網球有哪些技術

① 網球技術

1.參照美國NTRP (National Tennis Rating Program) 標准，用易於理解的語言表述出來。
2.從我國目前網球運動的總體狀況來看，業余選手的水平頂多能達到5.0級；國家（省）隊現役隊員一般為5.0、5.5，只有個別選手能到6.0。
3.業余選手一般技術都不夠全面，在對照某一級別的描述時，可能出現有的達不到，有的又超出。我們的建議是：以最低的技術定級，這樣不會被人笑話。
1.0
特徵： 初學者（包括第一次打網球的人）。
1.5
特徵： 打球時間不長，還只顧得上把球來回打起來。
2.0
正手： 揮拍動作不完整，不容易控制擊球方向。
反手： 不願意用反手接球，偶爾接一下也感覺沒有把握。
發球/接發球： 發球動作不完整，拋球不穩定，經常雙誤；接發球容易失誤。
網前： 還沒有主動上網的意識，不會用反手截擊，網前腳步跟不上。
特徵： 雖然正、反手都有明顯弱點，但已初步了解單、雙打中的基本站位。
2.5
正手： 動作有所改進，開始能夠慢節奏對攻。
反手： 握拍還有問題，擊球准備不夠早，喜歡用正手去接本該反手接的球。
發球/接發球： 揮拍動作趨於完整，可以發出速度慢的好球，拋球仍不穩定；能接好速度不快的發球。
網前： 網前感到不舒服，尤其是反手截擊，經常用正手拍面打反手位截擊。
特徵： 與水平相當的人能打出幾個回合的慢速對攻，但還難以覆蓋整個場地。能主動挑高球，但還不能控制球的高度和深度；能打到過頂球，但對能否打好沒有把握。雙打中還不會調整站位。
3.0
正手： 有較好的穩定性，也基本能控制方向，但還缺乏擊球深度。
反手： 能提早准備，可以打出比較穩定的中速球。
發球/接發球： 發球的節奏感開始出來了，但大力發球時穩定性差，二發明顯慢於一發；接發球比較穩定。
網前： 正手截擊已經比較穩定，反手差一些，對低球和遠身球還很頭疼。
特徵： 已經能打出比較穩定的中速球，但並不是每一拍都很舒服。在控制擊球的深度和力量時還顯得力不從心。能挑出比較穩定的高球。雙打中與同伴的戰位組合基本上是一前一後，上網還不積極，網前攻擊力也不強。
3.5
正手： 能打出穩定而有變化的中速球，能很好地控制擊球方向，上旋球水平提高。
反手： 回中速球時能控制方向，但還處理不好高球、快球。
發球/接發球： 開始能控制落點並加力，也能發出上旋球；能穩定地接中速發球並控制回球方向。
網前： 上網更積極，步伐正確，能截擊部分遠身球。正手截擊穩定，反手還不理想。接對方的截擊球還有困難。
特徵： 對中速球的方向控制已經不錯，但擊球的深度和變化還不夠。能在跑動中穩定地回擊過頂球，開始能隨球上網、放小球和打反彈球。二發基本能控制落點。雙打中網前更積極，對場地的覆蓋和與同伴的配合能力也在提高。
4.0
正手： 擊球已經有相當的把握，回擊中速球有深度，能對付難接的球。
反手： 能穩定地回擊中速球，能加上旋，也有深度。
發球/接發球： 一發和二發都能控制落點，一發力量大，能帶旋轉發球；接發球穩定，極少出現主動失誤；單打接發球有深度，雙打接發球能根據需要而變化。
網前： 正手截擊能夠控制並有深度，反手截擊有方向但缺乏深度，學會截擊遠身球和低網球。
特徵： 已能打出有把握的中速正、反手邊線球，也能控制擊球的深度和方向。能夠抓住機會或是對手的弱點打出得分球。已經會使用挑高球、放小球和截擊技術，而且其中有些球能夠得分。發球偶爾也能直接得分。在多拍拉鋸對攻中，可能會因為不夠耐心而丟分。雙打中能搶網，隨球上網，也明顯能夠與同伴配合。水平達到這一級別的球員，在目前（中國）國內的業余網球賽中一般都能拿名次。
4.5
正手： 非常有把握，能充分使用速度和旋轉，良好的深度控制，回擊中速球有攻擊力。
反手： 能控制方向和深度，但在受迫時會失誤，回擊中速球能加力。
發球/接發球： 發球有攻擊力，能同時運用力量和旋轉；二發能發到希望的位置，極少出現雙誤。能接好對手的大力發球；能抓住對方二發軟的機會，打出有深度和落點的回球。
網前： 能連續截擊對方的回球，步伐到位，反手截擊能控制方向和深度，網前的力量使用能輕重結合。常犯錯誤還是拉拍動作過大。
特徵： 能有意識地在打出有攻擊力的落點球（如對方反手位）後隨球上網，並靠連續的截擊或高壓球得分。擊球速度加快，能避開自身弱點，但在處理難接的球時往往過於發力。比賽中能打出各種變化的球，開始針對不同對手來調整每盤的節奏；雙打中網前能提早判斷，回球更具進攻力，開始控制比賽節奏。
5.0
正手： 在大力擊球時能控制方向、深度和旋轉，落點准確，能利用正手取得進攻優勢；也能根據需要打出輕球。
反手： 能打出穩定的進攻球，多數情況下能控制好方向和深度，並有不同的旋轉。
發球/接發球： 能發到對方的弱點位置上，為進攻取得優勢；能有把握地變化發球；二發能利用深度、旋轉和落點使對手回球軟，為自己下一拍做准備；接發球能控制好深度和旋轉，並能根據情況選擇大力進攻或減速。
網前： 截擊有深度、速度和方向，難截的球也能打出深度；能抓住機會靠截擊得分。
特徵： 球員對來球能做出很好的提前判斷，在比賽的關鍵球上經常有出色的表現並能拿下關鍵分。能夠穩定地打出得分球，能救起小球和化解對方的截擊球，也能成功地挑高球、放小球、打反彈球和高壓球。能根據對手情況變化戰術，雙打中與同伴配合默契。隨著經驗的增加，不像4.5級球員那樣容易敗給自己；與5.5級的選手相比，輸球更多是由於心理或體力原因。
5.5
特徵： 力量和穩定性（或二者之一）已經成為該級別選手的主要武器。能根據對手的拋球、站位、拉拍等動作進行判斷，為自己下一拍進攻提前准備。在激烈的比賽中能變化戰術和風格，在緊急關頭能打出有把握的球。
6.0
特徵： 這一級別的選手一般在高中、大學期間就為參加國內（指美國）比賽而接受過強化訓練，並在選拔賽或全國（指美國）比賽中拿過名次。
7.0
特徵： 這已是國際級別的選手，他們參加國際大賽並以比賽獎金為收入來源。

② 網球的幾項基本技術是什麼

基本的：01 握拍法 02 准備姿勢 03 抽球技術 04 削球技術 05 截擊技術 06 高壓球技術 07 挑高球技術 08 發球技術 09 接發球技術
。①主要的握拍法有3種 ，即東方式(又名握手式) 、大陸式和西方式。東方式握拍，虎口對准拍柄的正上邊，手心置於拍柄的右邊，這種握拍法，正拍擊球有力，反拍擊球手須向左轉動約1／6的距離，是當前較多採用的一種握拍法。大陸式握拍，虎口對准拍柄正上邊的左方，手心置於拍柄的正上邊，由於正、反拍擊球不用換握，便於網前截擊球，也適合發球、高壓球。西方式握拍，虎口對准拍柄右方，手心置於拍柄的正下邊。反手擊球不變換拍面，不適於打低球。採用者較少。②正反拍抽擊球是進攻中主要的基礎技術，有平擊、上旋 、切削等幾種打法。平擊球，速度快、力量大，較難控制。上旋球，出球向上旋轉，下落快，反彈高而遠，便於底線抽擊和中場速擊上網，是採用較多的一種擊球方法。切削球，球下旋，速度慢，便於放小球。現在很多運動員採用雙手握拍反拍擊球，這種擊球方法，力量大，隱蔽性強且便於控制落點。③截擊球是在球落地前的一種擊球方法，是上網戰術中不可少的一項重要技術。其中以平截擊和切截擊在比賽中最常使用。④高壓球是扣殺高球的基本技術，根據來球的高低可採用站定、後退和跳起高壓等。一般採取用平擊或削擊高壓球的打法。⑤挑高球，用於擊反彈球和放短球，屬於突變性技術 。⑥發球是爭奪每1分的開始 ，是爭取主動的擊球方法，掌握大力、兇猛和多種旋轉的發球，可以直接得分，或為上網創造機會。有平擊、上旋和切削發球等。

③ 網球基本技術包括哪十項

如果是平常訓練. 我介意你主要從這幾方面入手.

底線正手.反手

前場正手 反手

發球. 接發球

救網前小球

正手攔網

反手攔網

高壓球

你可以按這個順序. 用1-2個月的時間. 把全套過一遍.

④ 網球技術中有哪些非常規技術

網球的非常規技術有：

1. 跳擊。網球畢竟是個二維運動，除了發球和網前截擊高壓之外，球員在擊球過程中真的很少有可勁兒跳的。像網球王子里一樣沒事兒就跳，翻著跟頭跳，一跳還跳得老高，那是不可能的。

⑤ 網球技術有那些

網球運動實質上是以人為中心來處理球速與場地的關系的一種游戲即人--時間--空間的關系。學球的方法有很多，重要的一點是球感的培養，在練習中對人的眼、手與球拍,球的控制、判斷和反應能力等綜合素質的培養有很大的幫助。通過這種網球感覺練習，你將發現學會網球並不是很難的事。下面先講握拍方式;
1 大陸式握拍

這種握拍法還被稱為「榔頭」式握拍法，因為採用這種握拍時，食指根部壓在與拍面水平的那個平面上，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你彷彿在用拍框的側面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來擊打任何類型的球，但在發球、打截擊球、過頂球、削球以及防守球時採用這種握拍效果更好。

優勢：運用大陸式握拍法可以使你在發球或打過頂球時手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果最好，而且給手臂的壓力也最小。由於在打正手和反手球時不需要調整握拍法，因此大陸式握拍法也是打網前截擊球的最佳選擇，因為採用這種握拍法可以使攻防轉換十分迅速。同時，它還適合於在防守時擊打已到達身體側面、擊球點較晚的球。

劣勢：用大陸式握拍法很難打出帶上旋的擊球或削球。這就意味著你的擊球點必須要比球網高，由於球在這一點停留的時間非常短暫，所以給你留下的擊球時間就很短。另外，這種握拍不容易處理高速的落地球。

2 東方式正手握拍

這里介紹一個正確採用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然後下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然後逆時針方向旋轉球拍（左手握拍的選手需順時針方向轉動），直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。

優勢：東方式正手握拍可以被稱為「萬能握拍法」。採用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的後部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時，東方式握拍很容易轉換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網的選手，東方式握拍也是不錯的選擇。

劣勢：與大陸式握拍相比，盡管東方式握拍的擊球點在身體前部要更高更遠一些，但它仍不適用於打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導致穩定性會差一些，因此很難適應多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。

3 半西方式正手握拍

以東方式握拍，然後逆時針方向（左手握拍則順時針方向旋轉）旋轉球拍，使食指根部壓在下一條拍棱上。在職業網球巡迴賽中，底線力量型選手多採用這種握拍。

優勢：相對於東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強烈的上旋有助於把更多的球打在場內。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠，因此更有利於控制高球。

劣勢：半西方式握拍不適合回擊低球。因為採用這種握拍時，拍面自然地呈關閉狀態，這樣迫使選手必須打球的下部然後向上挑，於是容易給對手留下進攻機會。另外，如果從這種握拍轉換到大陸式握拍法需要做很大的調整，因此多數底線力量型打法的選手在上網時就很不舒服。

4 西方式正手握拍

在半西方式握拍的基礎上，逆時針轉動拍面（左手握拍順時針轉動），使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強烈上旋的土場選手多採用這種握拍法。

優勢：這是一種很「極端」的握拍，手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的後部，從而產生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網，但過網後它就會立刻下墜，而球在落地後還會高高地彈起，這就會迫使你的對手退至底線後回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。

劣勢：回擊低球是此種握拍法的致命點。這就是為什麼許多採用這種握拍的職業選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時表現不盡人意的原因。同時你需要以更快的揮拍動作來給球加上必要的旋轉，否則，擊出的球就會既沒有速度也沒有深度。對於一部分選手來說採用這種握拍也很難打出線路較平的球。

5 東方式反手握拍

以大陸式握拍開始，順時針旋轉球拍（左手持拍為逆時針），使食指根部壓在上一個斜面，便形成東方式反手握拍。

優勢：同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩定性。你打出的球可以略帶旋轉，或直接打出很有穿透力的球。而且，採用這種握拍只要做非常小的調整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網前截擊時都會比較輕松。

劣勢：盡管這種握拍法能很好地處理低球，但它不適合打高於肩部的上旋迴球，因為這種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數情況下，選手只能採用防守式的削球將球打回對手場內。

6 超東方式反手握拍

這是西方式正手握拍選手多採用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍。可以採用大陸式握拍，並逆時針將球拍轉至下一個平面。你的食指根部仍處於拍柄的上端，但其他三個手指根部幾乎與食指處於一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。

優勢：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場選手採用的握拍法。採用這種握拍法時，拍面比普通東方式反手握拍關閉得更多一些，而且擊球點也在身體前更高更遠的位置，這樣有利於處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是採用這種握拍法。

劣勢：它與西方式正手握拍有著相似的局限性，即不適合處理低球。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉換握拍法來打網前球。採用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進行單打比賽。

7 雙手反手握拍

使拍面處於大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然後用另一隻手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。

優勢：適用於單手力量不足、或雙手具有良好協調性的選手。比起單手反手擊球，雙手反手藉助肩部的轉動和小幅度的揮拍來發力。因此採用雙手反拍來接發球的成功率比較高。這個握拍法還適合處理低球，而且在回球時力量很足。

劣勢：因為是雙手握拍，這就限制了跑動。因此在進行大幅度移動擊球時都很困難，而且不容易轉身揮拍。同時，雙手反拍選手過分依賴於上旋球。而要想有效地擊出削球，雙臂揮出的同時，還要保持前肩的穩定性。對於習慣扭臀轉肩的雙手反手選手來說，這可並非易事。另外，網截擊對許多雙手反手選手來說也是一件很頭疼的事，因此他們在上網時會感到很不舒服。

每種握拍方式都有自己的特點，作為一名網球的初學者，你可以自己作出選擇，重要的是選擇適合自身的特點，以便形成你自然、流暢的動作。因為你的握拍方式直接影響擊球的旋轉、力量及對球的控制。所以開始的時候採用東方式握拍方式，在訓練的過程中根據擊球的效果來調整你的拍面，如出界多你可以調整為半西方式，通過調整找到適合於自己的握拍方式。

網球運動實質上是以人為中心來處理球速與場地的關系的一種游戲即人--時間--空間的關系。因此在打球中一定要有在時間基礎上的球場空間位置理念：1.球在哪裡？3.對手在什麼位置？3.你要把球打到什麼地方？很多時候，你既不知道要把球打到什麼位置，也不知道對方在什麼位置，就算你知道自己在什麼位置，可能還會做出不應該在這位置做的事情。比如試圖在底線後2米打出制勝球。所以說，保持頭腦的清醒是很重要的。下面這張圖把球場劃分為不同的區域。你要時刻留意自己在哪裡，並且做出相應的選擇。

2號區 這個區也可被看作是對峙區。很多人在這里感覺會很舒服。但請注意，無論你多熟悉這個區域，在這里打出制勝球是很困難的，所以你要耐心，不要急於在這個區域打出制勝球來結束一分。把球打深到對方場地即可，無須冒險提高球速。有時當對手來到網前，你會很難穿越他，因為回球角度受到限制，一個深深的挑高球是你應該優先考慮的。

1號和3號區 這兩個是防守區，和2號區類似。這三個區域是底線選手的陣地，他們很擅長在這里擊球，並且來回穿梭於3個區域是他們的強項。在這里你同樣不要試圖打出制勝球結束此分。對峙並尋找機會是最好的做法。打出有深度的斜線球，有時可以把球打高一點來保證深度。可能你會願意嘗試直線制勝球，除非你很有把握，否則還是應該尋找更安全的途徑得到這分。如果對手上網，你倒可以嘗試直線穿越，但記住，網的兩邊比中間高出6英寸！試著多打出些上旋來把球"拉"進場地。

5號區一旦你進入這里，你應該清楚這是你發起進攻的時候了。如果你的對手已經被調動到場外，那麼試著打出制勝球到對方的空當，你很容易得到這分。或者更保險一點，你可以隨球上網。在5號區，上網的路徑很短，你能很快抵達截擊區。這時你有很高的幾率拿下此分。順便提醒，隨球上網時一個帶有強烈下旋的深球好於一個快速的平擊或上旋球。因為下旋球給你更多的時間到達截擊地點並且迫使對方在很低的位置回球，這對截擊方是很有利的。

4號區和6號區 如果你來到這兩個區，多半是因為對手的小角度擊球把你拽到這里。在這里你的場地空當會很大，當然對方也是。這時結果很難預料，也許雙方各有50%的機會。那麼嘗試一個直線制勝球或隨球上網吧。

8號區 這個區比5號區更有進攻性。在這里你握有絕對的主動權。嘗試用你的截擊技術完成這分。

7號和9號區這兩個區你可以有很多選擇。根據對手的具體位置你可以作出不同的選擇。當對手遠離底線，可以試著放一個小球讓對手來追。當對手也在網前，可以試著用斜線挑高球讓他回到底線。同時你應該努力回到地形更有利的8號區。

基本站位是網球場上的第一基本功，無論是正手擊球還是反手擊球，不管是網前截擊還是底線抽擊，做完動作後都要回到准備姿勢來，因為它是任何一種技術動作的開始，它的技術要領是：
兩腳開立與肩同寬，身體放鬆，眼睛平視，雙膝微曲，重心在兩個前腳掌上，腳後跟稍稍抬起，肩部放鬆，兩肘自然下垂，輕觸腰兩側，保持拍頭高於手腕。
在網球場上，雖然有很多人都知道「網球是用腳來打球的」，但真正地理解重視並恰當地運用的人卻很少，尤其是業余愛好者，經常會看到他們有的退身打球，有的邊打邊跑。為幫助大家樹立正確的網球移動理念，向大家介紹兩種基本的步伐：開放式步伐，即擊球時，雙腳開立，以身體面向來球，另外，在擊球結束時仍要保持這種站位的擊球方式。這樣才能對下一個來球准備的更加充分、從容不迫。根據運動力學和人體解剖學原理分析及結合眾多職業選手的擊球經驗，這種步伐移動主要運用在西方式擊球中，也是將來要重點為大家介紹的上旋球技術中，而東方式擊球，是經常提到側身擊球，它的腳步成前後站位式，擊球前身體重心在後腳上，擊球的同時，身體重心向前移動，最後擊完球後重心也相應的移向前腳。網球場上有向前、向後、向左、向右步伐移動主要有：一步移動、兩步移動和多步移動。

平衡也許是在打網球的過程中，最被人忽視，但又是最起決定作用的一個因素了。在教球的過程中，我發現如果一個初學者能在一開始就有擊球時應該平衡的概念，他的進步一定是非常明顯的。那又是為什麼呢？?這里我們又要看一下生物力學的原理了。研究生物力學的科學家發現，人的運動幾乎都是弧線的。因為人體是由一塊塊骨頭連接而成，所以人的所有的動作都是在圍繞著一個個軸進行的轉動而組合而成的。仔細地研究一下職業選手的擊球，我們就會發現他們的身體就好象是一個軸，手臂是在臀部然後是身體旋轉的過程中完成擊球的。如果他們的球非常有力並有很好的控制，那他們在肩膀一定是平的。也就是說他們處於一種完美的平衡狀態。

平衡的身體位置是保證擊球質量的首要條件。看上去，那是很容易的，但真正做到卻又不是那麼容易。你必須在擊球的時候，始終把肩膀放平，頭擺正，打低球的時候，屈膝而不是彎腰。如果你每個球都能這么打，你一定是個頂呱呱的高手了。反之，失去了平衡，你就不能有效的旋轉，打的球也就不可能是最有效的了。平衡對於所有其他的技術來說也是個基礎。你在練習的時候如果細心體會，你就會發現，在最平衡的狀態下，你擊出的球才是最有力的，也就是最有效的。這就是你要追求的狀態。

許多網球愛好者，雖然知道在打網球需要做一定的熱身放鬆運動，但總是很難堅持去做，在球場上，你要做急起急停的跑動，動作幅度很大的擊球動作。如果沒有做充分的熱身運動，讓肌肉、關節、韌帶進入臨戰前的狀態，以一個尚處在「休眠」的機體去接受這些劇烈的工作，那麼，很快的您的身體就會「光榮」負傷，所以，一定要養成做熱身運動的習慣，在每次打球前後利用10—15分鍾的時間做一下運動操，就可以更多的避免運動傷害，而且可讓您上場後迅速進入狀態。接下來學習打網球前後必須做的熱身放鬆運動操;

1、准備活動操 <具體動作在培訓中講解>
2、慢跑蛙跳練習<具體動作在培訓中講解>

3、前後左右移動練習<具體動作在培訓中講解>

球感的培養，下面為大家介紹一些簡單而有效的球感練習方法;
一、用手抓拋球的練習方法

1．將球拋起，在落地後或空中用雙手或單手接住（以右手為習慣手，用左手拋球，右手接球，下同）。

2．用球筐或紙盒作為目標，直接將球投入其中，距離逐漸拉長。

3．左右手分別向地面連續拍打球。

4．面對牆拋球，撞牆落地後先用雙手接住，熟練後再用單手接住。

5．面對牆拋球，撞牆後不等球落地直接在空中分別用雙手、單手接住。

6．將球拋向身後，分別轉身抓住落地球或空中球。

7．將球向上拋，分別在原地轉圈後接住落地球或空中球。

8．兩手各抓一球，同時拋起，落地後再用同側手同時接住。熟練後，同時拋起同時在空中接住球。

9．兩手各抓一球，同時左手拋向右邊，右手拋向左邊，在空中同時用兩手接住球。

10．兩人面對面拋球，分別接住落地球或空中球，距離逐漸拉長，角度逐漸拉開。

二、單人持拍的練習方法

1．用球拍向上顛球，達到熟練後，加上移動、轉圈和按口令統習（低-低-高等節奏）。

2．顛球幾次後，讓球盡快停在球拍上，再將球向上送出，繼續顛球，反復練習。

3．向下拍球，開始拍一下等一 下，過渡到連續向下拍球。達到熟練後，可移動拍球轉圈拍球、蹲下抽球等。

4．向上顛球5次，落地後接起，再顛球5次，歷復練習。熟練後， 逐漸過渡到顛球4次、3次、2次、1 次。

5．對牆練習，面對牆1－2米， 顛球5次，等球落地後將球輕打向牆，再落地後接起，顛球5次，連續 10個回合後，開始顛球4次、3次、2次、l次，最後過渡到不顛球的連續對牆練習。

6．距牆1米左右，持球拍向上顛球5次後，將球輕打向牆，撞回在空中接住，再顛球5次，10個回合以後，依次顛球4次、3次、2次、1次，直至連續對牆碰擊，距離可根據掌握情況適當拉開。

7．用正、反拍面依次連續顛球 （若在中間加上從球拍框邊緣顛一次則更好）。

8．左右手同時各使用一把球拍，分別練習顛球。

三、兩人持拍的練習方法

1．兩人間隔l－2米，一人顛球5次，落地後輕打向兩人中間，另一人等球彈起後接住，再顛球5次，落地後打向兩人中間。反復練習，10個回合以後，依次負球4次、3 次、2次、1次，直至連續多回合輕打。

2．基本同上，只是顛球最後一 次時，不讓球落地，直接顛向兩人中間，依次連續練習，直至連續多回合輕打。

3．兩人用一把球拍，一人顛球3次後（低-低-高），把球拍交給同伴，在球落地之前接住，再顛球3次，反復練習這一動作，直至顛球2次、顛球1次換拍。

4．截擊球練習兩人間隔1－2米，一人顛球5次，不落地直接送給同伴，同伴在球未落地之前接起，也顛球5次，再回送對方，10個回合以後，依次顛球4次、3次、2次、1次，直至連續輕打多回合不落地。

5．一人將球停在球拍上，輕送向同伴，待球落地彈起後，同伴接住，顛球一次，並迅速將球停在球拍上，反復統習至熟練。

6．兩人各用1個球，各顛球3次，同時送向對方，球彈起後各自再顛球3次，反復練習至熟練。

⑥ 網球的基本技術包括哪幾項

基本的：01 握拍法 02 准備姿勢 03 抽球技術 04 削球技術 05 截擊技術 06 高壓球技術 07 挑高球技術 08 發球技術 09 接發球技術
問題1：不可以越網擊球。
問題2：判擊球方失分。
問題3：裁判不喊出界就繼續比賽。

⑦ 打網球的技術有哪些

絕對的！
我一夏天的網球心血就差點毀在一次羽毛球比賽上。
首先，由於網球對於手腕是力量的要求，而羽毛球則使用手腕控制方向，其次，網球使用身體發力，羽毛球使用手臂發力。
最後的結果就是，羽毛球比賽變成了和平球對抽。回來以後手臂就酸了一個星期。再然後，網球教練差點踩死我。
嗚～～

⑧ 網球的基礎技術動作有哪些

基礎技術包括發球，接發球，正手擊球，反手擊球，削球，高壓球，放小球，網前截擊，挑高球等。給你一個鏈接*****
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⑨ 網球專項技術有哪些

一、接發球技巧
接發球選手得分的捷徑是接發球搶攻直接得分 為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發現投手的破綻極為有利一樣，接發球搶攻重要的是看出發球人的破綻。具體步驟如下：
1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。
2、站定位置後，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發生顫動。
4、最後的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，之後自然返回。
我們很容易就可以看出接發球後球速的變化。必須認識到截球對於速度較快的發球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
二、斜角球技巧
以一定的角度將球擊至對角發球區叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。
2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。
3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。
4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。
打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到有角度的地方。
三、上旋高球技巧
所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。
1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網時機。
3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。 收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業選手的技巧。
四、急截球技巧
現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。
急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
正手急截球
1、當對方球飛來時，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了
3、隨球動作幅度要大，並迅速調整姿態迎接下次擊球。
反手急截球
1、反手擊球時，大多數球員都採用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。
五、近網低球技巧
這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用於對手前後移動速度不太快，以及女子比賽。
注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。
1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢
2、擊球時要充分放鬆，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。
3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。
擊球時和棒球的觸擊球一樣，不要忘了引拍的感覺。為了不讓對方識破進攻方法，用前進反手削球的姿勢打即可。

⑩ 網球基本技術包括哪幾項

1、握拍方法：一般有三種，分別稱為：「東方式」、「西方式」、「大陸式」。對於初學者，可先學習東方式握拍法，以此為基礎，再變換握法。

2、准備姿勢：球拍自然地置於腹前，拍頭指向前方，微上翹，手腕低於拍頭，不持拍的手輕夾球拍的頂部。

3、擊球步法：在網球的各種擊球中，必須使人與球保持一個適當的距離，需要一種合適的站位，才能得心應手地打出各種好球。步法大致包括：閉鎖式步法、開放式步法、滑步、跨步、踮步、交叉步、跑步、跳步和小步調整等。

4、正、反手抽球技術：正、反手抽球是網球技術中的最基本的技術，是在端線附近回擊球和向對方進攻的比較重要的技術，也是初學者最先要學習和掌握的動作。

(10)網球有哪些技術擴展閱讀：

從系統論的視角出發，認為網球發球並不僅僅是一個技術動作，還應該是一個完整的體系，並闡明網球的發球體系由技術層、戰術層、心理層和體能層四個方面組成。

旨在更新網球發球思想觀念，加深對網球發球內涵的認識，並建立網球發球理論體系，以期為指導網球發球的運動訓練實踐服務。