脱敏数据如何训练

1. 心理学脱敏疗法怎么实施

采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：
（1）建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻主向；
（2）进行放松训练；
（3）要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。
1．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：
（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件，并报告出对每一事件他感到恐怖或焦虑的主观程度，这种主观程度可用主观感觉尺度来度量。这种尺度为0～100，一般分为10个等级，单位为sud，如图(恐惧的主观度量尺度):
恐惧的主观度量尺度

（2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。表3—1是一位害怕考试的学生的主观等级的最后排列示例。
一个害怕考试的学生害怕的等级层次
序列 事 件 Sub
1 考前一周想到考试时 20
2 考试前一个晚上想到考试时 25
3 走在去考场的路上时 30
4 在考场外等候时 50
5 进入考场 60
6 第一遍看考试卷子时 70
7 和其他人一起坐在考场中想着
不能不进行的考试时 80

以上两步工作也可作为作业由求治者自己独自去做，但再次治疗时，施治者一定要认真检查，注意等级排列的情况。
2．放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。
3．分极脱敏练习。在完成以上两项工作之后，即进入系统脱敏练习。系统脱敏在求治者完全放松的状态下进行，这一过程分为三个步骤进行：
（1）放松。具体放松方法与技术参见本章“放松疗法”。
（2）想象脱敏训练。由施治者做口头描述，并要求对方在能清楚地想象此事时，便伸出一个手指头来表示。然后，让求治者保持这一想象中的场景 30秒钟左右。想象训练一般在安静的环境中进行，想象要求生动逼真，像演员一样进入角色，不允许有回避停止行为产生，一般忍耐一小时左右视为有效。实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松疗法对抗，直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。一次想象训练不超过4个等级，如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应，则应降级重新训练，直至完全适度。
（3）实地适应训练。这是治疗的关键步骤，也是从最低级到最高级，逐级训练，以达到心理适应。一般均重复多次，直到情绪反应完全消除，方进入下一等级。每周治疗1至2次，每次30分钟左右。比如对一个过份害怕猫的人，在治疗中，便先让她看猫的照片，谈猫的事情；等到看惯了，不害怕了，再让她接触形象逼真的玩具猫，再让她靠近笼子里的猫，接着慢慢伸手去摸，最后去抱猫，逐渐除去怕猫的情感反应。

2. 早泄脱敏训练有什么方法

所谓的脱敏训练，是指采用一些物理刺激的方法，来达到降低龟头敏感度的目的。龟头敏感度增高是造成早泄的主要原因。首先要排除是一些器质性病变引起的可能，比如包皮过长，这时候就要进行包皮手术。脱敏训练常用的方法有阴茎拍打法、冷热交替训练法、性感集中训练法等等。有早泄的现象，需要到正规的医院就诊，通过医生的专业检查确诊了，选择一些训练脱敏的方法，必要时还需要采取药物治疗。

3. 猫恐惧症的脱敏训练

脱敏的注意点如下：

1、首先要准确地找出恐惧的根源。

2、在训练期间避免把猫完全暴露在恐惧的刺激下。

3、你要能够控制引起恐惧的刺激，使其呈现在较低的、逐渐增加的暴露水平上（例如，如果猫主要是对陌生人充满了恐惧，那么你可以让一个能引起猫恐惧的陌生人在不同的距离呈现自己来帮助缓解猫的恐惧）。

4、对引起恐惧的刺激进行测试，以确保它确实会产生恐惧反应。然后等几天再开始脱敏。

5、最好是以低强度呈现冒犯性刺激。

6、通过减少猫和害怕的刺激之间的距离、 增加噪音的音量，或者给恐惧的情况增加新的维度来逐渐增加挑战难度。

7、不要快速地走完脱敏的流程，相反，你需要以随机的方式逐步进行脱敏。例如，只要猫咪在噪音下能保持平静，那就把噪音与它的距离调整为20英尺，然后缩短为12英尺，接着再调整为20英尺，然后缩短为8英尺，以此类推。

8、如果在脱敏培训的任何阶段出现了问题，那就重新回到培训过程的早期阶段，不要感到气馁，你需要总是以积极的态度结束培训课程。第二天，你可以再次在低暴露水平下重新启动脱敏程序，随后增加难度，并最终完成训练。

9、训练最好每天都进行，但是，每周训练2到3次可能就足够了。

全局恐惧

最难治疗的猫是那些有“全局”恐惧的猫，即同时害怕多种事物，除了生物体和非生物体，一些具体的情境也会让它们感到害怕。这种性格的猫几乎不可能对引发它们恐惧的多重刺激脱敏。它们是猫科动物世界中的“神经内鬼”，最好的治疗方法可能是减轻遍布它们世界的负面经历的影响。当然，也可以通过使用正确的抗焦虑药物来治疗，并随着时间的推移而达到一定的效果。药物治疗的过程一定要在兽医的严格指导下进行，也许会有兽医行为专家的介入。

医疗

许多抗焦虑和抗抑郁的药物可被用于促进脱敏训练，并且它们都取得了不同程度的成功。最好的药物如下（按顺序）：

1、丁螺环酮(BuSpar_)

2、阿普唑仑(阿普唑仑_)

3、氟西汀(百忧解_)

4、氯丙咪嗪(Clomicalm_)

5、阿米替林(_)盐酸阿米替林

6、普萘洛尔(心得安_)

结论

如果任何让你的猫害怕的东西都能持续地以一种减弱的、不具威胁性的方式表现出来，那么恐惧就会逐渐逆转。其原理与顺势疗法相似，即通过给患者少量的、经过仔细测量的、能引起症状的物质来治疗疾病。行为药物可以帮助改善根深蒂固的恐惧和全局恐惧的比例。最后，患有过度恐惧的猫其实都有很好的康复机会，特别是如果恐惧能被清楚地识别，那么这种症状就能很容易被控制。

4. 脱敏训练

日前有个90后小朋友跟我讲脱敏，他年纪虽不大，心智比较成熟，平常爱看书和健身，只身登过四姑娘山，只身去过西藏也转过山，远大理想是攀登珠穆朗玛峰。

每个人都会对一些事务天生过敏，比如对某些事情的恐惧，比如恐高，害怕与人争执，甚至满脑子的美女等。

要想脱敏，必须直接迎头面对，而不能退缩。比如恐高脱敏，你要逐渐高的建筑上锻炼行走，逐渐走到高楼的裙边，经过多次训练，就能对恐高脱敏。如果害怕与人争执，到健身房带上拳击手套与人真刀真枪地打几个回合。

小学一年级的时候班主任反复强调一个词叫熟能生巧。这个词对我受用终生，不管是打球还是写作还是演讲，都是一个从不会到会到熟练的过程。脱敏训练与熟能生巧有异曲同工之妙。不管什么事情，经历多了就不会那么敏感了。

一个人对什么事情紧张恐惧，往往是太考虑后果。记得有个网球教练教导他的队员如何消除球场上的恐惧和不自信，就提了这么一个建议：像平常训练一样，慢慢地走到场地，一步一步地完成你的准备工作，深呼吸，比赛结果和下一步要干什么不提前想，也就是活在当下。

5. 数据脱敏的处理方法

背景：

需要在非生产环境下对敏感信息进行数据脱敏，实现敏感隐私数据的可靠保护。

脱敏数据特征：

1.保持原有数据特征：例如身份证由17位数字本体码和1位检验码组成。

2.保持数据之间一致性：出生年月和出生日期之间的关系。

3.保持业务规则的关联性。

4.多次脱敏之间的数据一致性。

脱敏的方法：

1.数据替换

要求：用设置的固定虚构值替换真值。例如将手机号码统一替换为 13800013800

2.无效化

要求：通过对数据值得截断、加密、隐藏等方式使敏感数据脱敏，使其不再具有利用价值，例如将地址以 ****** 代替真值。数据无效化与数据替换所达成的效果基本类似。

3.随机化

要求：用随机数据代替真值，保持替换值的随机性以模拟样本的真实性。例如用随机生成的姓和名代替真值。

【注意】这个例子中我们针对数据脱敏引入了外部字典表，实际情况中可以根据数据脱敏要求，随时引入任意外部字典表，通过数据的随机化组合，实现替换真值数据的脱敏处理。

4.偏移和取整

要求：通过随机移位改变数字数据，例如日期 2018-01-02 8:12:25 变为 2018-01-02 8:00:00，偏移取整在保持了数据的安全性的同时保证了范围的大致真实性，此项功能在大数据利用环境中具有重大价值。

5.掩码屏蔽

要求：掩码屏蔽是针对账户类数据的部分信息进行脱敏时的有力工具，比如银行卡号或是身份证号的脱敏。将身份证号的出生日期进行掩码屏蔽脱敏。使用left()函数截取身份证号的左边 6 位 + 字符串 ********+right()函数截取身份证号右边 4 位替换源身份证字符串。

6.灵活编码

要求：在需要特殊脱敏规则时，可执行灵活编码以满足各种可能的脱敏规则。比如用固定字母和固定位数的数字替代合同编号真值。将合同编号进行自定义编码脱敏。自定义编码规则：4 位固定码 + 当前年份 + 源目标字符串 4 位号码 +9 位数值组成。

脱敏相关文章参考：https://www.jianshu.com/p/43d9882ed24a

6. 数据脱敏的实现方式有哪些

目前市面上有两种，1、 使用脚本进行脱敏，很多用户在信息化发展的早期，就已经意识到了数据外发带来的敏感数据泄露的风险，那时候用户往往通过手动方式直接写一些代码或者脚本来实现数据的脱敏变形，比如：简单的将敏感人的姓名、身份证号等信息替换为另一个人的，或者将一段地址随机变为另一个地址。
2、使用专业的数据脱敏产品进行脱敏，随着各行业信息化管理制度的逐步完善、数据使用场景愈加复杂、脱敏后数据仿真度要求逐渐提升，为保证脱敏果准确而高效，专业化的数据脱敏产品逐渐成为了用户的普遍选择。相比传统的手工脱敏方法，专业的脱敏产品除了保证脱敏效果可达，更重要的价值点在于提高脱敏效率，在不给用户带来过多额外工作量的同时，最大程度节省用户操作时间。
安华金和数据脱敏产品2015年就已经面市，已经协助各行业用户去做数据脱敏，具体可以找他们聊聊。网络上面有这方面的信息。

7. “脱敏训练”帮助我们一点一点改变

每天从1楼到20楼，父母陪着孩子爬上爬下。虽然不辞辛苦，但孩子始终不愿坐电梯，也成了一个心结卡在那里。家人都担心以后孩子没有父母陪，一个人在外的时候怎么办。

这个时候有人给他们出了一个主意，用心理学上的系统脱敏疗法，或许管用。

第一天，父母带着孩子一起站在电梯门口。妈妈按了电梯门，门开了。孩子僵硬不肯动。妈妈走进去站着，说，宝宝，你看，没事。妈妈现在下去，买点东西，一会就上来，你和爸爸在这里等我。孩子等着，看着妈妈从电梯里再次出来。

过了两天，妈妈邀请孩子一起在电梯里站了一会儿。观察一下电梯里的按钮和灯光。然后告诉宝宝，亲爱的，你看你在里面很安全。

再过了几天。妈妈邀请孩子一起来到电梯里面，然后鼓励宝宝按了一个按钮，从20到19楼。让宝宝体验了一层楼的下降，看电梯门开关。牵着他的手。

又过了几天，孩子开始从20到15楼

又过了几天，孩子开始一个人从20到15楼

......

最后，孩子终于能够自己乘坐电梯了。

系统脱敏疗法的关键是引导和帮助对象直面困境，使他在面对困境的同时，逐渐地放松和想象，接受自己的恐惧和排斥，并带着这种不舒适感，不断地适应，直至面对最糟糕的状态。当他能够坦然都面对困境不再恐惧时，他就基本摆脱了困境对他的干扰。

这个理念说来或许有点生涩，但是就像上面小孩克服电梯恐惧的案例，我们是否可以在生活中，运用脱敏法来改变自己呢？

其实不难，比如登台失态的噩梦久久挥之不去。

生活中，有很多避不过去的坎儿。如果我们想往前进。请大胆地面对困难，难受也许是必然的，但是套用一句歌词，不经历风雨怎能见彩虹？