如何練好單打技術

㈠ 羽毛球怎麼快速提升單打技術

多進行比賽吸取經驗就可以提高單打技術

快速進行高吊突擊

使用快速穩定的扁平吊球和吊球組合，來控制球的落點並進行多桿轉移。如果你的對手回球的質量很差，就可以找個合適的時機將其擊敗。這種打法要求玩家進攻性強，技能全面，進攻能力強，控制和反控制能力強。同時，運動員在戰術上需要靈活，並具有出色的速度和耐力。這種運動員一般都進行過比較專業的訓練。

防守進攻結合

運動防守和進攻的方式，將球多次進行調動，控制住對方的底線。隨著對方防守路線變化不斷消耗對方體力，耐心等待對方失誤，一旦找到突破口，看準時機就可以絕地求生。當然，這種戰術以防守為主，要求球員腳法敏捷靈活，球穩定性好，球員心理穩定性好，發球慢。無論現代競技羽毛球的上限如何被突破，拉投能力一定是最基本也是最重要的部分，至少到目前為止是這樣。一切技戰術的延伸都從拉吊展開，沒有拉吊等於主動放棄底線，沒有底線就等於直接讓出主動權。

㈡ 如何提高籃球單打技術和得分能力

得分能力=天賦+自信+汗水+經驗。

單打技術也包括雀李在得分能力內，所以就以得分能力作為主要論述。
天賦：題主要明白自己的天賦極限在哪裡，不是每個人的極限都是天空。自己的彈跳高度速度、身高臂展、核心力量、體重噸位、移動速度，先綜合考正並慮清楚。得分從來都是從易避難欺軟怕硬的，面對不同的防守採用不同的策略，最大的發揮自己的優勢才能更有效率的得分。
自信：自信是清醒的驕傲，沒有自信也就不要談得分了。自信的培養就來自一次次的進球，沒有捷徑能走。
汗水：技術都是練出來的，是天賦的具體展現，需要根據天賦練出來自己的一套東西。
這里應題主要求特別說一下單打技術——主要分為面框和背身兩大類，目的是為了創造得分空間。
面框：首先試探，探步、三威脅、眼睛、表情、手勢可以說全身都是戲，目的就是為了讓防守判斷你進攻方式和路線失誤，一旦其失誤除非運動天賦逆天基本任你魚肉。然後就是運球，晃動、背後、轉身、節奏這些都要汗水練出來，也是你單打的基礎。最後舉歲跡就是終結，所有的前戲都是為了最後一發入魂，干拔、急停、撤步、後仰、左右手、拉桿、拋投、打板、勾手等等，不多說了，慢慢練吧。
背身：前提是你有噸位，沒噸位的不建議練背身技術，容易動作變形。如果有噸位又有身高，碾壓吧，屁股一坐往裡走，簡單粗暴。身高沒有絕對優勢的，有三種選擇，一是拉防守打策應如迪奧，二是用力量擠開防守，在防守移動的時候果斷背轉身後仰或者撤步打中距離如科比，三是硬吃進去靠手活打籃下如甜瓜真理。三者根據你的對位具體選擇。
經驗：最不受天賦制約的一項。經驗能讓你的天賦、自信和汗水變成你的本能，能把前三者完全的結合在一起。打球打多了，相信很多朋友也會有感覺，時候到了，自然而然的就知道該怎麼打該怎麼應對，哪怕前一天還覺得別人很神。所以保持耐心，不斷的思考和總結，然後水到渠成。