A. 足球運動員如何提高技術水平
足球技術在比賽中有著特殊的地位．它是完成戰術配合、決定戰術效果的前提和保
證。著名的前聯邦德國足球教練紹恩曾說過：「足球運動最重要的決定性的部分是技術。」
隨著現代足球比賽攻守速度的不斷加快、對抗爭奪的日趨激烈，對足球技術也提出了新的
更高的要求。
一、技術與目的結合
各項技術的運用都離不開其目的性，初學者與低水平的運動員運用足球技術的盲目
性較大，隨著水平的逐步提高，盲目性則越來越小，目的性越來越強。因此，可以說運
動技術水平與比賽技巧的提高過程，就是減少盲目性、提高目的性的過程。
足球比賽的目標是不讓對方將球攻人自己的球門，而千方百計地設法將球攻人對方
球門。要實現這一目標，必須牢牢地掌握住控球權，各項技術的運用也將圍繞著這一目
標而展開。因此．控球並獲勝是足球比賽的根本目的。
要做到技術與目的相結合，運動員除了具備全面、堅實的技術基礎外，還需熟練、
自如地運用各項技術，特別要在技術的實用性上狠下工夫。
二、技術與速度結合
現代足球正朝著高速度、強對抗的方向發展，賽場上給予運動員完成各項技、戰術動
作的時間越來櫻神越短，空間越來越小。要想真正適應激烈爭奪中的快速攻守，最重要的因素
是速度。特別是在快速中運用技術的能力、完成技術動作的速度以及技術動作之間的銜接
速度。如果缺乏速度，那麼再漂亮的技術在比賽中也難有「用武之地」。
三、技術與意識結合
技術必須賦於意識才有活力和威力即所謂意識，即運動員對足球運動比賽規律的認
識，並根據臨場變化而適時地採取正確、合理、有效行動的一種敏捷的思維能力。足球場
上運動員的一舉一動，包括在有球和無球的情況下，均有意識的反映。
從單一的技術動作到局部的戰術配合，直至全隊的整體打法，無不受意識的支配。因
此，技術與意識的結合是一項高難度的艱巨工程、不僅要求運動員具備堅實的技術基礎和
熟練的運用能力，還要精通足球比賽的規律及各種戰術打法的要求，熟悉同伴與對手的球
路和習慣，並能在瞬息萬變的復雜形勢中迅速作出抉擇和行動。
意識的培養與技、戰術的訓練乃是一對孿生兄弟。從兒時初學足球開始，就應把意識
的培養貫穿在技、戰術訓練中，寓意識於一切技術行動之中，使它們同步存在與發展。意
識基本上屬於人的思維范疇，意識的發展受多方面因素的影響，如文化素質、理論水平、
思維邏輯、外界條件等。但不可忽視的現實是人的大賦不同，所以訓練中，除加強意識的
培養、訓練外，應盡量挖掘培養那些意識天賦好的運動員。
四、技術與意志結合
意志品質是足球運動員必不可少的重要素質之一，特別是在那些具有特殊意義的比
賽中，意志品質具有舉足輕重的作用。
足球運動員的意志品質基本上體現在三個方面：勇敢頑強的拼搏作風，自我控制情緒
的能力，敢於冒險的無畏精神。
足球是勇敢者的運動項目，這是由足球運動的特點所決定的。隨空衡著比賽爭奪的日趨激
烈，對運動員的意志品質也提出了更全面、更突出、更明確的要求。沒有良好的意志品質，
再好的技、戰術能力也難以正常發揮；反之，沒有出色的技、戰術能力，良好的意志品質
亦無表現之處。兩者只有完美地結合才能如虎添翼。
五、技術與位置結合
當前，足球技術正朝著全面、快速、熟練、簡練、強對抗的方向發展，自1974年第10
屆世界盃賽後，足球運動對運動員的全面性提出了更高的要求。每名隊員都身負攻守雙重
任務，必須掌握攻守的技術才能適應戰術的變化和比賽的需要。近幾十年來，全面型的整
體和全面型的個人都在斗頌做不斷發展和提高。但是場上仍有位置分工，不同位置均有不同特點。
這就要求運動員在掌握全面技術的基礎上，根據個人的特長和位置的需要發展專長技術。
既是足球場上的多面手，又是具有個人特點和某個位置上的專家。
六、技術與即興結合
足球比賽經常出現一些令人難以預測的變化與結果，人們曾幽默地說「足球是圓的」，
以此作為沒有答案的答案。隨著技、戰術水平的全面提高與發展，比賽中運動員處理球的
時間越來越少、空間越來越小。這就需要某些超常的技術才能滿足比賽的要求，所謂超常
技術和即興發揮，是指根據賽場上瞬間即變的環境及突發的情況，隨機採取應急手段，打
破原有技術動作的結構，達到出奇制勝的目的。
隨著足球運動的發展，運動員的即興發揮將會運用得越來越廣泛、水平越來越高、魅
力越來越
傳球 是組織進攻、變換戰術和創造射門機會的有效手段。隊員的傳球和跑位組成了全隊的進攻戰術。常用的傳球腳法有：腳內側、腳背內側、腳背正面、腳背外側、腳尖和腳跟等。現代足球比賽要求傳球技術更加全面、准確、快速和熟練。傳球動作的幅度、動作的快慢，要適應比賽場上的需要，目前在各國優秀運動員中，利用小腿快速擺動和依靠踝關節力量的傳球動作日趨完善。許多運動員常常利用不同的擺腿方法，根據臨場情況，採用彈、蹭、蹉、切、挑、擺等傳球方法並利用球的旋轉和弧度來控制落點，進行戰術配合。50年代初期歐洲和拉美一些國家的優秀運動員首創了弧線球技術，現已被廣泛運用。它能繞過障礙並有隱蔽性，但需要高超的技巧，如世界球王貝利常常能在短距離內傳出難度很高、弧度較大的球。中國優秀足球運動員容志行在發角球時，常採用弧線球，把球直接踢入對方球門而得分。傳球技術的發展，促使戰術配合更加靈活、巧妙。
射門 足球比賽的直接目的是射門得分，而能否把球射入對方球門是比賽勝負的關鍵。射門主要在攻守爭奪最激烈的罰球區附近進行。這個地區防守人數常常多達7～8人,防守隊員的緊逼盯人、兇狠的搶斷堵截,使進攻隊員幾乎無懈可擊。現代足球比賽要求每個隊員必須全面熟練地掌握和運用各種射門技術，尤其是腳背正面、腳背內側、腳背外側和腳內側為主的擺射、抽射、削射、彈射、推射、切射等技術。同時，還要在快速行進、激烈對抗，甚至身體失去平衡的情況下完成各種射門動作（如倒地卧射、凌空射、躍起頭頂、倒勾、跨步捅球、鏟射等）。射門技術的難度大，還表現在射急速運行中的球。另外，還要練好罰球區附近的定位球及角球的配合射門技術。成功的射門需要銳利的觀察、准確的判斷、良好的身體素質和全面准確的技術(圖1)。
接球 是運動員有目的地用規則允許的身體部位，把運行中的球接停在所需要的位置，以便完成傳球、運球過人、射門等動作。接球是銜接下一個技術動作的過渡性技術。比賽中常用的接球方法有腳內側接球，腳底、腳背、腳外側、大腿、胸部和頭部接球等。現代足球比賽要求運動員在接球的同時就能擺脫對手，並立即銜接下一個技術動作。接球要力爭快速、簡練、合理、多變。
運球過人 是控制球、組織配合進攻與防守、尋找傳球時機、突破防線獲得直接射門得分的有效手段，在足球進攻技術中佔有重要地位。運球時常用腳背正面、腳背外側、腳背內側、腳內側等部位來推撥球，使球始終處在自己的控制范圍內。過人突破時常採用撥、拉、扣、挑、捅、推等動作或結合上體和下肢的假動作，在對手身體失去平衡或猶豫不決時乘隙而過。現代足球比賽過人突破的特點是快速突然，在接球的同時就擺脫並越過對手，在運動中變速變向。在運用這項技術時，要善於掌握時機，針對不同對象，採用不同方法，處理好個人行動與集體配合的關系。
頂球 運動員常常運用額正面、額側面的頂球技術進行傳球、射門、搶斷空中球。爭頂球是門前進攻和防守的一項重要技術。它是高吊高打、攻克密集防守的有效手段之一。防守隊員為了保護本隊球門，也積極地爭頂門前高球，解除危機。特別是沖頂球，在防守中的成功率更高。