为什么人会有信息焦虑

⑴ 信息过载的危害

其实这并不是脑信息过载的问题，而是没有调整好大脑处理信息的节奏。知己知彼方能百战不殆，因此，当我们了解了自己的大脑是如何处理信息的，自然也就找到了适合于自己的解决方法。

身心疲惫、不堪重负的感觉并非信息过载，而是注意力过于集中而造成的疲劳感觉。
人脑的几千亿个神经元通过大部分尚未查明的复杂回路连接在一起，其功能就是为了处理信息。大脑无时无刻不在进行信息处理，从微观上说，脑的信息处理最终可以追溯为钠钾等离子的流动，这些离子流动形成的电流，又最终形成感知、学习、情感、意识等脑的高级机能。

脑信息处理具有怎样的特性？

神经系统具有适应性行为，当一个系统旧有的稳定性不可避免的被破坏时，如果有一种机制可以使稳定性重新建立，这就形成了超稳定系统。

此外，大脑是一个高度协同系统。大脑在接受外界刺激进而进行信息处理时，还有一个重要的特性，就是选择性，也就是说：意识活动无非就是大量神经活动中模式选择的“胜者为王”的结果。

大脑处理信息的三个特性：适应性、选择性和协同性。
以上这三种特性决定了高效处理进入大脑的信息的关键解决方案。也就是说，

当你面对海量信息，在进行有效处理的同时，也是旧有的稳定性被打破的过程，同时也是超稳定系统构建的过程，坚持住就会换来“柳暗花明又一村”。

此外，摄入海量信息前，有选择的设定目标，有利于让大脑提前进入“胜者为王”的运行模式，可以提高运行效率。

再者，高度协同不仅体现在大脑不同部位之间的配合，还体现在整个身体机能的协同共进。适当的有氧运动、娱乐活动等都会兴奋大脑不同的区域，以缓解工作区域持续的兴奋性和紧张性。

⑵ 信息超载为什么会引起人的焦虑

信息超载造成的各种心理症状也随后被重新命名，其动力纯粹来自那些打造畅销书的市场欲望。因此，我们听到了信息焦虑、信息疲劳症候群、分析瘫痪等等。这些令人衰弱的疾病，都是数据烟雾、信息过量以及信息海啸带来的。我们几乎就快淹死了。我们这类人猿目的小脑袋，是没有办法理解这样庞大的数字了。但是我们也没有必要非要有个形象的认识，比如一泽字节拉伸开来到底是多长，或者到底有多重，或者我们一天攒一分钱到底要攒多少天。我们观察到的知识的变化，其主要原因并非仅仅是因为信息数量的大规模增加，还有其他的方面。“只要时间世代延续，书籍的数量就会一直增加。”所以，“人们可以料想，这样一个时刻终会来临，那时人们从书中学习东西，都像是从浩瀚的宇宙中直接学习一样困难。”
而且，担心会被皮面装订的书籍之海淹死的，并非只有法国人。1680年，德国哲学家戈特弗里德·莱布尼茨写到，他担忧“一直在增加的多得可怕的书籍”终有一天会令我们再也无法找到任何东西。当然，这种担忧并没有阻止他往那多得可怕的书籍之中增添自己厚厚的着作。从来没有人因为担忧书籍过多而放弃着书，从来没有过。
如果我们乐意，我们可以追溯到更久远的时候。公元前4年左右出生的古罗马哲学家塞内加写道：“一个人拥有数不清的书籍和图书馆，书多到他穷尽一生连书名都读不完，这有什么意义呢？那么多的书，对于学生没有任何教导意义，只是负担。”1642年，扬·阿姆斯·夸美纽斯也抱怨，“书籍已经变得如此寻常……就连最普通的乡下人和妇女，都对书籍熟悉起来。”
当然，如今看来，上面的那些声音都像是小题大做。他们不过是把自己脸向下淹在了一个小水坑里。在我们的时代，信息超载以超过任何一种最可怕的预测的力度向我们袭来。就在加州大学圣迭戈分校研究出炉的两年前，研究人员提出的预测还是0.3泽字节。两年，这一数字以飞天般的速度上升到了3.6泽字节。0.3泽字节和3.6泽字节之间的差别，是地球上所有沙子数目的十倍——尽管这些研究，或许也只是为研究者如何量度信息描画了一条难以想象的鸿沟。

⑶ 高学历人士更易患知识焦虑症

关于高学历人士更易患知识焦虑症

高学历人士更易患知识焦虑症

知识 焦虑症 不仅在主观上呈现身体紧张、自主神经系统反应过强、对未来莫名的担心、过分警惕等症状，在客观上还有一定的持续性，通常上述反应持续2周以上就可被诊断为知识焦虑症。

心理医生 在门诊中经常会发现一些拥有高学历、置身高新技术行业的人士，尤其是那些常与高流量信息打交道的成年人会突发一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，发病间隔、起病时间都不一定，但会突然出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。

这些人有个共同的.特点是高学历或可称知识性人士，由于对知识与信息过度吸纳，对自己身体状况极度担忧，常常会不由自主地联想到有关健康知识或医疗信息，焦虑地观察自我，对疾病感到恐惧，并伴有极为痛苦的幻想。 心理专家 们认为这是一种身心障碍，可以称之为“知识焦虑症”或“信息焦虑综合症”。

什么是知识焦虑症？

知识焦虑症是焦虑症的异化形式。它不仅在主观上呈现身体紧张、自主神经系统反应过强、对未来莫名的担心、过分警惕等症状，在客观上还有一定的持续性，通常上述反应持续2周以上就可被诊断为知识焦虑症。由于身处的环境瞬息万变，许多人变得对未来无法确定，甚至充满恐惧。这必然会造成心理紧张、急躁，严重的甚至引起一系列的生理反应，如不断小解或洗手、厌食，有的甚至患上 失眠症 。如果不懂得适时地放松和调节，都会给精神及生理造成伤害。

从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人较容易引发焦虑。从职业来讲，记者、编辑、教师、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳员等都是该综合症的高发人群。

如何缓解知识焦虑症

知识焦虑症本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要能意识到它起病的原因，并对症治疗，还是可以有效缓解的。

(1)试着寻找知识焦虑症背后的心理原因。如是否自己太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。

(2)正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际关系的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。

(3)寻找多途径的愉快来源。我们的愉快来源越多，我们就越不惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

(4)每天保证睡眠8小时，每天接受信息的媒体不超过两种。