交易舞怎麼跳

① 交際舞怎麼跳

第一拍男進左，女退右。
第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。
第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最後一瞬間落下腳跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果重心穩定能力較強，也可以做一步跨躇。方法相同。

腿和腳姿勢的正確性：
男女雙方相對，錯開三分之一，兩腳平行並立，腳尖正對前方，男女舞伴互相將自己的右腳尖對准對方的雙腳中線，兩腳間距一腳寬。

身體姿勢：
站立要直，軀干挺拔，切不可凸肚翹腚，身體重心應放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提氣、內收下頜
注意事項
掌握好交誼舞的基本要領
跳舞的腿運用是關鍵，要掌握"重心"、"跳躍"等技巧外，講究腿的"開度"、"軟度"、"力度"、"爆發力"和舞姿等
找對感覺，跟著節奏走

② 怎樣才能學跳交誼舞

1、找個舞伴：在朋友中找個會跳交誼舞的當舞伴，讓他教你，帶著你跳，幾個來回就可以學習了，這是比較快的方法。

2、買套交誼舞光碟，在家跟著學。

(2)交易舞怎麼跳擴展閱讀：

交誼舞是起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞（ballroom dancing），舞會舞（party dancing），社交舞（social dancing）國標舞。

最早起源於歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有「世界語言」之稱。到20世紀20年代以後，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為「國際舞」。

交誼舞早在二四（1924年）年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止後，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經有了很大的差距.交誼舞，由於受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。

隨著健身舞蹈在大眾中的普及，能夠修身養性的交誼舞亦在大眾中普及開來。交誼舞不僅可以使你在舞中獲得快樂，還可以增長交際，建立友誼。然而，要學好交誼舞，初入舞蹈間，必須要注意以下「八忌」。

1、忌急於求成。初學的學員容易犯的毛病是只求數量與進度，而不注重動作質量及規范，容易在短時間內學完很多動作及套路，這些不規范的動作及套路無疑如同「虛設」，久而久知習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應循序漸進、反復精雕細刻。

2、忌一味求「花」。學員在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「花步越多越好」。這樣的「花拳綉腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判觀察與觀眾的欣賞。學員若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步及套路，才能揚長避短做到「錦上添花」。

3、忌忽視姿態。學員在學習標准舞或拉丁舞時都應該注意姿態美。形態美，舒展挺拔、優雅大方，才會吸引裁判和觀眾，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀夾緊上提的姿態。

4、忌只學其「形」。學員在學習舞蹈時，如果只滿足於花步，組合套路，而忽略各舞種的舞蹈神韻、編舞的風格及基本技術的運用，這樣學來的體育舞蹈必然毫無生氣，缺乏表現，很難感動別人。

5、忌忽視音樂。學員在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂韻律的表現和認識，學習中常常出現動作與音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會到舞種特徵的詮釋，才會把音樂溶入到自己的套路中，把音樂和舞蹈發揮的淋漓盡致。

6、忌頻換舞伴。體育舞蹈要求兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致，當是最佳搭檔。因此應全面客觀，謹慎准確地選擇適合自己的舞伴，並在學習和實踐過程中逐步適應。

7、忌換老師。學員在學舞蹈時，總感覺自己的悟性比別人好，學了幾次不會就換老師。甚至覺的這個老師花步太少也換老師。這個老師是什麼什麼的成績，也換老師，這都是錯誤的想法。一個老師的好與不好要看他對舞蹈的認識和他對舞蹈的敬業精神，還有看日常組織工作，教學能力，學員各方面的表現，比賽成績等等。這才是最主要的。

8、忌貪圖輕松。有的學員在開始學習體育舞蹈時，看到優秀選手們節奏同步和諧，動作輕快流暢，旋轉優美飄逸的場景後，一時興起，投入其中，以為學舞蹈是輕松愉快之事，豈不知「輕松愉快」完全來自於「勤學苦練」，才能逐步達到瀟灑自如的境界。

參考資料：交誼舞-網路

③ 怎樣跳好交誼舞

一、先學習跳交誼舞。
什麼事情從不會到會，再到熟練應用，都有一個過程。其中學習是基礎。學會跳交誼舞後，再注意下面的一些知識，就能應付自如了。
二、跳交誼舞時所應注意的事項
在舞廳中跳交誼舞，應注意的事項還不少，大家應了解最基本的規則，否則，就會弄出笑話。
首先是舞程線的問題，舞廳大多是長方形或正方形，所以跳舞時的舞程線應是沿舞池邊線逆時針前進。也就是說，無論你作什麼花樣，或是前進，或是後退，或是旋轉……但是你和舞伴的運動方向應是逆時針繞舞池。其次，當男士請好女舞伴之後，面對舞程線，擺好舞姿，男士先出左腳前進，女士先後退右腳，然後，根據舞曲的種類，音樂的節拍，作出各種花樣。
三、交誼舞的舞姿
跳交誼舞，最重要的莫過於舞姿了。舞姿正確，才能把各個舞種的風格、味道表現得淋漓盡致。也只有舞姿正確了，你的交誼舞水平才能有更大的提高。舞場上很多人的舞姿不正確，這就妨礙了他們的表現力。對於初學者，一定要注意自己的舞姿，開始可能覺得不習慣，但過些時侯，你就會覺得很自然了。跳交誼舞能夠培養自己的儀表，風度，正確的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿與站姿。下面我們就來看看男女舞伴的舞姿。
男女舞伴都要挺胸，收腹，擴肩，收頷，兩眼平視前方。這是基本的要求。尤其是擴肩，是指兩肩要張開，生活中很多人坐，立時，兩肩都往裡收，胸也未挺起，造成了駝背的樣子。接下來，男士平展雙臂，左前臂抬起，使前臂與上臂成約120度夾角，這時，大拇指與眉齊平。左手四指並攏，虎口張開，女伴亦是右手四指並攏，搭在男士虎口之上，然後，男士左手與女士右手輕輕相握。男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方，女舞伴的左手虎口張開，對准男伴的右上臂的三角肌，輕輕搭在男士的肩下。男女舞伴兩腳並攏，女舞伴站位略在男士偏右，兩人的頭部都左偏45度角，兩眼平視前方。這樣，有了正確的舞姿，大家一定能跳好交誼舞。

④ 交際舞怎麼跳

跳交誼舞時所應注意的事項
在舞廳中跳交誼舞, 應注意的事項不少, 大家應了解最基本的規則,否則, 就會弄出笑話
首先是舞程線的問題, 舞廳大多是長方形或正方形, 所以 跳舞時的舞程線應是沿舞池邊線逆時針前進. 也就是說, 無論你作什麼花樣, 或是前進, 或是後退, 或是旋轉...
第二,你和舞伴的運動方向應是逆時針繞舞池.
第三, 當男士請好女舞伴之後, 面對舞程線, 擺好舞姿, 男士先出左腳前進, 女士先後退右腳.然後, 根據舞曲的種類, 音樂的節拍, 作出各種花樣. 無論是跳什麼舞種, 想慢三, 慢四, 探戈, 快三, 快四...., 都是交誼舞的舞姿跳交誼舞, 最重要的莫過於舞姿了.

舞姿正確, 才能把各個舞種的風格, 味道表現得淋瀝盡致. 也只有舞姿正確了, 你的交誼舞水 平才能有更大的提高. 舞場上很多人的舞姿不正確, 這就妨礙了他們的表現力.
對於初學者, 一定 要注意自己的舞姿, 開始可能覺得不習慣, 但過些時侯, 你就會覺得很自然了. 跳交誼舞能夠培養自己的儀表, 風度,正確的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿與站姿.

男女舞伴的舞姿:
男女舞伴都要挺胸, 收腹, 擴肩, 收頷, 兩眼平視前方. 這是基本的要求. 尤其是擴肩, 是指兩肩要張開, 生活中很多人坐, 立時, 兩肩都往裡收, 胸也未挺起, 造成了駝背的樣子.
接下來, 男士平展雙臂, 左前臂抬起, 使前臂與上臂成約120度夾角, 這時, 大拇指與眉齊平. 左手四指並攏, 虎口張開, 女伴亦是右手四指並攏, 搭在男士虎口之上, 然後, 男士左手與女士右手輕輕相握.
男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口張開,對准男伴的右上臂的三角肌 ,輕輕搭在男士的肩下.
男女舞伴兩腳並攏, 女舞伴站位略在男士偏右, 兩人的頭部都左偏 45度角, 兩眼平適 前方.
這樣, 有了正確 的舞姿, 大家一定能跳好交誼舞.
想學交誼舞並不難.可以買碟自學也可以上培訓班,也可以單獨請老師來教.但我個人認為如果沒有基礎的話,最好參加培訓班或請老師專門教.學到一定程度想加深理解想多學點花樣時買教學碟和欣賞碟都是很好的主意.

交誼舞最好要從慢三/慢四學起,比較容易上手,見效快,會使你有一種覺得沒白學的滿足感,從而提高你的自信心,激發你對舞蹈的興趣.在次基礎上,你就要進一步武裝你的舞姿,參加國標舞培訓.因為國標舞是交誼舞的高級階段.這是每個舞蹈愛好者夢寐以求的.下決心吧,朋友!沒問題的.祝你成功.成為人人贊不絕口的舞林高手!
要買碟到處都買得到.賣碟的專賣店,書店都有.但要買好的舞碟就得下點功夫多跑幾個地方.有比較才有鑒別.要買三/四步的建議你買沈毅的教學碟,裡面有教學又有欣賞.拉丁舞就買韓美玲/陳淑民或梁思源的教學碟,有教學有欣賞.保你滿意不後悔.

⑤ 交誼舞怎麼跳的我不會

如果你是男生，可以到「優酷網」下載交誼舞專家楊藝老師的教學視頻。

⑥ 怎麼跳交誼舞

您學過入門，會基本的步伐，並能按照固定的套路跳，這很好。
在基本步伐和套路很熟悉的基礎上，您可以先將您跳的固定的套路分解成若干個組合，重新編排一下不完全按原來次序跳試試看，注意組合之間的過渡和銜接；再細一點，將組合里的一些基本動作重新編排一下不完全按原來次序跳試試看，加點別的動作進去也可以，注意動作之間的過渡和銜接。
當然跳舞不是一個人的事，需要男士與女生的密切配合才能成功。
男士做引導動作時，應以前胸，側腰及後背的動作來帶領手與腳的移動，讓女士很清楚地看到男士的引導動作。男士身體動作只要運用上述三要素，女士自然能移動，就算不牽手，男士亦能用其身體的移動和女士配合。
女士的跟隨動作不可自行移動，應在男士的引導下移動，這樣才能使動作協調平衡。女士在後退跟隨時，先以腳向後退，而後才以身體的移動完成後退動作。
在整個動作中，男士的引導非常重要，男士與女士的完美配合才能產生好的接觸和舞姿。男士要多動腦子，跳什麼、怎樣連接、怎樣引導是男士的責任；女士則要密切配合，在男士提供的情景平台上，充分展示自己美麗動人的舞姿。­
跳舞是一個實踐性很強的活動，要多練多配合。當然還要多注意觀摩學習別人的長處和精華。相信不久您就會有點隨心所欲的感覺了。

⑦ 怎樣學跳交誼舞

交誼舞比較好學，而且比較受歡迎，它是你在舞廳受歡迎的一個必不可少的關鍵因素。下面告訴大家集中學跳交誼舞的方法。

一 找個舞伴

在朋友中找個會跳交誼舞的當舞伴，讓他教你，帶著你跳，幾個來回就可以學習了，這是比較快的方法

二 買套交誼舞光碟，在家跟著學

三 交誼舞培訓班

現在有好多交誼舞培訓班，報一個課時相對少的就行，學會基本動作要領，回家多練習，找好音樂節奏自己練就行

四 做好理論工作：記住基本要領

第一拍男進左，女退右。

第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。

第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最後一瞬間落下腳跟。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步跨躇。方法相同。

五 腿和腳姿勢的正確性

男女雙方相對，錯開三分之一，兩腳平行並立，腳尖正對前方，男女舞伴互相將自己的右腳尖對准對方的雙腳中線，兩腳間距一腳寬。

六 身體姿勢

站立要直，軀干挺拔，切不可凸肚翹腚，身體重心應放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提氣、內收下頜

⑧ 怎樣跳交際舞

跳交誼舞

在舞廳中跳交誼舞, 應注意的事項不少, 大家應了解最基本的規則,否則, 就會弄出笑話
首先是舞程線的問題, 舞廳大多是長方形或正方形, 所以 跳舞時的舞程線應是沿舞池邊線逆時針前進. 也就是說, 無論你作什麼花樣, 或是前進, 或是後退, 或是旋轉...
第二,你和舞伴的運動方向應是逆時針繞舞池.
第三, 當男士請好女舞伴之後, 面對舞程線, 擺好舞姿, 男士先出左腳前進, 女士先後退右腳.然後, 根據舞曲的種類, 音樂的節拍, 作出各種花樣. 無論是跳什麼舞種, 想慢三, 慢四, 探戈, 快三, 快四...., 都是交誼舞的舞姿跳交誼舞, 最重要的莫過於舞姿了.

舞姿正確, 才能把各個舞種的風格, 味道表現得淋瀝盡致. 也只有舞姿正確了, 你的交誼舞水 平才能有更大的提高. 舞場上很多人的舞姿不正確, 這就妨礙了他們的表現力.
對於初學者, 一定 要注意自己的舞姿, 開始可能覺得不習慣, 但過些時侯, 你就會覺得很自然了. 跳交誼舞能夠培養自己的儀表, 風度,正確的舞姿可以使自己在生活中有好的坐姿與站姿.

男女舞伴的舞姿:
男女舞伴都要挺胸, 收腹, 擴肩, 收頷, 兩眼平視前方. 這是基本的要求. 尤其是擴肩, 是指兩肩要張開, 生活中很多人坐, 立時, 兩肩都往裡收, 胸也未挺起, 造成了駝背的樣子.
接下來, 男士平展雙臂, 左前臂抬起, 使前臂與上臂成約120度夾角, 這時, 大拇指與眉齊平. 左手四指並攏, 虎口張開, 女伴亦是右手四指並攏, 搭在男士虎口之上, 然後, 男士左手與女士右手輕輕相握.
男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口張開,對准男伴的右上臂的三角肌 ,輕輕搭在男士的肩下.
男女舞伴兩腳並攏, 女舞伴站位略在男士偏右, 兩人的頭部都左偏 45度角, 兩眼平適 前方.
這樣, 有了正確 的舞姿, 大家一定能跳好交誼舞.
想學交誼舞並不難.可以買碟自學也可以上培訓班,也可以單獨請老師來教.但我個人認為如果沒有基礎的話,最好參加培訓班或請老師專門教.學到一定程度想加深理解想多學點花樣時買教學碟和欣賞碟都是很好的主意.

⑨ 如何學跳交誼舞慢四步基本步

學跳交誼舞慢四步基本步：

一、基本姿勢 男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。 女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。

二、基本舞步

慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。

1.長步前進（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步；右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步；快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。

2.長步後退（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢；右腳後退慢；左腳繼續後退；右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌；左腳跟到腳掌；右腳掌；左腳掌。

3.前進旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；右腳向前慢；左腳經過右腳向旁快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳後退慢；左腳後退慢；右腳經過左向旁快；左腳並向右腳快。

4.後退旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳後退慢；右腳後退慢；左腳踏旁邊快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；左腳向前慢；右腳踏向旁快；左腳並向右腳快。

5.前進左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢；身體繼續轉動，右腳向前慢；左腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線後退慢；左腳繼續弧線後退慢；右腳向後快；左腳並向右腳快。

6.後退左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳直線後退慢；右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢；左腳踏旁邊；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；身體向左轉，左腳弧線向前慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

7.前進右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；身體向右轉，右腳弧線地向前慢；左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。 女士第一步右腳直線後退慢；身體向右轉，左腳弧線後退慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

8.後退右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳弧線後退慢；右腳踏旁邊慢；左腳經過右腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢；重心移至右腳上，左腳向旁慢；右腳收起向後快；左腳並向右腳快。

拓展資料

交誼舞是起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞（ballroom dancing），舞會舞（party dancing），社交舞（social dancing）國標舞。

最早起源於歐洲，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。自16、17 世紀起，交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有「世界語言」之稱。到20世紀20年代以後，交誼舞在世界各地風行起來，所以又稱它為「國際舞」。

交誼舞早在二四（1924年）年的時候，便傳入了中國當時的幾大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交誼舞在中國還是很流行的，文化大革命中止後，進入八十年代，交誼舞又重新為廣大人民群眾所接受，但與世界國標舞水平已經有了很大的差距.交誼舞，由於受到宮廷舞的影響，其風格為：舞姿莊重典雅，舞步嚴謹規范，頗具有紳士風度，因而被稱為歐洲學派的社交舞。

⑩ 交誼舞怎麼跳

1 男進左，女退右。有側身動作。
2 男右腳刷過左腳旁，橫移一步，向左傾斜。注意不可斜向直接跨出。女左腳刷過右腳旁，橫移一步，向右傾斜。注意不可斜向後退。
3 男女同時收腳並攏。留意傾斜和上升運動的保持，以之交替重心和下降的轉化。
4 男退右，女進左。有側身動作。
5 男左腳刷過右腳旁，橫移一步，向右傾斜。不可斜向直接後退。女右腳刷過左腳旁，橫移一步，向左傾斜。不可斜向直接跨出。
6 男女同時收腳並攏。注意傾斜和上升運動的保持，以上交替重心和下降的轉化。
至此，我們就回到了最初的起步點。又可以無限循環地練習下去了。
但是，練習前進方步，只能適應進左退右的舞步變化，遇到相反的變化，就無法適應了。所以還要學會和練好後退方步。後退方步和前進方步的要求相同，只是方向略有變化，不再圖解，請大家自行循環練習。只有在練好前進方步和後退方步的基礎上，才能進行轉身步的學習。如果大家還記得前面講過的轉身舞步的一般規律，就會領會到前進方步乃是左轉的基礎，而右轉身步不過是後退方步的發展。
2．前進左轉90度和後退左轉90度
根據四個90度等於一個360度的數學原理，這里按方步的結構原理進行轉身步的練習。這種方法可以使初學者比較快捷地建立起旋轉的概念。在練習轉身步時，應注意兩個問題：一個是第一步的移動腳必須保持正直；另一個是第二步的橫移必須與第一步的運動方向成一直線。
練習轉身步容易出現的毛病是一出腳就將左腳尖撇向左側，形成一種橫向出腳的習慣。表面上看起來無傷大雅，但卻會成為以後技藝提高的一種不可逾越的障礙。所以第一步必須和方步一樣，無論進退都要保持腳形的正直，而且在重心完成轉移後，必
須將腳跟微微抬起，讓重心落在腳掌上。這樣，不僅在第二步刷過重心腳旁時能輕松地輾動腳掌，完成90度轉身，而且橫移腳的紅線發展也獲得了可靠的保證，這時候，你會體會到，方步練習的苛刻要求並不是毫無道理的。
7 男進左，女退右。有側身動作。
8 在第一拍的後半拍就開始輾動男伴的左腳和女伴的右腳，開始左轉；在第二拍開始時，男右腳和女左腳從刷式位置向外橫移，並伴隨著（男右女左）肩部引導下的男左傾斜和女右傾斜。
9 雙方收腳並攏，保持傾斜和上升。注意後半拍的重心交替和下降的轉化。
10 男退右，女進左。有側身。
11 在前一拍的後半拍就開始輾動腳掌（男右女左），開始左轉；在第二拍開始 時，男左腳和女右腳從刷式位置上向外橫移，並伴隨著肩部引導的男右傾斜和女左傾斜。
12 雙方收腳並攏，保持傾斜和上升，注意後半拍的重心交替和下降的轉化。
再從7～12反復一遍，回到原起步點，從頭開始，循環練習。