㈠ 網球技術中的正手擊球包括哪些環節
一、准備姿勢:兩腳自然站立,與肩同寬,雙膝微屈,上體略前傾,腳跟稍提起,重心落在前腳掌上。右手持拍於腹前,左手扶拍頸,兩肘自然下垂略外張,拍頭稍高於柄。
二、側身引拍:一旦判斷對方來球是正手方向時,左手馬上推拍,同時雙肩向右側轉動,左腳掌輾動使左肩對著球網成側身。隨著轉體右手應快速平穩地向後拉拍,拍頭高於手腕。拉拍結束時,使球拍指向後方,拍柄底部向網。沿水平的直線拉拍,要求迅速直協調。
三、揮拍擊球:揮拍擊球時,踏出左腳使重心前移,可增大擊球力量。一般踏出的左腳與端線約成45°角,呈開放式步法。根據來球情況,適度彎曲膝關節,對准來球方向迅速向前揮拍,身體重心從後腳移向前腳,迎上擊球。此時應綳緊手腕握緊球拍,防止拍子在手中晃動而打出不穩定和力量不足的球。擊球點在身體右前方,拍面垂直於地面,平行於球網。
四、跟隨前揮:擊球後,球拍應隨球的方向作較長的前揮跟隨動作。球拍的前揮應盡可能地向前方伸展,直至手臂和拍頭無法再向前運動為止,此時左手亦上舉扶住拍柄,面對球網。
五、還原准備姿勢:每擊完一次球後,應馬上恢復准備姿勢以迎擊下一次來球。
㈡ 網球正手擊球技術分為6個部分,依次是
網球正手擊球要先做好准備姿勢,然後後擺引球、揮拍擊球,最後前揮跟隨。正手擊球是網球技術中最基本的擊球方法,既是初學者的入門技術,又是多數運動員用以得分取勝的主要手段。
准備姿勢:大家在准備姿勢的時候,要兩腳自然站立,與肩同寬,雙膝微屈,上體略前傾,腳跟稍提起,重心落在前腳掌上。右手持拍於腹前,左手扶拍頸,兩肘自然下垂略外張,拍頭稍高於柄。
後擺引球:當判斷來球需用正拍回擊時,轉動雙腳,左腳跟抬起並向右傾前方上步,右腳向右轉90度與底線平行,同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍。
引拍時肘部彎曲、自然下垂,拍頭低於膝蓋,左手伸向前方,保持身體平衡,後擺引拍時身體重心移向右腳,左肩對著右側的網柱,手腕固定,揮拍轉動約180度拍頭指向後擋網。
揮拍擊球:踏出左腳使重心前移,可增大擊球力量。一般踏出的左腳與端線約成45°角,呈開放式步法。根據來球情況,適度曲膝關節,對准來球方向迅速向前揮拍身體重心從後腳移向前腳,迎上擊球。
注意,此時應綳緊手腕握緊球拍,防止拍子在手中晃動而打出不穩定和力量不足的球。擊球點在身體右前方。拍面垂直於地面,平行於球網。
前揮跟隨:最後,球拍應隨球的方向作較長的前揮跟隨動作。球拍的前揮應盡可能向前方伸展,直到手臂和拍頭無法再向前運動為止。此時左手亦上舉扶住拍柄,面對球網。
很多人覺得最後的指揮跟隨沒有必要,其實擊球的隨揮動作不僅能使擊球動作顯得流暢、協調和舒展,而且它本身也是擊球動作的一個有機組成部分
㈢ 網球正手擊球動作四個技術環節是什麼
網球正手擊球動作的四個技術環節是:
1、准備姿勢
面向對方場區站立,兩腳開立略寬於肩,兩膝放鬆,重心稍前移,落在前腳掌上,左手扶住拍頸,拍面與地面垂直,拍頭指向對方,注意對方來球,做好擊球准備。
2、後擺引拍
持拍的手臂放鬆向後向上拉拍,引拍的路線是直線向後,拍柄正對著球網,拍頭向上稍高於手腕,轉動雙肩,重心後移,左腳前踏,左肩對網,保持側身迎擊球,左手一定要隨著側身轉體而指向前面的來球。
3、揮拍擊球
擊球時應轉動身體,用力蹬腿,以肩關節為軸,手腕固定,用大臂帶動小臂,擊球點在左腳右側前方與腰齊高的高度擊球。
4、隨揮跟進
球觸拍後,揮拍沿著球飛行的方向前送,重心前移落在左腳上,身體轉向球網,拍頭隨著慣性揮到左肩前上方,肘關節向前,左手扶住拍頸,隨揮跟進結束,立刻恢復到准備姿勢。