乒乓球反手技術是哪裡發力

❶ 乒乓球反手打法是什麼

乒乓球反手打法是正手指持拍手的那一邊，反手指持拍手的另一邊。比如右手握拍，那麼正手就是右側，反手就是左側。

不論是小球時代、大球時代還是40+時代，「正手強反手弱」、「反手強正手弱」還是「兩面均衡」的打法都是客觀存在的，之所以說小球時代「正手強反手弱」可以立足而「反手強正手弱」難有所作為，是因為兩者都有缺陷。究其原因，正手與反手技術兩者之間的差距相差太遠，形成了特長與特短的關系。

正反手打發的均衡關系

不管「反手強正手弱」還是「正手強反手弱」或「兩面均衡」的打法都能在任何時代的國際乒壇立足，只要能解決得好正、反手技術兩者之間的關系，都有同等奪冠的機會。

對正、反手兩面均衡有更深層次的理解，那就是進入40+時代殺傷力普遍下降已成事實的情況下，對運動員正反手均衡的打法提出了更高的要求，不僅體現在技術上，更應體現在戰術使用上。因此，正反手得分也將趨於均衡。

❷ 乒乓球反手技術流程及要點是什麼

動作流程
右腳稍前，前臂自然彎曲，將球拍引至腹前偏左處，肘部稍前。當球從檯面反彈時，前臂帶動手腕向右前方揮動，在上升期擊球中上部，拍形稍前傾，借來球反彈力將球拔回。擊球後，手腕各前，肘略往後，球拍隨勢揮至右肩前。
技術要點
發力的主要部位是以前臂為主，手腕配合，動作過種中重心放在兩腳。
上臂在整個過程可以由後往前的配合發力，而不是往側外主揮大臂。沉肩垂肘。

❸ 如何練習乒乓球橫拍反手撥技術要領

反手撥技術要領：

1、我們在練習反手撥的時候，一般是在反手位，擊球前身體調整到准備的狀態，看到來球進入到飛行軌跡，重心略微往左邊轉移，腰背向左側轉動，前臂往身體內收，手肘略微抬起離開身體。

2、站位離球台不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在檯面上，置於胸前下方。擊球時重心移到右腳，以時為軸，動作不要大，觸球後揮拍至右肩前即可。

3、橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動,拍眼前傾，在球的上升期擊球的後中上部向頂部摩擦，藉助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力,快撥來球。

4、擊球後前臂繼承擺動，隨後快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內曲、放鬆，在觸球瞬間,跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些。

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反手撥注意問題

1、初練反手撥不要扣腕。碰到反手位來球角度較大時, 一定要養成用腳追球的習慣，保持身體正對來球,不要去伸手夠球,過度橫向拉拍等。反手撥講求動作小,速度快,反應快，擊球不亂。

2、拉拍過大、扣腕、揮拍不足 ; 或是揮拍過大、向上揮拍多等等。一般來說反手撥球，身體是正對著來球,不是側身。假如拍拉到身體左側,拉拍就過大啦。很多人練不好反手撥,都是由於手腕不當用力,擊球前扣著手腕,輕易造成擊球不正,打出右旋球,記住拉或攻才需要扣腕。

❹ 乒乓球反手推擋的動作要領

一、乒乓球直拍反手推擋的特點
1、站位
左腳在前 右腳在後，這樣方便藉助重心轉移的力量，並可以快速銜接到正手攻擊。

2、引拍
引拍要盡量靠近身體，小臂盡量壓縮。肘關節不能外張 引拍高度不能太低 拍面前傾。

3、擊球時機
要打球的上升期，當球落台彈起，就要准備出拍。

乒乓球直拍反手推擋動作要領及注意事項

4、發力方向
擊球以往前發力為主，肘關節要往前發力推送，腕指放鬆即可，拍子要感受到肘往前頂的力量。

肘—小臂—拍子—擊球方向要盡量成一直線。

二、直拍反手推擋注意事項：
1、擊球瞬間拍形固定，不要晃動，拍頭不要朝下。
2、擊球動作要舒暢，拍子要充分往前送，把小臂打開。
3、引拍時重心在右腳 擊球後重心往左腳移動，善用腿腰的力量。
4、跟拉球一樣可以運用挺右髖的輔助力量來加力推擋。

❺ 乒乓球反手怎樣正確的發力

小臂發力 手腕調節 我是直板選手 反手是直拍橫拉 要想力量大旋轉足 一定要是小臂發力為主，手腕要配合...不知道能不能幫到你 要是想學習的話 你可以看看王皓的慢動作的視頻...

❻ 乒乓球反手如何用力

首先，訓練內容主要是步法與技術相結合的訓練。反手擊球有幾個落點，一個是小三角球，一個是中間的球，還有半個引進的短球和在底線上的長球。在這些觀點下，我們應該進行有針對性的訓練。

在拉球時，我們必須區分擊球點、導板的振幅和力的方向。在練習開始時，我們主要練習調整技術動作框架。嗯，第一個發球是有秩序的，一個後旋球，然後是一個不怎麼旋轉的球。一般來說，當你轉動球的時候，你必須把球拉過來。

這就是年輕運動員的內容。當你練習的時候，你一定不要忘記你必須從有序到間接無序，再到直接無序，也就是從簡單到困難。你不能只是練習秩序。這樣，你就不能在比賽中使用它。

❼ 乒乓球的反手技術

直拍橫打是直拍反手最主要又最全面的進攻技術，也是比直拍反手正面攻球更為合理的技術，已經成為現代直拍運動員必須掌握的一項技術。直拍橫打技術包括平擋，快撥，快帶，快撕，挑打，彈擊，拉球，反拉等。在練習掌握直拍橫打技術時可以從最簡單的快撥開始，再練習快帶和拉球，相對來說會容易些。直拍橫打的反手快撥技術動作：拍面稍前傾，引拍略低，擊球的上升期，觸球的中上部，以腰帶動前臂及手腕，向前略向上發力，稍帶摩擦。

為了提高直拍反手進攻技術，以便在比賽中發揮其應有的功能，我把反手常用的幾項技術的動作要領介紹給大家。反手常用技術包括反手推、反手切、反手點、反手撥、反手帶、反手撕、反手敲、反手拉、反手沖、反手打，也許能對你有所幫助。

一、反手推。所謂推球，指得是推擋技術。其技術要領：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，後腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍後用力頂住拍子，配合發力。運用技巧：推球主要用於不轉球和弱上旋球為主；擋球主要用於強上旋球，就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出台的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點下旋，會給對方造成麻煩。推下旋要在掌握推上旋的基礎上，再去練這種技術。拍面要後傾，並把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指松開，變拍子後傾為前傾，有點翻拍猛力前送的感覺。反手推擋是一項重要的基本功，也是封弧圈球的重要技術。

二、反手切。所謂切接，常指的是一種側切的技術。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們在大賽中常用反手側切的技術，以巧破千斤，不但能從被動轉為主動，往往還能直接得分。就是在來球角度大，無法反攻時，就派上了側切的用場。技術動作：就是拍子要半立起來，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據來球的不同旋轉和強度進行調整的。不論是左和右側切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內夾角：右手側切一般在60度至70度左右；左手側切一般在30度至40度左右。這個角度能夠發上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點將球側切出去，運用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球，不但平直而又側拐，又很飄忽。由於球的節奏發生了變化，往往給對手造成措手不及，對不上節奏。

三、反手點。所謂點，指得是挑接，是接短球的一種方法。也有人說正手為挑、反手為點。從目前優秀運動員的實際應用情況來看，反手這一點接技術均適用於（直）橫板運動員。反手點的動作要領是：當球即將過網時，手伸進台內，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入台下，後腳適當跟上一點。再來球的高點期，擊球的後中部，以前臂發力撞擊球為主。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小外展，適當給球一點摩擦，以保證准確性。但點接一定用上力量要有突然性，為下一板求得主動，創造進攻條件。

四、反手撥。這一技術是實戰相持中最常用的，它出手快，突擊性強。而且實用於不同打法和不同膠皮。特別是使用高膠和生膠的選手，最常用。其技術要領：左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬，拍形前傾，並要含胸收腹。手腕向左上方略立起，以前臂發力為主。擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發力，食指放鬆，手腕作伸和外展動作，借來球的力量向右前方發力。

五、 反手帶。所謂帶接，是一種對付上旋球的比較好的辦法。其特點是能夠借上對方的力，再往前帶，過去的球弧線低，而且往前拱，給對方的連續進攻造成一定的困難。特別是對方正、反手拉起來的弧圈球，用快帶的方法變線，穩定性強，過去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在相持球中也採用快帶的方法，也會收到很好的效果。馬林的快帶，做得最好。快帶時整個過程中手腕放鬆觸球，有利於微調球的弧線、落點並增強手感。主要是用小臂、手腕、手指三個部位發力，但主要是借力。技術要領：快帶的拉手很小，主要是調整擊球的位置，並根據來球高低、上旋強度，來調整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去，用手腕的調整進行變線。快帶時身體重心也要提起來。以防止球出界。

六、反手撕、所謂撕也稱為快撕。是適合橫拍反手對付下旋球的一項技術。我們業余選手往往跟帶和圍分不開，是因為這三種技術動作很接近。快帶是向前用力；圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側畫一個內弧；而撕球是這兩種動作的中間。既有向前又有側向發力觸球。拍子的前傾幅度沒有快帶那麼大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來球的上升期，比快帶再早一點，要在球剛一起的時候，把球撕起來，所以撕出的球比較轉。這樣才能體現出撕球的快捷。用土話說快撕就好象一板的動作。我的體會：撕球象打小快板攻球那樣的感覺

七、反手敲、所謂敲接，就是我們過去常講的彈擊。只適用於反手。這是對付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強，防不防勝。技術要領：拍子略前傾；橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平；在來球的最高點擊球；主要靠小臂和手腕發力；擊球時身體重心要提起來，要在左胸前擊球；並要把肘沉下來，保持平穩，這樣才能提高敲擊的准確率！

八、反手拉。所謂拉接是我們常說的那種提拉球。一般是用來對付長球的方法。拉與沖的動作基本差不多,只不過拉球在力量和旋轉上,都沒有沖接大，而動作也沒有沖球的幅度大。拉接往往用於過渡的多，而沖接一般用於進攻。至於打磨結合的比例，兩者也基本是一樣的！特別是中國又研究出反手側拉技術，並已廣泛運用。這一技術橫握拍選手比較適用。其技術要領（以右手持拍為例）：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下擺，屈收到右掖下，離右肋20厘米左右。用轉腰、大臂帶動小臂、甩腕子，向左前方包球發力。拍子運行軌跡有一個左內弧線，由於拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側拉出三種旋轉：拍面左前傾能拉出左側上旋球、拍面右能拉出右側旋球、拍面後傾能拉出左側下旋球。實戰效果很好！

九、反手沖。所謂沖接，指得是反手沖弧圈球。。這是當前乒乓球運動中最常見、最重要的技術手段，既能用於過渡，又能用於控制；既能用於相持，又能用於搶攻，其用武之地比較寬。而要強調的是:沖弧圈球發展至今，有兩點值得大家重視：一是弧圈球向爆沖發展與運用，球友應該認真去學習掌握。其動作要領，在前一篇已經講過了，在這里就不再介紹了。二是沖接半出檯球，這要有一定意識和足夠的膽量。其運用原則是能沖接的，就不要搓、撇。否則，將會造成被動。在運用沖接技術時，不要拉手過大，手臂向球台靠近，抬高，擊球點一般在檯面以上。重心要拔起來，並前移，以前臂和手腕的突然向前、上發力為主，整個幅度不要過大，有點近似於小前沖。而在這些環節中，抬高重心是至關重要的。由於這種球，比短球還長一點長，比長球還短一點，剛剛出台，而且比較頂。在運用沖接時，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達到沖接的目的。在世界上反手沖的典範是格林卡。[
十、反手打。所謂打,是指我們常說的反手扣殺技術。主要用來對付長球和高球。其技術動作：右腳稍前，上臂和前臂先向左側後方引拍至肩處，腰、髖向左轉動，然後協同腰、髖、腹的力量，在球的高點期或下降期，擊球的中上部、上臂帶動前臂同時向右前方揮動擊球。要求拍面稍前傾，再根據來球的旋轉強度，隨時調整拍面的角度。也就是說，對付強下旋球，拍面稍微後仰；對付上旋球，拍面要前傾。比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見拍子的前傾度是非常大的。運用時基本是以擊打為主，略有點磨擦。所以扣殺對拍子角度的要求比較高，這就需要在長期的訓練中去慢慢體會！

❽ 乒乓球如何打好反手

其實反手和正手完全不一樣，你不能兩種姿勢一起練，這樣要學很久，你試著練一個星期反手，和別人用反手打就行了！

❾ 乒乓球反手發球技術及要領

發短球
★動作要領：准備姿勢與發急球相似。不同的是擊球時拍形稍後仰，前臂和手腕輕輕擊球的中下部。擊球點與網同高，第一落點應在本方球台的中段。
反手發急球：
★動作要領：右腳稍前，左手掌心托球置於腹前左側，右手持拍於身體左側。拋球後，待球下落時前臂迅速由後向前揮動，拍面稍前傾，擊球的中上部。擊球後，前臂和手腕隨向前揮動。
反手發急下旋球：
★動作要領：與反手發急球相似，區別在於拍同球接觸瞬間拍面略為後仰，擊球的中下部。擊球點比網稍低，前臂在向前揮動時手腕下壓磨擦球，第一落點應在本方球台的端線附近。
反手發右側上（下）旋球：
★動作要領：右腳在前。持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。當球下落與網同高時，前臂和手腕同時發力，觸球瞬間手腕向右上方轉動，使拍從球的中部向右上方磨擦。發右側下旋球時，手腕向右下方轉動，使拍從球的中部向右下方磨擦。
高拋發球：
★動作要領：站位偏於左半台，右腳稍後，兩膝微屈，身體側對球台約成90度，持球手一側身體與球台約距20厘米。拋球時，持球手肘部要略靠體側，手托球略高於檯面，手腕固定，以前臂發力為主配合膝關節伸展向上拋球。當球拋起後，持拍手臂立即向右側後上方引拍，手腕也隨之外展，腰腹向右側上稍提起，待球落至比網稍高時開始揮臂擊球。拍與球接觸的一瞬間，動作和發正手左側上（下）旋球相同。
下蹲式發球：
★動作要領：下蹲式發球基本上有兩種，一種是先由站立姿勢將球拋起，然後成半蹲姿勢擊球；另一種是身體先由半蹲姿勢將球拋起，然後擊球。
橫拍下蹲式發右側上（下）旋球時，將球拋起後，持拍手向上引拍超過肩高。當球下落到比網稍高時，球拍由左向右前方揮動，磨擦球的右側上（下）部，使球產生右側上（下）旋轉）。
正手發急球：
★動作要領：兩腳平行站位，左手掌心托球置於腹前右側，右手持拍於身體右側。拋球後，待球下落時前臂迅速由後向前揮動，拍面稍前傾，擊球的中上部。擊球後，前臂和手腕隨勢向前揮動。
正手發轉與不轉球：
★動作要領：右腳在後，前臂向後上方引拍，拍面略後仰。當球下落與網同高時，前臂迅速向前下方揮動，手腕用力轉動，磨擦球的中下部。發不轉球時，主要是拍與球接觸的一瞬間，用球拍向前撞擊，減少向下的磨擦力。
正手發左側上（下）旋球：
★ 動作要領：右腳向後。拋球時，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當球下落與網同高時，手臂迅速向左下方揮動，觸球瞬間手腕快速向左上方轉動，使球拍從球的中部向左上方磨擦。發左側下旋球時，手腕快速向左下方轉動，使球拍從球的中部向左下方磨擦。

❿ 乒乓球反手拉球的技術要領

乒乓球反手拉球的技術要領

初練反手撥不要扣腕，可以進步不亂性。碰到反手位來球角度較大時，一定要養成用腳追球的習慣，保持身體正對來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。反手撥講求動作小，速度快，反應快，擊球不亂。
一般常見的問題：拉拍過大、扣腕、揮拍不足（只是擋球）；或是揮拍過大、向上揮拍多（像是拉球）等等。一般來說反手撥球，身體是正對著來球，不是側身。假如拍拉到身體左側，拉拍就過大啦。很多人練不好反手撥，都是由於手腕不當用力，擊球前扣著手腕，輕易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。
方法/步驟

移動步法以並步為主。重心的轉移：往後拉拍時重心偏左腳上，左髖略向後轉，有一種蓄勢待發的感覺，要留意體會身體的彈性。揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前後轉移。最好先訓練徒手動作，假如個人協調性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以分開訓練，然後再結合起來訓練，不要急於上台，等動作協調伸展後，在上台訓練，要留意多體會動作要領。
擊球後前臂繼承擺動，隨後快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內曲、放鬆，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網。
橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上升期擊球的後中上部向頂部摩擦，藉助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力，快撥來球。
移動步法以並步為主。重心的轉移：往後拉拍時重心偏左腳上，左髖略向後轉，有一種蓄勢待發的感覺，要留意體會身體的彈性。揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前後轉移。最好先訓練徒手動作，假如個人協調性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以分開訓練，然後再結合起來訓練，不要急於上台，等動作協調伸展後，在上台訓練，要留意多體會動作要領。
橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上升期擊球的後中上部向頂部摩擦，藉助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力，快撥來球。擊球後前臂繼承擺動，隨後快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內曲、放鬆，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網。
站位離球台不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在檯面上，置於胸前下方。手腕不宜過松，也不宜用力。拉拍時，重心移動到左腳，將球拍拉至身前偏左側，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。擊球時重心移到右腳，以肘為軸，動作不要大，觸球後揮拍至右肩前即可。
乒乓球橫拍反手撥，是橫板反手的一項重要基本功，它是你今後反手拉沖的基礎。反手撥不好，將來反手攻、拉都會有問題。訓練反手撥時，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。重心下沉，持拍手略高於檯面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。
並不是由於乒乓球是我們的國球而深受大眾的喜愛，而是乒乓球技術能夠給我們在運動中帶來更多的反思，不管是動作上的應變，仍是速度上的快捷，抑或觀察判定力，都是一項很好的運動項目。良多朋友都問：如何訓練乒乓球橫拍反手撥技術要領。
供參考