jp的籃球技術如何

A. 籃球技術要領

籃球基本技巧

一控球技巧 ：
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。

投籃注意事項 ：
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:

第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

B. 關於籃球

注意以下幾點
1天天跑步. 運動，別壓腿
2每天保證充足的睡眠.最好加個午睡 早6起晚10睡
（對正在發育中的人很有幫助）
3牛奶天天必喝!!!（全世界都知道）
4早上睡醒強行伸懶腰4-8次
（從生理看，人睡覺時全身會縮小2。3公分。
睡醒做這個，會刺激它們的）
照這個方法做.貴在堅持
平時多練習腳部移動和轉接球練習每天保持1—2個小時
移動：滑步、折反跑50—80次／天
移動轉接球練習（兩人分單手雙手，傳球分擦地球、擲球、對胸傳球）50趟（籃球場1次來回＋2次上籃全進＝1趟）
還需要加強球感練習
體大循環（頭、胸、腳需還分左右循環）能超過100次不掉球不碰到身體並且保持速度
手部力量練習：啞鈴、杠鈴、俯卧撐、引體向上
運球練習（不能停球 ，不能超過膝蓋，不得直膝，不能換手，如有請重新計時）30—60分鍾
靜止單手：原地、體側變向
雙手：體前、後和跨下
運動運球：接合變向、跨下、轉身、背後、上籃（分左右手）100次／天
強度可以自己控制。
少有人傳球就代表你的隊友不信任你。籃球是一種娛樂，團體很重要所以要會傳球給隊友，還要能傳球給隊友
多多練習幾種轉球方式

C. 籃球技術如何更好，另外再告訴偶籃球規則要詳細。

你是想當什麼?中鋒?前鋒?還是後衛?
你可以多射球啊~這是練習~可以提高命中.
然後你可以練習彈跳啊~
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！

D. 如何訓練自己的籃球掌握技術

運球是你必須練的 想獲得 首發 必須練好 如果球運不好 被斷球

對方就直接打反擊了

從最簡單右手運球開始 右手運球 然後變換於身體的不同位置 頻率由慢到快

然後就是帶球 加速跑 跑全場那樣

然後就是左右手運球 也就是 換手運球 想過人 必須練好

但是要記住 換手運球 最怕對方 斷球 也是最容易被斷 所以 一定要 壓低球的

中心 速度要快 從右手倒球 到左手 左手倒球到右手 很迅速的倒過去

然後加速過人（沒事的時候 可以防守最好的同學來檢查一下你的運球）

不要怕被斷 大膽去過人 被斷球後 好好找找原因 （可以用眼睛去騙人）

眼看著右面 想要突破 突然 換了左面

突破的時候 可以用到身體 胳膊伸出可以擋一下 身體可以傾斜一下 要壓低中心

加速 突破過人 \\\\ 以上說的 加以練習 ！！！

投籃 你已經找到 問題 那就是 弧度不夠

有意的增加 球飛行時的高度 拋物線更完美一些

（記住 不要刻意改變自己以前投籃 手形） 只是在以前的基礎上 增加拋物線

因為你說你投籃很好 這就不要刻意 改變自己 投籃節奏 因為時間短暫 不要去

改

最後我告訴你的就是 去找個185 或者 很高的球員 來防你的投籃 看看效果

找個防守很好的同學或者學長（找個高中防守很好學長） 來防守你的運球

檢驗一下 找出缺點（一定要 試試 多多測試）

有教練的話 可以讓他幫忙指點 缺點在哪

練好了 練會了 運球就不要怕 實在不行 可以打打掩護 幫你擋擋人

E. 籃球技術怎麼練

樓主是一個不會打籃球的人,而且身材不夠高,彈跳可能也不是特別好(170的身高就算好也很難象內特羅賓遜),而且沒有籃球技術.這樣的話我們可以給他專門制訂一個訓練方法.
其實我的方法非常簡單,在場上進球最多的,就是最好的球員,也是最拉風的球員,鑒於樓主的身材或者說說話的語氣,很象一個學生.在學校內部的比賽里,防守是很鬆散的,所以,相信我,苦練投籃吧,想像一下你投籃進網的那種舒暢感,旁邊的MM會很驚奇的看著你,並且說你太帥了.(其他各位想像雷阿倫)
至於投籃,你可以選擇幾個固定的點,具體用什麼方式無所謂(反正是為了娛樂觀眾),只要把球弄進網里就行,不過為了獲得青睞最好參考正規投籃姿勢!
比賽的時候只要得球就投,拚命投,不停的投(對一個初學者很難讓他理解突破分球的PG理論,還是SG吧).當然,前提是要進球!
投籃是沒有偷懶可講的,參考下櫻木的投籃訓練,可以借鑒的哦!
其實還有一種獲得男生熱血和女生青睞的方式,你可以發揮拚命三朗的精神,球到哪人到哪(有一定的身體素質),羅德曼是你的目標,要把自己打扮的另類(染發,文身等),比賽時拚命跟住對方非主力隊員(主力球員不會讓你看的,並且你也看不住),讓他對你犯規,並且你自己負傷下場(比較卑鄙),但是女生會同情你,而男生則會記住你並且為你報仇,於是比賽的焦點就是你了!
希望樓主苦練投籃,多比賽後得到經驗再按照樓上的幾位大俠說的路子走,他們是正路子,我是野路子(但是短期見效).
後面那個更野的路子在我說的不好使的時候,可參考使用(非籃球范疇,不過絕對好使,而且不用苦練)

F. 日本大多數人得籃球水平如何，更歡迎去過或了解日本的朋友們！

我原來是日本某國立大學校隊的，打小前鋒，比你高一些，彈跳好但沒你壯。
你到日本的話，最大優勢就是身體了，因為日本人這個年齡段都是乾瘦型的。強打的話絕對不是你對手。
你的特點還挺曖昧的，強壯程度在日本打中鋒都沒問題，可是個子不夠，我曾經就看過兩米的中國留學生在那打中鋒估計是特招
前鋒你得分沒問題可是沒彈跳沒籃板也不行
後衛的話你能頭能運，可是你速度怎麼樣？日本小個子球員都是能投能運，而且速度極快。
他們投籃有準星，而且有個別還是有彈跳的
還有一點，大學里的校隊籃球部是接近專業化訓練的，看你體力能吃得消不
每次開始訓練先從體能。然後投籃，然後練配合全場跑，最後一年新生還要跟前輩們打練習賽，3年生怎麼對你犯規，由於吹哨的是2年生，對犯規視而不見的，你能忍么？
我曾經蓋過一個三年生大冒，他還是我們隊長，是有一定後果的。。xD
校隊里很欺負一年新生，打掃衛生，收拾場地全是一年級
你打得再好，未必能融入人家圈子裡，因為你是外國人
不過如果你對你球技有相當自信，不妨去挑戰一把大不了退部。你准到什麼程度，能扛到什麼程度，因為不得而知，所以只能告訴你這些，讓你有個心理准備
如果你能進的話，應該會打大前鋒的位置吧，你可以多練卡位籃板憑你的噸位因為你個子其實在日本大學也算高的，我在我們學部是第二高的，我一米八四。。。

G. 如何提高個人籃球技術水平

籃球，是以手為中心的對抗性體育運動,很多人打籃球時出於愛好自學成才，但是很多人在打了很長時間卻技術一直沒有進步，接下來，我為大家提供一些技巧，怎樣提升自己的籃球技術。

運球

運球是打球中最基礎的，如果不會運球，那麼就談不上打球了，變向運球是躲避來人的常用技巧，在高速運球時迅速改變方向，讓防守者措手不及，擺脫防守者，快步上籃或者投籃。因此在平時要多多訓練運球，可以多練習胯下運球、背後運球、交叉運球。並且在進行變向運球時要壓低身體，提高運球力度和速度。

多競爭

多跟朋友、同學進行球技切磋，只有通過比賽，在場上不斷實踐，才能檢驗出平時的練習是否有效。多觀察與發現在他們一些特別漂亮且實用的動作，虛心向他們學習，有他人親自指導，會進步得更快。

H. 街頭籃球的SF怎麼打才JP

技巧就是能得分，技能除了超級運球，越多越好，訓練，先買跑動彈跳或三分，其次籃板蓋帽中投，運球對抗上籃....訓練越多越好，鞋子跳，褲子板，衣服三分，想技術好多玩多看，多學，沒什麼經驗

I. 街頭籃球如何打造JP小前鋒

打好小前鋒別的沒有,就是要會瘋狂的得分.還是密不透風的防守.
玩小前你必須要會跑位,會給自己創造機會,跑好位分就好得,當然SF的中投能力高,你在高級號的能力和不被帽的前提下可瘋狂中投.
其次,你要會防守,不被晃到,不被晃帽,這都是基本.小前彈跳好,帽外線投籃很輕松.
再一次,你要有會板的經驗,30及後,中鋒和大前的分球要拿住,這樣才更有沖勁.
有人說小前只得分,不好拿MVP.
其實不然,只要你全場3助攻2板2-3帽再有20分得分,你可以輕松的從PG和C的手裡拿到MVP.
我2區42及SF
有機會帶你玩

J. 籃球技巧（怎麼熟練的打好籃球）

你170，個子不高，上籃時可以嘗試打板上籃，如果你是習慣用右手的話，就用身體和左胳膊依住對手，將球護住，把球的位置盡量讓到身體的右邊外側（防止對手掏你的球），當你踏出去2步之後，最後一跳的同時，用右手來個大風車將球拋出，來個擦板進球。注意，你在踏前兩步的時候，球是被你雙手抱住的，但要偏向外側放。 個子小就利用你的優勢，把速度練上去，在籃下的時候，盡量假動作少一些，並且切忌作為後衛，球不到萬不得已不要死球，一旦你的球死了，對手會迅速包圍你，讓你既無法出手投籃，又沒有好機會妙傳。 想把球打好，就要多練習，球性上去了，你運球，過人，上籃，投籃，還有蓋帽都會熟練自如，不要以為個子小就光被別人蓋帽，個高雖然蓋帽有優勢，但關鍵還是把握時機，多學習一下「中國男籃蓋帽王」孫悅吧。 說到蓋帽，就不得不說一下你要加強彈跳力的練習，記得我上初中那會就天天在家裡面蹦，深蹲跳，蛙步跳每天我都做50次，剛開始你可以慢慢來，隨著以後的加強，次數可以往上提高；或者在家裡面放上一張矮一點的椅子，練習一下劉翔的「跨欄跳」，在家裡的牆上做個記號，天天都蹦個二三十次，隨著彈跳的增強，你可以把記號往上提高。哎，記得初中那會我練習彈跳，練得上學樓梯都不敢下了，每次下樓我的大腿就一酸一酸直打彎，不過這也給我帶來了莫大的籃球優勢，我本人從小就比較瘦，但是我175cm，算不上高在業余籃球場上也差不多了，至今我已大學畢業2年了，由於工作原因打球機會也少了很多，加上抽煙我的體能下降的很厲害，現在全場是根本打不下來的，但有機會去打球的話，我都能蓋上別人4，5個「火鍋」，這都得益於初中時候的練習。 運球是提高你球性的最好方式，但想很快就運得很熟練比較難，需要天天摸，可能你上學的原因，文化課導致你不能有很多時間和籃球接觸，不過你可以學習一下我的經驗，天天運著籃球去學校上課，這是我初中時候天天做的，上學運球去，放學運球回家（因為我家到學校走路只有5分鍾）。樓上說蒙上眼睛來練習運球，我覺得對於基本功的扎實程度很有必要，但是我們也要考慮實際問題啊，一是沒有充足的時間來練（有時間就練投籃和上籃了），第二我們業余玩球還是為了娛樂，你這樣的地獄式練習會讓他產生抵觸心理，會覺得索然無味的。 至於投籃，你一定要多去籃球場的，每天練習500個投籃，最好是獨自找個球場自投自搶，每次投球不進的話，就想想為什麼不進，是我投的球沒有弧度，還是沒有力度，還是沒有迴旋度（這是我自己定義的投籃「三度合一」原理）。學習一下「櫻木花道」，下苦功練習。投籃首要的是你的投籃姿勢、投籃手勢，可以不用很專業，很標准，很好看，但是一定要形成你自己的動作，你的動作定型了，投籃就不用每次瞄半天了，那時候完全靠手感，熱身之後手感一出來，你怎麼投，球怎麼進。 好了，聽了我羅嗦了這么多，耽誤大家時間了，練好基本功，祝你成為籃球健將。 參考資料：個人經驗