像他走不出的996宿命一样。拿到第四家公司的offer后，黄征打定了主意，就在这里混混日子。

“只要猝死得够快，内卷就追不上你”

李寅也在深圳做了5年的程序员，他比黄征小一岁，却没法“去TM的”。

他的孩子刚满一岁，买在惠州的房子，每月要还5000块房贷。相比于对996的厌倦，职业焦虑、生活压力更让他惶惑不安。

这种不安是从去年4月开始的。当时李寅参与的创业项目彻底停摆，收入都成了问题。妻子的肚子一天天大了起来，掰着指头算算各项开销，他在求职市场上，给自己定了个2万的薪资标准。

工作找起来一下子吃力了很多。在此之前，李寅找工作可谓顺风顺水，基本上离职一周后，就能入职新的公司，那时他的薪酬还在1.5万以下。这次他花了一个多月的时间，才找到了一份月薪2万的程序员工作。

他想起了之前同行讲过的金字塔理论，越往上走岗位越少，竞争就越发激烈，而到了35岁，就是职业的终点。“我来深圳5年了， 再过5年，也差不多就到了职业尽头 。”

程序员的工作虽不难找，李寅却从未感觉过职业安定感，他在深圳经历了5家公司，一半以上情况是被动离职——公司倒闭或者裁员。

他和同行讨论过这种困境，这与整个互联网行业的现状有关。整个市场上，几个大厂分完了蛋糕，互联网小公司生存举步维艰，“ 九死一生就算是不错的了 ”，他发现大多数小型互联网公司，要么做成一个项目赚一笔离场，要么项目失败以破产收场，最好的结局就是被大厂收购。

“ 今天我到这里上班，看起来一切都还好，说不定明天就不行了 。”在福永的一个 科技 园里，李寅指着楼上的公司说道。

去年，李寅的前同事进入一家大型集团从事技术开发工作。他劝李寅多考虑相似的机会，“大企业起码可以养老，至少稳定”。李寅觉得前同事讲的不无道理，但他也不太敢指望这一点，毕竟很多互联网大厂的程序员，照样要被公司“优化”。

孩子出生以后，李寅就陷入了技术焦虑，下班之后，刨去喂孩子吃饭，陪孩子玩耍的时间，他已经没有什么技术充电的时间。

“ 我们这一行有句话，时代想要抛弃你，分分钟都不会等你 ，今年你用的是最新的技术，明年这个技术就落伍了”。

李寅之前有个做技术开发的女同事，在家休了将近一年的产假后，再上班已经完全适应不了工作节奏，“这也不会那也不会，后来被调出了项目组”。

曾在腾讯做了9年 游戏 开发的刘超宇，将这种焦虑归因于“做技术的诟病”——国内互联网行业所做的东西属于应用层面，用到的技术全部依赖于国外的基础技术研发，“说白了 人家是你的技术上游， 你只是用了人家开发的工具型技术”。

“你 得一直追赶人家的技术走 ，人家出了新的插件、技术和架构，国内所有的技术人员都要去研究它，不然过几年你可能就失业了。你得不断学习，来保持岗位竞争力，但 你这样追赶，你比得过年轻人吗 ”。

比不过年轻人的，不止技术更新的速度，还有加班的热情。刘超宇离职前的那几年，发现刚入职的同事甚至在内网上发布攻略，分享如何在公司住上一个月——“在健身房洗澡，用折叠床睡觉等等，写了一二十条”。

刘超宇的一个前同事，从腾讯离职后开始卖保险。离开从事20年的IT岗位后，他跟刘超宇感叹“ 卖保险以后，感觉豁然开朗 ”，相比较之下，程序员职业则是”越做路子感觉越窄，选择越少”。

“说白了，同一个职位争的人太多了，工作经验已经不值钱了”，刘超宇觉得，这是中年程序员最为尴尬的一点。

近些年来，“程序员职业 高度内卷化 ”越来越多地被人提及。所谓内卷，即在蛋糕大小不变的前提下，分食蛋糕的人越来越多。这样的现实下，分食者的个人最优选择（做题家、奋斗逼等）会导致整体的无效率和 边际报酬的递减（700分读不了清北，996等）。

在网上关于“程序员如何避免内卷化”的提问下面，其中一个回答是“ 只要猝死得够快，内卷就追不上你 ”。

告别996，下一个路口

两年多前，刘超宇离开了腾讯，在深大附近开了家手工皮具工作室。今年夏天，因为疫情接连亏损了几个月，他和妻子不得不关掉工作室。

头顶大厂光环，隔三差五他还能接到猎头的电话。他懒得应承，“ 一旦回去，你就必须接受那种工作状态 ”。

黄征的上司老秦，现在过的应该就是“那种状态”——赶项目时，整个一年基本上都要晚上12点后下班，凌晨两三点下班回家也是常事。

几个月来，刘超宇和妻子呆在龙岗的家里，偶尔有皮具爱好者上门，体验一下皮具制作课。俩人希望找到新的自由职业，而不是返回职场。

刘超宇当初进入这个行业，很大程度上源于对 游戏 开发的痴迷与热爱。十多年后他发现已经很难找到当初的兴趣，开发一款 游戏 ，公司更关注的是商业价值，而不是独立创新性。

毫无节制的加班，也让他感觉整个行业将脑力创造性工作，变成了劳动密集型产业，“你做一个创造性的东西， 你灵感好，状态好，一天就可以解决问题，状态不好一个月可能都解决不好，工作时长能解决问题吗？ 但国内企业已经找不到突破口了，只能通过压榨劳动时间来实现突破。”

还好，9年大厂工作给刘超宇留下了一定的积蓄。足以让夫妇俩在失去收入的大半年时间里，相对从容地寻找一条新出路。

李寅背负着更多现实压力。

他和妻子都是湖北人，俩人商量着等他离开IT行业，就回到武汉发展。可离开老本行，跨行业似乎也没那么容易， “回去到底做什么，要不要提前存够武汉房子的首付 ”，是他现在最焦虑的问题。

之所以要存够武汉买房的首付，是因为他在惠州买的房子，近几年都无法出售。根据惠州楼市政策，商品房需证满3年方可转让，现在李寅还没拿到房产证。

他更忧心的是，即便熬到可以交易，房子也很难出手，“那么多新房都卖不出，何况二手房”。

2年前，准备结婚的小两口在中介的“30分钟到深圳”游说下，买下了这套房子。现在他感觉握着一个烫手山芋， “住不了，租不出去，也没有升值，算上每月要还的利息，还是亏本的 ”。

对李寅夫妻俩来说，回武汉买房，怎么着都不是个轻松的事情。“要么背负两套房贷，要么亏损把惠州的房子割肉卖了，这个抉择很难。”

现在俩人带着孩子，租住在坪洲地铁站附近。李寅有3个同学住在附近，也都是程序员。隔段时间四个人会聚在一起喝喝酒，聊起将来，大家通常以满嘴不在乎来掩饰迷惘，“ 有人说过几年回老家养猪，有人说回家继承老爸的养小龙虾事业 ”。

今年因为疫情，李寅一直在荆州老家待到四月份，小城生活让他体味到了久违的安稳感，“ 在家太幸福了 ，要啥有啥，生活又方便， 就是没有好的收入来源 。”

相比之下，“一人吃饱，全家不饿”的黄征，当下的处境最为轻松，他形容目前的生活为“ 回到人间 ”。

去年找第四份工作时，他开始留心转行的机会。做跨境电商的朋友，给了他转行的启发。辞职以后，他重新租房，搬到宝安福永片区的一间公寓里，做起了跨境电商。这3个月来，每月收入大概有2万多元，这差不多与他之前的收入相当。

他有心把跨境电商做得更大一些，“明年去佛山，可以雇两个人来干，那边房租、人工便宜。”

黄征现在住的地方，距离最近的地铁站有3公里。每天他睡到10点钟起床，打理一下电商账户、发发货物，一天下来只需工作四五个小时。他了有充足的时间，看书、健身，去附近转转……

备注：

应受访者要求，文中人物均采用化名。部分图片由受访者提供。

8. 提升自我，摆脱“内卷”！程序员必看的“反内卷”书有哪些

我认为程序员需要去看一些个人理财的书，同时也需要看一些职场成长的书。

从某种程度上来说，如果想要摆脱竞争的话，程序员最需要做的事情是提高自己的工作能力。与此同时，每个行业的每个工作都会存在一定的竞争现象，特别是对于程序员来讲，程序员的主要核心竞争力在于自己的年龄和时间，但很多程序员根本就意识不到这一点。特别是在年轻的时候，程序员可能会认为自己的工作能力非常强，所以自己才能够领到高薪。但事实上，程序员是通过出卖自己的时间来获得相应的薪水，一个上了年纪的程序员，其实很难获得更好的福利待遇。

最后，我们不能把自己工作与生活的希望寄托在读书的问题上，读书只不过是给人一个思考的方向而已，对于每个人来讲，我们需要自主判断自己的人生选择。