❶ 生活在信息大爆炸时代，如何处理自己每天的接受与吸纳
现在虽然信息屏媒体平台不断发展，自己手机上也有各种微博，qq，微信这类各种的手机接收信息的软件平台，但是我经历了这么长的使用时间吧，我发现很多东西都是无用的信息，就是比如微博上的一些花式新闻，这些东西你看了也可以，不看也可以，虽然信息量很大，但是是真正对自己有帮助的，或者说不得不接收的有用的消息却很少。你可以尝试将自己的手机上所有的社交软件全部关闭一天，或者说一天之内完全不看你发现第二天再看，其实也没有什么重要的事情，都是一些生活中的小事，不会对你的生活产生任何实质的影响。只能说这类社交软件可以以个人的闲散时间，打发时间，打发无聊，但是不要将它作为生活的主基调，因为很多的信息对你都是没有任何帮助的。
❷ 自己如何选择性的接受信息
每天接收大量信息损害神经系统 选择性接收
现在，人们每天收到的新闻、观点、调查、预言、传言等信息越来越多，大量杂乱无序的信息，大脑往往来不及消化理解，许多就会变成信息垃圾，严重干扰人们的判断能力，给人的神经系统造成危害，这就是被现代医学所称的“信息污染综合征”的表现。
如今，全世界每年出版新书60余万种，新增期刊近万种，发表科技文献500多万篇———现代知识信息传递之快，更替之勤，实在让人目不暇接，眼花缭乱。然而，如果大量信息未经处理，盲目地输入人的大脑，会给人的神经系统造成损害。
面对计算机、通信卫星、声像技术融为一体的多媒体时代，都市中越来越多的人出现了大脑皮层信息输入输出失衡，心理不适应的现象。一种被现代医学称为“信息污染综合征”的新病正悄然侵袭着人们。
“正如肠胃接受不了暴饮暴食一样，人的大脑也不是一个什么都可以装得下去的仓库，人的大脑负担和心理负担能力都是有限的。”中国人民大学心理学教授谈到“信息污染综合征”时这样认为。
据中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》，中国网民平均每周上网时间有26.2小时，相当于平均每天3.7小时。
以每天8小时睡眠为例，中国网民清醒的时候有近1/4时间是在上网。其中，最活跃的是1981至2000年出生的千禧一代，也就是16~25岁的年轻人群。根据日前达沃斯世界经济论坛上发布的报告称，他们每天要花7个多小时的时间上网，甚至超过了睡眠时间。
国外一位现代病研究专家曾做过一次试验，让接受试验的人每天看几千张不同的照片，没过几天，这些受试者都患上了偏头痛。
科学研究表明，人的大脑接受信息的能力是异常惊人的，在1/10秒时间里，大脑可接受1000个信息单元，由于有些人不善于分析处理信息，在短时间里接受大量信息后，大脑受繁杂的信息干扰来不及吸收，使人的大脑皮层信息输入输出失衡，出现头昏脑胀、心悸恍惚、胸闷气短、烦躁不安等临床表现，严重的可导致紧张性休克。
日本一位心理学家认为，在人类的心理状态里，存在着“不知者强”，“老成者弱”的现象。即当人们知道的东西太多了，使目的以外的多余因素闯进自己的内心，反而会使自己的实力发挥受到限制。举一个简单的例子，戴一块表的人知道时间，戴两块表的人反而不敢确定当前的钟点了。
报载，在闻名世界的日本科学城筑波工作的科学工作者，常出现寂寞、心情压抑、沮丧、疲倦、紧张、性情孤僻等情况，医学家称之为“筑波病”，此病的发生就是由于这些人对超负荷的信息缺乏承受能力，导致大脑皮质信息输入与输出平衡失调。
那么，如何防止“信息污染综合征”呢?张小乔教授认为，中国有句古话叫“记事者必择其要”，人们接触到的所有信息，如果不加选择地全部接收，就会使心理增加负荷，同时使注意力受影响，当信息过多时，就会使感官增加负担，出现注意力不集中、记忆不准、大脑混乱、心理疲劳等现象。
这就要求人们平时在接受信息时要加以分辨和选择，选择对自己有用的信息去接受。
北京青年政治学院的心理学教授也认为，人们平时接受的信息非常杂乱，每个人都应该善于判断和选择，此外，要努力提高自己的素质，以增强接受大量信息的能力，另外对自己的能力要实事求是地去分析，目标不要定得太高，保持平和的心态。有些事情你不必问，有些事情你不必知道，有些事情你问了也不了解等于白问。
因此只需要知道哪里可以找到想要的信息就可以了。对于老年人则应该承认自然规律使人在年龄较大时出现记忆力衰退等现象，对自己的能力要有一个正确的判断。
在多媒体时代，信息污染已经成为重大社会问题，应引起人们的高度重视。为预防“信息污染综合征”，信息使用者要提高识别、处理信息的能力，尽可能使繁杂的信息条理化、程序化、趣味化，以利于信息的消化吸收。同时，生活也要有张有弛，让大脑得到及时的休整。