如何恢復足球技術

㈠ 足球技術要如何提升，怎麼訓練能否詳細的分析一下

來到球場先熱身活動全身關節：不管你是純訓練基本功還是踢比賽還是踢著玩，這一項內容真的很重要，必須保證30min以上，而且要達到全身發熱的狀態，要注意在此過程中保證呼吸的頻率，爭取做到全程有氧。

傳球訓練：傳球訓練需要多人的參與（當然一個人也可以對著牆練，想當年我就這么練過），訓練中要保證的是傳球不要過於隨意，如果你球性好可以在比賽中做一些隨意的傳球動作，但是在訓練中務必要保證傳球動作的正確與科學，因為好的習慣會讓你在場上提高你的傳球准確率，所謂好的動作就是雙腿盡量的放鬆彎曲，讓發力傳球時球在你的重心不遠處。

㈡ 怎樣提高自己在實戰中的足球技術

第一，買一個足球、一雙足球鞋，如果條件容許可以再買一個小打氣筒，這樣可以讓你和朋友一起踢球的時候，因為是你出的球，別人不會因為你踢得差不理你。

第二，沒事的時候練習顛球，顛球是熟悉球性最好的方式，所謂球性，就是對球的感覺，不要急，剛開始大家都只能顛3-4個，不要放棄，每天抽出半小時練顛球，一個月後，你應該可以顛60個以上，這時候，只要去足球場，你在一旁顛60個，絕對有人要和你一邊（大部分踢野球的估計也只能顛10個）

第三，學習各種出球的方式，比如腳內側、正腳背、外腳背、把這三個學會了，基本上你也不會踢太難看了。

第四，鍛煉，踢球肯定要體能的，比如長跑，負重跳樓梯都可以增加體能，另外可以每天跳繩，這是最好的有氧運動，

當你 體能可以支持50分鍾 顛球60個以上 而且有一個很漂亮的足球，還有一群朋友和你一起踢球的時候，你就會找到足球的樂趣了。

以上 總結：一句話孰能生巧，要保持對足球的熱情，不能三天打魚兩天撒網

要自己動腦子思考並學習別人的技巧化為己用，就是培養感覺，做什麼事情都要會用腦子思考

最後祝一切順利

㈢ 踢足球技術不好怎麼辦

提高足球技術的方法
足球運動是一項對技術要很高的運動，運動員在踢球的時候要將各種各樣的技術動作結合在一起，才能很好的完成自己的職責。
一、足球的基本技術
在足球運動中盤帶球主要是運動，腳尖、腳背、腳內側、腳外側四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。
腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運動員可以用腳尖把球趟出很遠的距離，然後加速前進。腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。腳內側和腳外側一般適合在改變足球運行方向的時候使用，使足球向自己的身體內側運行時用腳內側，使足球向自己的身外內側運行時用腳外側。當然，在實際的運用上，是腳的四個部位結合起來，靈活的運用。
二、足球的基本原則
運動員在帶球前進的時候首先要注意跑動的速度於帶球距離的統一性，注意速度與腳步的協調性，帶球的球員要控制好自己的節奏，根據防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當調整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進提供更加方便的條件。在一般情況下，進攻隊員帶球前進一定會受到防守隊員的影響，如果推進的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強，其可以隨時的改變足球運動的方向，在改變方向後再選擇傳球或者是帶球繼續前進。帶球跑是足球運動中至關重要的技術環節，帶球跑不同於運球，運球是利用技術甩開對手的防守，而帶球跑則不面對對手的防守，只是帶球越過區域。隊員能夠控制球且快速帶球跑，在比賽中就掌握了很大的主動權。
三、帶球跑
1：直線帶球跑。用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數需適當，如果趟球的次數過於頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你；如果趟球的次數過於少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持抬頭，因為這樣有利於觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。
2：曲線帶球跑。在起點和終點之間設立幾個標志桿（可以相同方向，也可以是不同方向），帶球從起點饒過標志桿跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標志桿。
3：運動中的傳接球。兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上盡可能的加快奔跑速度和傳球速度。
帶球跑是快速打法的重要技術之一，比賽中，當前方出現相對較大的空間時，應不失時機地果斷運用該技術。
在運用該技術的時候一定要注意兩個技術要點：
其一，一定要將球控制在自己的腳下；
其二，帶球中抬頭觀察周圍的情況，以便不失時機的選擇射門或者傳球。