如何練習正手發球技術

A. 打乒乓球如何發球

發球方法1．正手平擊發球
（1）特點作用：速度一般，略帶上旋，是初學者最基本的發球方法，也是掌握其他復雜發球的基礎。對方容易回接， 便於銜接正手攻球或反手推撥的練習。
（2）動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面稍前傾，向右後方引拍。當球從高點下降至稍高於球網時， 擊球中上部向左前方發力。
（3）注意事項：初學者容易出現不拋球、台內擊球或犯規的合力發球。
發球方法2．反手平擊發球
（1） 特點作用：出球性質與正手平擊發球類似，但整個技術動作都與之差異很大，主要為日後掌握高質量的反手發球打下基礎。
（2） 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂外旋， 使拍面稍前傾， 向左後方引拍。當球從高點下降至稍高於球網時， 擊球中上部向右前方發力。
（3） 注意事項：除學習正手平擊發球時的常見問題外，初學者還易用球拍向前下方切擊使球產生急下旋。
發球方法3．正手發右側上旋急長球（奔球）
（1） 特點作用：球速快、落點長、角度大、沖力強。球的飛行弧線低且向左偏斜，具有較強的右側上旋。如想有目的地與對方形成中、遠台相持球，或是迎戰擅長搓攻打法的對手時，此種發球是很有效的。
（2） 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂內旋， 使拍面稍前傾， 前臂手腕自然下垂，肘關節高於前臂，向右後方引拍。當球從高點下降至近於網高時，擊球右側向右側上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右後方向左上方抖動。
注意事項： 多至斜、直兩條線，要求角度盡量偏大，有時可配合至對方中路。
發球方法4．反手發急球
（1） 特點作用： 比賽中為了牽制對方，偶爾使用一個反手急球，可以壓住對方反手，再突變正手，作為主要戰術的配合。
（2） 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂外旋， 使拍面稍前傾， 上臂自然靠近身體左側，向左後方引拍。球從高點下降至低於網高時，擊球左側中上部，觸球一瞬間前臂加速向右前上方橫擺，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右轉動。
（3） 注意事項： 應與反手平擊發球相區別，反手急球著台後反彈弧線偏低。
發球方法5．正手發下旋加轉球與不轉球
（1） 特點作用：動作相似，旋轉差異大，常合稱為「轉不轉」發球。由於發球手法近似，能通過旋轉變化迷惑對方，從而直接得分或為第三板進攻創造機會。
（2） 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂外旋，直握拍手腕作伸，橫握拍手腕略向外展和伸，向右後上方引拍。發下旋加轉球，當球從高點下降至稍高於網或與網同高時，前臂加速向前下方發力，同時手腕作屈並內收，以球拍遠端（拍頭） 觸球，擊球中下部向底部摩擦；
不轉發球與下旋加轉發球區別在於：手臂外旋幅度小，減少拍面後仰角度，以球拍中後部偏右的地方觸球，擊球中部或中下部，減少向下摩擦球的力量，近似將球向前推出，使作用力線接近球心，從而形成不轉球。
（3） 注意事項：加轉下旋發球的旋轉應盡可能強烈，發不轉球的假動作盡量逼真，如此才能突出旋轉的反差，發揮「轉不轉」發球的威力。
發球方法6．反手發下旋加轉球與不轉球
（1） 特點作用：相比於正手「轉不轉」 發球，更注重落點變化， 多為直、橫拍兩面攻打法的選手所採用。
（2） 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂內旋，直握拍手腕作屈，橫握拍手腕略向外展，使拍面稍後仰，向左後方引拍。發下旋加轉球，當球從高點下降至稍高於網或與網同高時，前臂加速向右前下方發力，同時直握拍手腕作伸，橫握拍手腕內收， 以球拍遠端（拍頭） 觸球，擊球中下部向底部摩擦；反手不轉發球與下旋加轉發球的區別與正手「轉不轉」 發球類似。
（3） 注意事項：發至對方正手位的短球多以不轉為主，發至反手位的長球則多以加轉為主。「轉不轉」 發球在落點上力求長短分明，切忌發出半長不短、旋轉反差不大的球。

B. 羽毛球正式比賽時有幾種正確發球方式應該如何練習

羽毛球正式比賽時有幾種正確發球方式?應該如何練習？羽毛球一共有四種發球方式，分別是：
(1)發後場高遠球
(2)發平高球(3)發平快球(4)發網前球 。這幾種羽毛球的發球方式都是比較常見的方式。其中也包含了很多比較基礎的發球和擊球的動作和技巧。要想打好羽毛球還是需要繼續不斷地刻苦訓練。其中擊球方式也是大家需要重點練習和訓練的動作。

練習方法三：最好的訓練方法還是要多去實戰。因為任何一項運動都不是靠嘴上說就可以實現和打好的。還需要你不斷地進行實戰訓練和打比賽，在與人不斷地實戰過程中去收獲到更多的實戰經驗和鍛煉，這些都是難能可貴的東西。因為沒有經過大量的實戰之下的訓練，只是單純的做單項訓練也是很難適應到今後的高強度的比賽和實戰當中的。所以實戰才是最好的導師，可以激發出你的無窮潛力。

C. 羽毛球該怎樣正手發球

發球可分為正手發球和反手發球。一般來說，發網前球、平快球、平高球均可以用正手發球或反手發球的技術來完成，而發高遠球，則須採用正手發球。

1.正手發球。

發球站位：單打發球在中線附近，站在離前發球線約1米左右。雙打發球站位可靠近前發球線。

准備姿勢：身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上，右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。

用正手發球，不論是發何種弧線的球，其發球前的姿勢都應該一致，這樣就會給對方的接發球造成判斷上的困難。

下面分別介紹用正手發球動作發出四種不同弧線的球的技術動作。

（1）高遠球。球的運行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區底線附近的球叫高遠球。單打比賽時，常採用這種發球迫使對方退到最遠的底線去接發球。如果發出的高遠球質量好，就可在一定程度上限制對方一些進攻技術的發揮，使對方在接高遠球時不容易馬上組織進攻。在對方體力不支時，發高遠球也可以使對方消耗更多的體力。發球動作要領發球前准備姿勢。發球時，左手把球舉在身體的右前方並自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右後方沿著身體向前並向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，並利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之後，球拍順勢向左上方揮動緩沖。

發高遠球時易出現的錯誤動作僵硬；放球與揮拍配合不當；擊球點靠近身體或離得太遠；握拍太緊，以致力量發揮不出；發球後，球拍未順勢向左上方揮動緩沖，而是揮向了右上方等等。在發高遠球時，如果出現上述錯誤動作就應認真對照發高遠球的動作要領，並參看「基本技術練習方法」中發球的練習方法。

（2）平高球。這是一種比高遠球低、速度較高遠球快、具有一定攻擊性的球。

發球動作要領發球前准備姿勢同發高遠球。發球的動作過程大致同發高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發平高球時要注意發出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，並應發到對方場區底線。

（3）平快球。這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應較慢、站位較前、動作幅度較大的對手或是初學者時，效果往往很好。

發球動作要領准備姿勢亦同發高遠球。站位比發平高球稍後些（防對方很快回到本方後場）充分利用前臂帶動手腕爆發力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方後場。發平快球關鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應和發高遠球一致。發平快球時還應注意不要過手、過腰犯規。

（4）網前球。發網前球是在雙打中主要採用的發球技術。單打比賽時，如發高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時；或為了主動改變發球方式藉以調動對方時採用。

發球動作要領准備姿勢同發高遠球。擊球時，握拍要放鬆，大臂動作要小，主要靠小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。發網前球時應注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發球線附近，發出的球要貼網而過，這可免遭對方撲殺。

D. 乒乓球正手發球技術及要領

乒乓球發球的技術動作要領
1
乒乓球正手發球的動作要領如下：
（1）擊球前的准備（包括站位，拋球引拍）
左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置於身體前右側，左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高於前臂，向身體右後方引拍。
（2）
擊球時
當球從高點下降至網高時，擊球右側向右上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右後方向左上方揮動。球擊出後第一落點接近自己方的端線。
（3）
擊球後
手臂繼續向左前方揮動並迅速還原。
2
注意事項
（1）發力部位以前臂手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
（2）發球選位時，可站在側身位發斜線和直線大角度快速長球，也可以站在球台中間，向對方正手位或反手位發兩條線長球，要求兩條線角度盡量偏大，球落到對方球台後，都要求從邊線大角度出台

E. 羽毛球正手發球技術有哪些

(1)站住：單打發球時站在中線附近，距離前發球線約1米左右。雙打發球時則再稍前移些，一般靠近前發球線，以便於下一拍封住網前。

(2)發球准備姿勢：左肩側對網，左腳在前，腳尖對著發球方向。右腳在後，腳尖稍轉向右側。兩腳自然開立與肩同寬，身體重心落在右腳上。右手握拍向後側舉起，左手在身體胸腹部左前方，用拇指、食指和中指及掌輕輕地夾持球拍和羽毛球相接處，眼睛注視對方。

發球時，左手自然松開使球平穩下落，同時右手握拍沿著向前下—前上的方向逐漸加速揮擺。與此同時身體隨著揮拍向左轉動，身體重心也隨之由右腳前移到左腳上，右腳跟稍提起(但腳尖不能離開地面)，以維持身體的平衡。擊球點應在身體右側前方腰部以下的位置。

不論發哪種弧線和落點的球，在動作的准備和揮拍前期階段，力求動作一致，使對方難以判斷你的發球落點和意圖。不同的發球弧線和落點，關鍵在於擊球瞬間拍子與地面所形成的角度，用力的大小和球與拍子接觸的部位不同罷了。

發高遠球時，拍面與地面所形成的仰角一般大於45度，發平高球和平快球則要小些。揮拍將觸球時，由前臂帶動手腕向前上方「閃動」，同時握緊球拍(在此以前球拍一定要松握)和屈腕的力量，爆發式地將球擊出。

發網前球時，球拍觸球瞬間不必握緊球拍。此時，拍面要稍後仰，從右向左前橫切推送，拍面與球的接觸部位要力求在先擊中球托後再觸擊羽毛，以提高出球的質量。

F. 乒乓球怎麼才能練好發球

這篇拙作是本人根據理論並結合個人實踐的經驗而「忽悠」出來的。哈哈，下面就來講一下關於乒乓球發球技術的一些小東東，希望我本人的個人經驗能給與各位球友以啟示。呵呵。一個球發的好壞，也就是質量的高低，一是發球的旋轉與速度，二是發球的落點，三是發球的弧線。以下將就這三個方面分別談一談自己的感受。首先是旋轉和速度。決定球的旋轉和速度的關鍵是力量，只不過當你想追求速度的時候力是向前為主，當你追求旋轉的時候力主要是用於磨擦。所以，對於任何發球來講，力量是最重要的，一定要用盡可能大的力量去發球，包括發短球。那麼怎麼樣可以加大力量呢？首先是身體要協調用力，腰部要有一定的轉動（不可太大），重心要有轉移；其次，適當加大發球時的引拍幅度；第三是加快揮臂的速度。還有一些小細節要注意的，比方說球拍碰球前要適當鬆弛，磁球瞬間握緊。另外，直板正手發球時，拇指最好壓緊拍子，食指稍放鬆。發下旋的時候，球拍接觸球的中部偏下向底部磨擦；發不轉的時候，接觸球的中部，在擊球完後順勢向下作出發下旋的假動作；發上旋的時候，接觸球的中部偏下向左上磨擦，並在擊球完後作出發下旋的假動作。其次說一下發球的落點。看了上面話的球友可能會對發短球也要盡量用最大的力量這一說法表示懷疑，認為盡可能發力不利於球的落點，特別是不利於短球的質量。其實這是對乒乓球落點的一種理解不深入。乒乓球在對方檯面上的落點取決於在自己這一方檯面上的點，如果你發球的時候球在已方檯面上是近網，那麼過去的球一般也近網，如果在已方的的落點是近端線，那球過去的球一般是長球近端線。所以，球的第二落點取決於球的第一落點。第三是關於發球的弧線問題，乒乓球的弧線一般以盡可能的低為好。這一點要求發球一定要拋起來的球下降到和網平齊或略低於網的時候擊球。這是弧線得以保證的關鍵。

G. 正手平擊球的發球方法及步驟分解練習詳細解析

平擊發球的打法：先正確知道握拍方法——大陸式握拍法或東方式反手握拍法。平擊發球是拍面中心平直對球擊打，使球不產生過多的旋轉。平擊球主要是擊球的力量，來源於背弓的打開身體的轉體收縮性。就像某種力量爆發的一瞬間，如彈簧壓縮後突然放開後釋放出的那一股能量。擊球時要做到挺胸，展腹，提踵，順勢用鞭打動作向上向前揮拍，擊打球的後中部，隨著擊球時身體重心的遷移，上體自然向場內傾斜，下肢隨即向場內跨步，持拍手順勢自然向斜下方隨揮，一直到持拍手異側的側下方。
.平擊發球的技術重點
1，球要拋在握拍手一側的前上方
2，揮拍擊球時，整個身體一定要放鬆，完全的打開它
3，擊球點盡量高，手腕內旋，使拍面與擊球的方向垂直一致
4，在身體前面擊球，並且使重心跟進之後擊打球
5，抬頭緊盯著上面空中的來球
6，向前揮拍時，球拍揮到至持拍手異側的身體上方，左手同時松開，保侍好身體基本穩定的平衡
發球不要太過於苛求平擊平打，多加些側，上旋是比較明智的，因為這樣可以讓球走一個弧形軌跡，利用弧頂的高度達到過網目的，再利用剩下的半段的弧線達到球落入發球區的目的，能提高發球的成功率。
（2）拋球是發球的中的關鍵，拋好球就等於成功的一半。

1，拋球的高度：身體充分伸展加上手臂和拍子的長度
2，拋球的方法：持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側的大腿，然後從腿側自下而上將球拋起。
2，擊球的位置：球與身體的位置關系要根據而定，如平擊發球，拋球應該拋在右肩膀的前上方
望採納

H. 羽毛球正手發球的基本姿勢的技術要領

羽毛球正手發球的基本姿勢的技術要領如下：

1、正手發高遠球要領

（1）正手發球時的手上動作是：持拍手採用正手握拍的方式，自然舉拍，持球手一般採用球腰持球。

（2）腳下的站位有一定的要求，具體如下：左腳在前，腳尖垂直於球網，右腳在後，右腳尖近似垂直於邊線。前腳尖到前發球線的距離為0.8-1米，腳離中線的距離為15-20厘米。切記不能踩線。

2、正手發網前球要領

（1）首先：大臂與身體夾角變小。這樣才能讓擊球的動作變小，否則大開大合的動作，肯定打不出小球。

（2）其次：擊球的瞬間，動作要小。輸出的力量小，球自然就不會飛太遠。由於擊球動作小，擊球之後球拍也不需要收到肩膀上方。

（3）最後：擊球位置相對要高一點，靠前一些。這樣球更容易快速過網，若是擊球點和高遠球一樣比較靠下，力量小的話就容易掛網。

(8)如何練習正手發球技術擴展閱讀：

發球規則

1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球。

2、發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出。

3、發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低於發球員的腰部。

4、擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個拍頭明顯低於發球員的整個握拍手部。

5、發球開始(規則11.2)後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。

6、發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。

I. 作為新手入門，如何學好羽毛球的發球技術

羽毛球是一項室內室外都可以進行的一項體育運動，打羽毛球不僅可以保護視力，還可以改善脊椎和頸部。打羽毛球首先要學會發球，發球分為發正手球、高遠球、平高球、近網球。對於新手來說，先學會正手發球就很不錯了。那麼今天我們先學習如何正手發球吧。

6、發近網球

近網球，顧名思義就是最靠近球網的發球。發球時動作要領同上，但要改變發球的力度和角度。即當球拍擊球時，應斜著把球輕輕切一下，手腕用力均勻，一定要保證球剛好越過中線的球網。

看了這篇文章你知道如何發球了嗎？

J. 怎麼才能搞定正手發球

正手發左側上(下)旋球，這種發球是最常用的一種發球，因為無論是拿拍方式還是站位方式，這種發球是最舒服的一種發球。在發左側上旋和左側下旋球時，在觸球之前動作都大致相同，一般為戰位左半台，左腳稍前，左手掌心托球至於身體前方，左手將球向上拋起，同時右臂外旋，手腕外展，拍面立起向右上方引拍。當球從高點下降至胸部前側時，前臂加速向左方揮，腰部配合向左轉。當球落至小腹部觸球，發側上旋時觸球中上部向左前方摩擦，發側下旋時擊球中下部向左下方摩擦。