㈠ 乒乓球怎麼才能練好發球
這篇拙作是本人根據理論並結合個人實踐的經驗而「忽悠」出來的。哈哈，下面就來講一下關於乒乓球發球技術的一些小東東，希望我本人的個人經驗能給與各位球友以啟示。呵呵。一個球發的好壞，也就是質量的高低，一是發球的旋轉與速度，二是發球的落點，三是發球的弧線。以下將就這三個方面分別談一談自己的感受。首先是旋轉和速度。決定球的旋轉和速度的關鍵是力量，只不過當你想追求速度的時候力是向前為主，當你追求旋轉的時候力主要是用於磨擦。所以，對於任何發球來講，力量是最重要的，一定要用盡可能大的力量去發球，包括發短球。那麼怎麼樣可以加大力量呢？首先是身體要協調用力，腰部要有一定的轉動（不可太大），重心要有轉移；其次，適當加大發球時的引拍幅度；第三是加快揮臂的速度。還有一些小細節要注意的，比方說球拍碰球前要適當鬆弛，磁球瞬間握緊。另外，直板正手發球時，拇指最好壓緊拍子，食指稍放鬆。發下旋的時候，球拍接觸球的中部偏下向底部磨擦；發不轉的時候，接觸球的中部，在擊球完後順勢向下作出發下旋的假動作；發上旋的時候，接觸球的中部偏下向左上磨擦，並在擊球完後作出發下旋的假動作。其次說一下發球的落點。看了上面話的球友可能會對發短球也要盡量用最大的力量這一說法表示懷疑，認為盡可能發力不利於球的落點，特別是不利於短球的質量。其實這是對乒乓球落點的一種理解不深入。乒乓球在對方檯面上的落點取決於在自己這一方檯面上的點，如果你發球的時候球在已方檯面上是近網，那麼過去的球一般也近網，如果在已方的的落點是近端線，那球過去的球一般是長球近端線。所以，球的第二落點取決於球的第一落點。第三是關於發球的弧線問題，乒乓球的弧線一般以盡可能的低為好。這一點要求發球一定要拋起來的球下降到和網平齊或略低於網的時候擊球。這是弧線得以保證的關鍵。
㈡ 乒乓球運動中怎麼發球
乒乓球的11種發球技術要點，趕緊收藏啦！
發球方法1．正手平擊發球
- 特點作用：速度一般，略帶上旋，是初學者最基本的發球方法，也是掌握其他復雜發球的基礎。對方容易回接，便於銜接正手攻球或反手推撥的練習。
- 動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面稍前傾，向右後方引拍。當球從高點下降至稍高於球網時，擊球中上部向左前方發力。
- 注意事項：初學者容易出現不拋球、台內擊球或犯規的合力發球。
發球方法2．反手平擊發球
- 特點作用：出球性質與正手平擊發球類似，但整個技術動作都與之差異很大，主要為日後掌握高質量的反手發球打下基礎。
- 動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂外旋，使拍面稍前傾，向左後方引拍。當球從高點下降至稍高於球網時，擊球中上部向右前方發力。
- 注意事項：除學習正手平擊發球時的常見問題外，初學者還易用球拍向前下方切擊使球產生急下旋。
發球方法3．正手發右側上旋急長球（奔球）
- 特點作用：球速快、落點長、角度大、沖力強。球的飛行弧線低且向左偏斜，具有較強的右側上旋。如想有目的地與對方形成中、遠台相持球，或是迎戰擅長搓攻打法的對手時，此種發球是很有效的。
- 動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高於前臂，向右後方引拍。當球從高點下降至近於網高時，擊球右側向右側上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右後方向左上方抖動。
- 注意事項：多至斜、直兩條線，要求角度盡量偏大，有時可配合至對方中路。
發球方法4．反手發急球
- 特點作用：比賽中為了牽制對方，偶爾使用一個反手急球，可以壓住對方反手，再突變正手，作為主要戰術的配合。
- 動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂外旋，使拍面稍前傾，上臂自然靠近身體左側，向左後方引拍。球從高點下降至低於網高時，擊球左側中上部，觸球一瞬間前臂加速向右前上方橫擺，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右轉動。
- 注意事項：應與反手平擊發球相區別，反手急球著台後反彈弧線偏低。
發球方法5．正手發下旋加轉球與不轉球
- 特點作用：動作相似，旋轉差異大，常合稱為「轉不轉」發球。由於發球手法近似，能通過旋轉變化迷惑對方，從而直接得分或為第三板進攻創造機會。
- 動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂外旋，直握拍手腕作伸，橫握拍手腕略向外展和伸，向右後上方引拍。發下旋加轉球，當球從高點下降至稍高於網或與網同高時，前臂加速向前下方發力，同時手腕作屈並內收，以球拍遠端（拍頭）觸球，擊球中下部向底部摩擦；不轉發球與下旋加轉發球區別在於：手臂外旋幅度小，減少拍面後仰角度，以球拍中後部偏右的地方觸球，擊球中部或中下部，減少向下摩擦球的力量，近似將球向前推出，使作用力線接近球心，從而形成不轉球。
- 注意事項：加轉下旋發球的旋轉應盡可能強烈，發不轉球的假動作盡量逼真，如此才能突出旋轉的反差，發揮「轉不轉」發球的威力。
發球方法6．反手發下旋加轉球與不轉球
- 特點作用：相比於正手「轉不轉」 發球，更注重落點變化， 多為直、橫拍兩面攻打法的選手所採用。
- 動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂內旋，直握拍手腕作屈，橫握拍手腕略向外展，使拍面稍後仰，向左後方引拍。發下旋加轉球，當球從高點下降至稍高於網或與網同高時，前臂加速向右前下方發力，同時直握拍手腕作伸，橫握拍手腕內收，以球拍遠端（拍頭）觸球，擊球中下部向底部摩擦；反手不轉發球與下旋斗轎加轉發球的區別與正手「轉不轉」 發球類似。
- 注意事項：發至對方正手位的短球多以不轉為主，發至反手位的長球則多以加轉為主。「轉不轉」 發球在落點上力求長短分明，切忌發出半長不短、旋轉反差不大的球。
發球方法7．側身正手發左側上（下） 旋球
- 特點作用：以旋轉變化為主，飛行弧線向右偏拐， 對方回球時易向發球方左側上（下） 反彈空雹肆。由於以近似手法發出兩種不同的旋轉， 能起到迷惑對方的作用。
- 動作要領：左手將球向上拋起， 同時右臂向右上方引拍， 直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作外展，腰部略向右轉動。當球從高點下降至接近網高時，前臂加速向左方揮擺，直握拍手腕作屈，橫握拍手腕作內收，腰部配合向左轉，擊球中部向左側上方摩擦，即為左側上旋球。左側下旋發球的動作方法與左側上旋發球大致相同，區別在於：引拍向右後上方， 手臂向左前下方揮擺，擊球中下部向左側下方向摩擦，觸球點略高於側上旋發球。
- 注意事項：橫握拍的運動員用正手發左側上（下） 旋球時， 最好將握拍柄的3個手指松開，以增加手腕的靈活性。若對手接發球習慣保守，採用左側上旋發球較利於占據主動。
發球方法8．反手發右側上（下） 旋球
- 特點作用：以旋轉變化為主，飛行弧線向左偏拐， 對方回球時易向其左側上（下） 反彈。由於以近似手法發出兩種不同的旋轉，能起到迷惑對方的作用。
- 動作要領：左手將球向上拋起， 同時右臂向左後方引拍， 使拍面角度近於垂直，腰部略向左轉動。當球從高點下降至接近網高時，前臂加速向右上方揮擺，直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作內收，腰部配合向右轉，擊球中部向右側上方摩擦，即為右側上旋球。右側下旋發球的動作方法與右側上旋發球大致相同，區別在於：引拍向左後上方，手臂向右前下方揮擺，擊球中下部向右側下方向摩擦，觸球點略高於發側上旋球。
- 注意事項：橫握拍的運動員用反手發右側上（下） 旋轉球時，要加大上臂向右方揮擺的幅度。
發球方法9．反手發急下旋球
- 特點作用： 球速較快並帶有下旋， 飛行弧線低而長， 對方用推、撥回接容易造成下網失誤，而用搓球回接又容易偏高。
- 動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂稍作內旋，使拍面略後仰，向腹前上方引拍。當球從高點下降至稍低於網高時，前臂加速向前下方推切，手腕輔助發力，擊球中下部。
- 注意事項： 此發球的特點是， 下旋與快速的結合。因此， 發此球時必須在保持一定旋轉的同時盡可能加快出球速度。
發球方法10．側身發正手高拋左側上（下） 旋球和反手發高拋右側上（下） 旋球
- 特點作用：除具有低拋正、反手側上（下） 旋球的特性外， 由於將球高拋達2～3m，利用了重力造成的球體加速度，所以能夠增大球與拍面接觸時的合力，提升出球的速度和旋轉。此外，高拋之後，球下落需時較長，改變了一般低拋發球的節奏。