『壹』 籃球怎樣帶球過人啊
籃球過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側步突破（也稱順步突破）、轉身突破等。
交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。
同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。
轉身突破則是利用身體的轉動將腿捌在對方身後以達到突破擺脫的目的。
總之，突破的關鍵在於腳步，最終結果都是想辦法讓對方只能在身後。
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則里規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式－投石問路，它的過程是運球－假跳投－再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分
『貳』 足球怎麼帶球和過人
多練習顛球，足球是你的好夥伴，你爭取做到能夠自如的控制它。還可以練習過樁，只用一隻腳帶球，這樣可以練習你的腳內側和腳外側控球。右腳練完了，練習左腳。總之是把球始終在自己的控制之內。可以提高帶球精度，腳感，而且你會知道把球每一步淌出去多遠最合適。對空間的感覺會好很多。其他的練習方法有很多，網上有很多教程。你可以參照，並找同伴去練習。在練習的過程中你就會有一些體悟。
過人就是靠自己的動作快，小，或假動作騙對方的防守意識。假動作不論動作大小，主要是在意識上把對方騙過去.過人之前要觀察，沒機會就別硬過了。傳球其實比過人更重要。隨著你球性和意識的提高，過人是很自然的事情。把球傳給合適的同伴。這一點不等於你沒能力過人，而說明你有清醒的頭腦把球控制在本方腳下。
另外你如果把足球定位到帶球和過人上面，就局限了你的技術發揮。可能你的身體條件比較好，所以你會經常利用這個條件。但是如果你真正熱愛足球，來自足球的樂趣並不只是過人和帶球。還有傳球，配合等，而且防守也是很有學問的，如果你都能做好了，也會樂在其中。
踢比賽的時候觀察很主要，了解球場上的情況，心理有預判和准備，然後做出最恰當的反應。反應包括動作和跑位。
和同伴的默契也很主要，而建立默契的辦法包括傳球，跑位，防守等等。人們都喜歡積極防守而且進攻不獨，多傳球，會跑位的人。
對一個球隊來說，11個人踢得像1個人似的，那就是最高境界了。
你還可以多練習傳球或者定位球，如果你腳法和意識都很上乘的話，那你可以勝任很多位置。包括定位球的主罰者。
關於位置，因為邊路的空間要比中路大。你可以先打邊後衛，因為你爆發力好，雖然腳下技術還有待提高但是身體占優勢，有利於防守，等你技術提高了，就從後衛線提到前衛線。
不知道說這些你是否能幫得上你，如果有問題可以追問。
『叄』 如何帶球過人 求一些小技巧和動作
假動作 過人 在我們進行比賽的時候，時不時都會做一些迷惑對手的動作，藉此完成自己的目的。這些迷惑對手的動作，就是我們常常說的假動作。假動作常常是攻方隊員為隱蔽自己的真實意圖，運用動作、節奏、位置、方向的變化等來迷惑對方，當防守者受騙後，突然改變上述的行動，達到破防守目的的一切行為。也有些能力比較強悍的球員在防守的時候運用假動作，同樣迷惑攻擊方的隊員，讓進攻方以為自己找到了進攻露洞，從而落入防守方的陷阱。 在球場上，假動作是一項不可忽視的能力。擁有假動作，那麼你不管是防守還是進攻，都增加的其成功率。在賽場的防守中，假動作運用得好，能完善個人防守技術，增強防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具實效性和針對性。 在籃球賽場上，攻守雙方爭奪的焦點就是籃球。雙方隊員只要拿上籃球，就直接投籃得分或突破和分球。為了有效地抑制對方的進攻，一旦對方球員接到球，防守者要及時調整與對手的位置和距離，盡力干擾和破壞其投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，並積極地搶、打、斷球以爭取控制球權。為此，恰當地運用一些防守假動作，將獲得很好的效果。 ① 變化位置阻擊突破 不停的變化位置進行阻擊，就是要有意識的露出一個方向，一個讓對手感覺可能突破的方向，隨即再突然防守這個方向。比如防底線突破，開始先放底線，站位於罰球區分位線的地方，給進攻者一個錯覺，似乎底線可以通過，待持球者從底線突破時，立即快速移動堵死底線，這樣可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到爭取控制球權的目的，但是這一動作只限防底線突破時採用效果最佳，其它區域的防突破，一定要與同伴配合進行關門防守，才能採用這一防守假動作。 ② 欲擒故縱防傳球 防傳球時要根據其位置和視線判斷其傳球意圖，並積極阻撓，逼使傳球者不能准確、順利地傳球。如在封斷球時，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球者從頭上傳球時，再突然伸出雙臂把球斷下，或者是防守者故意嚴密防守一側，放鬆另一側的防守，待持球者從這側傳球時，突然竄出斷球，從達奪球反攻的目的。在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向，同時調整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。 ③ 誘人陷阱干防運球 陷阱即是防守方在某處設立的夾擊點，誘人即是誘導運球者進入夾擊點。防運球時應遵循兩條原則：一是堵中路迫其向邊、角運球；二是堵強手迫使其用弱手運球。 因此在防守運球隊員時，防守者應將視線集中在對手運球的手和球上，以身軀對著球的著地點，同時干擾其運球，迫使其用弱手運球，放鬆進入夾擊區的防守路線，誘對手進入夾擊點，達到在夾擊區形成以多防少，伺機搶斷獲取球權之目的。 ④ 加壓防守防投籃 當攻方處於籃圈六米范圍內接到球時，威脅很大，他可以直接投籃，也可以伺機突破和傳球。因此，在防投籃時，要視其投籃的特點和習慣，熟悉對手投籃的習慣動作，積極搶占對手的投籃區，封鎖其投籃點，在近球區加壓防守破壞對手的投籃習慣動作，逼使對手離開他的投籃區和採用不習慣的動作投籃，以取得最佳防守效果。 在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數情況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關鍵。要提高防守的主動性、攻擊性，有效地制止對手有配合的進攻，必須提高防守無球隊員的技能。在遵循防守無球隊員原則的基礎上，適當運用一些假動作，也可收到很好的效果。如運用變化距離搶斷球，即防守隊員有意放遠對手一般距離，給傳球者安全感，待持球人傳球時，再突然躍出斷球；運用眼神變化斷球；運用虛晃、速度和動作節奏變化堵切人等。 總之，重點控制無球隊員的進攻路線，搶占其投籃區，破壞對手的習慣配合和習慣動作，防守中真真假假，讓對手不適應，迷惑對手以達防守的真正目的。 正是這樣，在平時的訓練中，一定要強化球員的防守意識，使隊員明確『要贏球，靠防守』的道理。同時要強調防守在比賽中的重要性，灌輸積極防守的指導思想，樹立防守的信心，強調只有頑強積極的防守，並在保證正確合理的防守位置、姿勢和距離的前提下，才能適當運用一些防守假動作，迷惑對手，以爭取防守成功。 那麼，為了讓球員做出及時有效的假動作，球員應該具備哪些條件呢？ 1 要有清醒的頭腦和膽量 光有意識沒有清醒的頭腦和膽量也難以達到應有的效果。因為防守中的假動作，恰恰是利用對手的過失、動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、技巧來達到防守和爭奪控制球權目的，否則只會弄巧成拙。 2 要有較強的預測與判斷能力 防守中運用假動作，需隊員有良好的預測和判斷能力。對自己所防守的隊員的進攻動作要比較熟悉，並能作出准確的判斷，才能把握機會，高質量地完成自己的防守動作。 3 要有良好的專項身體素質 要掌握和運用好防守技術，完成防守任務，除上述條件外，還必須具備一定的身體素質，特別是防守的專項身體素質，即防守腳步要靈活，移動快速，手部干擾要積極。因為只有快速的移動、滑步，才能搶先，才能保證自己的身體平衡，才能搶占合理的防守位置，合理地利用規則，用手不斷地干擾和破壞攻方進攻，以達到防守的最佳效果。 總之，運動員在防守中採取的正確果斷的行動，源於對比賽情況正確的判斷，正確的判斷來自對彼我雙方周密的客觀分析和思索。要使隊員防守取得主動權和富有成效，在教學訓練中必須重視和加強隊員的戰術意識培養，擴大隊員視野范圍，提高防守的預見性。 這樣，不僅能控制自己的對手，還能協助同伴，使每個人的防守行動符合集體的戰術要求。當然凡在場上防守意識較強，有清醒的頭腦和膽量，並具有預測和判斷力的隊員，都有強烈防守成功的願望，都能用盡心機，在防守中隨機應變，真真假假有的放矢，迷惑對手，讓對手感到頭痛和不適應，使自己取得場上的主動權，同時能經常的斷到球、搶到球，並造成進攻隊員犯規。防守中適當的運用假動作，可以贏得防守時間和空間上的主動，達到奪球反攻的目的。 進攻 一式：飄逸g，f 三步籃的時候 比如你從右路上籃 這時候一般左側是防守隊員 第一步可以用左腳向左側小跳一步（注意是左腳） 同時左手持球向左擺，眼神左望 在左腳落地同時右腳瞬間向前踏地起跳，出手 優點：快攻時候百試不爽 缺點：上籃時高度不夠，所以對手感要求很高，盡量提前出手 二式：亂g，f 右手運球，球靠近身體 突然向右側虛晃 同時左腳向右前方邁步，重心降低，略向後移 這時對方一般會堵住你前進道路 一個轉身 hehe See Your Back 優點：動作銜接連貫的話，你會感覺到沒有防守 缺點：以前太過於依賴這種過人方法，對腳踝損害很大 三式：快（由於我表達不太好，可能介紹不清）c，f，g 比如在籃圈右側 面向外接隊友球 撤右腿後轉身面向籃筐 右腳不要落地 順勢向身體右側跨大步做假動作 同時運球（放球一定要快） 對手會堵你前進路線 ok 轉身，左手上籃 優點：出其不意 缺點：沒有掌握好的話容易被判走步 四式：銜接c 背打 運一次球以後左右腳空中跳換（重心不要起伏，否則會被判跳起） 投籃，或投籃假動作之後跳投 有缺點同上 五式：硬吃f 假如在籃圈右側，三分線內 向一個方向加速順步突破（一定要順步，為了讓對方近身） 和對方貼身之後持球高舉換到身體另一側 同時向該方向邁步 雙腳起跳近籃手出手進球 優點：對方比你矮的話，就算他能摸籃板頂，也不可能跳得起來 缺點：不熟練的話命中率較低，熟練以後命中率有所改善，但還是低 六式：0容忍g 突破至內線，跳投，對方大個封蓋，且離你很近 利用腰腹，收腿呈弓步，蜷身，同時左手撥開對手封蓋的手臂 右手利用小臂發力投打板球 優點：不會被封蓋，而且因為是打板球，命中率有所保證 缺點：易被判犯規 七式：雙刃劍g，f 普通上籃 但是滯空時雙手持球高舉 待對方從一側跳起封蓋時 里對方近的手向該方向打開 待手臂接觸對方時利用腰腹扭轉，持球手出手進球 優點：保障命中率，很容易賺對方犯規 缺點：身體差距太大的話命中率沒保障 八式：基本g，f 2步上籃，空中換手上籃，拉桿 多練練 九式：絕招g 外線背對對手 比如左手持球 向右側前轉身 面對對手之後向左做假動作，同時變向運球 左腳向右前方邁步，重心略向後降低 轉身 優點：任何一次變向都能突破對手，若對手防守很強使你作完全套動作，全場驚叫一片 缺點：背對對手以及第一次變向運球時易被搶斷，須多練習 十式：戲耍g 本動作不要求運球 目的是晃倒對方 比如接球後右腳為軸心腳 左手持球胯下換手（不運球）向右突破假動作 之後前方換手向左假動作 然後背後換手 在對方緊逼時很有可能將對方晃倒 零式：壓制f 第一步加速時肩膀已然超過對方 壓著對方自己走直線上籃 優點：穩 缺點：對身體要求很大
『肆』 籃球初學者怎樣運球過人
1、交叉步過人
這是籃球場是運用最多的過人技術，就是一手運球在某一個時間內突然換到另一個手上，同時跨步過掉對方，注意交叉運球的高度不要太高，節奏上的變化要掌握好。
2、順步過人
順步過人比較容易掌握，在籃球場上也比較多見，就是單手運球，合適的時機突然加速，從運球的那一側加速過掉對方。順步過人的要領就是第一步一定要快，還有就是要判斷運球突破的時機。
3、轉身過人
轉身就需要很好的球性了，要日積月累的練習，轉身分為好多種，前轉身、後轉身、持球轉身、利用球的慣性用手把球帶過防守隊員，達到過掉的目的，轉身時要注意周圍空間和防守人員的補防，初學者要特別注意不要持球。
4、背後運球
背後運球的技術是最華麗的但是也是最難的了，因為不僅要求球性的熟悉程度還需要大腦對球的落點和防守人員的判斷，運球時，突然用手腕和手指配合，改變球的運行路線，然後另一隻手接過皮球，加速過掉對手。
5、以上兩個或者兩個動作以上的結合
這個就要求技術的嫻熟程度了，可以想像一個球員接二連三的用出來轉身背後的場面。一般在球性熟悉以後很多動作就自然而然的做出來了，兩個動作或者更多動作的結合，會讓防守的隊員苦不堪言，你到了那個時候說明你的籃球過人技術已經基本合格了。
6、歐洲步過人
這是近幾年才流行起來的腳步，它是通過腳步的變換來甩開對手，這個就要看你閱讀比賽的能力了，左右的步伐移動。
『伍』 籃球帶球突破過人技巧
1、過人先掌握你和對方的距離,可以左右換手運球過人,如果對方比你高,那隻能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背後運球過人~有很多方法 1、熟練的支配球
這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。
2、假動作吸引
這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。其運用假動作的規律一般是：
（1）做向一側突然行動的假動作：多用於行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側移，迅速運球突破對手。
（2）做投籃假動作：多用於原地持球突破時，利用原地或後撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。
（3）做傳球假動作：多用於原地持球突破時，利用向兩側或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩定，迅速持球突破對手。
做假動作要做到「假動作逼真，真動作迅速」。
3、腳步動作
持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此，要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的「三威脅」姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便於超越對手，隨之重心迅速前移。
4、轉體探肩
隨著腳的跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，占據有利的空間位置，加速身體位移的速度。
5、推放球加速
在突然蹬跨、轉體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方，並以上體保護球，球離手後，後腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節，對突破防守起著決定性的作用。
參考資料：《球類運動——籃球》
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球後，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量來源。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
一，教你突破的四種方法
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
二，控球時防止被抄球的方法
控球： 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中. 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上, 敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地. 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了. 背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就 是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快 攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進. 同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人.
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
『陸』 怎麼運球過人技巧 足球
常用的運球技術有腳內側、腳背正面、腳背外側、腳背內側運球。
1 腳內側運球：要求在運球前進時支撐腳始終領先於球，位於球的側前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關節微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內側推球前進，然後運球腳著地由於肩部指向運球方向，身體側轉，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利於將對方與球隔開，因而這種技術多用在運球尋找配合傳球時，或有對方阻攔需用身體做掩護時；
2 腳背正面運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球後中部將球推送前進。由於腳背正面運球時身體持正常跑動姿勢，故可以發揮出較快的速度，因而這種技術多用在運球前方一定距離內無對手阻攔時。
3 腳背外側運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內旋轉，使腳背外例正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側推撥球的後中部。腳背外側運球時，身體姿勢與正常跑動時相同，因而可以發揮出較快的速度，故與腳背正面運球有相同的用途。另外，利用腳腕的動作可以很快改變腳背外側面所正對的方向，故在運球腳一側改變方向時也多採用這種運球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開，故掩護時也常使用。
4 腳背內側運球：身體稍側轉並自然協調放鬆，步幅小，上體前傾，運球腿提起外展，膝微屈外轉，提踵，腳尖外轉，使腳背內側正對運球方向，在運球腳落地前用腳背內側推撥球，使球隨身體前進。腳背內側運球由於身體稍側轉，不能採用正常跑動姿勢，因而不適用於高速運球。但由於接觸部位和支撐位置的特點易於完成向支撐腳一側的轉動，故多用於向支撐腳一側的轉動變向運球
『柒』 如何帶球過人
過人先掌握和對方的距離,可以左右換手運球過人,如果對方比你高,那隻能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背後運球過人。
1、熟練的支配球
這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。
2、假動作吸引
這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。其運用假動作的規律一般是：
（1）做向一側突然行動的假動作：多用於行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側移，迅速運球突破對手。
（2）做投籃假動作：多用於原地持球突破時，利用原地或後撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。
（3）做傳球假動作：多用於原地持球突破時，利用向兩側或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩定，迅速持球突破對手。
做假動作要做到「假動作逼真，真動作迅速」。
3、腳步動作
持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此，要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的「三威脅」姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便於超越對手，隨之重心迅速前移。
4、轉體探肩
隨著腳的跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，占據有利的空間位置，加速身體位移的速度。
5、推放球加速
在突然蹬跨、轉體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方，並以上體保護球，球離手後，後腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節，對突破防守起著決定性的作用。
『捌』 籃球過人技巧與傳球技術
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你准備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
當然我並不知道你目前的籃球技術水平達到了一個什麼程度，但無論是誰，無論達到了多高境界，實踐證明（不僅是籃球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高難"動作的基礎。比如說，你要想在空中（垂直地面）旋轉三百六十度，然後當防守你的隊員，落地的時候，你還在空中仍然可以把球投進藍框，將會產生什麼樣的效果，你也肯定會想像出來；如果雖然你在空中完成了一個（旋轉）的高難動作，結果沒有把球送進藍框（而得分），恐怕誰都為你而遺憾。最後我想要說的是，你要想「玩好」籃球，首先，先把「定點」投籃做好，不但動作要准確，而且命中率要達到90%為好，同時，運球、傳球、彈跳，都是屬於籃球的最基本（功）的問題，這些你做不好，將會成為阻礙你提高的一個障礙。
至於練習彈跳的小技巧，即如何跳的更高，來的更快，我看你還是先把「定點」投籃練上幾天，等有機會再說。
籃球控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。籃球技巧http://www.syjy.com.cn/xstd/2003wy/lqtd/jiqiao.htm
參考資料：DJ蟲仔
『玖』 實用運球與過人技術怎麼練
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或 等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多 的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你 ，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向 籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球 時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。 開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速 度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標准。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而 且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢准備傳球或投 籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平 衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變 速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能 有效地使用。
『拾』 想提高籃球技術，有哪些動作要領，帶球過人有哪些方式，謝謝
提高籃球的辦法：
勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
帶球過人的辦法：
掌握扎實的運球基本功，這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩，運球高度在腰以下，眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
運球速度要快。帶球過人時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。加速時要看好對方位置，不要撞在人身上，否則可能被判罰帶球撞人。
能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
及時請隊友配合。在運球過人受阻或遭遇多人包夾時，應及時給隊友一個眼神，讓他過來幫忙擋拆。擋拆即站在防守人員前面不動，幫隊友擋住對方行進的路線，使對方失去防守位置，這時就能迅速運球順利通過。
眼疾手快，抓住對方防守空當。籃球場上情況復雜多變，需要擦亮眼睛，帶球過人時要瞄準防守空當，可輕松實現帶球過人。但要預防對方兩人或多人包夾防守，要是遭遇「關門」就麻煩了。因此要判斷好時機和對方防守人員位置再運球，不要硬闖，應注意靈活性。