心理咨詢的技術有哪些

1. 心理咨詢有哪些咨詢技術

一、精神分析療法 精神分析療法主要是把來訪者所不知曉的症狀產生的真正原因和意義，通過挖掘潛意識的心理過程將其「召回」到意識范圍內，使來訪者了解症狀的真實意義，以便使症狀消失。 通過挖掘來訪者潛意識中的心理矛盾和沖突，找到致病的症結，並把它們帶到意識領域中來，使來訪者對此有所領悟，在現實原則的指導下得以糾正和消除，從而建立良好、健康的心理結構，達到心理健康。其咨詢的基本目標是使潛意識意識化，使潛意識沖突表面化，從而幫助來訪者重新認識或重建人格，克服其潛意識沖突。咨詢過程中咨訪雙方要相互信任，又要保持一定距離，避免來訪者產生某種形式的抗拒。 精神分析療法包括以下幾種方法。 1. 自由聯想 自由聯想是精神分析治療的基本方法，是在了解來訪者基本情況以後，讓來訪者躺在一個安靜、光線適當的房間內或坐在舒適的沙發上，咨詢者站在或坐在其後而不是前面，然後讓來訪者打消顧慮，盡情傾訴他想要說的話。咨詢者不要隨意打斷來訪者的話，對他所講的內容不加評論，鼓勵其大膽地說，必要時可進行適當的引導。 2．疏導宣洩 疏導宣洩是通過痛快淋漓的傾訴，將心頭的郁悶和內心深處的隱私痛快地訴說出來，一吐為快，從而恢復心理平衡，防止發生身心疾病。要有效地引導患者傾訴心中的苦悶，以達到心理宣洩的目的。 3．認知與領悟 精神分析理論認為，當前心理疾病的根源在過去的經歷之中，甚至可以回溯到幼年時期。過去的焦慮經驗因種種原因被壓抑到潛意識層面而使患者「遺忘」。通過精神分析，引起來訪者的回憶、聯想，將潛意識層中的病因「召回」到意識領域，使之意識到這些心靈深處的「病根」與當前疾病之間的因果關系，在理智上、情感上真正達到認識和領悟，這時症狀便失去了存在的意義而自然消失。當然，這種領悟是通過醫生的分析、解釋和治療而實現的。 4．暗示療法 心理暗示是指通過語言或動作，以含蓄的方式，對自己和他人的認識、情感、意志以及行為產生影響。受暗示者的心態改變是下意識的，其受影響的過程是不自覺的。暗示療法在癔病治療中經常使用，其療效非常明顯。暗示內容應當針對來訪者的具體情況，有針對性地選擇語言和方式，靈活機智地使用暗示性語言。 精神分析療法在對小學生進行心理咨詢的過程中要慎用，因為小學生的年齡尚小，心理發育還不成熟，對自身的心理問題還無法作出正確的估計。對小學生使用精神分析療法要視具體情形而定，不能一概而論。 二、行為療法 行為療法也叫行為矯正法，它是建立在行為學習理論基礎上的一種心理咨詢方法。其基本認識是：異常行為和正常行為一樣，是通過學習、訓練後天培養而獲得的，自然也可以通過學習和訓練來改變或消失。 行為療法是所有心理咨詢方法中應用最廣的一種，其中包括了許多經典的具體方法。 1．系統脫敏法 系統脫敏法在行為治療中佔有重要地位。這種方法主要是誘導來訪者緩慢地暴露出導致神經症焦慮的情境，並通過心理的放鬆狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經症的目的。其基本原理是，人和動物的肌肉放鬆狀態與焦慮情緒狀態是一對抗過程，一種狀態的出現會對另一種狀態起抑製作用。系統脫敏法一般包括三個步驟。一是排列出焦慮的等級層次表，即找出使來訪者感到焦慮的事件，並用0～100表示出對每一事件感到焦慮的主觀程度。其中，。為心情平靜，25為輕度焦慮，50為中度焦慮，75為高度焦慮，100為極度焦慮。然後將標出的焦慮事件按等級程度由弱到強依次排列。二是進行放鬆訓練，以全身肌肉能迅速進入鬆弛狀態為合格，一般要6～10次練習，每次需時30分鍾，每天12次。三是進入系統脫敏過程，進行焦慮反應與肌肉放鬆技術的結合訓練。系統脫敏可分為想像系統脫敏和現實系統脫敏。想像系統脫敏的過程即讓來訪者處於全身肌肉放鬆狀態下，由咨詢者口頭描述，讓來訪者進行想像，從最低層開始，想像30秒，停止想像時報告此時感到主觀焦慮的等級分數，以不感到緊張害怕為止，再進入下一個層次，如此漸進直到通過最後一個層次。系統脫敏法可以治療學生考試焦慮和社交恐懼。 2．滿灌療法 滿灌療法也叫暴露療法、沖擊療法。同系統脫敏法類似之處都是鼓勵來訪者去接觸自己敏感的對象，在接觸中實現脫敏；不同之處是開始就讓來訪者進入自己最恐懼或焦慮的情境之中，給他一個強烈的沖擊，同時不允許其採取堵耳、閉眼、哭喊等逃避行為。其基本原理是，快速、充分地向來訪者呈現他害怕的刺激，實際體驗後他感到並不是那麼害怕，恐懼感就會慢慢消除。刺激的出現要堅持到來訪者對此刺激習以為常為止。採用滿灌療法應事先將治療方式與來訪者講清，徵得同意後方可進行。滿灌療法適合於對有焦慮和恐懼傾向的來訪者使用。具體運用時，要考慮來訪者的文化程度、受暗示程度、導致心理問題的原因和身體狀態等多種因素。對體質虛弱、有心臟病、承受能力差的來訪者，要慎用這種方法 3．厭惡療法 厭惡療法是將某些不愉快的刺激通過直接作用或間接想像，與來訪者需改變的行為症狀聯系起來，使其最終因感到厭惡而放棄這種行為。其基本原理是，將來訪者的不良行為與某些不愉快的、令人厭惡的刺激相結合，形成一個新的條件反射，用來對抗原有的不良行為，進而最終消除這種不良行為。常用的厭惡性刺激有物理刺激(如電擊、橡皮圈彈痛等)、化學刺激(如嘔吐劑等)和想像中的厭惡性刺激(如口述某些厭惡情境，然後與想像中的刺激聯系在一起)。在進行心理咨詢時，厭惡性刺激應該達到足夠的強度，通過刺激能使來訪者產生痛苦或厭惡反應，直到不良行為消失為止。 4．代幣法 代幣法又稱獎勵強化法，是一種通過獎勵(即強化)而形成某種期望出現的適應性行為的方法，即當來訪者一出現某種預期的良好表現時，立即給予獎勵，使該行為得以強化。代幣實際上是一種可以在某一范圍內兌換為物品的券，可以是小紅旗、有分值的小卡片等。咨詢者用代幣作為獎勵，強化來訪者的期待行為，然後來訪者可以用獲得的代幣換取自己喜歡的東西。要注意將代幣與來訪者感興趣並想得到的東西聯系起來，並建立一定的代幣兌換規則。 5．放鬆療法 放鬆訓練的基本原理是，放鬆狀態下大腦皮層的喚醒水平下降，興奮性降低，全身肌肉放鬆，緊張情緒得到緩解，以增進身心健康。放鬆訓練的基本步驟是：(1)選擇一個安靜整潔、光線柔和的房間，讓來訪者舒服地躺在沙發上，閉上眼睛；(2)體驗緊張、放鬆的感覺，然後逐步進行主要肌肉的緊張和放鬆練習。每一部分肌肉群的訓練過程為集中注意一肌肉緊張一保持緊張一解除緊張一肌肉鬆弛。 行為療法在小學生心理咨詢中經常使用。恰當地使用行為療法矯治小學生的不良行為習慣，幫助其養成良好的學習和生活習慣，對兒童的成長有很大的幫助作用 三、 人本主義療法 以人為中心的人本主義療法主要有兩種形式：一是患者中心治療，一般用於有心理沖突或心理疾病的來訪者；二是通過交朋友小組進行小團體治療，主要解決交往障礙和社會生活中存在的心理問題。 患者中心療法指在人本主義治療思想指導下的個別談話治療。在治療過程中貫徹非指導性原則，討論問題的思路由來訪者主導，治療過程中的中心人物是來訪者而不是咨詢者。非指導性的患者中心療法的基本假設是：人的自身內部有理解自己並改造自我概念和指導自己行為的廣闊能源；只要提供適宜的環境氣氛，這些能源就能開發出來。這種適宜的氣氛主要有三條：真誠、無條件關懷和移情的理解。在咨詢過程中要求咨詢者努力創造這種適宜的環境氣氛，使來訪者體會到自己在咨詢過程中的主體地位，積極主動地講述自己的心理問題，並在咨詢者的引導下尋求解決問題的方法。 交朋友小組的成員由背景或問題相似的人組成，如不善於與人交往、有一定社交恐懼心理的人，或不習慣與異性相處和交往的人等。參加人數在十人左右。參加者雖然有一定心理障礙，但病情不太嚴重，他可以坐下來參加小組的談話而不會因為有妄想或奇異行為而影響集體行動。交朋友小組一般由咨詢人員擔任主持人。主持人的作用在於促進組內成員之間的建設性關系，建立融洽而無拘束的氣氛，使參加小組活動的人逐漸消除防範心理，達到能相互吐露真情，建立較深的感情關系。通過交朋友小組的活動，消除心理障礙，增進心理健康。 人本主義療法強調來訪者的主觀能動性，對人採取積極樂觀的看法，注重個人的內在價值和主觀體驗，強調咨詢關系的重要性，強調以咨詢者的態度為中心。這些觀點都強烈沖擊著心理咨詢的理論和方法，有一定的積極價值，但不適合處理危機中需給予某些指導性策略的來訪者，不適合無法通過口語表達的來訪者 四、 認知療法 認知療法是根據人認知過程會影響其情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變來訪者的不良認知，從而減輕或消除其情緒問題和非適應性行為。認知療法的主要著眼點是來訪者的認知問題，企圖通過改變來訪者對自己、對他人或對事物的看法與態度來改變所表現的心理問題。它不僅重視異常行為的改變，還重視來訪者認知和態度的改變，促使其人格產生深刻的變化。 認知療法有許多具體的技術，其中運用較多的如三欄目技術、與不合理信念辯論技術、合理情緒想像技術、自我指導訓練等。 與不合理信念辯論技術的核心是幫助學生向其不合理信念提出挑戰和質疑，使其作出「不是」、「沒有」等否定性回答，通過一步步的挑戰和質疑，最終使學生的不合理信念發生動搖。在運用與不合理信念辯論技術時，首先要找到學生的不合理信念，可先從ABC模式人手，即先以某一典型事件人手，找出誘發性事件A；詢問對方對這一事件的感覺和對A的反應，找出C；詢問對方為什麼會體驗到不良情緒，即由不適當的情緒及行為反應找出其潛在的看法、信念等；分析學生對事件A持有的信念哪些合理、哪些不合理，將不合理信念作為B列出來。對於某一事件，學生可能有多種多樣的解釋、判斷和推論，在這些想法背後，會隱藏著學生某些根本性的不合理信念，這些信念常以對自己、他人和周圍世界的絕對化要求為特徵，這才是我們要找到的B。其次，通過辯論，以積極提問的方式促使學生主動思維。提問的方式有兩種，即質疑式和誇張式。質疑式提問是教師直截了當向學生的不合理信念發問；誇張式提問是教師針對學生所持信念的不合理之處，故意提一些誇張的問題，將問題放大了給學生看，使其認識到自己所持信念的不合理、不現實之處。 合理情緒想像技術是20世紀70年代初期由莫茲比(Maultsby)發展起來的。有時在尋找不合理信念時，學生為情緒所困擾，事後描述一些不愉快經歷往往只反復強調當時的氣憤之情，無法准確說出當時的思想狀況。因此，幫助學生想像當時的情景，重新進人那種不良的情緒體驗之中，進一步探求學生當時的想法，就有可能找出不合理信念。同時也能使學生真切感受到信念與情緒反應之間的關系，從而認識到改變不合理信念的重要性。

2. 心理咨詢的方式有哪些

心理咨詢的方式有：

1、門診咨詢。

門診咨詢是心理咨詢中最常見、最主要也是最有效的形式。門診咨詢的好處在於針對性強，咨詢者能對來訪者的具體問題提供有針對性的服務；了解信息全面，咨詢者不僅可以聽到來訪者敘述的內容，還可以觀察其表情動作、情緒反應等，從而做出准確的判斷。

2、電話咨詢。

電話咨詢是咨詢者通過電話給來訪者提供勸慰、幫助的一種較方便、迅速的咨詢形式。尤其是對於處在危急狀態（如自殺）或不願暴露自己的來訪者，電話咨詢是一種較好的形式。

3、互聯網咨詢。

網際網路咨詢是隨著網路技術的發展而逐漸開展起來的網路化心理咨詢。對於那些由於個人軀體條件、地域環境的限制不能直接而方便地尋求心理咨詢者，以及由於個人生活風格或生活習慣，不願意麵對心理學家的人們來說，網際網路心理咨詢顯示出其獨特的優勢。

心理咨詢與心理治療的關系：

關於心理咨詢與心理治療的關系，陳仲庚認為兩者沒有本質的區別，無論在關系的性質上，在改變和學習過程上，在指導的理論上都是相似的。如果有區別的話，也是人為的、非本質的。

心理咨詢的任務主要在於促進成長，強調發展模式，幫助來訪者發揮最大的潛能，為正常發展消除路障，重點在於預防。而心理治療多在彌補病人過去已經形成的損害，解決和改變發展結構障礙。

以上內容參考網路——心理咨詢

3. 心理輔導的方法有哪些

心理輔導的方法有：

1、個別輔導方法：每個人的心理發展水平不同，採取個別輔導的方法，能讓求助者減少顧慮，從而做到毫無保留地傾述自身思想，方便心理輔導人員進行深入的幫助。

2、行為塑造方法：比如一個人有好幾種不良的行為，那麼每當其能改變一種行為，就適當地予以獎勵，最終讓所有的不良行為得到改善，就屬於行為塑造方法，指的是通過不斷強化，來接近目標的反映。

3、行為觀察方法：對需要進行心理輔導的人，做好行為上的觀察，至於觀察的方向，包含了面部表情、身體動作、說話的聲調等等，有助於研究行為人的內心活動。

4、刺激強化方法：當出現了一種好的行為之後，抓緊時間再進行強化刺激，從而讓好的行為有出現頻率增加的趨勢。

5、榜樣示範方法：這種方式就相當於是「言傳身教」，藉助於一些方法，讓需要心理輔導的人向具備正能量的榜樣學習。

心理咨詢帶來的好處：

1、傾訴心聲

每個人都有傾訴心聲的心理需要。當他遇到高興事兒的時候，希望與親人或朋友分享；當他遇到難題無法解決的時候，希望能有人指點迷津。

這些都需要通過訴說，釋放心頭的壓力。朋友、同學、親人都可以成為傾聽心聲的人，但也有不方便、不適宜的時候。

2、辨明問題

人的心理問題有各種類型和性質，不同的問題應當用不同的方法來解決。人的許多心理問題並非心理疾病，它們是在紛繁復雜的社會生活中引發的。

就青年學生來說，有些是與學習有關的心理問題，如學習動機、厭學情緒、考試焦慮等；有些是與自我觀念有關的心理問題，如自卑、自戀、自傲、自閉等；有些是人際交往中產生的心理問題，如交往焦慮、赤面恐怖、迴避交往、對人敵意、過分依賴等。

進入青年期以後，還面臨一個戀愛問題，這會引起許多情緒波動，需要及時調整。諸如此類的問題，都不是心理疾病，但如不及時解決，就會使人情緒低落，影響學習和工作，甚至引發身心疾病。因此應當通過心理咨詢及時調整治療。

3、磋商對策

在傾訴心聲、辨明問題的基礎上，咨詢師可以與你共同分析問題，商討解決問題的對策。當一個人處於生活旋渦之中，在精神壓力的重負下，思路常常會被堵塞。

而咨詢師處於旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開闊，能幫你分析問題的原因，從而幫你正確認識你面臨的問題，也能為你提出一些合理化的建議。但他的意見只是供你參考而已，目的是幫你打開思路。

心理咨詢師絕不替來訪者武斷地進行選擇，而是幫助來訪者自己學會如何進行明智的選擇，當你學會了如何進行明智選擇的時候，你的人格也就得到了一次發展和完善的機會。

4、調節情緒，促進成長

學校心理咨詢的性質屬於發展性咨詢，它主要幫助來訪者解決在成長過程中產生的各種心理問題，而不是治療精神疾病。幫助來訪者平衡情緒是心理咨詢的重要功能之一。

心理咨詢通過上述幾個作用給你宣洩壓抑情緒的機會，幫你辨明自己問題的性質並且磋商解決問題的對策，這些環節都能使你緊綳的情緒得到緩解，心態也隨之得到平衡。

心理咨詢還有一個重要作用，就是助人成長。心理咨詢不僅能幫你處理好當前的問題，而且能通過處理當前的問題提高你的認知水平，矯正你的錯誤思路。

幫你正確對待自己，增強自信，也能幫你正確對待他人，學會處理好人際關系。

4. 心理咨詢師必備技術都有哪些

1、初始訪談
初始訪談是每一個入門咨詢師需要掌握的基本技能，如何在來訪者的第一面展現您的專業性，我們應該從穿戴衣著、行為舉止、什麼話該說什麼話不該說，會碰到哪些問題，碰到不同的問題，我們應該如何去反應，等等。如果在第一次見面，來訪者無法信任您，您有再多的技能，都是無計可施了。
2、傾聽與發問
在心理咨詢的過程中，所謂傾聽對方的談話，是用耳朵聽還是用心來聽呢？咨詢師不僅僅是聽聽而已，還要藉助言語的引導，身體反應等非語言的呈現，用心去聽出對方所講述的事實、所體驗的情感、所持有的價值觀等。
發問是咨詢過程非常重要的技術，一方面可以讓咨詢師更深入了解來訪者，另外一方面可以給來訪者自己自助反省。假如碰到以下情形，咨詢師應該如何做呢，不願意說話的人、兜圈子不正面回答的人、說了很多很多都雲里霧里的人。

3、共情
共情(empathy)，也稱為神入、同理心，共情又譯作同感、同理心、投情等。咨詢師藉助求助者的言行，深入對方內心去體驗他的情感、思維；咨詢師藉助於知識和經驗，把握求助者的體驗與他的經歷和人格之間的聯系，更好地理解問題的實質；咨詢師運用咨詢技巧，把自己的共情傳達給對方，以影響對方並取得反饋。

5. 心理咨詢的手段有哪些

1、精神分析療法

以弗洛伊德首創的精神分析理論為指導，探討病人的深層心理，識別潛意識的慾望和動機，解釋病理與症狀的心理意義，協助病人對本我的剖析，解除自我的過分防禦，調節超我的適當管制，善用病人與治療者的移情關系，來改善病人的人際關系，調整心理結構，消除內心症結，促進人格的成熟，提高適應能力。

適應症： 癔病、心理創傷、性心理障礙、人際關系障礙、焦慮症、抑鬱性神經症、強迫症、恐怖症、抑鬱症、適應障礙。

2、支持性心理治療

善用治療者與病人所建立的良好關系，利用治療者的權威、專業知識，來關懷、支持病人，使病人發揮其潛在能力，提高應付危機的技巧，提高適應困難的能力，舒緩精神壓力，幫助走出心理困境。避免精神發生崩潰。

適應症：工作壓力、學生困難、人際關系緊張、戀愛失敗、婚姻危機、禁用詞語行為、自然災害所引發的心理危機。

3、森田療法

具有神經質傾向的人求生慾望強烈，內省力強，將專注力指向自己的生命安全，當專注力過分集中在某種內感不適上，這些不適就會越演越烈，形成惡性循環。森田療法就是要打破這種精神交互作用，同時協調慾望和壓抑之間的相互拮抗關系，主張順應自然、為所當為。

適應症：神經質、強迫症、疑病症、焦慮症、抑鬱性神經症。

4、催眠療法

通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。適應症：癔病、疑病症、恐怖症、身心疾病。

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心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群，它有別於極健康人群，也和心理治療的主要對象有所不同。根據咨詢的內容，心理咨詢可以分為發展咨詢和健康咨詢；根據咨詢的規模，可分為個體咨詢與團體咨詢；根據咨詢採用的形式，可分為門診咨詢、電話咨詢和互聯網咨詢。

6. 心理咨詢技術有哪些

1、共情也叫同理心、同感、共感。它是一種設身處地從別人的角度去體會並理解別人的情緒、需要與意圖的能力。簡言之，就是換位思考的能力。共情既是一種態度，也是一種能力。作為態度，它表現為對他人的關心、接受、理解、珍惜和尊重。作為一種能力，它表現為能充分理解別人，並把這種理解以關切、溫暖、得體、尊重的方式表達出來。
2、傾聽對於心理咨詢過程來講，最重要的技巧就是傾聽。傾聽首先表達了心理咨詢者對來訪者的積極關注，有利於來訪者產生信賴的感覺；同時來訪者的傾訴本身就具有宣洩或治療作用；最重要的是輔導者能從來訪者表露的諸多信息中抓住要點，發現問題的根源，真正了解來訪者所講述的事實、其中包含的情感和持有的認知觀念。
3、提問在來訪者進行充分的傾訴時，提問也是十分重要的。提問通常分為兩種，一種是開放性提問，一種是封閉性提問。
4、表達咨詢活動中對「表達」有兩方面的要求，一是來訪者的表達，二是咨詢者的表達。作為咨詢活動的主導者，咨詢師在咨詢活動中引導來訪者表達出具有意義的內容和信息是心理咨詢成功的一個重要環節。同時，良好的表達技巧也是心理咨詢師指導、幫助來訪者的重要技能之一。

7. 心理咨詢技術共有哪些

心理咨詢技術一般來說有參與性技術和影響性技術兩大類。這些都是基本技術。
現在還有很多咨詢技術是以各種流派為主的，如精神分析療法、認知療法、人本主義的求助者中心療法等，還有很多咨詢療法是有這些流派衍生的，如敘事療法，焦點解決、家庭治療、森田療法等。

8. 您好，我想了解下心理學咨詢的技術都有什麼

一、心理咨詢技術一般來說有參與性技術和影響性技術兩大類。這些都是基本技術。
現在還有很多咨詢技術是以各種流派為主的，如精神分析療法、認知療法、人本主義的求助者中心療法等，還有很多咨詢療法是有這些流派衍生的，如敘事療法，焦點解決、家庭治療、森田療法等。
二、參與性技術有：傾聽，提問，鼓勵，重復，內容反應，情感反應，具體化技術。參與性概述，非語言行為的理解，（三級心理咨詢師培訓教材92頁）三、影響性技術有：催眠、暗示、精神分析、行為、認知、人本、家庭、團體、內觀、森田、焦點、TA、箱庭技術等。

9. 心理咨詢的技術有哪些

合法收費（依法有資質建立關系）；坐井觀天（觀察聆聽明細邊界）；感同身受（換位思考），直指人心，條件反射，催眠暗示，暗度陳倉。前面這些都可以是各種各樣的狀態，覺得難，可以先做微笑，放鬆，用身體領會聚精會神。都不成就要移花接木轉介給更專業人士。還有很多，這些供你參考。

10. 心理咨詢的常用技術

要獨立有效的開展咨詢工作，心理咨詢師需要具備同感力、覺察力、洞察力和溝通力等四大基本能力，而這也是咨詢師持續成長的基石。同時，咨詢師應學會如何很好的傾聽。
精神分析性心理治療
是心理治療中最主要的一種治療方法，以長期治療為主，也有一些短期治療。

針對輕微心理困擾者，精神分析療法致力於解決潛意識中的被壓抑的矛盾沖突引起的，啟發來訪者重新認識這些經驗，從而消除病人的症狀。針對心理困擾較為長期和嚴重的來訪者，精神分析療法中治療師會提供較多的陪伴、鼓勵、理解、肯定等正性體驗，同時幫助來訪者澄清幻想與現實的區別，自我和他人的界限，修復自卑，提升自我效能感等。

精神分析性心理治療有很流派，廣泛應用於，人格障礙、性心理障礙、焦慮障礙、抑鬱障礙等治療中，以及解決人際關系困擾，促進心理發展危機解決。

精神分析學派創始人——弗洛伊德