① 話說卧推和深蹲對出拳幫助大么我60公斤 卧推100公斤 深蹲130公斤 硬拉150公斤
深蹲重量小了 卧推到100kg 深蹲應該練到150 硬拉還能更高一點 深蹲上不去 那其他部位的發展也有限的緊了
增強力量是肯定的了 這三項是最給力的方式 但出拳力量提升有限 你卧推50和100的差距十分明顯 但100和150的差距就十分有限了 靜態發力和動態是不一樣的
而且你體重太輕 不太可能打出重拳來（就像吉普車可以架機槍但絕對不能上坦克炮） 60kg而不是90kg級別的mma 很難混出頭的
② 卧推重量比深蹲重量大為什麼
卧推重量比深蹲重量大原因只有一個：深蹲的訓練不足，也有可能是因為手臂太短。但如果要充分發展力量，深蹲、卧推、硬拉成績應該大體保持在2：1：1.5。職業大力士核心力量很強，其深蹲成績比其他兩項要高出很多。但按照力量舉的規則和運動員的平均素質，還是保持上述的平衡比較現實。