① 籃球技術 身體素質怎麼提高 怎麼鍛煉
事實上，我並不覺得你的身高有多差174cm不錯了！當然，我看了你的簡單的情況後，還是想給你幾點建議：
1、相信自己，這是最關鍵的。試問，一個連自己都不願意相信的人又怎麼去相信別人，甚至於自己的隊友；
2、如果你的下盤不穩定，那麼，你就必須練習往返跑（沿著球場的長邊，從這個籃筐下全力跑向對面的籃筐，到了之後馬上彎腰 摸一下底線 ），大概一天十幾個來回就夠了；
3、如果說要減肥的話，我相信應該沒有什麼會比長跑更有效了（多了不說，每天10次50米沖刺），當然同時也要控制飲食（高熱量的東西少吃）；
4、至於要練習籃球，我的建議是：從基礎開始練習：每天一隻腳在前，一隻腳在後站著運球（左右腳隨意），前後運球100個來回；換一隻手做同樣的運球100個來回，之後，雙腳前後的位置互換做同樣的運球，然後，左右手換手運球，即左手將球拍到地上，換右手接住；右手將球拍到地上換左手接住，當然，最好是能從胯下穿過。
別的也沒有什麼多說的了，希望你能努力！加油！Come on!
② 請問我的籃球技術如何提高
籃球是一項大眾喜聞樂見、普及率高的運動項目之一，參加者不受年齡、性別的限制。它既能增強體質、促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，提高學習、工作的效率。籃球比賽不僅是運動技戰術水平的較量，也是隊員的智慧、運動素質、心理品質、文化素養的比拼，因而具有較大的吸引力。如今，風糜世界的NBA籃球賽是學生們津津樂道的話題
1、運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋梁。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習
2、第一:心態要平和,不要想著如投不進會如何如何.
第二:如果你的姿勢不正確,一定要強迫自己適應教練說的姿勢,樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導.
第三:體力要保持,沒有好的體力是不可能投準的.腰腹肌肉是關鍵.
第四:勤學多練,會有感覺的.
補充一點:要在跳到最高點時出手,那時全身是最舒展的時候,命中率最高.